2020 жылдың ең жақсы өмір сүретін блогтары

Мазмұны

• Delish білімі
• Нағыз тамақтану диетологтары
• Төменгі қыздарға сәйкес келеді
• Foodie Finds сәйкес келеді
• Маммипотамус
• Toby Amidor тамақтануы
• Жержаңғақ майының саусақтары
• Салауатты Мавен
• Сәйкес фокус
• Велнестің биттері
• Егіздер
• Құстарға арналған тағам
• Салауатты өмір сүру өнері
• Табиғи өмір идеялары
• Тамақтану тоқтатылды
• Толық көмек
• Фит-фуди
• Салауатты өмір
• Теңдестірілген қара қыз
• Марта екіталай
• Жақсы, Дани
• Біздің қара
• ҚАРА

Салауатты өмір сүру үлкен тапсырыс сияқты көрінуі мүмкін - тамақтану, жаттығу және ішкі бақытқа {textend}! Сізге қажет болған кезде және кез-келген жерде достық кеңестің болуы оны жеңілдетеді және көңілді етеді. Тек нұқу арқылы кеңестер, фокустар және жеке оқиғалармен толтырылған бұл керемет блогтар сізді сауықтыру жолында шабыттандырады.

Delish білімі

Мұны қарапайым, қарапайым вегетариандық тағамдар деп ойлаңыз. Жазушы Алекс - тіркеуде тұрған диетолог, оның ингредиенттері бойынша сатып алу кеңестері және тамақ дайындауға арналған бейнелер - {textend} вегетариандық паеллаға арналған нұсқаны қараңыз! - {textend} - кеңсеге барудың келесі жақсы нұсқасы. Вегетарианецтер немесе өмір салтын білетін кез келген адам осы блогты ингредиенттері мен күрделілігі бойынша өсімдік рецептеріне арналған стартерлік жинақ ретінде қарастыра алады.

Нағыз тамақтану диетологтары

Бұл блог жедел қазанды, баяу пісіргішті және Whole30 жоспарын жақсы көретін адамдарға арналған. Онда әрқайсысына арналған рецепттер, сонымен қатар тамақ дайындаудың тиімділігі туралы кеңестер берілген. Диетологтың авторлық рецептері тонналап қана қоймай, сонымен қатар сіз тамақ жоспарларын таңдай аласыз.

Төменгі қыздарға сәйкес келеді

Біз «болуымыз керек» деген мәртебеге және идеалға ренжігендер үшін Fit Bottomed Girls сергітетін жылдамдықты ұсынады.Фитнес бойынша сертификатталған екеуі де негізін қалаушылар сенімділік пен дененің позитивтілігін уағыздайды. Олар фитнеске 10 күн ішінде жылдам, майлы салмақ жоғалтудың орнына ойластырылған көзқараспен қарайды. Олардың салауатты өмірге жол картасы - тамақтануға негізделген рецепттер, күнделікті жаттығулар және медитацияның жақсы дозасы.

Foodie Finds сәйкес келеді

Fit Foodie Finds - сериялық Instagram скроллерлеріне арналған сауықтыру блогы. Сау тамақтанудың керемет фотосуреттері оларды жасағандай қызықты. Сұлы соншалықты әдемі көрінетінін кім білген? Салауатты өмір салтын ұстанатын посттар бірінші кезекте рецепттерге назар аударады, сонымен қатар олар жаттығулар (олжа, аяқтар, сіз оны қалай атайсыз), өзіңіз жасай аласыз (DIY) сұлулық, психикалық денсаулық және қарым-қатынасты қамтиды. Стильді оқырмандар сән мақалаларының галереясынан кейінгі галереясымен де ұнатады.

Маммипотамус

Маған сенемін, мен сол жерде болдым, отбасыларына және өздеріне қамқорлық жасаудың перспективалық және сау жолдарын маммипотамуста табады. Бұл блог жүкті әйелдер мен аналарға арналған ультрадыбыстық қауіпсіздіктен бастап, босану жоспарына дейінгі барлық мәселелерді қозғайтын ақпараттарға толы. Сіз сонымен қатар ана болу, табиғи денсаулық, таза сұлулық және тағы басқалар туралы көптеген мазмұн таба аласыз.

Toby Amidor тамақтануы

Blogger Toby - тіркеуге алынған диетолог және автор, ол үйдегі аспазшыларға тамақтанудағы және тамақ өнімдеріндегі соңғы жаңалықтарды, соның ішінде ингредиенттерді еске түсіру мен қауіпсіздік бойынша кеңестер береді. Тоби сіздің ас үйіңізді қызықты және жаңа тәсілмен көруге, ас үйге және тағам дайындауға деген сүйіспеншілігіңізді қайта қалпына келтіруге көмектеседі. Депрессиямен күресу үшін тамақтану сияқты маңызды мақалалармен бірге шығармашылық тамақтануға көп көңіл бөлінеді.

Жержаңғақ майының саусақтары

Бұл блог адамдарды ынталандыру жолында мансап құрған біреудің достарынан достарына кеңес іздейтіндердің бәріне әсер етеді - {textend} блогер Джули - жеке жаттықтырушы. Ол ант берген сұлулық рәсімдерінен бастап еденге арналған жаттығуларға дейінгі күйік сезімін тудыратын қаламға арналған посттарға мотивациялық шляпасын киеді. Рецепт индексі мен жаттығу арналарын міндетті түрде тексеріп алыңыз.

Салауатты Мавен

Өзін-өзі күтуге 360 градусқа жақындағысы келетіндер үшін, жұмыс орнында, үйде, тренажер залында және жолда жақсарту туралы кеңестер беріңіз, бұдан әріге қарамаңыз. Салауатты Мавен күн астында тамақтанудың кез-келген түріне рецепттер ұсынады (салаттар, бүйірлер, сорпалар және басқалары), DIY кеңестері (сіз өзіңіздің йога төсенішінен спрей жасауды үйренесіз) және жылдам жаттығулар. Егер сізге осының бәрі қайда жүргені ұнаса, онда блогер Давида қонақтардың сауықтыру мамандарымен бірге жүргізетін қосымша подкаст бар.

Сәйкес фокус

Fitful Focus сенімділікті қажет ететін скептиктер үшін өте қолайлы. Блогер Николь 2012 жылы өмірін өзгертті, 10 фунт тастап, өзінің алғашқы марафонын аяқтады және ол сізге қажет чирлидер бола алады. Аты-жөні бәрін айтады: Фитнес алыңыз, тоқ болыңыз, зейініңізді сақтаңыз. Егер бұл сіздің аллеяңызға әсер етсе, сізге вегетариандық және глютенсіз рецепттер, жаттығулар және онлайн-дүкендер тізіміндегі жеңілдік кодтары ұнайды.

Велнестің биттері

Диетаны білетін адамдар жақсы күнді ұнататындарға осы блогтың қалай жасалатынын көрсететін, 10 минуттық пайдалы рецепттермен және тәтті картоптан жасалған пончик тәрізді кейбір нәзіктіктерден ләззат алады. Мазмұны көмірсулар мен майларды жағатын тағамды таңдауға, «салмақ тастау үшін сізге ұйқы керек» сияқты метаболизмді ұстап тұруға арналған өмірлік кеңестерге бағытталған. Көптеген рецепттер электрондық кітап форматында қол жетімді.

Егіздер

Бос уақытын жоғалтпайтын, бірақ әлі де фитнес пен сауықтыру үрдістерінде қалғысы келетін бос емес аралар Nutrition Twins-тің ақпаратқа деген көзқарасын ұнатады - {textend} барлық қарбалас тақырыптарға тез әрі сіңімді. Кеңсе креслоларында отыратын жаттығуларды, үйде тез жасалатын детокстарды және басқаларын табыңыз. Сондай-ақ ұзақ ойынға бағытталған мақалалар бар, мысалы, сіздің дәмдік қасиеттеріңізді сау тамақтануды қалай үйренуге болады.

Құстарға арналған тағам

Егер сіз жылдам теру бойынша біртұтас диетологты армандайтын болсаңыз, блогер Бриттанимен танысыңыз. Ол баламалы дәрі-дәрмектер мен вегетариандық ингредиенттерді пайдаланып, теңгерімді өмір сүруге арналған көптеген кеңестерге ие. Бриттани сіз кез-келген жерден таба алмайтын рецепттермен бөліседі (сәлем, шиа шоколад пудингі), сондай-ақ Гранд-Рапидс, Мичиган және Оңтүстік Каролина, Чарлстон сияқты асыл тастардағы пайдалы жақсылық туралы саяхаттар.

Салауатты өмір сүру өнері

Бекки Стаффертон - «Салауатты өмір сүру өнерінің» негізін қалаушы, диета мен фитнес, сондай-ақ сұлулық пен жалпы әл-ауқат туралы ақпаратқа арналған сарапшы блогы. Сіз осы санаттардың әрқайсысы негізінде осы блогты оңай шарлай аласыз, сонымен қатар нақты диеталар, сұлулық рәсімдері, демалыс орындары және т.б. шолулар таба аласыз. Өзіңіздің денсаулығыңызға қатысты мақсаттарға жету үшін сізге рецепттер бөлімін тексеріп, жаңа нәрсені көруге мүмкіндік беріңіз.

Табиғи өмір идеялары

Фитнес пен тамақтану, әрине, салауатты өмір сүрудің негізгі компоненттері болып табылады, бірақ кейбіреулері мұны дәлелдеуі мүмкін жасыл өмір сүру де маңызды. Егер сіз жасыл өмір салты туралы не білгіңіз келсе, табиғи өмір сүру идеяларын қараңыз. Сіз өзіңіздің жеке бақшаңызды қалай бастау керектігін білесіз, сонымен қатар егіншілікке, ароматерапияға, үй тазалауға арналған құралдарға және тағы басқаларға байланысты басқа тақырыптарды білесіз. Егер сіз кофені жақсы көретін болсаңыз, сіз өзіңіздің балабақшаңызда пайдалану үшін кофе ұнтақтарын қалай қайта өңдеуге болатындығын біле аласыз.

Тамақтану тоқтатылды

Тамақтану кез-келген салауатты өмір салтының негізі болып табылады, бірақ «дұрыс» тамақтану жоспарына кірісу өте үлкен болуы мүмкін. Тамақтану әдеттерін дәмділікті жоғалтпай қоректік және зейінді етіп өзгертудің жолдарын іздесеңіз, тамақтануды бастасаңыз жақсы болады. Диетолог МакКел Куиенга жүргізетін оқырмандар тамақтанудың маңыздылығы және жалпы денсаулық туралы маңызды ақпаратты біле алады, сонымен бірге кейбір жаңа (және дәмді) рецепттермен танысады. Егер сіз McKel-мен жұмыс жасағыңыз келсе, оның ақы төленетін мүшелік мүмкіндіктерін, сондай-ақ жеке коучингті тексере аласыз.

Толық көмек

Өсімдіктерге негізделген диета шектеулі емес және бұл блог бұған дәлел. Егер сіз вегетариандық өмірге жаңадан кіріссеңіз немесе өсімдік тектес тағаммен тәжірибе жасағыңыз келсе, бастапқы көмек ретінде «Толық көмек» қолдануды қарастырыңыз. Бұл блогты тіршілік ету мақсатына арналған көптеген рецепттер мен аспаздық кітаптар әзірлеген, тіркелген диетолог Гена Хэмшоу басқарады (және оның Vegan Pantry томат сорпасы мен гриль ірімшігінің рецепті сізді аш қалдырған болса, сіз жалғыз!). Егер сіз Генамен тікелей жұмыс істегіңіз келсе, оның тамақтану бойынша кеңес беру мүмкіндіктерін тексере аласыз.

Фит-фуди

Кез-келген жеке жаттықтырушы сізге фитнес мақсаттарына жетуде тамақтанудың маңыздылығын айтады. Фитнеске «ыңғайлы» тағамдарды көбірек ұсынатын әлемде ас үйге өз қолыңызбен кірісу қиынға соғуы мүмкін тұтас тағамға негізделген тамақтану. Бұл жерде Салли мен оның The Fit Foodie блогы көмектесе алады. Сіз жаттығуларға дейінгі және кейінгі жаттығулар мен жеңіл тағамдарды, сондай-ақ әртүрлі тамақтану жоспарларына сай өсімдік және аз көміртекті рецептілерді таба аласыз. Сэлли сонымен бірге сіздің ең сау өміріңізді дөңгелетуге көмектесетін жасыл өмір сүру және еңбек жағдайлары туралы кеңестер ұсынады.

Салауатты өмір

Бұл блогта денсаулық сақтаудың бұрынғы жаттықтырушысы Бриттани Диксон оның салауатты өмірінің үш маңызды кілтін қарастырады: тамақ, отбасы және саяхат. Азық-түлік бөлімі дені сау, бірақ оңай дайындалатын тағамдарға назар аударады, бұл бос емес ата-аналарға өте қолайлы. Сіз өсімдік тектес және палео рецептерінің комбинациясын таба аласыз - {textend} өзіңізге ыңғайлы жоспарға назар аударыңыз! Бриттани салауатты тамақтануды оның өмірінің басқа аспектілеріне қалай бейімдейтінін білгіңіз келеді ме? Блогтың қалған бөлігін ата-ана, үйде оқыту, саяхат және басқалар туралы кеңестерді қараңыз.

Теңдестірілген қара қыз

Лес Альфред өзінің блогын «Теңдестірілген жидек» фитнес блогын жазғаннан кейін екі жыл өткен соң бастады. Ол онлайн-кеңістікті ұйымдастырғысы келді, онда әр түрлі дауыстар салауаттылық туралы қиын әңгімелер жүргізуі мүмкін. Les сауықтыру кеңістігін түрлі-түсті қоғамдастыққа айналдыруға бел буады, онда түрлі-түсті әйелдер өздерінің мәдениеті мен қызығушылықтарын бейнелейтін ақпараттар мен әңгімелер таба алады.

Марта екіталай

Бұл блогер Мимидің «виртуалды кіреберісі», ол қонақтарды үйді, отбасын, бизнесті және әлеуметтік өмірді үйлесімді және теңгерімді ұстап тұратын кеңестер мен кеңестер алуға шақырады. Ол аналықты, саяхатты, үйді ұйымдастыруды, рецепттер мен DIY жобаларын, сонымен қатар сән мен сұлулықты қоса алғанда, салауатты өмір мен үйге арналған кез-келген тақырыпты қабылдауды ұсынады. Оның рөлін әйелі, анасы және кәсіп иесі ретінде көрсету әрқашан оңай бола бермейді. Ол кейбір күндері өзін «әбігерлік» деп санайды. Оның мақсаты - әйелдердің өмірін бір күнде біріктіруге көмектесетін құнды шешімдер мен өнімдерді ұсыну.

Жақсы, Дани

Дани Фауст осы жеке тұлғаны дамыту және өмірді игеру сайтын жазады. Ол әйелдерге емделуге ықпал ету және бақытты, сау өмір сүру үшін өз өмірлерін жобалауға мүмкіндік бергісі келеді. Дани өзін рухани өмір және көрініс жаттықтырушысы ретінде сипаттайды. Ол сондай-ақ зейінді және медитацияны қолданушы және оқытушы. Ол сондай-ақ Manifest It, Sis подкастын жүргізеді. Ол басқаларға олардың өмірін өзгертуге көмектесе аламын дейді, өйткені ол мұны өзі жасады. Оның мазмұны энергияны қалай ауыстырып, өзіңіздің қалаған өміріңізді көрсету үшін өзіңіздің ішкі рухыңызға әсер ету туралы айтады.

Біздің қара

Бұл суреттерге бай сайт психикалық денсаулық пен түрлі-түсті қоғамдастықтардағы оңтайлы жағдайды насихаттайтын мазмұн, әңгімелер және подкасттар ұсынады. Сіз сондай-ақ психикалық аурулар мен емдеуге байланысты ресурстарды таба аласыз. Мазмұны жеке әңгімелерден бастап медициналық сарапшылардың пікірлеріне дейін. «Өрістер жазбалары» бөлімінде сіз бүкіл әлем бойынша айдың сұрағына жауап беретін аудио және визуалды клиптерді таба аласыз. Подкаст бөлімінде психикалық денсаулықтың жетекші мамандарымен сұхбаттар бар.

ҚАРА

Бұл Детройтта және оған жақын жерде тұратын афроамерикалықтар үшін өмір салтын қамтамасыз ететін BLAC журналының онлайн үйі. BLAC - бұл қара өмір, өнер және мәдениет сөздерінің қысқартылған сөзі. Мазмұн Детройт қоғамдастығын қызықтыратын адамдарды, орындарды және мәселелерді қамтығанымен, тақырыптар көбінесе Детройттан тыс жалпы қызығушылық тудырады. Мысалы, «Қара әйелдер авторларының жаңа оқулары» немесе «Голливудтағы қара түске» назар салыңыз. BLAC сәуір айынан бастап ковид-19 пандемиясы кезінде барлық сандық журналға айналды. Ағымдағы шығарылымды желіден басуға, сондай-ақ сайттағы басқа мазмұнды қарауға болады.

Егер де сен Сіз ұсынғыңыз келетін сүйікті блогыңыз болса, бізге [email protected] электронды поштасына жіберіңіз.