2020 жылдың ең жақсы салмақ жоғалту блогтары

Мазмұны

• Сау тамақ
• Энди Митчелл
• ACE жаттығулар кітапханасы
• Дене қайта жүктелді
• Арықтауға арналған қара қызға арналған нұсқаулық
• Печенье үшін жұмыс істейді
• Workout Mommy
• Арық жасыл бұршақ
• Сәбіз ‘N’ торты
• Fit Қыздар күнделігі
• Snack Girl
• Powercakes
• Аспан ас

Интернетте салмақ жоғалту және фитнес туралы ақпараттың жетіспеушілігі жоқ, бірақ сізге ыңғайлы нәрсені табу үшін диетаның жаңа тенденциялары мен жаттығу бағдарламалары туралы әңгімелесуді тоқтату қиынға соғуы мүмкін.

Мұнда ұсынылған блогерлер салмақ жоғалтуды әртүрлі тұрғыдан қарастырады - сіз салауатты өмір сүру идеясын енді зерттей бастадыңыз ба немесе инклюзивті қоғамдастық іздейтін фитнес-әуесқойсыз ба, {textend}.

Сау тамақ

Дұрыс тамақтану скучно болуы керек деп кім айтады? Әрине, Соня Лакас емес. The Healthy Foodie блогының артында миы бар Соня - бұрынғы жеке салмағы бар темекі шегуші, қарапайым жеке тамақтану күнделігін жүргізу үшін жаза бастады. Содан кейін бұл шынайы құмарлыққа айналды. Бүгінгі күні «Салауатты тағам» фитнесінде сөзсіз жалықтырмайтын, құнарлы тағам іздейтін адамдарға арналған қарапайым және дәмді рецепттер бар. Палео өмір салтына қызығушылық танытқан немесе сау тамақтануды ұнататын адам мұнда көптеген шабыт алады.

Энди Митчелл

Ең көп сатылатын автор Энди Митчелл өзінің блогын тепе-теңдік табу туралы әңгімесімен бөлісу үшін 2010 жылы бастады. Ол не туралы сөйлесетінін біледі - {textend} ол жақсы тамақтану және жаттығу жасау арқылы 135 фунт тастады. Салмақ жоғалтуға арналған посттармен және суретке сай рецепттермен қатар, Энди оны алатын досы сияқты жазады және оны ешкім ешқашан жалғыз қалауын қаламайды.

ACE жаттығулар кітапханасы

ACE, коммерциялық емес жаттығулар және денсаулық сақтауды жаттықтырушыларды сертификаттау ұйымы, денсаулықты сезіну, тірідей сезіну және адам тәжірибесімен айналысу мағынасы қозғалыс деп санайды. Оның жаттығулар кітапханасы салмақ жоғалту немесе сауықтыру мақсаттарымен бірге жүретін әртүрлі қимылдарды ұсынады - дене жаттығуларынан дененің белгілі бір жерлеріне бағытталған қимылдарға дейін {textend}. Әрқайсысы тиісті форманы қамтамасыз етуге көмектесетін егжей-тегжейлі сипаттамамен және фотосуреттермен бірге жеткізіледі.

Дене қайта жүктелді

Rebooted Body үш маңызды негізге бағытталған - {textend} фитнес, тамақтану және отбасы. Денсаулық пен сауықтыру жаттықтырушысы Кристина Рассел басқаратын блог тепе-теңдікке баса назар аударады және құрамында глютенсіз рецепттер, үйдегі жаттығулар туралы бейнелер және өзін-өзі күтуге арналған кеңестер бар.

Арықтауға арналған қара қызға арналған нұсқаулық

Эрика Николь Кендалл диета мен жаттығулар арқылы 170 фунт жоғалтқаннан кейін, ол өз блогын басқаларға дивандардан картоптан жаттықтырушыға көшу үлгісін алуға көмектесу үшін бастады. Арықтауға арналған қара қызға арналған нұсқаулық - Эриканың фитнес философиясының жалғасы - {textend} мейірімділік, дененің позитивті бейнесі, ләззат, дәйектілік, зейін және мақсатты өлшеудің әртүрлі әдістері. Бұл сайт Эриканың оқиғаларын баяндайды, сонымен қатар рецепттер, дене бітіміндегі жазбалар және жаттығуларға арналған кеңестер бар.

Печенье үшін жұмыс істейді

Максималды салмағы 253 фунт кезінде Кэти Фостер ешқашан өзінің жүгіруші болатынын ойлаған емес. Бірақ 125 фунт стерлингтен бас тартқаннан кейін ол жаттығулар мен дұрыс тамақтану туралы ойларымен бөлісу үшін «Cookies for Cookies» бастады. Салмақты тастағаннан кейін 10 жылдай уақыт өткен соң, Кэти өз блогын өмірінің ішіндегі көрінісі ретінде пайдаланады. Мұнда рецепттер, шабыттандыратын оқиғалар, күнделікті ертегілер және салмақ жоғалту саяхаттарына жаңадан бастағандар үшін ресурстар, соның ішінде жаттығу жоспарлары бар.

Workout Mommy

Workout Mommy-ге арналған сілтеме «жалғызбасты анадан фитнес құпиялары» және блог жеткізеді. Бұрынғы жеке жаттықтырушы басқаратын Workout Mommy мотивация, шабыт және жаттығулар мен сауықтыруды сіздің бос жұмыс күніңізге қалай сәйкестендіру туралы идеялар беруге бағытталған. Сондай-ақ, ол бос емес ата-аналарға салауатты әдеттерді дамыту, мазасыздықты жою және фитнес мақсаттарына жету туралы нақты кеңестер ұсынады.

Арық жасыл бұршақ

Тіркелген диетолог басқаратын The Lean Green Bean пайдалы рецепттер, тамақтану туралы ақпарат, жаттығулар және ана болуға ашық көзқараспен ерекшеленеді. Сіз бұл жерде апат диетасы туралы немесе соңғы сәндер туралы толық ақпаратты таба алмайсыз. Оның орнына, блог сіздің денеңізбен байланыс орнатуға және тамақтану үшін де, рахат алу үшін де тамақтануды үйренуге арналған - {textend} қарапайым және арзан жолмен салауатты өмір сүруге тырысқандар үшін өте қолайлы.

Сәбіз ‘N’ торты

Сәбіз ‘N’ Cake - бұл Тина Хауперт өзінің тамаққа деген сүйіспеншілігімен, денесін сау ұстауымен және салауатты өмірімен бөлісетін жері. Бастапқыда ол жеке блог ретінде үйлену күні жақындаған сайын өзін-өзі есептеуден бастады, содан кейін ол салауатты өмір сүрудің барлық ресурстарына айналды. Блогта Тинаның жеке жаттықтырушы және анам ретіндегі өмірінен алынған макро достық рецептер, оқу жоспарлары және кеңестер бар.

Fit Қыздар күнделігі

Фитнес жаттықтырушысы және диетолог Моника Мэй күн сайын өзін физикалық және психикалық тұрғыдан күшейтуге шақырады, ал оның блогы сізге сол сияқты көмектесуге мүмкіндік береді. Жаттығу бағдарламаларымен, диета жоспарларымен және жүздеген мақалалардан тұратын Fit Girl Diary - мотивация мен қолдаудың қайнар көзі.

Snack Girl

Лиза Кейн Snack Girl-ді бір қарапайым оймен бастады: егер ол печенье, чипсы, балмұздақ пен кәмпитті пайдалы нәрсемен алмастыра алса, бұл салауатты өмір салтын бастауы мүмкін. Тез арада идея тамақ пен десерттерді қамтыды, енді блогта таңғы, түскі және кешкі ас рецептері, сонымен қатар тамақ өнімдеріне шолулар бар.

Powercakes

Powercakes-тің күші - балаларды күшейту және фитнес пен тамақтану арқылы шабыт алу кезінде әйелдердің денелерін сүюге көмектесу миссиясы бойынша сертификатталған жеке жаттықтырушы және сау өмір сүретін блогер Кэйси Браун. Өнім бойынша ұсыныстарды, күшті сусындар рецептерін немесе жаттығуларға қатысты ұсыныстарды іздесеңіз де, Powercakes-та бәрі бар.

Аспан ас

Уэнди Лопес пен Джессика Джонс - тіркеуге алынған диетологтар және бюджетке негізделген және уақытты ескеретін рецепттермен, тамақтануға арналған кеңестермен және сауықтыру ресурстарымен толтырылған өсімдікке негізделген тағам нұсқаулығын ұсынатын ең жақсы достар. Блог денсаулыққа, тамақ пен мәдениетке, интуитивті тамақтануға, психикалық денсаулыққа және денені қабылдауға арналған хабарламалар ұсынады. Олардың стилі мейірімді және көтеріңкі көңіл-күйге ие, өйткені біз көпшілігіміз анықтай аламыз, мысалы: «Пісіру кезінде ауырған кезде не істеу керек» және «Жаттығуды ұнатпайтын адамдар үшін қуанышты қозғалыс».

Егер сіздің сүйікті блогыңыз болса, оны ұсынғыңыз келсе, бізге [email protected] электронды поштасына жіберіңіз.