Мен тамақтану бұзылысынан айығу үшін бикрам йогадан бас тартуым керек болды

Мазмұны

• үшін шолу

Мен 10 жыл бойы тамақтанудан бас тарттым және жаттығуға тәуелді болдым. Бірақ мен сауыққанға дейін терапия жылдарында білгенімдей, булимия тек симптом болды. Перфекционизм ауру болды. Бұлимия менің өмірімді басқарған кезде, йога менің перфекционизм ауруымды тамақтандырды.

Шын мәнінде, мен ешқашан йоганың үлкен жанкүйері болмадым, өйткені менің ойымша, егер мен терлемесем, онда бұл жаттығу ретінде саналмайды. Йога «демалуға» мүмкін емес еді. Осылайша Бикрам менің йогамен айналысатыныма айналды. Тер менің көп жұмыс істегенімді «дәлелдеді», мен әр сабақта калория көп болатынын білдім. Ыстық шыдамсыз болды және менің шегімнен шығуға деген құлшынысыма сай болды. Мен оны үнемі асыра пайдаланатынмын, жиі өзіме зиян келтіретінмін. Бірақ мен ай сайынғы мүшелігімді мүмкіндігінше толық пайдаландым және ешқашан науқасты, жарақатты немесе басқаларды жіберіп алмас едім. Менің денемнің дауысы өшірілді, себебі менің тамақтану бұзылысы менің әлемдегі ең қатты дауыс болды.

Санау және бақылау менің тамақтану бұзылыстарымды күшейтті. Мен қанша калория жейтін едім? Оларды өртеу үшін қанша сағат жұмыс істей аламын? Мен қанша салмақ салдым? Менің салмағым азайғаныма неше күн болды? Мен қандай өлшемдемін? Мен қанша тағамды өткізіп жібере аламын немесе жеп, одан кішірек сығымдау үшін құсуға болады? Бикрамға қажет 26 поза-әр позаның екі туры, әр 90 минут сайынғы сабақ-бұл менің перфекционизмімді және бақылауды қажет етеді. (Қатысты: Бикрам Йога туралы білуіңіз керек барлық нәрсе)

Қарапайым тілмен айтқанда, Бикрам мен тамақтанудың бұзылуы бірдей болды. Консистенция, үлгілер мен тәртіптің трифектасы менің перфекционизмімді өркендетіп тұрды. Бұл бақытсыз, болжамды, тұйық және керемет шектеулі өмір салты болды.

Содан кейін мен рок түбіне соқтым. Егер мен рецидивті тоқтатуды қаласам, барлық сау емес мінез -құлықты жою керек деп шештім, бұл менің сауығуымның басында тұрақты болатын нәрсе. Мен ауырып, шаршағандықтан шаршадым және өзгерту үшін қолымнан келгеннің бәрін жасауға дайын болдым, соның ішінде Бикрамнан бас тарттым. Мен қалпына келтіруді білдім және денемнің тұрақтылығын атап өтудің орнына жазалауды қажет ететін Бикрам енді бірге өмір сүре алмады. Мен фитнесті қайтадан жақсы көргім келді. Сондықтан мен бір қадам артқа шегінуге тура келді және бір күні мен сау көзқараспен қайта ораламын деп үміттендім.

Он жылдан кейін мен дәл осылай жасадым. Мен Лос-Анджелестегі жаңа үйімде Бикрам сабағын жаңа досыммен қабылдауға келістім, бұл менің қалпына келу барысын тексергім келгендіктен немесе тіпті оның өмірімді бұрынғы теріс бақылауы туралы ойлағандықтан емес. Мен жаңа қалада жаңа адаммен танысқым келді. Бұл қарапайым болды. Мен келгемде және сабақ басталғанда ғана Бикрамның маған не айтқысы келгені есіме түсті. Мен өткен өмірімнен қорқып қалдым. Бірақ бұл қатысудан қорықпай, оны толық қабылдауға күш берді. (Қатысты: Бір позитивті пост қалай жақсы IRL достығын бастады)

90 минуттық тер төгетін сабақта бәрі де жаңа болды. Мен басқа біреудің артында тұрып, айнадан өзімді көре алмадым. Бұл мені бұрын азаптаған болар еді. Мен сабаққа бірінші қатардағы орынды бекіту үшін ерте баратынмын. Шындығында, бұл әр сыныпта бірдей болды және сыныптағылардың бәрі білетін. Мұның бәрі менің барлық нәрсені ретке келтіруге деген құмарлығымның бір бөлігі болды. Дегенмен, бұл жолы мен бұғатталған көрініске қарсы болмадым, өйткені бұл маған өз денемді көру ғана емес, шынымен де тыңдауға мүмкіндік берді - бұл мен үшін күнделікті міндеттеме.

Содан кейін мен түсіндім, бұл сынып, әрине, бұрынғыдай 26 поза болса да, «жаңа» мен бұл үлгіні білмейтін болдым, сондықтан мен бірінші позаның екінші кезеңінде жеке терапия сеансын өткіздім. Сол сәттің стихиясына берілу түбегейлі сезім еді. Білу кеңістігін құрметтеу, бірақ білмеу. Бикрам йогасын сезіну жоқ булимия.

«Егер сізге кез келген уақытта демалу қажет болса, Савасанаға шалқасынан жатыңыз. Бірақ жай ғана бөлмеден шықпауға тырысыңыз», - деді мұғалім. Мен бұл нұсқауды бұрын бірнеше рет естігенмін. Бірақ 10 жылдан кейін мен тыңдадым. Бұрын мен ешқашан Савасанада демалмаған едім. (Шынымды айтсам, мен ешқашан демалмадым кезең.)

Бұл жолы мен демалып, Савасанаға жиі кірдім. Менің ойым тамақтанудың бұзылуын қалпына келтіру сапары қаншалықты ыңғайсыз болатынын ойладым. Бикрамдағы бөлмеде болудың денсаулыққа пайдасы бар сияқты, сауығудың осы жолында қалудың да денсаулыққа пайдасы бар екенін білдім. Мен сол сәтте есіме түсірдім, егер қысым көрсетілсе, сенің қолыңнан келгеннің бәрін істеп жатқаныңды білетін тыныштық сені қолдайды. Мен сол жерде жатып, денемді тыңдадым-бөлмедегі ең қатты дауыс-мен шынымен де Савасанада тыныштықта болдым. (Қатысты: келесі йога сабағында Савасанадан қалай толық пайда алуға болады)

Мен Савасанадан шықтым (және менің жеке терапия сеансы), мұғалім келесі түйе позасы екенін айтқан кезде. Мен булимиямен сабаққа қатысқан кезде бұл поза өте қиын болды. Мен сол кезде бұл поза сіздің эмоцияларыңызды аша алатынын білдім, бұл булимияға жол бермейтін нәрсе. Дегенмен, онжылдық тынымсыз еңбектен кейін мен енді бұл берілу позасына өтуден қорықпадым. Шын мәнінде, мен бұл позаның екі айналымын да жасадым, тереңірек тыныс алдым, жүрек кеңірек ашылды және өсу үшін ризашылық білдірдім.

Қараңызшы, бұл қалпына келтіру сапарының керемет бөлігі-егер сіз оны ұстанатын болсаңыз, бір күні сіз жоғарыға қарайсыз, ал көтере алмайтын нәрсе жағымды болады. Саған азаптың көз жасын әкелген нәрсе қуаныштан көз жасын әкеледі. Қорқыныш болған жерде тыныштық болады, ал сіз байланған жерлер өзіңізді еркін сезінетін орынға айналады.

Мен бұл Бикрам сабағының нақты жауап берілген дұға екенін түсіндім. Ең бастысы, мен уақыт пен шыдамдылықтың арқасында жаттығуларға, тамақтануға, адамдарға, мүмкіндіктерге, күндерге және «мінсіз» емес жалпы өмірге шынымен жақсы қарауды үйренгенімді түсіндім.

үшін шолу