Ащы заттар қантқа деген миыңыздың жабылуына қалай көмектеседі

Мазмұны

• Қанттың құмарлығын шектейтін ащы рецепт
• Ингредиенттер
• Бағыттар
• С:
• Ж:
• Медицина ретінде өсімдіктер: қант құмарын басатын DIY шөп шай

Өзіңіздің тәтті тістеріңізді шектеу үшін ащы нәрсе іздеңіз.

Зерттеулерге сәйкес, ащы тағамдарды тұтыну миымыздағы рецепторлардың жұмысын тоқтатады, бұл қантты тұтынуға және тұтынуға итермелейді. Ащы тағамдар мен өсімдіктер қанттың сіңуін баяулатуға және қандағы қант деңгейін реттеуге көмектеседі.

Ащы тамақ тәбетті басуға көмектеседі және дұрыс тамақтану мен калорияны тұтынуға жағымды әсер етеді. Бұл ащы тағамды тұтыну PYY және GLP-1 сияқты гормондардың шығарылуын ынталандырады. Бұл гормондар тәбетті басқаруға және құмарлықты сақтауға жауап береді.

Сондықтан, жалпы ащы заттар қанттың құмарлығын басқаратын керемет қару болып табылады. Бұл үшін ащы заттар хош иістендіргіштер емес, құрамында ащы заттар бар болған жағдайда жұмыс істейді. Жалпы ащы заттарға мыналар жатады:

• артишок жапырағы
• мылжың түбірі
• одуванчика тамыры
• цитрус қабығы
• мия тамыры
• гендік тамыр
• жусан

Қанттың құмарлығын шектейтін ащы рецепт

Ингредиенттер

• 1 унция. кептірілген мүйізді түбір
• 1/2 унция. кептірілген одуванчика тамыры
• 1 шай қасық кептірілген апельсин қабығы
• 1 ас қасық. аскөк тұқымы
• 1 ас қасық. арша жидектері
• 2 шай қасық кардамон тұқымдары
• 8 унция. алкоголь (ұсынылады: 100 дәлелденген арақ)

Бағыттар

1. Масон құмырасына алғашқы 6 ингредиентті біріктіріңіз. Үстіне алкоголь құйыңыз.
2. Мықтап жабыңыз. Салқын, қараңғы жерде сақтаңыз.
3. Қажетті күшке жеткенге дейін, шамамен 2-4 апта ішінде ащы заттарды тамызыңыз. Банкаларды үнемі шайқаңыз (күніне шамамен бір рет).
4. Дайын болған кезде ащы заттарды муслин дәке немесе кофе сүзгісінен өткізіңіз. Қатты ащы заттарды ауа өткізбейтін контейнерде бөлме температурасында сақтаңыз.

Қолдану: Бірнеше тамшысын клуб содасына сергітетін сусын үшін араластырыңыз, ол қанттың құмарлығын бастайды.

С:

Денсаулығыңызға қатысты бірдеңе осы ашуланшақтықты қабылдамауы керек пе?

Ж:

Кейбір өсімдіктер мен шөптер белгілі бір дәрі-дәрмектерге кедергі келтіруі мүмкін. Мысалдар мыналарды қамтиды:

• Burdock антикоагулянттар мен қант диабеті бар дәрілерге қалыпты әсер етуі мүмкін.
• Одуванчик антибиотиктердің сіңуіне кедергі келтіруі мүмкін.
• Артишок жапырағы өт ағынын көбейту арқылы өт тасымен ауыратындарға теріс әсер етуі мүмкін.

Дәрі-дәрмектермен біріктірілген кезде әрдайым белгілі өсімдіктер мен шөптер туралы белгілі бір қарсы көрсетілімдер туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Сондай-ақ, тізімделген ингредиенттерге аллергияны ескеріңіз. Сонымен қатар, егер сіз жүкті болсаңыз немесе емізетін болсаңыз, абай болыңыз, өйткені кейбір ащы қоспалардың қауіпсіздігі туралы сенімді ақпарат жеткіліксіз.

Натали Олсен, RD, LD, ACSM EP-CAnswers біздің медициналық сарапшыларымыздың пікірлерін ұсынады. Барлық мазмұн қатаң ақпарат болып табылады және медициналық кеңес ретінде қарастырылмауы керек.

Медицина ретінде өсімдіктер: қант құмарын басатын DIY шөп шай

Tiffany La Forge - бұл кәсіби аспазшы, рецепт әзірлеуші ​​және тамақтану бойынша жазушы, парсниптер мен паста өнімдерін жүргізетін блог. Оның блогында теңдестірілген өмір үшін нақты тамақтану, маусымдық рецепттер және денсаулыққа қол жетімді кеңестер бар. Ас үйде болмаған кезде, Тиффани йога, серуендеу, саяхаттау, органикалық бағбандықпен айналысады және өзінің коргиімен, какаомен серуендейді. Оған блогында немесе Инстаграмында кіріңіз.