Блейк Лайвлидің жаттығу құпиялары

Мазмұны

• үшін шолу

Әрине, Блейк Лайвли жақсы генетикаға ие болғаны сөзсіз. Бірақ бұл өзінің рөлімен танымал аққұбалар Өсекші және оның жақында Леонардо Ди Каприомен жақын достығы да жақсы нәтиже береді. Шын мәнінде, оның рөліне дайындалу үшін Жасыл фонарь, ол ең жақсы пішінге жету үшін атақты жаттықтырушы Бобби Стромның жетекшілігімен жаттығу залына қатты соққы берді.

Блейк Лайвлидің фитнес құпиялары

1. Контурлық жаттығулар. Фильмге дайындалу үшін, Ливли аптасына бес рет өлтіруші тізбекті үш рет жасады, оның көмегімен негізгі, аяқтар мен қолдар жұмыс істеді. Айналмалы жаттығулар - бұл бір жаттығуда күш пен кардио қалыптастырудың тамаша тәсілі!

2. Динамикалық негізгі қозғалыстар. Еденді қағып алу үшін! Lively тақталарға сүйенеді және ішін тығыз ұстау үшін тұрақты доппен қозғалады.

3. Плиометрия. Егер сіз шынымен Ливли сияқты аяқтар алғыңыз келсе, секіру керек. Ол аяғын мықты ұстау үшін бірнеше жаттығулар мен серпіліс жасаса да, Lively нәтижеге жету үшін жаттығуларға жоғары энергиялы жарылғыш заттарды қосады, мысалы, скват секіру!

Дженнифер Уолтерс-FitBottomedGirls.com және FitBottomedMamas.com салауатты өмір сүру веб-сайттарының бас директоры және негізін қалаушы. Сертификатталған жеке жаттықтырушы, өмір салты мен салмақ бойынша жаттықтырушы және топтық жаттығулар бойынша нұсқаушы, ол сонымен қатар денсаулық журналистикасы бойынша магистр дәрежесін иеленеді және әр түрлі интернет -басылымдар үшін фитнес пен сауықтыру туралы үнемі жазады.

үшін шолу