6+ тістерді ұнтақтауға арналған құралдар (бруксизм)

Мазмұны

• Шолу
• 1. Ауызша қорғаушылар мен сынықтар
• 2. Редуктивті коронопластика
• 3. Ботокс
• 4. Био кері байланыс
• 5. Стресті төмендету әдістері
• Медитация
• Йога
• Сөйлесу терапиясы
• Жаттығу
• 6. Тіл мен жақ бұлшық еттеріне арналған жаттығулар
• Тістерді ұсақтаудың жанама әсерлері мен асқынулары қандай?
• Көмекке қашан жүгіну керек
• Бөлім

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Шолу

Тістерді ұнтақтау (бруксизм) көбінесе ұйқы кезінде пайда болады. Мұны ұйқы немесе түнгі брукизм деп атайды. Сондай-ақ, сіз ояу кезінде тістеріңізді қайрап немесе жақтың астын саналы түрде қыса аласыз. Бұл ояу брукизм деп аталады.

Егер сіз тістеріңізді қайрап тастасаңыз, оны тоқтатуға болатын нәрселер бар. Кейбір құралдар сіздің тістеріңізді тегістеудің негізгі себептері мен белгілеріне байланысты басқаларға қарағанда жақсы әсер етуі мүмкін.

Сіздің тіс дәрігеріңіз немесе дәрігеріңіз сізге брукизмді жоюға арналған ең жақсы шешімге жетуге көмектеседі.

Тісті тегістеудің мүмкін болатын құралдары туралы оқып, оқыңыз.

1. Ауызша қорғаушылар мен сынықтар

Ауызша күзет - бұл ұйқы бруксизміне арналған окклюзиялық сплинт. Олар сіздің тістеріңізді жұмсақтау және сіз ұйықтап жатқанда олардың бір-біріне ұсақталуын тоқтату арқылы жұмыс істейді.

Ауызша күзетшілерді тіс дәрігерінің кеңсесінде тапсырыс бойынша жасауға немесе оны рецептсіз сатып алуға болады (OTC).

Егер сізде созылмалы ұйқы бруксизмі болса, тапсырыс бойынша жасалған ауыз қорғау құралдары тістеріңізді зақымданудан сақтауға көмектеседі. Олар сіздің иегіңіздегі ауыртпалықты азайтуы мүмкін. Тапсырыс бойынша шығарылған ауыз қорғау құралдары OTC опцияларына қарағанда қымбат, бірақ кейбір адамдар үшін бұл жақсы таңдау болуы мүмкін.

Тапсырыс бойынша жасалған ауыз қуысы әр түрлі қалыңдықта болады. Олар сіздің жақтың өлшемі мен формасына сәйкес келеді. Әдетте, олар дүкеннен сатып алынған ауыз қорғағыштарға қарағанда ыңғайлы, өйткені олар жұмсақ материалдан жасалған.

Түнгі уақыттан тыс ауытқу құрылғылары әдетте пластиктен жасалған. Кейбіреулер үшін бұлар тапсырыс бойынша жасалған сияқты ыңғайлы емес. Ауысымнан тыс қорғаныс құралын сатып алғанда, жұмсақ пластиктен жасалған немесе оны жұмсарту үшін қайнатуға болатынын іздеңіз.

Ауысымнан тыс бақылау құрылғылары ауыр брукизмге тапсырыс бойынша жасалған сияқты тиімді болмауы мүмкін, бірақ олардың арзан құны оларды кішігірім тістері бар адамдар үшін тартымды және өміршең шешім ете алады.

2. Редуктивті коронопластика

Редуктивті коронопластика - бұл тістердің тістеу бетін өзгерту немесе тегістеу үшін қолданылатын стоматологиялық процедура. Егер сіздің тістеріңізді тегістеу көп жиналған, дұрыс емес немесе қисық тістерден туындаса, тиімді болуы мүмкін.

Кейбір жағдайларда тістерді қалыптастыру үшін аддитивті коронопластика деп аталатын екінші процедураны қолдануға болады. Сіздің тіс дәрігеріңіз кез-келген процедураны орындай алады.

3. Ботокс

Төрт зерттеудің бірінде зерттеушілер ботулотоксиннің (ботокс) инъекциясы ауыртпалықты және басқаша сау қатысушылардың тістерін ұсақтау жиілігін төмендетуі мүмкін екендігіне дәлелдер тапты.

Алайда, зерттеушілер тістерді ұсақтауды емдеу үшін ботоксты қолданудың қауіпсіздігі мен тиімділігін растау үшін қосымша зерттеулер қажет екенін анықтады.

Брукизмді емдеу үшін ботокс инъекциясын бастамас бұрын дәрігермен артықшылықтары мен қауіптерін талқылаңыз.

Бұл процедура үшін медициналық маман аз мөлшерде ботоксты тікелей массетерге енгізеді. Бұл жақты қозғалатын үлкен бұлшықет. Ботокс бруксизмді емдемейді, бірақ бұл бұлшықетті босаңсытуға көмектеседі. Мұны істеу тістердің тегістелуін және онымен байланысты бас ауруларын жеңілдетуі мүмкін.

Инъекцияларды қайталау қажет болуы мүмкін. Жеңілдіктер, әдетте, үш-төрт айға созылады.

4. Био кері байланыс

Biofeedback - бұл адамдарға мінез-құлықты білуге ​​және жоюға көмектесетін әдіс. Оның көмегімен ұйқыны да, ояу брукизмді де жеңілдетуге болады.

Био кері байланыс кезінде терапевт сізге электромиографиядан пайда болатын визуалды, дірілдейтін немесе есту кері байланысы арқылы жақ бұлшық еттерінің қозғалысын басқаруды үйретеді.

Бруксизмді емдеу үшін био кері байланыстың тиімділігі туралы зерттеулер шектеулі.

Бір шолуда шартты электрлік ынталандырумен жасалғанда қысқа мерзімді артықшылықтар болуы мүмкін екендігі дәлелденді. Био кері байланыстың басқа әдістерімен ұзақ мерзімді артықшылықтар мен тиімділікті түсіну үшін көбірек зерттеу қажет.

5. Стресті төмендету әдістері

Кейбір адамдар үшін тістерді стресстік, депрессиялық және мазасыздық сияқты психикалық денсаулықты бұзу. брукизмді осы жағдайлармен байланыстыру керек.

Егер сіз тістеріңізді қайрап жатсаңыз, стрессті азайту әдістері кейбір жағдайларда көмектесе алады. Стрессті төмендету сіздің жалпы денсаулығыңызға пайдалы болуы мүмкін, сондықтан бұл қауіпті ем емес.

Міне, стрессті төмендетудің бірнеше әдістері:

Медитация

Медитация стрессті азайтады және мазасыздықты, ауырсынуды және депрессияны жеңілдетеді.

Медитация бағдарламасын жүктеп көріңіз немесе медитация тобына қосылыңыз. Медитация тәжірибе алады. Оны басқа емдеу әдістерімен бірге қолдану жақсы болуы мүмкін. Медитацияның қай түрі сіз үшін тиімді екенін анықтаңыз.

Йога

20 қатысушы A йога жаттығуларынан кейін жеңіл және орташа депрессияның айтарлықтай төмендегенін хабарлады. Қатысушылар сегіз апта ішінде әр апта сайын 90 минуттық Хата йога сессиясын өткізді. Йоганың депрессияға әсерін түсіну үшін ауқымды зерттеулер қажет.

Йога сізді қызықтырады ма? Бастау үшін біздің йога туралы нақты нұсқаулығымызды оқып шығыңыз.

Сөйлесу терапиясы

Терапевтпен, кеңес берушімен немесе сенімді досыңызбен сөйлесу мазасыздықты, депрессияны және стрессті азайтуға көмектеседі. Егер сіздің күйзелісіңіз сіздің күнделікті өміріңізге әсер етсе, қажет болған жағдайда психиатр стресс пен мазасыздықты азайтуға көмектесетін дәрі-дәрмектер тағайындай алады.

Жаттығу

Жаттығу сезімді эндорфиндерді шығару арқылы стрессті азайтады.

Егер сіз жаттығуға жаңа келген болсаңыз, баяу бастаңыз. Алдымен күнделікті әрекетті өміріңізге енгізуге тырысыңыз. Сізге демалуға көмектесетін іс-әрекетті табу үшін әртүрлі әрекеттерді зерттеу қажет болуы мүмкін. Мұны қалай бастау керек.

6. Тіл мен жақ бұлшық еттеріне арналған жаттығулар

Тіл мен жақ бұлшық еттеріне арналған жаттығулар жақ пен бет бұлшықеттерін босаңсытып, жақтың сәйкес келуін сақтауға көмектеседі. Оларды үйде көруге немесе физиотерапевтпен жұмыс жасауға болады.

Келесі жаттығуларды орындап көріңіз:

• Тіліңізді алдыңғы тістеріңізге тигізген кезде аузыңызды кең ашыңыз. Бұл жақтың босаңсуына көмектеседі.
• «N» әрпін дауыстап айтыңыз. Бұл сіздің үстіңгі және астыңғы тістеріңізді ұстамайды және қысудан аулақ болуға көмектеседі.

Бұлшықетті босату үшін сіз жаққа жұмсақ массаж жасауға тырысуға болады.

Тістерді ұсақтаудың жанама әсерлері мен асқынулары қандай?

Тістерді ұнтақтау әртүрлі жанама әсерлерге әкелуі мүмкін, соның ішінде:

• бас ауруы
• жақтың, бет пен құлақтың ауыруы
• тістердің тозуы және тегістелуі
• бос немесе ауыратын тістер
• тістері жарылған, зақымдалған немесе сынған
• толтырулар мен крондардың сынуы

Сондай-ақ, шайнау, сөйлеу және жұтылу проблемалары туындауы мүмкін.

Мүмкін сіз белгілер пайда болғанға дейін тістеріңізді қайрап жатқаныңызды түсінбеуіңіз мүмкін.

Егер ұзақ уақыт емделмеген бруксизм болса, тістерді ұсақтаудан асқыну қаупі артуы мүмкін. Ұзақ мерзімді асқынуларға мыналар кіруі мүмкін:

• созылмалы құлақ және бас ауруы
• бет бұлшықетінің ұлғаюы
• стоматологиялық процедураларды қажет ететін тістердің зақымдануы, мысалы, тісті жабыстыру, пломба, крон немесе көпір
• temporomandibular бірлескен бұзылулар (TMJ)

Көмекке қашан жүгіну керек

Егер сіз тістеріңізді қытырлайтындығыңызды білсеңіз немесе тістерді тегістеу ауырсыну немесе басқа белгілерге кінәлі болуы мүмкін деп ойласаңыз, тіс дәрігеріне барыңыз. Олар сіздің тістеріңізді тозу үшін тексеріп, сіз оларды қалай ұсататыныңызды анықтай алады. Олар сіздің шағуыңызға және туралануыңызға қарай алады.

Күдікті себептерге байланысты сіздің тіс дәрігеріңіз негізгі ауруды емдеу үшін дәрігерге баруды ұсынуы мүмкін.

Бөлім

Тістерді ұнтақтау - бұл көптеген мүмкін себептері бар жалпы жағдай. Оны ерте емдеу тістің айтарлықтай асқынуын болдырмау үшін маңызды. Сіздің стоматологыңыз бен дәрігеріңіз - бруксизмді диагностикалау және емдеу үшін жақсы ресурстар.