Егер сіз қарым-қатынасыңызға қанағаттанбасаңыз, не істей аласыз

Мазмұны

• Сіз және сіздің серіктесіңіз нені қызықсыз деп санайды?
• Жалықтыратын жыныстық қатынастың астарындағы мәселелер
• Сіздің серіктесіңізбен өзіңізді қалай сезінетініңізді талқылау
• Сіздің жыныстық өміріңізді дәмдеу тәсілдері
• Медициналық мәселелер бойынша емделуге жүгініңіз
• Секс туралы қарым-қатынасты қабылдаңыз
• Құмарлық секске уақыт бөліңіз
• Жатын бөлмеде рөлдік ойындар ойнап көріңіз
• Суды жыныстық ойыншықтармен сынап көріңіз
• Сіздің (және сіздің серіктесіңіздің) көзқарастарыңызды зерттеңіз
• Психикалық денсаулық маманымен сөйлесіңіз
• Ала кету

Секс романтикалық, көңілді немесе тіпті қызықты болуы мүмкін, бірақ кейде бұл олардың ешқайсысы емес. Кейде бұл жай, жақсы, скучно. Сексуалды зерттеу журналындағы мәліметтерге сәйкес, әйелдердің 27 пайызы және ерлердің 41 пайызы қазіргі қатынастарына жыныстық жағынан қанағаттанбайды.

Уақыттың жетіспеушілігінен медициналық жағдайларға дейін, ұшқынның жатын бөлмесінен кетуіне көптеген себептер бар.

Біз парақтар арасында скучно жыныстық қатынастың артында тұрған мәселелерді, серіктесіңіздің жыныстық қанағаттанбауын және жыныстық өмірді қайтадан жақсарту жолдарын талқылаймыз.

Сіз және сіздің серіктесіңіз нені қызықсыз деп санайды?

Сексуалдық талғам мен қажеттілік әр түрлі, сондықтан бір адамды қанағаттандыратын нәрсе екіншісін қанағаттандырмауы мүмкін. Бірақ енді өзара қарым-қатынаста жыныстық қатынасқа қанағаттанбайтын әртүрлі адамдарда осындай мәселелер туындауы мүмкін.

Өмір бизнесі сіздің жатын бөлмеңізде аз уақыт өткізетіндігіңізді білдіруі мүмкін. Секс көңілді іс-әрекеттен гөрі үй шаруасы сияқты сезілуі мүмкін. Мүмкін сіз бірнеше жылдан бері жыныстық қатынастың бір түрі мен стилінде болған шығарсыз. Осы факторлардың барлығы жыныстық қатынасты аз сезінуі мүмкін.

Егер сіз өзіңіздің және серіктесіңіздің арасындағы ұшқынды жоғалтсаңыз, сіз жалғыз емессіз. Кейбір адамдар үшін бал айының аяқталуы қызықты жыныстық қатынастың аяқталғанын білдіреді. Бірақ сіз проблеманы шешудің жолдарын таба аласыз.

Жалықтыратын жыныстық қатынастың астарындағы мәселелер

Сіздің жыныстық өміріңіздің жұмсақ болып кеткен себептерін ашу қиын болуы мүмкін, бірақ жыныстық қанағаттанбаудың бірнеше себептері болуы мүмкін.

Жалпыға ортақ медициналық жағдайлар қанағаттанарлықсыз жыныстық өмірдің негізі болуы мүмкін. Мысалы, назар тапшылығының гиперактивтілігінің бұзылуы (ADHD) әртүрлі жолдармен жыныстық дисфункцияны тудыруы мүмкін.

ADHD-мен ауыратын адам гиперсексуалды болуы мүмкін және серіктеске емес, порнографияға көбірек назар аудара алады. СДВГ сонымен қатар гипосексуализмге әкелуі мүмкін, бұл енді бірдей либидоға ие емес серіктестер арасында алшақтықты тудыруы мүмкін.

Вагинасы бар адамдар үшін жыныстық қатынас кезінде ауырсыну сирек кездеседі, ал вагинальды ену кезіндегі ауырсыну жыныстық қатынастан аулақ болуға әкелуі мүмкін. Жыныстық мүшесі бар адамдар жыныстық қатынас кезінде ауырсынуды сезінуі мүмкін. Біреу жыныстық қатынастан аулақ болған кезде, оның серіктесі өзін қанағаттанбаған немесе қалаусыз сезінуі мүмкін.

Депрессия мен мазасыздық сияқты кейбір психикалық денсаулық жағдайлары жатын бөлмесінде де көрінуі мүмкін. Бір зерттеуде депрессияның күшейтілген симптомдары жыныстық қатынасқа және қарым-қатынасқа қанағаттанудың төмендеуімен байланысты екендігі анықталды.

93000-нан астам қатысушылары бар тағы бір зерттеуде ұйқысыздықтан ұйқының азаюы жыныстық функцияның төмендеуіне әкелетіні анықталды.

Сіздің серіктесіңізбен өзіңізді қалай сезінетініңізді талқылау

Егер сіз өзіңіздің жыныстық өміріңіз қызықсыз болып қалғанын сезсеңіз, бірінші және маңызды қадам - ​​серіктесіңізбен ашық, шынайы пікірталас. Қарым-қатынас - жақсы, көңілді жыныстық қатынастың маңызды бөлігі.

Әңгімеге сот емес көзқараспен қарау маңызды. Егер сіздің жыныстық өміріңіздегі өзгерістер медициналық мәселеге байланысты болса, сіздің қолдауыңыз сіздің серіктесіңізге әлемді өзгерте алады.

Әңгімені бастаудың бірнеше тәсілдері:

• «Мен байқағаным, соңғы кезде жатын бөлмесінде біздің арамызда басқаша болып көрінеді. Бәрі жақсы ма?»
• «Біз бұрынғыдай жақын уақытты өткізе алмадық. Егер сіз бұл туралы сөйлесетін болсаңыз қарсы емессіз бе? »Деп сұрады.
• «Мен арамыздағы ұшқынды қатты сағындым және оны қайтарғанды ​​қалаймын. Жатын бөлмеде бірнеше жаңа нәрсені байқап көре аламыз ба? »Деп сұрады.

Егер сіз жыныстық өмірдегі өзгерістерден ренжіген болсаңыз, серіктесіңізге бұл туралы хабарлау өте маңызды. Сезімдеріңізді ашық білдіру серіктесіңізге оң өзгерістер жасауға мүмкіндік береді.

Сіздің жыныстық өміріңізді дәмдеу тәсілдері

Егер сіз жыныстық өмірге қанағаттанбайтын болсаңыз, жатын бөлмесіне қайтадан толқуды келтіру үшін көптеген нәрселер жасауға болады.

Медициналық мәселелер бойынша емделуге жүгініңіз

Егер сіздің жыныстық өміріңіздегі өзгерістердің медициналық себебі болса, емделу сіздің көңіліңізді жақсарта алады. Мысалы, когнитивті мінез-құлық терапиясының вагинизмі бар адамдарда жыныстық функцияны, депрессияны және мазасыздық белгілерін жақсартқаны анықталды.

Секс туралы қарым-қатынасты қабылдаңыз

Қарым-қатынастың жеткіліксіздігі сияқты қарапайым нәрсе жақсы және жаман секс арасындағы айырмашылықты жасай алады. Көптеген факторлар жыныстық қанағаттануға ықпал етеді, ал ұнататын, ұнатпайтын нәрселер мен құмарлықтарды талқылау серіктесіңіздің сізді қанағаттандыруына көмектеседі.

Құмарлық секске уақыт бөліңіз

Егер сіз және сіздің серіктесіңіз жыныстық қатынасқа уақыт таба алмай қиналса, бұл сіздің көңіліңізден шыға алады. Сондай-ақ, бұл жыныстық қатынас сізді «жасау керек» нәрсе сияқты сезінуі мүмкін.

Қайта жыныстық қатынастан ләззат алуға уақыт бөлу сізге көңілге қонымды және көңілге қонымды нәрселер алуға көмектеседі.

Жатын бөлмеде рөлдік ойындар ойнап көріңіз

2017 жылғы зерттеуге сәйкес, адамдардың шамамен 22 пайызы рөл ойнауға тырысқан. Рөлдік ойынның көмегімен сіз сенімді ортада қызықты секс сценарийлерін құрып, сахналай аласыз.

Егер сіз де, сіздің серіктесіңіз де оны байқап көруге дайын болса, рөлдік ойындар жыныстық қатынас пен құмарлықты әйтпесе жалықтыратын жатын бөлмеде жақсартуға көмектеседі.

Суды жыныстық ойыншықтармен сынап көріңіз

Секс ойыншықтары сау жыныстық өмірге керемет қосымша бола алады. Нарықта секс-ойыншықтардың көптеген түрлері бар, екі серіктесті де ынталандыратын біреуін табу жақсы жыныстық қатынасты жақсарта алады.

Сіздің (және сіздің серіктесіңіздің) көзқарастарыңызды зерттеңіз

Кинки секс бұрынғыдай тыйым салынған емес. Көптеген ерлі-зайыптылар жыныстық өмірге қызықты қосымша ретінде келісім бойынша кинк барлауымен айналысады.

Кинктерді зерттеген кезде келісім, шекара және байланыс маңызды болып табылады.

Психикалық денсаулық маманымен сөйлесіңіз

Сексотерапевт сізге және сіздің серіктеске мәселелерді ашуға және шешуге көмектеседі және жыныстық өмірге құмарлықты қайтарады. рухани және эмоционалды интеллектті жақсарту жыныстық қанағаттануды жақсартуға көмектесетінін көрсетті.

Ала кету

Уақыттың жетіспеуі, құмарлықтың жоғалуы немесе тіпті медициналық жағдай сияқты жыныстық қатынас көптеген себептерге байланысты скучно бола бастайды. Адал қарым-қатынас пен дұрыс құралдардың көмегімен сіз құмарлықты сексуалдық өмірге қайтара аласыз.