Шекарада жеке тұлғаның бұзылуында (BPD) бөліну дегеніміз не?

Мазмұны

• BPD-де бөліну дегеніміз не?
• Бөлу қанша уақытқа созылады?
• Бөлу эпизодын тудыруы мүмкін не?
• Бөлінудің мысалдары
• 1-мысал
• 2-мысал
• Бөліну қатынастарға қалай әсер етеді?
• Егер сізде BPD болса, бөлуге қарсы тұрудың ең жақсы әдісі қандай?
• Бөлініп жатқан адамға көмектесудің ең жақсы әдісі қандай?
• Төменгі жол

Біздің жеке ерекшеліктеріміз ойлау, сезу және өзін-өзі ұстау тәсілімен анықталады. Олар сондай-ақ біздің тәжірибемізден, қоршаған ортамыздан және тұқым қуалайтын қасиеттерімізден қалыптасады. Біздің жеке ерекшеліктеріміз - бұл бізді қоршаған адамдардан ерекшелендіретін нәрсе.

Тұлғаның бұзылуы - бұл көптеген адамдарға қарағанда басқаша ойлануға, сезінуге және өзін-өзі ұстауға мәжбүр ететін психикалық денсаулық жағдайлары. Емделмегенде, олар күйзеліске немесе проблемалары бар адамдардың өміріне әкелуі мүмкін.

Тұлғаның өте жиі кездесетін бұзылысы шекаралық тұлғаның бұзылуы деп аталады (BPD). Бұл сипатталады:

• өзін-өзі бейнелеу мәселелері
• эмоциялар мен мінез-құлықты басқарудағы қиындықтар
• тұрақсыз қатынастар

Көптеген адамдар BPD-мен бөлісетін бір негізгі мінез-құлық «бөлу контртрансферциясы» немесе жай «бөлу» деп аталады.

BPD-де бөліну туралы және онымен күресу туралы көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

BPD-де бөліну дегеніміз не?

Бір нәрсені бөлу дегеніміз оны бөлу деген сөз. BPD-мен ауыратындар өздерін, басқа адамдарды және жағдайларды қара және ақ түсте сипаттауға бейім. Басқаша айтқанда, олар кенеттен адамдарды, заттарды, сенімдерді немесе жағдайларды жақсы немесе жаман деп сипаттауы мүмкін.

Олар мұны әлемнің күрделі екенін білгенімен істеуі мүмкін, ал жақсылық пен жамандық бірге өмір сүре алады.

BPD-мен ауыратындар көбінесе өздеріне, айналасындағыларға, заттарға, наным-сенімдерге және жағдайларға қатысты эмоцияларды ескермей, сырттан тексеруді іздейді. Бұл оларды бөлінуге бейім етуге мәжбүр етуі мүмкін, өйткені олар өздерін ықтимал қалдыру, сенім жоғалту және сатқындық салдарынан туындаған мазасыздықтан қорғауға тырысады.

Бөлу қанша уақытқа созылады?

BPD-мен ауыратын адамдар жиі бас тарту және тұрақсыздық туралы қорқынышты сезінеді. Осы қорқынышпен күресу үшін олар қорғаныс механизмі ретінде бөлінуді қолдана алады. Бұл дегеніміз, олар жағымды және жағымсыз сезімдерді таза түрде ажыратуы мүмкін:

• өздері
• нысандар
• нанымдар
• басқа адамдар
• жағдайлар

Бөлу көбінесе циклдік және кенеттен пайда болады. BPD-мен ауыратын адам әлемді оның күрделілігінен көре алады. Бірақ олар көбінесе сезімдерін жақсыдан жаманға ауыстырады.

Бөлінетін эпизод жылжудан бірнеше күн, апта, ай, тіпті жылдарға созылуы мүмкін.

Бөлу эпизодын тудыруы мүмкін не?

Әдетте сплит BPD-ге шалдыққан адамның төтенше эмоционалды көзқарасқа ие болуына себеп болатын оқиғадан туындайды. Бұл оқиғалар іс жүзінде әдеттегідей болуы мүмкін, мысалы іссапарға бару немесе біреумен дауласу.

Көбінесе, басталған оқиғалар өздерін жақын сезінетін адамнан аздаған алшақтықты және тастап кетуден қорқуды тудырады.

Бөлінудің мысалдары

Бөлінуді көбінесе BPD бар адамның тілі арқылы анықтауға болады. Олар көбінесе өзін, басқаларды, объектілерді, сенімдер мен жағдайларды сипаттауда экстремалды сөздерді қолданады:

• «Ешқашан» және «әрдайым»
• «Жоқ» және «барлығы»
• «Жаман» және «жақсы»

Міне бірнеше мысал:

1-мысал

Сіз жалпы өзіңізді жақсы сезіндіңіз. Сіз бір күні жол сапарына шығып, уақытша адасатындай бұрылыс жасайсыз. Кенеттен сіз өзіңізге қатысты кез-келген жақсы сезімдер жоғалып кетеді, және сіз өзіңізге қатты батасыз.

Сіз өзіңізге немесе басқаларға «Мен осындай ақымақпын, мен әрқашан адасамын» немесе «Мен өте қажетсізмін, мен ештеңе жасай алмаймын» сияқты жағымсыз нәрселерді айтуыңыз мүмкін.

Әрине, көлік жүргізу кезінде дұрыс емес бұрылыс жасау адамның пайдасыз екенін білдірмейді. Бірақ BPD-мен ауыратын адам, егер олар жұмысты бірінші орындайтын болса, өзгелерді пайдасыз деп санайтын алаңдаушылықтан аулақ болу үшін, олардың қабылдауын бөле алады.

2-мысал

Сізге қатты ұнайтын тәлімгеріңіз бар. Олар сізге кәсіби және жеке көмектесті, және сіз оларды идеализациялай бастайсыз. Егер олар кәсіби және жеке өмірінде осындай жетістікке жетсе, олар кемшіліктерсіз болуы керек. Сіз олар сияқты болғыңыз келеді және оларға солай деп айтасыз.

Содан бір күні сіздің тәлімгеріңіз олардың некесіндегі қиындықтарға тап болады. Сіз мұны әлсіздіктің белгісі деп санайсыз. Кенеттен сіз өзіңіздің тәлімгеріңізді толық алаяқтық және сәтсіздік деп санайсыз.

Сіз олармен ешнәрсе жасағыңыз келмейді. Сіз өзіңізді және өз жұмысыңызды олардан толығымен бөліп, жаңа тәлімгерді басқа жерден іздейсіз.

Мұндай бөліну адамды ренжітуге, тітіркендіруге және сіздің қабылдауыңыздың кенеттен өзгеруіне байланысты абдырап қалуы мүмкін.

Бөліну қатынастарға қалай әсер етеді?

Бөлу - бұл эгоды қорғауға және мазасыздықты болдырмауға бағытталған бейсаналық әрекет. Бөлу көбінесе мінез-құлық пен қарым-қатынастардағы жеке мазасыздыққа әкеледі. Бөлу көбінесе BPD ауруымен ауыратын адамдарға көмектесуге тырысатындарды шатастырады.

Бөлу - бұл эгоды қорғауға және мазасыздықты болдырмауға бағытталған бейсаналық әрекет.

BPD бар адамдар жиі қарқынды және тұрақсыз қарым-қатынастар туралы хабарлайды. Бір күні дос болған адам келесі күні жау ретінде қабылдануы мүмкін. Адамның BPD-мен қарым-қатынасының кейбір ерекшеліктеріне мыналар жатады:

• басқаларға сену қиындықтары
• ақылға қонымсыз түрде басқалардың ниеттерінен қорқу
• олар өздерінен бас тартуы мүмкін деп ойлаған адаммен қарым-қатынасты тез үзу
• адамға деген тез өзгеретін сезімдер, қатты жақындық пен махаббаттан (идеализация) қатты ұнатпау мен ашулануға (девальвация) дейін
• физикалық және / немесе эмоционалды жақын қарым-қатынасты тез бастау
  

Егер сізде BPD болса, бөлуге қарсы тұрудың ең жақсы әдісі қандай?

Бөлу - бұл ерте өмір жарақаттарын бастан өткерген адамдар, мысалы, қорлау және бас тарту.

Ұзақ мерзімді емдеу сіздің өміріңізде болып жатқан оқиғаларға деген көзқарасыңызды жақсартатын күресу механизмдерін дамытуды қамтиды. Мазасыздықты азайту да көмектесе алады.

Егер сізге бөлу эпизодына қатысты көмек қажет болса, сіз мұны істей аласыз:

• Тыныс алуыңызды тыныштандырыңыз. Бөлінетін эпизодтар көбіне мазасыздықтың жоғарылауымен бірге жүреді. Ұзақ және терең тыныс алу сізді тыныштандыруға және сіздің шектен тыс сезімдеріңізді қабылдауға жол бермеуге көмектеседі.
• Барлық сезімдеріңізге назар аударыңыз. Белгілі бір сәтте айналаңызда болып жатқан жайттарға негізделу экстремалды сезімдерден алшақтатудың және айналаңызда болып жатқан жағдайларды жақсылап анықтауға көмектесетін жақсы әдіс болуы мүмкін. Бір сәтте нені иіскеп, дәмін татып, ұстап, естіп, көре аласыз?
• Қол ұшын созыңыз. Егер сіз өзіңізді бөліп жатқаныңызды байқасаңыз, психикалық денсаулық сақтау саласындағы маманға хабарласыңыз. Мүмкін олар сізді тыныштандырып, орын алып жатқан кезде бөлінуді жеңілдетуге көмектеседі.

Бөлініп жатқан адамға көмектесудің ең жақсы әдісі қандай?

Бөлінуді сезінетін BPD бар адамға көмектесу оңай емес. Сіз олардың симптомдарының мейіріміне бөленген шығарсыз. Егер сіз өзіңізді көмектесе алатындай сезінсеңіз, мына кеңестер:

• BPD туралы мүмкіндігінше көбірек біліңіз. BPD бар адамның жоғары және төмен жүріс-тұрысына ренжу оңай. Бірақ сіз бұл жағдай туралы және оның мінез-құлыққа қалай әсер етуі мүмкін екенін көбірек білсеңіз, жақын адамыңыздың мінез-құлқы туралы көбірек түсінесіз.
• Жақыныңыздың триггерлерін біліңіз. Көбінесе, бірдей оқиғалар BPD триггері болып табылады. Сіздің сүйікті адамыңыздың триггерлерін білу, оларды ескерту және осы триггерлерден аулақ болуға немесе жеңе білуге ​​көмектесу бөліну циклін болдырмауы мүмкін.
• Өзіңіздің шектеулеріңізді түсініп алыңыз. Егер сіз өзіңіздің сүйікті адамыңызға BPD бөлу эпизодтарын жеңуге көмектесу үшін өзіңізді жеткіліксіз сезінсеңіз, шыншыл болыңыз. Оларға маманнан қашан көмек сұрау керектігін айтыңыз. Әр бюджетке арналған терапияға қол жеткізу әдісі.

Төменгі жол

BPD - бұл адамның ойлау, сезіну және әрекет ету тәсілдеріндегі шектен тыс сипатталатын психикалық денсаулықтың бұзылуы. BPD бар көптеген адамдар эпизодтар кезінде сплит деп аталатын эпизодтар кезінде өздері, басқалары, объектілері, сенімдері мен жағдайлары туралы экстремалды сипаттама жасайды.

Мазасыздықпен байланысты жағдайлар көбінесе бөліну эпизодтарын тудырады. Кейде қиын болғанымен, бөліну белгілерімен күресу мүмкін.

Кәсіби көмекке жүгіну сіздің BPD және бөлу циклдарымен күресуге жақсы дайындалуы мүмкін.