Сіздің көкірекшеңізді табуға арналған BS нұсқаулығы жоқ

Мазмұны

• Көкірекшенің өлшемі туралы бұрын білген барлық нәрсені ұмытыңыз
• 5-ке дейін фантастикалық көкірекше киюге болады
• 1. Жолақты тексеріңіз
• 2. Шыныаяқтарды тексеріңіз
• 3. Жер асты немесе кесе тігісін тексеріңіз
• 4. Алдыңғы ортаны тексеріңіз
• 5. Белдіктерді тексеріңіз
• Бұдырлар шайқасы
• Қозғалыстағы сиськаларға арналған спорттық бюстгальтерлік негіздер
• Өзіңізге лайықты болу
• Төмен әсерлі іс-шаралар
• Жоғары әсерлі іс-шаралар
• Сіз көкірегіңізді көкірекшеден босатуыңыз керек пе?

Көкірекшенің өлшемі туралы бұрын білген барлық нәрсені ұмытыңыз

Егер сіз көкірекшелер киетін болсаңыз, онда сіздің тартпаңызда бірнеше нәрсе болуы мүмкін, өйткені олар жарасымды болып табылады. Мүмкін сіз қымбат бөлшектеріңізді қысып немесе қысып жатса да, оларды кез-келген жағдайда кию үшін жұмыстан кеткен шығарсыз.

Сізге ыңғайсыз немесе жағымсыз болып көрінетін көкірекшелердің болуы көңіліңізді қалдыруы мүмкін. Сіз өзіңізді жақсы үйлесімділіктің жоқтығына немесе сіздің пішініңіздің дұрыс еместігіне сендіре аласыз. Біз сізге уәде етеміз, олай емес. Керісінше, өлшемдер туралы ойлауға бізде шарт қойылды.

2010 жылғы зерттеуде қатысушылардың 85 пайызы дұрыс үйлеспейтін бюстгальтер кигендері анықталды.

Бұл сәйкес мәселелер көбінесе дәстүрлі өлшеу әдістерінің нәтижесі болып табылады. 2011 жылғы тағы бір зерттеу көрсеткендей, ескі рулетка тактикасы әдетте іш киімдерде немесе әмбебап дүкендердің киіну бөлмелерінде орындалады, көбінесе топтың өлшемін асырып, шыныаяқтың өлшемін төмендетеді.

Сонымен қатар, киім индустриясында көкірекше өлшемін өлшеудің стандартты жүйесі жоқ, яғни бір брендтің С тостағаны басқа брендтен сәл өзгеше болады.

Бұған қоса, ірі дүкендер дүкендерінде сатылатын көптеген брендтер DD-ден жоғары емес, бұл өз клиенттерін қолдаусыз қалдырады.

Ең жақсы көкірекшені табу үшін іш киімнің сарапшылары тегтегі өлшемнің орнына оның сізге сәйкес келетініне назар аударуды ұсынады. Біз сізге қалай көрсетеміз, көкірекшелер туралы аңыздарды бұзыңыз, спорттық бюстгальтерлерге сәйкес келетін кеңестер беріңіз және көкірекшесіз жүру тақырыбын шешіңіз.

5-ке дейін фантастикалық көкірекше киюге болады

ABC және одан кейінгі өлшемдерге негізделген көкірекше өлшемдері жақын арада жойылмаса да, біз сатылған алфавиттік сорпадан бас тартуға болады. Портсмут университетінің емшек саулығы бойынша зерттеу тобының айтуынша, ыңғайлы, қолдауға арналған көкірекшені табу - оны қолданып көру және кейбір негізгі факторларды тексеру. Бұл когорта, толығымен біздің сиськалардың механикасын зерттеуге арналған, көкірекшенің сізге сәйкес келетінін анықтауға арналған бес қадамды атап өтті.

1. Жолақты тексеріңіз

Сіздің күніңізде дұрыс бекітілген жолақ қабырға доғасының жанында бір деңгейде болуы керек. Бұл сіздің омыртқаңыздың алдыңғы жағында немесе айналасында жүруге болмайды дегенді білдіреді.

Сіздің жолағыңыздың сәйкес келетіндігін тексеру үшін саусақтарыңызбен жолақты денеңізден тартып алыңыз. Сізде 2 дюймдік алшақтық болмауы керек.

Әрі қарай, сіз қозғалыс кезінде жолақтың бір деңгейде тұрғандығына көз жеткізу үшін, ойықты бөлмеге кіргізіңіз. Қолыңызды бірнеше рет жоғары көтеріп, бір-екі бұраңыз. Көкірекшелеріңізді қатты қимылмен тексеруден қорықпаңыз. Ол сіздің күніңізде тұруы керек!

2. Шыныаяқтарды тексеріңіз

Шыныаяқтар бүкіл кеудесін бүйірлерінде, үстіңгі жағында немесе астыңғы жағында томпиған немесе бос орындарсыз ұстауы керек. Әр тостағанға кеудеңді толтырып алу үшін «қасық пен шап» әдісін қолданыңыз. Қолыңызды алып, қарама-қарсы тұрған кеудеңізді жоғары қаратып алыңыз да, оны көкірекшеге салыңыз.

Сіз еңкейгенде сіздің кеудеңіз тостағыңызда тұруы керек, сондықтан оны тексеріп көру үшін Элл Вудс иіліп, фитинг бөлмесінде қыстырыңыз.

3. Жер асты немесе кесе тігісін тексеріңіз

Егер көкірекшеде жіліншік болса, онда сіздің кеудеңіздің қай жерде табиғи түрде қайырылатындығына көз жеткізіңіз және ол сіздің қолтық аймағыңызға дейін созылады. Сым ешқашан сіздің омырауыңыздың үстінде тұрмауы керек. Егер шыныаяқ сәйкес болса, бірақ сым мыжылғанға сәйкес келмесе, көкірекшенің басқа стилін қолданып көріңіз. Егер көкірекшеде сым жетіспесе, төменгі тігісті тексеру үшін дәл осындай әдісті қолданыңыз.

4. Алдыңғы ортаны тексеріңіз

Көкірекшенің ортасы төс сүйегіңізге тірелуі керек. Егер олай болмаса, кесе мөлшерін жоғарылатып, оның көмектесетінін тексеріңіз.

5. Белдіктерді тексеріңіз

Бау сырғып кетпеуі немесе иыққа кіріп кетпеуі керек. Егер олар болса, оларды реттеп көріңіз. Біздің көпшілігіміз кеуде асимметриялы, сондықтан белдікті түзету туралы алаңдамаңыз.

Егер сіз осы қадамдарды орындап, өзіңізді ыңғайсыз сезінгеніңізді байқасаңыз, зерттеу тобы «апа өлшемін» қолданып көруді ұсынады. Мысалы, егер сізде тығыз жолақ болса, бірақ шыныаяқ өте жақсы жарасса, таспаның өлшемін көтеріп, кесе мөлшерін төмендетіп көріңіз - мысалы, егер сіз 36D болсаңыз, онда 38C-ті қолданыңыз.

Бұдырлар шайқасы

Егер сіз тамаша үйлесімділікке жету үшін бес сатыдан өтіп, скуп пен шабуды мұқият орындаған болсаңыз, бірақ сіздің шыныаяқтарыңыз әлі бітпеген сияқты болса, мәселе Спенстің қолтық асты құйрығында болуы мүмкін.

«Спенстің құйрығы - бұл кеуде анатомиясының қалыпты бөлігі, және бұл кеуде тінінің қолтық астына кеңеюі», - деп түсіндіреді доктор Констанс Чен, тақтайшамен сертификатталған пластикалық хирург және емшекті қалпына келтіру бойынша маман. «Кейбір адамдар табиғи жолмен сүт безінің ұлпаларын сол аймақта басқа адамдарға қарағанда көбірек алып жүреді».

Құйрық сіздің кеудеңіздің кеңеюі болғанымен, кеудеге арналған кәдімгі тостаған оны ұстау үшін салынбаған. Егер сіздің құйрықтарыңыз көбірек көрінетін болса, онда сіз көкірекше белдіктерін кесіп немесе сыртқа тегістейтін шығарсыз.

Түзету үшін: Сіздің иығыңызға тіке емес, мойныңызға қарай бұрылатын белдіктері бар көкірекшелерге ұмтылыңыз. Егер сіз бралеттердің жанкүйері болсаңыз, шыныаяқты жоғары қарай созатын немесе галтерлік стильдерді таңдайтын кең байланған нұсқаларды қолданып көріңіз.

Көптеген көкірекшелер танктердің үстіңгі жағы мен көйлектеріне көз салуға арналған егжей-тегжейлі сипатталған. Қосымша трим, мысалы, бүйірлік шілтер немесе баулар сияқты, егер сіз құйрығыңызды салғыңыз келсе, жабуды ұсына алады. Бірақ тағы да, Спенстің құйрығы - бұл жыныстық жетілу кезеңінде дами бастайтын біздің анатомиямыздың қалыпты бөлігі.

Спенстің құйрығын көбінесе қолтық майы немесе тіпті «бүйір еті» деп қате жазады. Шындығында, бұл аймақ кеуде құрылымының бөлігі болып табылады және оның құрамында біздің денсаулығымыз үшін маңызды лимфа түйіндері бар.

Біздің денемізде табиғи қисықтар мен май қабаттары бар екенін ұмытпаңыз. Кейбіреулер қолтық астындағы май, арқа майлары және сол сияқтылар дұрыс емес көкірекшелерді кию нәтижесінде кеудеден басқа аймақтарға ауысқан мата деп қате айтады. Олар сондай-ақ дұрыс көкірекше бұл дөңестерді сіздің көкіректеріңізге қайтаруға көмектеседі деп қате айтады.

«Сүт безінің тіндері қозғалмайды», - деп түсіндіреді Чен мифке тоқталып. «Сүт безінің тіндері қай жерде болса, солай болады, бірақ оны іш және жамбас сияқты іш киіммен пішіндеуге және пішіндеуге болады, олар Spanx сияқты серпімді киімдермен пішінделеді».

Егер сіздің көкірекшеңіз өте тығыз болса, ол сіздің артық сүт безінің тіндері көкірекшеден төгіліп кетуі мүмкін дейді. Дене пішініне сәйкес келетін тірек көкірекше кеудеңізді қалаған формаңызға көтере алады. Бірақ Чен бұл жағдайдың кез-келгенінде кеуде тіндерінің қозғалмайтындығын атап көрсетеді.

Керемет киінген көкірекше кеуде көрінісін жақсарта алады, ал дұрыс емес болса, ол жайсыз болуы мүмкін, бірақ көкірекше сіздің денеңіздің формасын өзгерте алмайды.

Қозғалыстағы сиськаларға арналған спорттық бюстгальтерлік негіздер

Қолдауға болатын, бірақ тарылмайтын спорттық көкірекшені табу біз үшін кеудеге арналған кезекті шайқасты ұсынады. Бір зерттеу көрсеткендей, егер бізде дене бітімі дұрыс болмаса, жаттығулардан мүлде аулақ бола аламыз. Шындығында, кеуде физикалық белсенділікке төртінші үлкен кедергі болды.

Спорттық көкірекшені дұрыс табудың қадамдары күнделікті көкірекше формасымен бірдей. Бірақ процесс әртүрлі брендтерде сәл көбірек сынақ пен қатені қамтуы мүмкін.

Өзіңізге лайықты болу

• Көптеген спорттық бюстгальтер өлшемдердің кең спектрін ұсынудың орнына шағын, орташа және үлкен болып келеді. Егер сіз D кубогынан немесе одан үлкенірек болсаңыз, Chantelle немесе Bare Necessities сияқты кубок өлшеміндегі спорттық бюстгальтерлер ұсынатын брендтерді қарастырыңыз. Киім бөлмесінде бурпе жасаудың қажеті жоқ болса да, жаттығу үрдістерін имитациялайтын бірнеше қимыл жасап көріңіз.
• Қызмет түрін қарастырыңыз. Егер сіз спорттың жанкүйері болсаңыз, сізге белсенді киімнің арсеналында бірнеше түрлі нұсқалар қажет болуы мүмкін. Көптеген бюстгальтерлік компаниялар өздерінің көкірекшелері қаншалықты әсер ететінін бағалайды, сондықтан сатып алу кезінде бұл туралы ескеріңіз.

Төмен әсерлі іс-шаралар

Қарқындылығы төмен спорт әсер етпейтін көкірекше дегенді білдіреді. Төменге қарайтын итте немесе инверсияда сіз қамтудың комбинациясын таба аласыз, бірақ байлау мен бұралу кезінде белбеулерде немесе белдеулерде шектеу көп болмауы керек.

Жоғары әсерлі іс-шаралар

Жүгірушілер, HIIT фанатиктері немесе жоғары қарқынды жаттығулар үшін сізге ауыр соққыны азайту үшін кеудеге бекіту үшін қысуды қолданатын жоғары әсерлі спорттық бюстгальтер қажет. Сондай-ақ, қайталанатын қозғалыстар кезінде сүрілудің алдын алу үшін бәрін жасау керек. Терге қарсы материалмен, мысалы, нейлон мен полиэфир қоспалары бар және көкірекшені таңдауға көмектеседі.

Сіздің көкірекшеңіз қаншалықты жарасқандығына қарамастан, сіз кейбір ысқырықты сезінуіңіз мүмкін, әсіресе жоғары әсерлі немесе төзімділік сеанстарында. Жаттығу алдында қолтық астына және көкірекше сызығына майсыз май сияқты май жағыңыз.

Сіз көкірегіңізді көкірекшеден босатуыңыз керек пе?

Көкірекше стильдері таңдау сияқты, көкірекше де киеді. Бейресми жүру сіздің денсаулығыңызға зиян тигізбейді. Американдық қатерлі ісіктер қоғамы көкірекшелердің лимфа дренажына кедергі келтіріп, қатерлі ісік ауруын тудыратындығын дәлелдейтін ғылыми дәлел жоқ деп мәлімдейді.

Егер көкірекшелер сізге шектеулі, ыстық немесе жалпы жайсыздықты сезіндірсе немесе сіз киінгенде қосымша киіммен жұмыс жасаудан шаршасаңыз, онда көкірекшелерді тастамаңыз. Сондай-ақ, оларды қалауыңыз бойынша немесе қажеттілігіңіз бойынша немесе әсері жоғары жұмыстар үшін киюге болады.

Егер сіз өмір бойы көкірекшені киетін болсаңыз, бірақ қазір көкірекшесіз жүруге қызығушылық танытсаңыз, алдымен бралет киіп көру немесе кіріктірілген сөремен камзол киіп өмір салтын жеңілдете аласыз. Немесе көкірекшесіз қауіпсіздікті сезінуге арналған осы тоғыз кеңесті қолдануға болады.

Әрине, дұрыс көкірекше денеге сенімділік туралы болған кезде барлық өзгерісті жасай алады. Таңдау сіздікі.

Дженнифер Чесак - бірнеше ұлттық басылымдардың медициналық журналисті, жазу нұсқаушысы және штаттан тыс кітап редакторы. Ол журналистика ғылымдарының магистрін Солтүстік-Батыс Медиллден алды. Ол сонымен қатар Shift әдеби журналының басқарушы редакторы. Дженнифер Нэшвиллде тұрады, бірақ Солтүстік Дакотадан келеді және ол кітапқа мұрнын жазбай немесе жапсырмаса, ол әдетте бақшасымен жүреді немесе саяхаттайды. Оны Instagram немесе Twitter-де қадағалаңыз.