Мұны ваннадағы эфир майлары үшін қолданып көріңіз

Мазмұны

• Эфир майлары көріңіз
• Лаванда
• Лимон майы
• Эвкалипт
• Өзіңізге ұнайтын ваннаға арналған өнімді сатып алыңыз
• Өзіңіздің қоспаңызды жасаңыз
• Көпіршікті ваннаны жасаңыз
• Ваннаға бомба немесе массаж майын қолданыңыз
• Душта қолданыңыз
• Болмайды және болмайды
• Кім эфир майларынан аулақ болу керек?
• Эфир майлары мен үй жануарлары
• Ваннаңызды (және жақсы эффектілерді) соңғы рет жасаңыз

Жылы ваннаға шомылу көптеген деңгейлерде емдік болып табылады. Ыстық ванналар бұлшықеттер мен буындарды жеңілдетеді.

Ваннаға эфир майларын қосу торттың мұздатуы болуы мүмкін. Олар одан да көп пайда әкеледі, соның ішінде ваннаңызды керемет сәнге айналдырады.

Ваннаға сәйкес келуі мүмкін эфир майлары мен бірнеше майларды қалай қолдануға болатындығы туралы көбірек білу үшін оқыңыз.

Эфир майлары көріңіз

Лаванда

Лаванда танымал болғандықтан оның хош иісі және адамдардың көңіл-күйіне әсер етеді. Лаванда тынығуды және тепе-теңдікті қамтамасыз ету үшін жиі қолданылады, бұл ұйқының тынығуына мүмкіндік береді.

Оның стрессті жеңілдететін қасиеттері оны кейбір адамдар үшін тиімді көңіл-күйді арттырады. Лаванда ауырсынуды және қабынуды жеңілдетеді. Оны бас аурулары мен мигренді емдеуде де қолдануға болады.

Лимон майы

Лимон және басқа цитрустық эфир майлары адамдарға ароматерапияда қолданған кезде пайдасын тигізді.

2008 жылы жүргізілген зерттеу лимонның хош иісі зерттеумен айналысатын адамдарға үнемі жағымды әсер ететіндігі анықталды.

2015 жылғы шолуда лимон эфир майының иммундық жүйенің жұмысына ықпал ететін антисептикалық, антифункционалды, микробқа қарсы, тұтқыр және детоксикациялық қасиеттері бар екендігі айтылды.

Лимон және басқа цитрус майлары теріңізді күн сәулесіне сезімтал етеді. Бұл майлармен теріңізге күн сәулесіне шықпаңыз.

Эвкалипт

Эвкалипттің қытырлақ хош иісі басқа майларға қарағанда сәл күшті және өткір. Сіз оның аз мөлшерін қолданғыңыз немесе басқа маймен араластырғыңыз келуі мүмкін, мысалы:

• тәтті апельсин
• герань
• сандал ағашы

Көптеген адамдар бұл майды сергітетін және ынталандыратын деп санайды.

Бумен деммен жұту ментол немесе камфора тәрізді мұрын жолдарының ашылуына ықпал етуі мүмкін (Викс Вапоруб деп ойлаңыз). Сол майлар сияқты аздап көп жол жүреді және эвкалипт майының көп мөлшері тітіркендіргіш болуы мүмкін.

Эвкалипт майы буындар мен бұлшықеттердегі ауырсынуды жеңілдету үшін де қолданылған. Массаж кезінде көбінесе ароматерапия ретінде қолданылады.

Көптеген адамдар эвкалиптке аллергиясы бар екенін ұмытпаңыз. Мұқият пайдаланыңыз және осы аймақтағы балаларға, жүкті әйелдерге және үй жануарларына назар аударыңыз.

Майлы ваннаға арналған басқа танымал нұсқалар:

• түймедақ эфир майы
• лимон эфир майы
• иланг иланг эфир майы
• цитрус майлары, мысалы, грейпфрут, лимон және бергамот

Өзіңізге ұнайтын ваннаға арналған өнімді сатып алыңыз

Эфир майлары бар жылдам ванна үшін сіз эфир майымен тұндырылған дайын өнімді таба аласыз, мысалы:

• ваннаға арналған бомбалар
• ваннаға арналған майлар
• денені жуу
• сабын барлары
• сұйық сабын
• сусабындар мен кондиционерлер

Өзіңіздің қоспаңызды жасаңыз

Өзіңіздің эфир майын жасау кезінде жақсы ереже - бұл эфир майының бір түрінен бастаңыз және оны ваннаға қоспас бұрын оны әрдайым тасымалдаушы маймен араластырыңыз.

Неге? Майлар суда жүзіп, бет терісіне жабысатындықтан, концентрацияланған эфир майы тасымалдаушы маймен сұйылтылмаған жағдайда теріні тітіркендіреді.

Егер сіз өзіңіздің ванналарыңызға арналған эфир майларының қоспасын араластырғыңыз келсе, не істеу керек.

Тиссеранд институты моншада қолданғыңыз келетін эфир майларын 1 пайыздан 4 пайызға дейін сұйылтуды ұсынады. Өсімдік майын тасымалдаушы май ретінде ұсынады.

• 10 миллилитр (2 шай қасық) тасымалдаушы май
• 1 тамшы эфир майы = 0,5 пайыз
• 3 тамшы эфир майы = 1 пайыз
• 6 тамшы эфир майы = 2 пайыз
• 9 тамшы эфир майы = 3 пайыз
• 12 тамшы эфир майы = 4 пайыз

Ваннаға қолдану үшін 5-6 тамшы эфир майын ас қасық тасымалдаушы маймен араластырыңыз. Тасымалдаушы майдың нұсқаларына мыналар кіреді:

• жүзім
• жожоба
• Бадам
• арган майы

Ваннаға кірер алдында майлы қоспаңызды қосыңыз. Мұны соңында араластыру майлардың тез буланбауын қамтамасыз етеді.

Ваннада демалып жатқанда, теріге май тамшысын жағуға болады. Немесе сіз ваннаға кірмес бұрын май қоспасын теріңізге жағуға болады. Бұл майлардың теріңізге енуіне және максималды пайда алу үшін сіңуіне мүмкіндік береді.

Көпіршікті ваннаны жасаңыз

Егер сіз көпіршікті ваннаны алғыңыз келсе, кастил сабынын немесе денеге арналған гель қолданыңыз.

Эфир майын тасымалдаушы майға сұйылтыңыз. Сұйылтылған эфир майын кішкене бөтелкедегі сұйықтықтың аз мөлшеріне араластырыңыз. Оны қатты шайқаңыз, содан кейін су ағып тұрған кезде қосыңыз. Тағы да, бұл қоспаны кірмес бұрын қосыңыз.

Ваннаға бомба немесе массаж майын қолданыңыз

Ваннаға бомба жасаудың рецептін мына жерден таба аласыз.

Сіз теріңізге жағуға арналған эфир майларының қоспаларын таба аласыз, оны сіз шомылу кезінде жасауға болады. Сіз тіпті өзін-өзі массаж немесе акупрессураның бірнеше әдісін қолдана аласыз.

Душта қолданыңыз

Аромотерапия үшін эфир майларын қолдану үшін сізге ванна қажет емес. Душта эфир майларын қолдану үшін қабырғаға немесе душтың шетіне үш-бес тамшы эфир майын қосыңыз. Ыстық су хош иісті таратады.

Болмайды және болмайды

Жасанды алмастырғыш немесе сапасыз майды емес, шынайы эфир майларын беретін беделді брендті табыңыз. Көптеген шөп емдеушілер өндірушінің веб-сайтына сәйкес май маркаларын ұсынады.

Мұнда эфир майлары туралы есте сақтау үшін бірнеше маңызды кеңестер берілген:

• Егер сізде сызаттар немесе сынған тері болса, аулақ болыңыз. Сынған, қабынған немесе тітіркенген теріге эфир майларын қолданбаңыз.
• Теріге цитрус майын жағу кезінде күн сәулесінен сақ болыңыз. Кейде цитрустық эфир майлары фотосезімталдықты тудыруы мүмкін. Цитрус майын қолданғаннан кейін тікелей күн сәулесінің түсуіне жол бермеңіз.
• Алғаш қолданар алдында патч сынамасын жасаңыз. Олардың құрамында шоғырланған эфир майлары аллергиялық реакциялар немесе теріні тітіркендіруі мүмкін. Егер сіз эфир майын бірінші рет қолдансаңыз, толық қолданар алдында тері жамылғысын тексеріңіз. Білегіңіздің ішіне аз мөлшерін жағыңыз және реакция пайда болған-болмағанын 24 сағат күтіңіз.
• Әрқашан эфир майларын сұйылтыңыз. Эфир майлары шоғырланған және оларды қолданар алдында тасымалдаушы маймен сұйылту қажет.

Кім эфир майларынан аулақ болу керек?

Егер денсаулығыңызға қатысты мәселелер болса немесе ыстық ванналардан немесе эфир майларынан зардап шегетін дәрі-дәрмектер қабылдасаңыз, дәрігеріңізбен немесе сертификатталған ароматерапиямен айналысатын дәрігермен сөйлесіңіз. Эфир майларын мыналармен қолданбаңыз:

• жүкті адамдар
• емізетін адамдар
• 1 жасқа дейінгі сәбилер

12 жасқа дейінгі балалар үшін эфир майларын абайлап қолданыңыз. Майлар шашырап жатқан кезде қоршаған ортадағы балаларды қарастырыңыз.

Эфир майлары мен үй жануарлары

Есіңізде болсын, эфир майлары тітіркендіргіш және тіпті үй жануарларына, әсіресе мысықтарға улы болуы мүмкін. Егер эфир майлары ауаға таралса, үй жануарларыңыз да ұшырайды.

Ваннаңызды (және жақсы эффектілерді) соңғы рет жасаңыз

Ваннаға арналған эфир майлары туралы білуге ​​және тәжірибе жасауға уақыт бөліңіз. Уақыт өте келе, сіз ваннаға арналған майларды көңіл-күйіңізге және қалауыңызға сай жасай аласыз.

Егер сізде уақыт болса, моншаңыздан тыс күнді немесе кешті жасаңыз. Ыстық кесе түймедақ, лаванда немесе бал қосылған жалбыз шайымен рахаттаныңыз. Уақытыңызды бөліңіз - уақыттың кез-келген мөлшері.

Сүйікті эфир майларының қоспасын жасаңыз.

Күні бойы алып жүру үшін осы хош иістердің спрейі немесе роликтерін жасаңыз. Демалу үшін еске салуды қажет ететін күндізгі туындыңызды пайдаланыңыз. Терең дем алып, дем алыңыз және есіңізде болсын.