Күн батуды азайтуға арналған 7 кеңес

Мазмұны

• Күн батуы дегеніміз не?
• Кестеге сүйеніңіз
• Олардың өмірін жарықтандырыңыз
• Оларды белсенді ұстаңыз
• Олардың тамақтану режимін реттеңіз
• Олардың стресстерін азайтыңыз
• Жайлылық пен таныс болуды қамтамасыз етіңіз
• Олардың мінез-құлқын қадағалаңыз
• Өзіңізге де көңіл бөліңіз

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Күн батуы дегеніміз не?

Сандаунинг - Альцгеймер ауруының және деменцияның басқа түрлерінің симптомы. Бұл сондай-ақ «кешкі шатасу» деп аталады. Егер сіз жақсы көретін адамда ақыл-есі кемдік болса, кешкі және кешкі уақытта олардың шатасуы мен қозуы күшейе түсуі мүмкін. Салыстырмалы түрде, олардың белгілері күні бұрын аз байқалуы мүмкін.

Сіздің сүйікті адамыңыз күн батуды бастан кешіруі мүмкін, егер олар деменцияның орта сатысында болса. Күн батуды азайтуға көмектесетін қадамдар туралы өзіңіз үшін де, өзіңіз үшін де біліңіз.

Кестеге сүйеніңіз

Ақыл-ойдың бұзылуы жаңа процедураларды дамытуды және есте сақтауды қиындата алады. Сіздің сүйікті адамыңыз бейтаныс жерлерге және заттарға стресс, абыржу және ашулану сезімімен әсер етуі мүмкін. Бұл сезімдер күн батуда үлкен рөл атқаруы мүмкін.

Сіздің сүйікті адамыңызға сабырлы әрі жинақы болуға көмектесу үшін күн сайын сол кестені ұстаныңыз. Сізге де сәйкес келетін күнделікті әрекеттерге өзгертулер енгізбеуге тырысыңыз. Егер сізге өзгеріс енгізу керек болса, олардың тәртібін біртіндеп және мүмкіндігінше аз етіп реттеуге тырысыңыз.

Олардың өмірін жарықтандырыңыз

Сіздің сүйікті адамыңызда тәуліктік ырғақтардың - ұйқының ояну циклдарының өзгеруі нәтижесінде күн батуы мүмкін. Үйдегі жарықты реттеу олардың белгілерін азайтуға көмектеседі.

Жарияланған ғылыми шолуға сәйкес, кейбір зерттеулерде жеңіл терапия деменциясы бар адамдардың қозуы мен абыржуын азайтуға мүмкіндік береді. Толық спектрлі флуоресцентті жарықты күн сайын таңертең екі сағат бойы сүйіктіңізден бір метр қашықтықта орналастыруды қарастырыңыз. Сондай-ақ, сіз өзіңіздің сүйікті адамыңыз абыржып немесе толқып тұрғанда шамдарды жағып көруге болады, - дейді Альцгеймер қауымдастығы.

Оларды белсенді ұстаңыз

Күн бату синдромын бастан кешіретін көптеген адамдар түнде ұйықтаудан қиналады. Өз кезегінде, шаршау - күн батудың кеңінен қоздырғышы. Бұл қатал циклды тудыруы мүмкін.

Күндізгі ұйқының тым көп болуы және әрекетсіздік сіздің сүйікті адамыңыздың ұйықтар алдында ұйықтауын қиындатуы мүмкін. Түнгі ұйқыны жақсарту үшін оларға күндіз белсенді болуға көмектесіңіз. Мысалы, саябақта бірге серуендеңіз немесе би билеу үшін біраз орын босатыңыз. Бұл олардың ұйқы сапасын жақсартуға және күннің бату белгілерін азайтуға көмектеседі. Бұл олардың денсаулығын жақсартуға көмектеседі.

Олардың тамақтану режимін реттеңіз

Жақын адамыңыздың тамақтану режимін реттеу оның күн бату белгілерін азайтуға көмектеседі. Үлкен тамақ олардың қозуын күшейте алады және түнде ұстай алады, әсіресе олар кофеин немесе алкогольді қолданса. Сүйіктіңізді сол заттардан аулақ болуға шақырыңыз немесе оларды кешкі астан гөрі түскі ас кезінде ұнатыңыз. Кешкі тамақты ішетін тағамдармен немесе жеңіл тағаммен шектеу оларға өздерін жайлы сезінуге және түнде демалуды жеңілдетуге көмектеседі.

Олардың стресстерін азайтыңыз

Кешкі уақытта жақын адамыңыздың сабырлы болуына көмектесуге тырысыңыз. Оларды тым күрделі немесе қорқынышты емес қарапайым әрекеттерге берілуге ​​шақырыңыз. Көңілсіздік пен күйзеліс олардың шатасуы мен ашушаңдығын арттыра алады.

Егер оларда орта деңгейдегі немесе дамыған деменция болса, теледидар көру немесе кітап оқу олар үшін тым қиын болуы мүмкін. Оның орнына тыныш және тыныш жағдай жасау үшін жұмсақ музыка ойнауды ойлаңыз. Олар үшін сүйікті мысықпен немесе басқа үй жануарларымен сырласудың жақсы уақыты болуы мүмкін.

Жайлылық пен таныс болуды қамтамасыз етіңіз

Соңғы рет ауырған кезіңізді еске түсіріңіз. Сізді жұбататын ойлармен, заттармен және адамдармен қоршауды қалауыңыз мүмкін. Ақыл-есі кем адам үшін әлем қорқынышты жерге айналуы мүмкін. Жайлылық пен таныс оларға өмірдегі қиын кезеңді жеңуге көмектеседі.

Сіздің сүйікті адамыңыздың өмірі мен үйін олар жайлы болатын нәрселермен толтыруға көмектесіңіз. Егер олар ауруханаға немесе көмекші тұрмыстық мекемеге ауысса, айналаңызды қымбат заттармен жабдықтаңыз. Мысалы, жаңа мекемеге өздерінің сүйікті көрпелерін немесе отбасылық фотосуреттерін әкеліңіз. Бұл ауысуды жеңілдетуге және олардың күн бату симптомдарын болдырмауға көмектеседі.

Олардың мінез-құлқын қадағалаңыз

Күн батуға арналған әр адамның әр түрлі қоздырғыштары бар. Жақыныңыздың триггерлерін анықтауға көмектесу үшін журналды немесе смартфон қосымшасын қолданып, олардың күнделікті әрекеттерін, қоршаған ортасын және мінез-құлқын қадағалаңыз. Қандай іс-әрекеттер немесе қоршаған орта олардың белгілерін күшейтетінін білу үшін заңдылықтарды іздеңіз.

Олардың қоздырғыштарын білгеннен кейін, қозу мен шатасуға ықпал ететін жағдайлардан аулақ болу оңайырақ болады.

Өзіңізге де көңіл бөліңіз

Sundowning синдромы сіздің сүйіктіңіз үшін ғана емес, сіз үшін де шаршатады. Қамқоршы ретінде өзіңізге мұқият қарау өте маңызды. Сіз өзіңіздің сүйікті адамыңызға тыныштық пен сау кезде қажет шыдамдылық пен қолдау көрсету үшін жақсы жағдайға ие боласыз.

Дұрыс тамақтануға тырысыңыз, жүйелі түрде жаттығулар жасап, түнде ұйықтаңыз. Отбасыңыздың басқа мүшелерінен немесе достарыңыздан сүйікті адамыңызға уақыт бөлуін сұраңыз, осылайша сіз үнемі үзіліс жасай аласыз. Сондай-ақ, сіз дәрігерден күтім жасау кезіндегі уақытты босатуға көмектесетін тынығу күтімі және басқа кәсіби қолдау қызметтері туралы сұрай аласыз.