Сіз ішкеннен кейін пирог жасаған кезде шынымен де ‘мөрді’ бұзасыз ба?

Мазмұны

• Қалалық аңыз ба, әлде ғылым ба?
• Сонда мен бірінші рет болғаннан кейін неге сонша сиып кетемін?
• Кофеиннен сақ болыңыз
• Сонымен, оны ұстау көмектеспейді ме?
• Ішу кезінде қуықты басқаруға арналған кеңестер
• Төменгі жол

Жұма күні кешке кез-келген барда ванна бөлмесіне арналған жолды мұқият тыңдаңыз, сонда сіз досыңызға «мөрді бұзыңыз» деп ескерткен жақсы ниетті дос естисіз.

Термин бірінші рет алкогольді ішкен кезде қолданылады. Жуынатын бөлмеге алғашқы сапармен пломбаны сындырғаннан кейін, сіз оны нығыздай алмайсыз және түнде жиі қарауға мәжбүр боласыз.

Қалалық аңыз ба, әлде ғылым ба?

Көрсетілгендей, пломбаны бұзу туралы ойдың бәрі дұрыс емес. Ішуді бастағаннан кейін пирсинг жақын сағат ішінде азды-көпті жүруге мәжбүр етпейді.

Бірақ бұл нәрсе деп ант беретіндердің бәрі ше? Сарапшылар бұл ақыл-ойдың ұсынысы деп санайды.

Егер сіз пломбаны сындырып, көбірек сиынатындығыңызға сенімді болсаңыз, идея сіздің санаңызға салмақ түсіреді. Бұл сізді жиі-жиі сүюге деген ұмтылыс сезімін тудыруы мүмкін. Немесе сіз қанша рет баруға тура келетіндігіңізге қосымша назар аударуыңыз мүмкін.

Сонда мен бірінші рет болғаннан кейін неге сонша сиып кетемін?

Сіз ішкен кезде көбірек пища жасайсыз, өйткені алкоголь диуретик, яғни бұл сізді питания етеді. Бұл сіздің қуығыңыздың жалқау болуына және сақтық көшірме жасамауына ешқандай қатысы жоқ.

Сіздің миыңыз вазопрессин деп аталатын, антидиуретикалық гормон (ADH) деп аталатын гормон шығарады. 2010 жылғы зерттеуге сәйкес, алкоголь ADH түзілуін басады, нәтижесінде сіздің денеңізде әдеттегіден көп зәр шығарылады.

Қосымша зәр сіз қабылдаған сұйықтықтан, сонымен қатар сіздің денеңіздің сұйықтық қорынан келеді. Сұйықтықтың сарқылуы алкогольдің дегидратацияны қалай тудыратынын және ішінара кінәлі екенін білдіреді.

Қуығыңыз тез толған кезде қуық қабырғасының бөлігі болып табылатын детрузор бұлшықетіне қысым жасайды. Оған қаншалықты қысым жасасаңыз, соғұрлым сіз өзіңізді сыпайы сезінесіз.

Кофеиннен сақ болыңыз

Егер сізге Red Bull немесе Pepsi сусыны ұнаса, жағымсыз жаңалықтар бар. Кофеин - бұл ең нашар сізді жүйрік ат сияқты сипау керек сезінуіңіз үшін. Бұл қуық толмаған кезде де қуық бұлшық еттерін жиырады. Бұл оны ұстауды өте қиын етеді.

Сонымен, оны ұстау көмектеспейді ме?

Жоқ. Оны ұстау - бұл жаман идея. Баруға деген ұмтылысқа қарсы тұру сізге қанша сию керек екеніне әсер етпейді және бұл зиянды болуы мүмкін.

Несеппен бірнеше рет ұстап тұру зәр шығару жолдарының инфекцияларының қаупін жоғарылатуы мүмкін, бұл сізге қажет емес кезде де сиып кету керек сияқты сезінуі мүмкін. Бұл сонымен қатар мочевина-мидың байланысына әсер етуі мүмкін, бұл сізге қашан керек екенін білуге ​​мүмкіндік береді.

Біз оны ұстап тұру туралы айтатын болсақ, қажет болған жағдайда бару сізге тым көп ішкен кезде төсек сулануына жол бермейді. Ия, бұл біреудің саны тым көп болғанда және ұйықтап қалғанда немесе қарадан шыққан кезде болуы мүмкін.

Толық көпіршік пен қатты ұйқы тым көп сусындардан бас тарту керек деген сигналды жіберіп алуға әкелуі мүмкін, нәтижесінде жағымсыз дымқыл ояту болады.

Ішу кезінде қуықты басқаруға арналған кеңестер

Алкогольді ішу кезінде питанияға деген қажеттіліктің алдын алу үшін сіз көп нәрсе жасай алмайсыз. Жуынатын бөлмеге жүгіруді немесе жақын жердегі бұтаны іздеуден аулақ болу үшін сіздің ішетін мөлшеріңізді шектеу керек.

Ішімдікті шамадан тыс ішу маңызды, бұл сіздің пигингіңізді барынша азайту және мас болып қалмау үшін ғана емес, сонымен қатар бүйректеріңіздің дұрыс жұмыс істеуі үшін де маңызды.

Орташа ішімдікті әйелдерге күніне бір, ал еркектерге күніне екі ішімдік ішу деп анықтайды.

Сіз өзіңіздің туған күніне алған шарап стаканына немесе сыра кружкасына қол жеткізбестен бұрын, бір стандартты сусынның:

• Құрамында алкоголь мөлшері 5 процент болатын 12 унция сыра
• 5 унция шарап
• 1,5 унция немесе виски, арақ немесе ром сияқты алкоголь немесе тазартылған алкоголь

Сізге ішімдік ішу қажеттілігін басқаруға көмектесетін кейбір басқа кеңестер:

• Төменге барыңыз. Алкогольдің жалпы мөлшері аз сусындарды, мысалы, қатты алкогольді коктейльдердің орнына таңдауға тырысыңыз.
• Кофеиннен аулақ болыңыз. Құрамында кола немесе энергетикалық сусындар сияқты, құрамында кофеин бар сусындарды өткізіп жіберіңіз.
• Көпіршіктер мен қантты өткізіп жіберіңіз. Құрамында көмірқышқыл, қант және мүкжидек шырыны бар сусындардан аулақ болыңыз, бұл сонымен қатар қуықты тітіркендіріп, сиырға деген құштарлықты арттырады, деп хабарлайды Ұлттық континенттік қауымдастық.
• Гидрат. Жарайды, бұл сізге аз сиюға көмектеспейді, бірақ бәрібір маңызды. Алкогольді ішу кезінде және одан кейін дегидратация мен асқазанды болдырмау үшін үнемі бір-екі рет су ішіп отыруды ұмытпаңыз - бұл екеуі ванна бөлмесіне барудан гөрі нашар.

Төменгі жол

Мөрді бұзу іс жүзінде емес. Сусын ішкен кезде алғашқы сиырдың болуы сіздің қаншалықты жиі жүретіндігіңізге әсер етпейді - алкоголь мұның бәрін өздігінен жасайды. Сіздің сиырыңызды ұстау пайдадан гөрі көп зиян тигізуі мүмкін, сондықтан ылғалданған күйде болуды таңдап, қажет болғанда жуынатын бөлмені пайдаланыңыз.

Адриенн Сантос-Лонгхурст - штаттан тыс жазушы және он жылдан астам уақыт бойы денсаулық пен өмір салты туралы көп жазған. Ол өзінің мақаласында мақаланы зерттегенде немесе денсаулық сақтау саласының мамандарымен сұхбаттасуда жазылмаған болса, оны жағалаудағы қаланың айналасында күйеуі мен иттерімен сүйреп жүрген немесе көлдің айналасында тұрып қалақ тақтасын игеруге тырысқан кезде кездестіруге болады.