Кофеин аллергиясы

Мазмұны

• Кофеин қауіпті ме?
• Кофеин аллергиясының белгілері қандай?
• Кофеин аллергиясының себебі неде?
• Кофеин аллергиясы туралы дәрігерге көріну керек пе?
• Кофеин аллергиясын қалай емдеуге болады?
• Кофеин бар өнімдерден аулақ болыңыз
• Кофеин аллергиясы асқынуды тудыруы мүмкін бе?
• Кофеин аллергиясына деген көзқарас қандай?

Кофеин қауіпті ме?

Кофеин ағзаға күшті әсер етеді. Бұл қуат пен сергектікті арттырады, сондықтан кейбір адамдар өз күндерін бір кесе кофесіз өткізе алмайтынын түсіндіреді.

Сіз оны қалыпты мөлшерде ішсеңіз, кофеин қауіпті емес. Көптеген адамдар күніне 400 миллиграмға дейін кофеинді қауіпсіз тұтына алады. (Бұл шамамен он унциядан тұратын төрт кесе кофе.) Бірақ басқа адамдар кофеинге аса сезімтал. Егер олар тым көп тұтынса, олар мыналарға тап болуы мүмкін:

• тыныштық
• ұйқысыздық
• бас ауруы
• жүрек ырғағының бұзылуы

Кофеинге сезімталдықтың әсері мазасыз, бірақ салыстырмалы түрде аз. Кофеин аллергиясы бар адамдар үшін бұл жағдай емес. Егер сіз осы аллергиямен өмір сүрсеңіз, кофеиннің аз мөлшерін тұтыну сіздің физикалық және психикалық денсаулығыңызға кері әсер етуі мүмкін.

Кофеин аллергиясының белгілері қандай?

Кофеин аллергиясының физикалық белгілері басқа тамақ аллергиясынан туындаған белгілерге ұқсас. Мысалға:

• ауыз, тіл немесе еріннің қышуы
• ісінген ерін немесе тіл
• есекжемдер

Бұл белгілер кофеин тұтынғаннан кейін көп ұзамай басталуы мүмкін немесе әсер етуден бірнеше сағат өткен соң пайда болуы мүмкін. Кофеин аллергиясы онша танымал емес болғандықтан, сіз аллергияның басқа түрімен симптомдарды теңестіре аласыз.

Ауыр кофеиндік аллергия анафилаксия белгілерін де тудыруы мүмкін. Анафилаксия белгілері:

• ісіну немесе тілдің ісінуіне байланысты тыныс алу қиындықтары
• күрсіну
• жөтел

Кофеин аллергиясының себебі неде?

Кофеинге сезімталдықтың белгілері адреналиннің кенеттен асқынуымен басталады. Кофеинге төзбеушілік бар адамдар кофеинді баяу метаболиздейді.

Иммундық жүйе кофеинді зиянды басқыншы ретінде қабылдаған кезде кофеин аллергиясы дамиды. Иммундық жүйе иммуноглобулин Е антиденесін шығарады. Содан кейін антидене жасушаларға өтіп, аллергия белгілерін тудырады.

Кофеин аллергиясы туралы дәрігерге көріну керек пе?

Кофеин аллергиясын диагностикалау қиын, өйткені олар өте сирек кездеседі.

Кофеин аллергиясын диагностикалау үшін теріні тексеру жүргізілуі мүмкін. Кездесу кезінде дәрігер қолыңызға аллергеннің мөлшерін қадағалап, реакция жасау үшін қолыңызды бақылап отырады. Полигон аймағында қызару, қышу немесе ауырсынудың дамуы кофеин аллергиясын растауы мүмкін.

Кофеин аллергиясын қалай емдеуге болады?

Егер сізде кофеин аллергиясының физикалық белгілері байқалса, құрамында кофеин бар тамақ немесе сусын ішуді доғарыңыз және дереу дәрігерге хабарласыңыз. Дәрігеріңіз қышу, ісіну және есекжем сияқты белгілерді азайтуы мүмкін антигистаминді қабылдауға кеңес бере алады. Кофеин аллергиясының алдын алудың жалғыз әдісі - құрамында кофеин бар тағамдар мен сусындардан аулақ болу.

Тамақ өнімдері мен сусындардың белгілерін оқу өте маңызды.

Кофеин бар өнімдерден аулақ болыңыз

• кофе (тіпті кофеинденбеген кофе де кофеинсіз)
• шай
• алкогольсіз сусындар
• шоколад
• мұздатылған десерттер
• энергетикалық сусындар
• дәрумендік қоспалар
• қарама-қарсы дәрі-дәрмектер, мысалы, Excedrin Migraine

Егер сіз кофеинді энергияны арттыратын болсаңыз, энергияны табиғи түрде арттырудың және сергек болудың басқа жолдарын қарастырыңыз. Мысалға:

Дене белсенділігін арттыру

Жаттығуды және аптасына кем дегенде 150 минут жаттығуды бастаңыз. Жүгіру, серуендеу, велосипедпен жүру немесе жаттығу сабағына қатысу.

Көп ұйықтаңыз

Түнде жетіден тоғыз сағатқа дейін ұйықтау таңертеңгі шаршауды тудыруы мүмкін. Ұйқының жайлы ортасын құрыңыз және ұйықтаудың әдеттегі режимін орнатыңыз. Теледидарды және басқа электрондық құрылғыларды өшіріп, бөлменің температурасы қараңғы екенін тексеріңіз.

Витаминдік қоспаларды қабылдаңыз

Кейбір дәрумендер уақыт өте келе энергия деңгейін жоғарылатады. Олардың құрамына B дәрумені, тирозин және родиола раушаны кіреді. Витаминдік режимді бастамас бұрын дәрігермен сөйлесіңіз, әсіресе рецепт бойынша дәрі қабылдаған болсаңыз.

Кофеин аллергиясы асқынуды тудыруы мүмкін бе?

Егер сізде кофеин аллергиясы болса және кофеин ішуді жалғастыра берсеңіз, симптомдарыңыз нашарлауы мүмкін. Реакцияның ауырлығына байланысты өмірге қауіп төндіретін анафилаксия белгілері пайда болуы мүмкін.

Кофеин аллергиясына деген көзқарас қандай?

Егер сіз дұрыс диагноз қойып, кофеинден аулақ болсаңыз, симптомдарыңыз жақсаруы керек. Кофеин қабылдау бас ауруы, шаршау және діріл сияқты белгілерді қоздыруы мүмкін. Бірақ бұл белгілер қысқа мерзімді және әдетте бір апта ішінде шешіледі.