Қант диабетін диагностикалау: салмақ маңызды ма?

Мазмұны

• Қант диабеті және салмағы
• 1 теріңіз
• 2 тип
• 2 типті қант диабетінің қауіп факторлары
• Генетика
• Май дистрибутация
• Белден жамбасқа қатынасы
• Егер сіздің нәтижеңіз 0,8 немесе одан жоғары болса, бұл сізде висцеральды май көп екенін білдіреді. Бұл сіздің екінші типтегі қант диабетіне қауіп төндіруі мүмкін.
• Жоғары холестерол
• Гестациялық қант диабеті
• 9 фунттан жоғары нәресте туады
• Отырықшы өмір салты
• Нашар тамақтану әдеттері
• Темекі шегу
• Стигманы жою
• Тәуекелді төмендетуге арналған кеңестер
• Төменгі жол

Қант диабеті - бұл қандағы қанттың жоғарылауынан болатын жағдай. Егер сізде қант диабеті болса, сіздің денеңіз қандағы қант деңгейін тиімді түрде басқара алмайды.

Бұл артық салмақпен ауыратындар ғана 1 типті және 2 типті қант диабетін дамытады деген кең таралған аңыз, ал салмақ адамның қант диабетіне шалдығу қаупін арттыратын фактор бола алатыны рас, бұл үлкен суреттің бір бөлігі ғана.

Барлық пішіндегі және мөлшердегі адамдар - және иә, салмақ - қант диабетін дамыта алады. Салмақтан басқа көптеген факторлар сіздің жағдайды дамыту қаупіне бірдей күшті әсер етуі мүмкін, соның ішінде:

• генетика
• отбасылық тарих
• отырықшы өмір салты
• нашар тамақтану әдеттері

Қант диабеті және салмағы

1 және 2 типті қант диабеті үшін салмақтың рөлін, сондай-ақ сіздің қатеріңізге әсер етуі мүмкін салмаққа байланысты емес көптеген факторларды қарастырайық.

1 теріңіз

1 типті қант диабеті - аутоиммунды ауру. 1 типті қант диабетімен ауыратын адамдарда дененің иммундық жүйесі ұйқы безінде инсулин түзетін бета-жасушаларға шабуыл жасайды. Содан кейін ұйқы безі инсулин шығара алмайды.

Инсулин - бұл сіздің қаныңыздан қантты жасушаларға айналдыратын гормон. Сіздің жасушаларыңыз бұл қантты энергия ретінде пайдаланады. Тиісті инсулин болмаса, қандағы қант жиналады.

Салмақ 1 типті қант диабеті үшін қауіп факторы емес. 1 типті қант диабеті үшін белгілі жалғыз қауіпті фактор - бұл отбасылық тарих немесе сіздің генетикаңыз.

1 типті қант диабетімен ауыратындардың көпшілігі дене салмағының индексі (BMI) үшін «қалыпты» диапазонда. BMI - бұл дәрігерлер сіздің бойыңызға пайдалы салмақ екеніңізді анықтау әдісі.

Бұл сіздің денеңіздің майын бойыңыз бен салмағыңызға қарай бағалау үшін формуланы қолданады. Нәтижесінде алынған BMI саны сіздің семіздік пен семіздік шкаласы бойынша қай жерде екеніңізді көрсетеді. Сау BMI 18,5-тен 24,9-ға дейін.

Әдетте 1 типті қант диабеті балаларда диагноз қойылады. Алайда, балалардағы семіздік деңгейінің жоғарылауына қарамастан, зерттеулер салмақтың диабеттің бұл түрі үшін маңызды қауіп факторы емес екенін көрсетеді.

Бір зерттеу 2 типті қант диабетінің жоғарылауы балалардағы семіздіктің жоғарылауымен байланысты екенін анықтады, бірақ 1 типті емес.Аббаси А және т.б. (2016).Дене-масса индексі және Ұлыбританиядағы балалар мен жас ересектердегі 1 және 2 типті қант диабетінің жиілігі: бақылаушы когортты зерттеу. DOI:
doi.org/10.1016/S0140-6736(16)32252-8

2 тип

Егер сізде 2 типті қант диабеті болса, сіздің ұйқы безіңіз жеткілікті инсулин өндіруді тоқтатты, сіздің жасушаларыңыз инсулинге немесе екеуіне де төзімді болды. Қант диабетімен ауыратындардың 90 пайыздан астамы 2 типті қант диабеті.Қант диабеті туралы жедел фактілер. (2019).

Салмақ - бұл 2 типті қант диабетінің дамуына ықпал ететін факторлардың бірі. 2 типті қант диабетімен ауыратын АҚШ ересектерінің 87,5 пайызы шамадан тыс салмақпен ауырады.Ұлттық диабеттің статистикалық есебі, 2017. (2017).

Алайда, салмақ бірден-бір фактор емес. 2 типті қант диабетімен ауыратын АҚШ ересектерінің шамамен 12,5 пайызында сау немесе қалыпты диапазонда болатын BMI бар.Ұлттық диабеттің статистикалық есебі, 2017. (2017).

2 типті қант диабетінің қауіп факторлары

Арық немесе арық деп саналатын адамдар 2 типті қант диабетін дамыта алады. Әр түрлі факторлар ықпал етуі мүмкін:

Генетика

Сіздің отбасылық тарихыңыз немесе сіздің генетикаңыз - бұл екінші типтегі қант диабетінің қауіпті факторларының бірі. Егер сізде екінші типтегі қант диабетімен ауыратын ата-анаңыз болса, сіздің өмір бойы тәуекел 40 пайызды құрайды. Егер ата-ананың екеуінде де жағдай болса, сіздің қауіп-қатеріңіз 70 пайызды құрайды.Prasad RB және басқалар. (2015). 2 типті қант диабетінің генетикасы және мүмкіншіліктері. DOI:
10.3390 / гендер 6010087

Май дистрибутация

Зерттеулер көрсеткендей, қалыпты типтегі 2 типті қант диабетімен ауыратын адамдарда висцеральды май көп болады. Бұл құрсақ қуысы мүшелерін қоршап тұрған май түрі.

Ол глюкозаға әсер ететін және майдың метаболизміне кедергі келтіретін гормондарды шығарады. Висцеральды май қалыпты салмақтағы адамның метаболикалық профилін, егер олар жұқа болып көрінсе де, артық салмақпен ауыратын адамның профиліне ұқсата алады.

Сіз салмақтың осы түрін ішіңізде ұстап жүргеніңізді анықтай аласыз. Алдымен беліңізді дюйммен өлшеңіз, содан кейін жамбасыңызды өлшеңіз. Бел мен жамбастың арақатынасын алу үшін беліңізді өлшеуді жамбас өлшеміне бөліңіз.

Белден жамбасқа қатынасы

Егер сіздің нәтижеңіз 0,8 немесе одан жоғары болса, бұл сізде висцеральды май көп екенін білдіреді. Бұл сіздің екінші типтегі қант диабетіне қауіп төндіруі мүмкін.

Жоғары холестерол

Жоғары холестерол кез-келген адамға әсер етуі мүмкін. Сіздің салмағыңыз емес, сіздің генетикаңыз көбінесе холестерол мәселесін анықтайды.

Бір зерттеу көрсеткендей, артық салмағы жоқ американдықтардың төрттен бірінде денсаулыққа зиянды метаболикалық қауіп факторы бар. Бұл жоғары холестерин деңгейін немесе жоғары қан қысымын қамтиды.Wildman RP және басқалар. (2008). Кардиометаболикалық қауіп факторы кластері бар семіздік және кардиометаболикалық қауіп факторы кластері бар салмақ: АҚШ тұрғындары арасында 2 фенотиптің таралуы және корреляциясы (NHANES 1999-2004). DOI:
10.1001 / архинте

Гестациялық қант диабеті

Гестациялық диабет - бұл әйелдер жүкті кезінде дамитын диабеттің бір түрі. Олар жүктілікке дейін қант диабетімен ауырмаған, бірақ преддиабетпен ауырған болуы мүмкін және оны білмеуі мүмкін.

Қант диабетінің бұл түрі көбінесе 2 типті қант диабетінің ерте түрі ретінде қарастырылады. Бұл жүктіліктің 2-ден 10 пайызына дейін болады.Гестациялық қант диабеті. (2017).

Гестациялық қант диабетінің көп жағдайлары жүктілік аяқталғаннан кейін шешіледі. Алайда жүктілік кезінде осындай ауруға шалдыққан әйелдерде жүктіліктен кейінгі 10 жыл ішінде жүктіліктен кейінгі диабетпен ауырмаған әйелдермен салыстырғанда 2 типті диабеттің даму қаупі 10 есе жоғары.Херат Х және т.б. (2017). Шри-Ланканың әйелдеріндегі индексті жүктіліктен кейінгі 10 жылдан кейінгі гестациялық қант диабеті және 2 типті қант диабетінің қаупі - когортты ретроспективті зерттеу. DOI:
10.1371 / journal.pone.0179647

Жүктілік кезінде қант диабетімен ауыратын әйелдердің жартысына жуығы кейінірек 2 типті қант диабетімен ауырады.

9 фунттан жоғары нәресте туады

Жүктілік кезеңіндегі қант диабетімен ауыратын әйелдер өте үлкен, салмағы тоғыз фунт немесе одан да көп нәрестелер туады. Бұл босануды қиындатып қана қоймай, гестациялық қант диабеті кейінірек 2 типті қант диабетіне айналуы мүмкін.

Отырықшы өмір салты

Денсаулық үшін қозғалыс өте маңызды. Қозғалыс жасамау сіздің денсаулығыңызға қатты әсер етуі мүмкін. Салмағына қарамай, отырықшы өмір салты бар адамдар белсенді типтегі адамдарға қарағанда 2 типті диабеттің даму қаупінен екі есе асады.Бисвас А және т.б. (2015). Отырықшы уақыт және оның ауруға шалдығу, өлім және ересектердегі ауруханаға жатқызу қаупімен байланысы: Жүйелі шолу және мета-анализ. DOI:

Нашар тамақтану әдеттері

Нашар диета артық салмақпен ауыратын адамдарға ғана тән емес. Қалыпты салмағы бар адамдар диета диабетіне қауіп төндіретін диета жеуі мүмкін.

Бір зерттеуге сәйкес, құрамында қант көп мөлшердегі диета, тіпті дене салмағын, дене жаттығуларын және жалпы калория тұтынуды есептегеннен кейін де қант диабетіне шалдығу қаупін арттырады.Басу С және т.б. (2013). Қанттың популяциялық деңгейдегі қант диабетінің таралуымен байланысы: қайталанған қима деректерін эконометриялық талдау. DOI:
10.1371 / journal.pone.0057873

Қант тәтті тағамдарда болады, бірақ көптеген басқа тағамдар, мысалы, өңделген тағамдар мен салатқа арналған тағамдар. Консервіленген сорпалардың өзі қанттың қайнар көзі бола алады.

Темекі шегу

Темекі шегу денсаулыққа, оның ішінде қант диабетіне қауіп төндіреді. Бір зерттеуде күн сайын 20 немесе одан да көп темекі тартатын адамдардың салмағына қарамастан темекі шекпейтіндерге қарағанда қант диабеті қаупі екі есе жоғары екендігі анықталды.Мансон Дж.Е. және т.б. (2000). АҚШ ер дәрігерлері арасында темекі шегуді және қант диабетімен сырқаттануды перспективалық зерттеу. DOI:

Стигманы жою

Қант диабетімен ауыратын адамдар, әсіресе артық салмағы бар адамдар көбінесе стигма мен зиянды мифтерге айналады.

Бұл тиісті медициналық көмекке кедергілер тудыруы мүмкін. Бұл сонымен қатар қант диабетімен ауыратын, бірақ «қалыпты» салмақтағы адамдарға диагноз қоюдың алдын алады. Олар бұл ауруды артық салмақпен немесе семіздікпен ауыратын адамдар ғана дамыта алады деп жалған сенуі мүмкін.

Басқа мифтер дұрыс күтімге кедергі келтіруі мүмкін. Мысалы, кең таралған мифтердің бірі қант диабеті қантты көп жеудің нәтижесі дейді. Қантқа бай диета қант диабетіне шалдығу қаупін арттыратын зиянды диетаның бір бөлігі бола алса да, бұл негізгі кінәлі емес.

Сол сияқты, қант диабетімен ауыратын кез-келген адам артық салмақпен немесе семіздікпен ауырмайды. Атап айтқанда, 1 типті қант диабетімен ауыратын адамдар көбінесе салмағы жақсы болады. Кейбіреулері тіпті салмақтан төмен болуы мүмкін, өйткені тез салмақ жоғалту - бұл аурудың жалпы симптомы.

Тағы бір кең таралған, бірақ зиянды аңыз - бұл диабетпен ауыратын адамдар ауруды өздеріне әкеледі. Бұл да жалған. Қант диабеті отбасыларда кездеседі. Отбасылық анамнез - бұл қауіпті факторлардың бірі.

Қант диабетін, оның неліктен пайда болатынын және кімге қауіп төндіретінін түсіну сізге тұрақты аңыздар мен қауесеттерді түсінуге көмектеседі, бұл ауруы бар адамдарға тиісті күтімді болдырмауға мүмкіндік береді.

Бұл сізге немесе сіздің балаңызға, жұбайыңызға немесе басқа жақын адамыңызға болашақта дұрыс емделуге көмектеседі.

Тәуекелді төмендетуге арналған кеңестер

Егер сізде екінші типті қант диабеті үшін бір немесе бірнеше қауіп факторлары болса, сіз аурудың даму мүмкіндігін азайту үшін шаралар қабылдауға болады. Бастау үшін бірнеше қадамдар:

• Қозғалысты алыңыз. Артық салмақ болсаңыз да, болмасаңыз да, үнемі қимыл-қозғалыс сау болады. Әр апта сайын 150 минуттық жаттығу жасауды мақсат етіңіз.
• Ақылды тамақтаныңыз. Жіңішке болсаңыз да, зиянды тамақ диетасы дұрыс емес. Зиянды тағамдар мен аз құндылығы аз тағамдар қант диабетіне шалдығу қаупін арттыруы мүмкін. Жемістерге, көкөністерге және жаңғаққа бай диета ішуді мақсат етіңіз. Атап айтқанда, жапырақты жасыл көкөністерді көбірек жеуге тырысыңыз. Зерттеулер көрсеткендей, бұл көкөністер қант диабетіне шалдығу қаупін 14 пайызға төмендетуі мүмкін.Картер П және басқалар. (2010). Жемістер мен көкөністерді қабылдау және 2 типті қант диабеті ауруы: Жүйелік шолу және мета-анализ.
• Орташа мөлшерде ішіңіз. Алкогольді орташа мөлшерде тұтынатын адамдар - күн сайын 0,5-тен 3,5-ке дейін сусын ішеді - көп ішетін адамдармен салыстырғанда қант диабеті қаупі 30 пайызға төмен болуы мүмкін.Koppes LL және т.б. (2005). Алкогольді қалыпты тұтыну 2 типті қант диабетінің қаупін төмендетеді: перспективті бақылаулық зерттеулердің мета-анализі.
• Метаболикалық сандарды үнемі тексеріп отырыңыз. Егер сізде холестерин немесе жоғары қан қысымының отбасылық тарихы болса, бұл сандарды дәрігермен үнемі тексеріп отырған жөн. Бұл сізге қант диабеті немесе жүрек ауруы сияқты мәселелерді шешуге көмектеседі немесе мүмкін алдын алады.
• Темекіні тастаңыз. Егер сіз темекі шегуден бас тартсаңыз, бұл сіздің қант диабетіне қауіп төндіреді. Бұл сіздің денеңізге қандағы қант деңгейін жақсы басқаруға мүмкіндік береді.

Төменгі жол

Қант диабеті кез-келген пішіндегі адамдарда болуы мүмкін. Салмақ - бұл екінші типтегі қант диабеті үшін қауіп факторы, бірақ қауіп факторларына қатысты бұл басқатырғыштардың бір бөлігі ғана.

Қант диабетінің басқа қауіпті факторларына мыналар жатады:

• отырықшы өмір салты
• жүктілік қант диабеті
• жоғары холестерол
• іштің үлкен майы
• темекі шегу
• отбасылық тарих

Егер сізде қант диабеті болуы мүмкін немесе сізде бір немесе бірнеше қауіп факторлары болса, дәрігеріңізбен сөйлесу үшін жазылыңыз.