Триглицеридтерді төмендетуге арналған үйдегі 6 дәрі

Мазмұны

• 1. Ананас шырыны және апельсин помасы
• 2. Куркума шай
• 3. Даршын қосылған сұлы суы
• 4. Алма қосылған қызылша шырыны
• 5. Сарымсақ суы
• 6. Алма сірке суы

Триглицеридтерді төмендетуге арналған үйдегі дәрі-дәрмектер антиоксиданттар мен еритін талшықтарға бай, олар организмде майдың жиналуын болдырмайтын және төмендететін маңызды қосылыстар болып табылады, кейбір мысалдар апельсин және куркума шайымен ананас шырыны.

Триглицеридтер - бұл қан құрамында болатын май молекулалары және қантқа, майға және алкогольдік сусындарға бай тағамдардың көптігі олардың қанның көбеюіне және ағзада жиналуына әкелуі мүмкін. Триглицеридтер 200 мг / дл-ден жоғары мәнге жеткенде денсаулыққа, әсіресе жүрекке зиян тигізуі мүмкін, бұл жүрек ауруының даму қаупін жоғарылатады.

Үйдегі дәрі-дәрмектерді қолдану дәрігердің көрсеткен емін алмастыра алмайтынын ескеру маңызды. Сонымен қатар, максималды артықшылықтарға ие болу үшін үйдегі триглицеридтерге арналған дәрі-дәрмектер теңдестірілген және пайдалы диеталармен, соның ішінде жемістер мен көкөністермен, сондай-ақ майлылығы жоғары тағамдар мен алкогольдік сусындарды тұтынудан аулақ болу маңызды.

Триглицеридтерді төмендету үшін тағамның қалай болу керектігін толығырақ қараңыз.

1. Ананас шырыны және апельсин помасы

Ананас шырыны мен апельсин помасы триглицеридтерді төмендетуге өте ыңғайлы, өйткені апельсин помадасында да, ананаста да еритін талшықтар бар, олар қандағы май концентрациясын төмендетуге көмектеседі, бұл қандағы холестерин мен триглицеридтің мөлшерін төмендетуге ықпал етеді.

Құрамы

• 2 стакан су;
• 2 тілім ананас;
• 1 апельсин, сөмкесі бар;
• 1 лимон шырыны.

Дайындық режимі

Барлық ингредиенттерді блендерде шайқаңыз, сүзіп алыңыз және күн сайын, таңертең және түнде күніне 2 рет ішіңіз.

2. Куркума шай

Куркума шай - бұл триглицеридтерді төмендетуге арналған керемет үй құралы, себебі бұл дәрілік өсімдік құрамында қандағы майлар мен токсиндерді, демек, триглицеридтер мен холестеринді кетіруге көмектесетін антиоксидантты қасиеттері бар. Куркуманың басқа артықшылықтарын біліңіз.

Құрамы

• 1 кофе қасық куркума ұнтағы;
• 1 кесе су.

Дайындық режимі

Суды қайнатыңыз, қайнағаннан кейін турмериканы қосыңыз. Қақпақты жабыңыз, 5-10 минуттай тұрып, сүзіп алыңыз және күніне 2-ден 4 кесеге дейін шай ішіңіз.

Төмендегі бейнеден куркуманы күнделікті қолданудың басқа тәсілдерін қараңыз:

3. Даршын қосылған сұлы суы

Сұлы құрамында еритін талшықтың түрі - бета-глюкандар бар, ол майдың сіңірілуін ішек деңгейінде төмендетуге көмектеседі, ал даршын антиоксиданттарға бай, сондықтан екеуі бірге триглицеридтер мен холестериннің азаюын жақтайды.

Құрамы

• 1/2 кесе орамдағы сұлы;
• 500 мл су;
• 1 даршын таяқшасы.

Дайындық режимі

Сығылған сұлы мен даршын таяқшасын араластырып, бір түн тұрыңыз. Келесі күні қоспаны сүзіп, содан кейін ішіңіз. Күн сайын, жақсырақ аш қарынға қабылдаңыз.

Сондай-ақ, даршынмен сіз корица шайын дайындай аласыз немесе мысалы, таңғы ас кезінде десерттерге немесе сұлы майына даршын ұнтағын қосасыз.

4. Алма қосылған қызылша шырыны

Қызылша - бұл алма сияқты көп талшықтары бар көкөніс, сондықтан оларды біріктіру кезінде триглицеридтер де, LDL холестерин де төмендейді, олар «жаман» холестерин деп те аталады. Сонымен қатар, лимон құрамында дәрумендер, минералдар мен антиоксиданттар көп болғандықтан ағзаны тазартуға көмектеседі.

Құрамы

• 50 г қызылша;
• 2 алма;
• 1 лимон шырыны;
• 1 зімбірдің кішкене бөлігі.

Дайындық режимі

Қызылша мен алманы кішкене бөліктерге бөліп, блендерде басқа ингредиенттермен араластырыңыз. Күнделікті 1 стакан шырын ішіңіз.

5. Сарымсақ суы

Сарымсақ антиоксидантты қасиетке ие, бұл триглицерид пен холестерин деңгейінің төмендеуіне ықпал етеді, жүрек ауруымен ауыру қаупін азайтады.

Құрамы

• 1 түйір сарымсақ;
• 100 мл су.

Дайындық режимі

Біріншіден, сіз сарымсақты зақымдап, содан кейін оны суға салыңыз. Түнде қалдырып, аш қарынға ішіңіз.

Сарымсақты судан басқа, тағамды хош иістендіру үшін де, шай түрінде де, тіпті капсула түрінде де қолдануға болады.

6. Алма сірке суы

Алма сірке суы фенолды қосылыстарға бай, негізінен флавоноидтар, олар антиоксиданттар рөлін атқарады және триглицеридтер мен холестериннің азаюын жақсарта алады, әрқашан дұрыс тамақтану кезінде.

Қалай қолдануға болады: дұрысы тәулігіне 1 - 2 ас қасық сірке суын ішу керек, оны салаттарға немесе тағамға дәмдеу үшін қолдануға болады. Таза сірке суын ішуге кеңес берілмейді, өйткені ол тіс эмальын тоздыруы немесе тамақ ауруын тудыруы мүмкін.