Ребель Уилсон эмоционалды тамақтану тәжірибесі туралы нақты білді

Мазмұны

• үшін шолу

Көтерілісші Уилсон қаңтарда 2020 жылды «денсаулық жылы» деп жариялағанда, ол биылғы жылы кейбір қиындықтар әкелетінін болжамаған шығар (оқыңыз: жаһандық пандемия). 2020 жыл күтпеген қиындықтармен бірге келгеніне қарамастан, Уилсон бүкіл сапарға жанкүйерлер мен әлеуметтік желілердегі ізбасарларды алып, денсаулығына қатысты мақсаттарын ұстануға бел байлады.

Осы аптада Уилсон Дрю Бэрриморға 2020 жылы тамақтану әдеттерінің тепе -теңдігін қалай тапқаны туралы айтып берді, ол бұрын даңқ күйзелісімен күресу үшін азық -түлікке сенетінін көрсетті.

Уилсон соңғы эпизодқа қонақ ретінде қатысты Дрю Бэрримор шоуы, оның маңызды туған күнімен бөлісу (оның 40 жасында) оған ешқашан өзінің денсаулығын бірінші кезекке қоймайтынын түсінуге көмектесті. «Мен бүкіл әлемді аралап жүрдім, барлық жерде ұшақтармен жүрдім және бір тонна қант жедім»,-деді ол Барриморға, стрессте тәттілерді «вице» деп атады. (Қатысты: Стресспен тамақтанатындығыңызды қалай білуге ​​болады және оны тоқтату үшін не істеу керек)

«Менің ойымша, мен эмоционалды тамақтанудан зардап шегдім», - деп жалғастырды Уилсон. «Халықаралық дәрежеде танымал болу» күйзелісі оны тамақпен күресу механизмі ретінде қолдануға итермеледі. «Менің [стресспен] күресу тәсілі пончик жеу сияқты болды», - деді ол Бэрриморға (#relatable).

Әрине, аштықтан басқа себептермен тамақтану - бұл бәріміздің ісіміз. Тамақ - бұл болжамды жұбату; Кара Лидон, Р.Д., Л.Д.Н., Р.Й.Т. жазғандай, адам ретінде біз жейтін нәрселерден ләззат алуға биологиялық тұрғыдан бейімделгенбіз. Пішін. «Тағам - бұл отын, иә, бірақ ол тыныштандыру және жайлылық үшін де бар», - деп түсіндірді ол. «Шырынды гамбургер немесе дәмді қызыл барқыт тортын тістегенде бақытты сезіну қалыпты жағдай».

Уилсон үшін эмоционалды тамақтану оны әр түрлі «сәндік диеталарды» қолдануға әкелді, - деді ол Бэрримор. Әйтсе де, сіз белгілі бір тағамдарды «жақсы» немесе «жаман» деп шектеу және таңбалау арқылы эмоционалды тамақтануды басқаруға тырысқанда, сіз өзіңізді көбірек құмарлыққа және өз кезегінде көбірек тамақтануға дайынсыз, деп түсіндірді Лидон. «Сіз эмоционалды тамақтануды бақылауға тырысқан сайын, ол сізді басқарады», - деді ол. (Қатысты: эмоционалды тамақтануды қалай анықтауға болады)

Осыны түсінгеннен кейін Уилсон Бэрриморға мәселені шешу үшін жан-жақты әдісті таңдағанын айтты. шын мәнінде оның тамақтануды күресу механизмі ретінде қолдануға деген ұмтылысының негізінде жатыр. 2020 жылдың басында Уилсон фитнес режимін жаңартып қана қоймай, серфингтен боксқа дейін барлығын сынап көрді, сонымен қатар ол «заттардың психикалық жағынан жұмыс жасай бастады», - деді ол Барриморға. «[Мен өзіме сұрақ қойдым:] Неліктен мен өзімді бағаламаймын және өзімді жақсырақ бағалаймын?» - деп түсіндірді Уилсон. «Тамақтану жағына келетін болсақ, менің диетам негізінен көмірсулар болды, бұл дәмді болды, бірақ менің дене түрім үшін маған көбірек ақуызды жеу керек болды», - деп қосты ол. (BTW, ақуыздың * дұрыс * мөлшерін күнделікті жеу осылай көрінеді.)

Уилсон өзінің «денсаулық жылына» он бір ай қалғанда, Барриморға ол шамамен 40 фунт жоғалтқанын айтты. Шкаладағы санға қарамастан, Уилсон өзінің «өзін әлдеқайда сау» сезінгенін ұнататынын айтты. Ол өткен айда Инстаграмдағы оқырмандарына айтқанындай, ол өзін «барлық өлшемде» жақсы көретін.

«Бірақ [мен] биыл сауығып, өзімді жақсы ұстағаныма мақтанамын», - деді ол.

үшін шолу