Салауатты тамақтану мақсаттарыңызға жету үшін ең жақсы тамақтануды жоспарлау қолданбалары

Мазмұны

• Тамақтануды жоспарлаудың ең жақсы қосымшасы: тамақтану уақыты
• Тамақтануды бақылауға және калорияларды санауға арналған тамақты жоспарлауға арналған ең жақсы қолданба: осынша көп жеңіз
• Өсімдіктерді жейтіндерге арналған тағамды жоспарлауға арналған ең жақсы қолданба: пышақ үстіндегі шанышқылар
• Рецепттерге арналған тағамды жоспарлауға арналған ең жақсы қолданба: паприка
• Тамақ дайындауға арналған тағамды жоспарлауға арналған ең жақсы қолданба: MealPrepPro
• Жаңа аспаздарға арналған тамақты жоспарлауға арналған ең жақсы қолданба: Yummly
• Тамақтануды жақсы көретіндерге арналған тамақтануды жоспарлаудың ең жақсы қосымшасы: ұсыныс
• үшін шолу

Сырттай қарағанда, тамақтануды жоспарлау ойыннан озып кетудің және қызу жұмыс аптасында дұрыс тамақтану мақсаттарына жетудің ақылды, ауыртпалықсыз тәсілі сияқты көрінеді. Бірақ келесі жеті күнде не жеу керектігін анықтау әрқашан оңай емес. Бақытымызға орай, асүй мен азық-түлік дүкенін шарлауға көмектесетін көптеген тегін тамақтануды жоспарлау қолданбалары мен премиум опциялары бар. (Қатысты: Осы 30 күндік сынақ арқылы тамақты қалай дайындау керектігін біліңіз)

Мұнда біз сіздің тамақтану стиліңізге немесе диеталық қалауыңызға қарамастан сіздің диетаңызға адал болуға көмектесу үшін нарықтағы ең жақсы тамақтануды жоспарлауға арналған қосымшаларды жинаймыз.

• Үздік жалпы: Mealime

• Тамақтануды бақылау және калорияларды санау үшін ең жақсы: көп жеңіз

• Өсімдік негізіндегі жегіштер үшін ең жақсы: Пышақтардың үстіндегі шанышқылар

• Рецепттер үшін ең жақсысы: паприка

• Тамақты дайындау үшін ең жақсысы: MealPrepPro

• Жаңа аспазшылар үшін ең жақсы: дәмді

• Алып кетуді ұнататындар үшін ең жақсы: ұсыныс

Тамақтануды жоспарлаудың ең жақсы қосымшасы: тамақтану уақыты

Қолжетімді: Android және iOS

Бағасы: Тегін, қолданба арқылы сатып алу мүмкіндігі бар

Байқап көріңіз: Тамақтану уақыты

Mealime мен оның 30 минуттық рецептілерінің арқасында сіз ұзақ уақыт үйге барғаннан кейін үйдегі тағамды ұрып-соғудан қорықпайсыз. Қолданбалар дүкенінде 29 000-ға жуық оң пікірлері бар бұл жұлдызды тағамды жоспарлау қолданбасы диеталық қалауларыңызға, аллергияларыңызға және ұнатпайтын ингредиенттерге негізделген үш-алты рецепті бар жекелендірілген тамақтану жоспарларын жасауға мүмкіндік береді. (Сізге қарап, Брюссель гүлдейді!)

Апта бойы пісіруге арналған сарапшылар тексерген рецепттерді таңдағаннан кейін, тамақтануды жоспарлау бағдарламасы сіздің телефоныңызға азық-түлік тізімін жібереді, оның ішінде керек-жарақтар мен ингредиенттерді алмастыратын заттардың суреттері бар, сондықтан сіз сатып алуға аз уақыт жұмсап, тамақтануға көбірек уақыт бөле аласыз. . Үстіндегі шие? Әр рецепт бойынша тамақтану туралы ақпарат телефоныңыздың Health қосымшасына жіберіледі, бұл сіздің денсаулығыңызды сандық түрде бақылауды үздіксіз жүргізеді. (Және иә, белсенділік деңгейіңізді бақылау үшін біраз өзгеріс жұмсаудың қажеті жоқ.)

Айына қосымша 6 доллар немесе жылына 50 доллар үшін сіз әр апта сайын шығарылатын терең тамақтану ақпараты мен эксклюзивті рецепттерге қол жеткізе аласыз. Қосымша бонус ретінде сіз бірден екі тағам жоспарын дайындап, өз рецепттеріңізді жоспарлаушыға қоса аласыз.

Тамақтануды бақылауға және калорияларды санауға арналған тамақты жоспарлауға арналған ең жақсы қолданба: осынша көп жеңіз

Қолжетімді: Android және iOS

Бағасы: Тегін, қолданба арқылы сатып алу мүмкіндігі бар

Байқап көріңіз: Осыны көп жеу

Бодибилдингпен айналысатын болсаңыз да, вегетарианшы болсаңыз да, бұл көп жеп, денеңізді фитнес күйінде ұстау үшін қажетті макронутриенттерді алуға көмектеседі. Тамақтануды жоспарлауға арналған ақысыз бағдарлама сіздің диеталық қалауыңыз бен бюджетіңізді ескере отырып, калория, көмірсулар, май мен ақуыздың мөлшерін ескере отырып, күнделікті тамақтану кестесі мен азық -түлік тізімін жасайды. Eat This Much оны басқа қолданбаларға қарағанда бір қадам алға жылжытады, бірақ вегетариандық немесе палео диета сияқты танымал тамақтану мәнерлерін талғамыңызға және тағамдық қажеттіліктеріңізге сәйкес келтіруге мүмкіндік береді. (Қатысты: Жаңадан бастаушыларға арналған бодибилдинг тағамдарын дайындау және дұрыс тамақтану бойынша нұсқаулық)

Айына $5 жазылымға жазылу арқылы сіз бір уақытта бір апталық тамақтануды жоспарлай аласыз, сонымен қатар қолданбаның веб-сайтына кіріп, азық-түлік тізімін AmazonFresh немесе Instacart-қа жеткізу үшін экспорттай аласыз. Кешіріңіз, бірақ қазір тоңазытқыштың бос болуына ешқандай себеп жоқ.

Өсімдіктерді жейтіндерге арналған тағамды жоспарлауға арналған ең жақсы қолданба: пышақ үстіндегі шанышқылар

Қолжетімді: Android және iOS

Бағасы: $5

Байқап көріңіз: Пышақтардың үстіндегі шанышқылар

Өсімдік негізіндегі тағамдар басқа пайдалы тамақтануды жоспарлау қолданбаларында ойластырылған сияқты көрінгенімен, Forks Over Knives оларды шоудың жұлдызына айналдырады. Қолданбада 400-ден астам вегетариандық рецептер (және санау) бар, олардың көпшілігіне 50 көрнекті аспаздар үлес қосты, сондықтан әр түнде дайын макарон жеуді күтпеңіз. (Қатысты: Өсімдікке негізделген диета мен вегетариандық диетаның айырмашылығы неде?)

Супермаркеттің ең күрделі лабиринтінде жүруге көмектесу үшін, бағдарлама сіздің тізіміңіздегі ингредиенттерді дәліз бойынша автоматты түрде сұрыптайды. (Одан да пайдалы тамақтану үшін осы өсімдік негізіндегі аспаздық кітаптарды ұстаңыз.)

Рецепттерге арналған тағамды жоспарлауға арналған ең жақсы қолданба: паприка

Қолжетімді: Android және iOS

Бағасы: $5

Байқап көріңіз: Паприка

Азық-түлік жинаған кезде, бірақ кешкі асқа не істеу керектігін білмесеңіз, паприкаға жүгініңіз. Рецепттерді басқару және тағамдарды жоспарлау қосымшасы арқылы сіз өзіңіздің рецепттеріңізді және рецепттеріңізді веб-сайттардан импорттай аласыз, виртуалды ас құралдар кітабын құра аласыз, оған Cloud Sync мүмкіндігі бар құрылғыларда қол жеткізуге болады. Сіз ингредиенттерді қиып алуға және бағыттарды бөлуге мүмкіндік беретін интерактивті мүмкіндіктердің арқасында баспа рецептері туралы жазуды жіберіп алмайсыз. Пайдалы тағамыңызды жемес бұрын, рецепт бетіне қосу үшін ағып кететін суретті түсіруді ұмытпаңыз.

Тамақ дайындауға арналған тағамды жоспарлауға арналған ең жақсы қолданба: MealPrepPro

Қолжетімді: iOS

Бағасы: Айына $6 немесе жылына $48

Байқап көріңіз: MealPrepPro

Егер сіз жексенбінің барлығын ас үйіңізде өткізгіңіз келсе, Pyrex контейнерлерімен қоршалған бір аптаға тауық етін пісіріңіз, MealPrepPro сізге арналған. Тағам дайындау бағдарламасы сізге (және сіздің серіктесіңізге) сіздің диетаңызға және макро мақсаттарға негізделген апталық тамақтану жоспарын құрып қана қоймайды, сонымен қатар сізге көп мөлшерде дайындауға көмектеседі; нақты күнтізбенің көмегімен сіз қай күндері жаңа тағам дайындап, жейтініңізді және қай күндері тамақ қалдықтарын қыздыратыныңызды алдын ала білетін боласыз. Қолданба тіпті сіздің бір апта бойы пісіру уақытын есептейді, осылайша сіз түскі астан кейінгі жоспарыңызды сәйкес жоспарлай аласыз. (Қатысты: Бір адамға тамақ дайындаған кезде сау тамақтануға дайындық бұзылады)

Жаңа аспаздарға арналған тамақты жоспарлауға арналған ең жақсы қолданба: Yummly

Қолжетімді: Android және iOS

Бағасы: Тегін, қолданба арқылы сатып алу мүмкіндігі бар

Байқап көріңіз: Тамаша

2 миллионнан астам рецептілер, асүйге арналған кеңестер және тренд тағамдары туралы мақалалары бар Yummly ас әзірлеуге жаңадан келгендерге жерді немесе асүйді табуға көмектеседі. Салауатты тағамды жоспарлау қолданбасының сұрыптау мүмкіндігі тағамды әзірлеу уақытына, асүйге және жағдайға байланысты тарылтады, сонымен қатар тамақтану мәнеріңізге сәйкес келмейтін рецепттерді сүзеді. Егер сіз кешіктіруші болсаңыз, Yummly сізге таңдалған рецепт бойынша тамақ дайындаудың уақыты келгенде сізге хабарлама жібереді.

Кішкене көбірек нұсқаулық қажет пе? Айына 5 долларға сіз жетекші аспаздық мамандардың қадамдық демонстрациялық бейнелеріне қол жеткізе аласыз. (Дұрыс тамақтануды жеңілдету үшін осы міндетті ас үй құралдарын алыңыз.)

Тамақтануды жақсы көретіндерге арналған тамақтануды жоспарлаудың ең жақсы қосымшасы: ұсыныс

Қолжетімді: iOS

Бағасы: Тегін, қолданба арқылы сатып алу мүмкіндігі бар

Байқап көріңіз: Ұсыныс

Тіпті ас үй шеберлері де мезгіл-мезгіл тамақтануды қалайды. Сіздің дұрыс тамақтану мақсаттарыңыздан бас тартпау үшін Suggestic жүктеп алыңыз - тегін тамақтануды жоспарлау бағдарламасы елдегі 500000 -нан астам мейрамханаларда сіздің тамақтану стиліңізге сәйкес келетін тағамдарды (кето, вегетариандық және т.б.) ұсына алады. (Телефонды үйде қалдырдыңыз ба? Тамақтану кезінде сау тамақтану туралы кейбір сарапшылардың кеңестеріне жүгініңіз.) Үйдегі жоспарлау бөлімінің ұсыныстары, сонымен қатар сіздің апта бойы тамақтану жоспарын құруға арналған қарапайым рецепттерді ұсынады. Осы жеті күн ішінде сіздің көңіл -күйіңізді көтеру үшін бағдарлама сізге мотивациялық электрондық хаттар мен хабарландырулар жібереді.

Қосымша рецепттер, білім беру бейнелері және тамақтану бағдарламалары үшін айына $13 төлейтін премиум мүшелігін алыңыз.

үшін шолу