Пробиотиктерді қабылдауға болады ма? Сарапшылар тым көп нәрсені өлшейді

Мазмұны

• үшін шолу

Пробиотикалық құмарлық үстемдікке айналды, сондықтан бізде «бір күнде осы заттардың қанша бөлігі болуы мүмкін?» Деген сұрақтарға жауап алғанымыз таңқаларлық емес.

Біз пробиотикалық суларды, газдалған сусындарды, гранолаларды және қоспаларды жақсы көреміз, бірақ бұл қаншалықты көп? Біз бұл сұраққа жауап іздеп, Silver Fern Brand диетологы Charity Lighten, Biomic Sciences LLC негізін қалаушы және бас директоры доктор Зак Буш және Silver Fern Brand микробиологы Киран Кришанмен электрондық пошта арқылы сөйлестік. Міне, олар не айтуы керек еді.

Пробиотиктерді дозадан асыра аласыз ба?

Қайырымдылық былай дейді: «Bacillus Clausii, Bacillus Coagulans және Bacillus Subtilus штаммдары, сондай-ақ Saccharomyces Boulardii және Pediococcus Acidilactici штаммдарында артық дозалану жоқ».

Доктор Буш дәл осындай жауап берді және ұзақ мерзімді әсерлер туралы түсінік берді: «Сіз пробиотиктерді бір күнде асыра алмайсыз, керісінше, пробиотиктерді ұзақ уақыт қолдану сіздің бактериялық экожүйеңіздің тарылуына мәжбүр етеді. ішектің оңтайлы денсаулығына арналған мақсаттар ». Сондықтан сіз оны асыра алғыңыз келмейді. Міндетті түрде OD мүмкін емес болғандықтан, бұл жалғастыру дегенді білдірмейді.

Тым алысқа кетудің белгілері

Сіздің шегіңізге жеткеніңізді қалай анықтауға болады? Доктор Буш кейбір белгілерді түсіндірді. Сіз жеңілдік сезінгеннен кейін (кез келген ішектің қайғы -қасіретіне), егер сіз жалғастыра берсеңіз, сіз «тұрақсыз ішек ортасын» жасайсыз, - деді ол. Бұл «жүрек айнуы, диарея, газ немесе кебулер сияқты асқазан-ішек проблемаларына» әкелуі мүмкін. Негізінде сіз жасағыңыз келгеннің керісінше. Сіз әдетте пробиотиктердің тек бір штаммын қабылдағандықтан, «сіз белгілі бір штаммның монокультурасын жасайсыз». Бірдей штамм көп, және сізде проблемалар бар.

Кришан: «Егер біреу тым көп қабылдаса, (мысалы, Silver Fern сусынының 10-15 пакетіне бір күнде), олар нәжістен босап қалуы мүмкін. Бауыр жеткіліксіздігі бар науқастармен жүргізілген клиникалық зерттеулерде біз не екенін қолдандық. тәулігіне алты пакет сусынға тең және ешқандай жағымсыз реакциялар болған жоқ, бұл өте ауыр науқастар ».

Біз жинағанымыз, оны асыра алу өте қиын, бірақ мүмкін, ал нәтиже өте ыңғайсыз.

Тым көп қанша?

Міне, ол жабысқақ болады: FDA мақұлдаған шектеу немесе доза жоқ. Ол сіз сұраған адамға байланысты өзгереді. «Мен пробиотиктерді қолдануды антибиотик әсерінен немесе ішек ауруынан кейін екі -үш аптаға шектеймін», - деді доктор Буш. «Сіздің денсаулығыңызға байланысты дәрігер науқасқа сәйкес келетін одан да үлкен дозаны тағайындай алады».

Біз білеміз, сіз «дәл осылай алуыңыз керек» деген қарапайым жауапқа үміттенетін шығарсыз, бірақ пробиотиктермен және барлық медициналық мақсаттағы ең жақсы әдіс-бұл сіздің дәрігеріңізбен кеңесу. Бірақ әзірше сүйікті пробиотикалық сусын немесе қосымша туралы уайымдамаңыз; сенде бәрі жақсы болуы керек!

Бұл мақала бастапқыда Popsugar Fitness сайтында пайда болды.

Popsugar фитнесінен көбірек:

Бақытты ішек, бақытты өмір: пробиотиктерді алу жолдары

Бірақ шын мәнінде, WTF пробиотикалық су ма?

Менің ас қорыту ауруларымды емдейтін 1 тағам

үшін шолу