Сіз бұл шоколадты асқабақ пончиктерін күз аяқталғаннан кейін жасағыңыз келеді

Мазмұны

• Асқабақ шоколад чипі үйеңкі шоколад глазурімен
• үшін шолу

Печеньелер қуырылған және дәмді тағам ретінде танымал, бірақ өз қолыңызбен печенье табасын алу сізге өзіңіздің сүйікті тәттілеріңіздің сау пісірілген нұсқаларын үйден алуға мүмкіндік береді. (P.S. Сіз печенье пісіргіште де жасай аласыз!)

Бүгінгі рецептті енгізіңіз: шоколадты үйеңкі шыныдан жасалған шоколадты асқабақ пончиктері. Сұлы мен бадам ұнынан жасалған бұл пончиктер тазартылған қантты өткізіп жібермейді және орнына кокос қантымен тәттіленеді. Сонымен қатар, үйеңкі какао глазурі тек төрт ингредиенттен тұрады: таза үйеңкі сиропы, кремді кешью майы, какао ұнтағы және бір шымшым тұз. (Ескерту: Сіз оны бәріне қосқыңыз келеді.)

Бұл пончиктер (олар да сүт және глютенсіз) орташа пончиктермен ала алмайтын пайдалы артықшылықтарды ұсынады, оның ішінде бір порцияға 4 г талшық пен 5 г протеин, сонымен қатар әр пончикке күнделікті ұсынылатын А дәруменінің 43 пайызы. , асқабақ пюресі арқасында. (Бұл асқабақтың денсаулыққа беретін керемет пайдасының бірнешеуі ғана.)

Келесі таңғы асқа немесе бас қосуға пісіріп, бір топтама дайындаңыз, бірақ олардың барлығын өзіңізге қалдырғыңыз келсе, сізді ешкім кінәламайды.

Асқабақ шоколад чипі үйеңкі шоколад глазурімен

Жасайды: 6 пончик

Құрамы

Пончиктер үшін:

• 3/4 кесе сұлы ұны
• 1/2 кесе бадам ұны
• 1/4 кесе + 2 ас қасық кокос қант
• 1/2 шай қасық даршын
• 1 шай қасық қопсытқыш
• 1/4 шай қасық тұз
• 1/2 кесе таза асқабақ пюресі
• 1/2 кесе бадам сүті
• 1 шай қасық еріген кокос майы
• 1 шай қасық ваниль сығындысы
• 1/4 кесе шоколад чипсы

Глазурь үшін:

• 1/4 кесе таза үйеңкі сиропы
• 2 ас қасық кремді, кешью майы
• 1 1/2 ас қасық қантсыз какао ұнтағы
• Бір шымшым тұз

Бағыттар

1. Пешті 350 ° F дейін алдын ала қыздырыңыз. 6 сандық пончик табасын пісіруге арналған спреймен жағыңыз.
2. Араластыратын ыдыста сұлы және бадам ұндарын, кокос қантын, даршын, пісіру ұнтағын және тұзды біріктіріңіз.
3. Асқабақ, бадам сүті, еріген кокос майы мен ванильді қосыңыз. Жақсылап араластыру үшін араластырыңыз.
4. Шоколад үгіндісін салып, қайтадан аздап араластырыңыз.
5. Қамырды қамырға арналған табаға біркелкі етіп салыңыз.
6. Печеньелер негізінен жанасқанша 18-22 минут пісіріңіз.
7. Донут пісіріп жатқанда, глазурь жасаңыз: үйеңкі сиропын, кешью майын, какао ұнтағын және тұзды кішкене ыдысқа біріктіріңіз. Қоспаны жақсылап шайқау үшін кішкене шанышқыны немесе шанышқыны қолданыңыз.
8. Донуттарды пісіріп болғаннан кейін, табаны салқындатқыш сөреге жіберіңіз. Печеньені табадан шығаруға көмектесу үшін май пышағын қолданар алдында сәл салқындатыңыз.
9. Қамырдың үстіне какао-карамель глазурін сеуіп, ләззат алыңыз.

Глазурь бар печеньедегі тамақтану фактілері: 275 калория, 13 г май, 5 г қаныққан май, 35 г көмірсу, 4 г талшық, 27 г қант, 5 г ақуыз

үшін шолу