Кокос майы теріңізге пайдалы ма?
Мазмұны
- Кокос майы деген не?
- Ол зиянды микроорганизмдерді жоя алады
- Кокос майы қабынуды азайтуы мүмкін
- Кокос майы безеуді емдеуге көмектеседі
- Кокос майы құрғақ теріні ылғалдандыруы мүмкін
- Кокос майы жараларды емдеуге көмектеседі
- Кокос майын кім қолданбауы керек?
- Кокос майының қай түрі жақсы?
- Төменгі сызық
Кокос майы - бұл денсаулықты жақсартатын қасиеттері үшін танымал болған май түрі.
Альцгеймер науқастарындағы LDL холестеринінің деңгейінің төмендеуінен мидың жұмысын жақсартуға дейін кокос майы денсаулыққа көптеген пайда әкеледі (,).
Шындығында, бірнеше зерттеулер оның терінің денсаулығына да пайдасы бар екенін анықтады.
Бұл мақалада кокос майының теріге пайдалы екендігін тексеруге арналған дәлелдер қарастырылған.
Кокос майы деген не?
Кокос майы - бұл дәстүрлі түрде шикі кокос жаңғағынан немесе кептірілген кокос дәндерінен май алу арқылы жасалынатын өте қаныққан май ().
Бөлме температурасында ол қатты, бірақ қызған кезде ол жұмсаруы немесе тіпті еруі мүмкін.
Ол тағам дайындауда жиі қолданылады немесе теріге және шашқа тікелей жағылады.
Кокос майы қаныққан майдың түрі болып табылатын орта тізбекті май қышқылдарына бай. Шын мәнінде, бұл орта тізбекті май қышқылдары оның жалпы құрамының шамамен 65% құрайды ().
Кокос майында болатын май қышқылдарына мыналар жатады:
- Лавр қышқылы: 49%
- Миристикалық қышқыл: 18%
- Каприл қышқылы: 8%
- Пальмитин қышқылы: 8%
- Қамыр қышқылы: 7%
- Олеин қышқылы: 6%
- Линол қышқылы: 2%
- Стеарин қышқылы: 2%
Кокос майы тамақ дайындауда қолданылады, сонымен қатар теріге немесе шашқа жағылуы мүмкін. Бұл қаныққан майға және орташа тізбекті май қышқылдарына, әсіресе лаурин қышқылына бай.
Ол зиянды микроорганизмдерді жоя алады
Кокос майындағы орта тізбекті май қышқылдары микробтарға қарсы қасиеттерге ие, бұл зиянды микроорганизмдерден қорғауға көмектеседі.
Бұл терінің денсаулығы үшін өте маңызды, өйткені терінің көптеген инфекцияларының түрлері, соның ішінде безеу, целлюлит, фолликулит және аяқтың еті бактериялардан немесе саңырауқұлақтардан туындаған ().
Кокос майын теріге тікелей қолдану бұл микроорганизмдердің көбеюіне жол бермейді.
Бұл кокос майындағы май қышқылдарының шамамен 50% -ын құрайтын және зиянды микроорганизмдерге қарсы тұра алатын лавр қышқылының құрамымен байланысты.
Бір зерттеу май қышқылдарының 30 түрінің бактерияға қарсы қасиеттерін 20 түрлі бактерия штамдарына қарсы тексерді. Лаурин қышқылы бактериялардың көбеюін ең тиімді деп тапты ().
Пробиркадағы тағы бір зерттеу көрсеткендей, лаурин қышқылы өлтіреді Propionibacterium acnes, қабынудың пайда болуына әкелетін бактериялардың түрі ().
Сонымен қатар, каприн қышқылы кокос майында кездесетін тағы бір орта тізбекті май қышқылы болып табылады. Лаурин қышқылы сияқты, каприн қышқылы да микробқа қарсы күшті қасиеттерге ие болды.
Пробиркаға жүргізілген зерттеу көрсеткендей, лавр және каприн қышқылы бактериялардың штамдарын тиімді түрде жойған ().
Пробиркадағы тағы бір зерттеу саңырауқұлақтың кейбір түрлерінің өсуін тежей алатындығын көрсетіп, каприн қышқылының саңырауқұлаққа қарсы әсерін көрсетті ().
Қысқаша мазмұны:
Кокос майында кездесетін май қышқылдарының микробқа қарсы қасиеттері бар, олар бактериялар мен саңырауқұлақтарды тиімді түрде жояды.
Кокос майы қабынуды азайтуы мүмкін
Созылмалы қабыну - бұл терінің көптеген түрлі бұзылыстарының негізгі компоненті, соның ішінде псориаз, байланыс дерматиті және экзема ().
Бір қызығы, кокос майының қабынуға қарсы қасиеттері бар екендігі дәлелденді.
Бір зерттеуде зерттеушілер егеуқұйрықтардың қабынған құлақтарына кокос жаңғағы майын қолданған. Кокос майы қабынуға қарсы әсерге ие болып қана қоймай, сонымен қатар ауырсынуды да басады ().
Сонымен қатар, кокос майы антиоксидант күйін жақсарту арқылы қабынуды жеңілдетуі мүмкін.
Антиоксиданттар ағзадағы бос радикалдарды тұрақтандыру, қабынуға ықпал ететін реактивті атомдарды бейтараптандыру арқылы жұмыс істейді ().2013 жылғы жануарларды зерттеу егеуқұйрықтарға майдың әртүрлі түрлерімен, соның ішінде кокос майы, зәйтүн майы және күнбағыс майымен тамақтандырды. 45 күндік зерттеудің соңында кокос жаңғағының майы антиоксидантты статусты жақсартып, тотығу стрессінің алдын алды ().
Қазіргі зерттеулердің көпшілігі тек жануарлар мен пробиркаға арналған зерттеулермен ғана шектелетінін есте ұстаған жөн, сондықтан бұл нәтижелердің адамға қалай ауысатынын білу қиын.
Алайда, осы зерттеулерге сүйене отырып, кокос майы теріні тұтынғанда немесе қолданғанда қабынуды азайтудың үлкен әлеуетін көрсетеді.
Қысқаша мазмұны:Жануарларға жүргізілген зерттеулер антиоксидантты күйді жақсарту және тотығу стрессін төмендету арқылы кокос майының қабынуды жеңілдететінін көрсетті.
Кокос майы безеуді емдеуге көмектеседі
Кейбіреулер кокос майы тері тесігін бітейді деп ойласа да, көптеген зерттеулер көрсеткендей, бұл безеуді емдеуге көмектеседі.
Бөртпелер - бұл қабыну ауруы, және оны емдеу үшін қолданылатын көптеген дәрі-дәрмектер қабынуды бағыттау және азайту арқылы жұмыс істейді ().
Кокос майы мен оның компоненттері ағзадағы қабынуды азайтуға көмектесетіндіктен, безеуді емдеуге де көмектеседі.
Сонымен қатар, кокос майындағы орта тізбекті май қышқылдарының бактерияға қарсы қасиеттері безеулерді азайтуға көмектеседі.
Көптеген зерттеулер кокос майының құрамындағы май қышқылдарының жартысына жуығын құрайтын лавр қышқылы безеулермен (,) байланысты бактериялардың штаммдарын жоятындығы дәлелденді.
Іс жүзінде пробирка мен жануарларға жүргізілген зерттеулер лавр қышқылының безеу тудыратын бактериялардың көбеюін болдырмайтын бензой пероксидіне қарағанда тиімдірек екенін көрсетті ().
Лаурин қышқылымен қатар, каприн қышқылының қабынуға қарсы және бактерияға қарсы қасиеттері бар екендігі дәлелденді.
2014 жылғы жануарлар мен пробиркаға жүргізілген зерттеу көрсеткендей, лаурин және каприн қышқылы бактерияларды жою арқылы қабынуды азайту және безеудің алдын алуда табысты болды ().
Жақсы нәтижеге жету үшін кокос майы безеу табылған жерлерде теріге тікелей жағылуы керек.
Қысқаша мазмұны:Кокос майы мен оның компоненттерінің қабынуға қарсы және бактерияға қарсы қасиеттері безеуді емдеуге көмектеседі.
Кокос майы құрғақ теріні ылғалдандыруы мүмкін
Безеулер мен қабынуға әсер етуден басқа, кокос майын теріңізге жағу оның ылғалдануына көмектеседі.
Жұмсақ және орташа құрғақ терісі бар науқастардың бір зерттеуі кокос майының минералды майға әсерін салыстырды, бұл құрғақ теріні емдеу үшін жиі қолданылатын мұнайдан жасалған май түрі.
Екі апталық зерттеу кокос майы терінің ылғалдануын едәуір жақсартқанын және минералды май сияқты тиімді екенін анықтады ().
Бұл экземаны емдеуге көмектесетінін көрсетті, бұл қабыршақтармен, қышымалы бөртпелермен сипатталады.
Экземамен ауыратын 52 ересек адамда зәйтүн майы мен кокос майының әсерін салыстыру бойынша зерттеу экземаны емдеуге көмектесуден басқа, кокос майын қолдану құрғақтықты азайтуға көмектесетінін анықтады ().
Тағы бір зерттеу ұқсас нәтижелерді көрсетті, бұл кокос майы экземаның ауырлығының 68% төмендеуіне әкеліп соқтырды, бұл экземаны емдеуде минералды майға қарағанда айтарлықтай тиімді болды ().
Теріні ылғалдандыру оның бактерияларды болдырмауға, тыртықтардың жазылуына және терінің жалпы тұтастығын сақтауға кедергі болатын функциясын сақтауға көмектеседі (,,).
Қысқаша мазмұны:Кокос майы тиімді ылғалдандырғыш бола алады және құрғақ тері мен экземаны емдеуге көмектеседі.
Кокос майы жараларды емдеуге көмектеседі
Бірнеше зерттеулер кокос майының жараларды емдеуге де көмектесетінін дәлелдеді.
Жануарларды зерттеудің біреуі кокос майының теріге жағылуы егеуқұйрықтардағы жараларды емдеуге қалай әсер еткенін қарастырды.
Кокос жаңғағының майымен жараларды емдеу емдеуді жылдамдатады, антиоксидантты статусты жақсартады және жараларды емдеуге көмектесетін маңызды протеин - коллаген деңгейін жоғарылатады ().
Жануарларға арналған тағы бір зерттеу көрсеткендей, кокос майы теріге жағылған антибиотикпен бірге күйік жараларын емдеуге тиімді болды ().
Жараның жазылуын жақсартудан басқа, оның антимикробтық қасиеттері емдеу процесін қиындатуы мүмкін негізгі қауіп факторларының бірі инфекцияны болдырмауы мүмкін ().
Қысқаша мазмұны:Жануарларға жүргізілген зерттеулер кокос майы жараның жазылуын тездетуге көмектесетінін көрсетті.
Кокос майын кім қолданбауы керек?
Зерттеулер көрсеткендей, кокос майы терінің денсаулығына пайда әкелуі мүмкін, оны теріге жағу кез-келген адам үшін өте қолайлы болмауы мүмкін.
Мысалы, майлы терісі бар адамдар мұны жасағысы келуі мүмкін, себебі ол тері тесігін бітеп, қара нүкте тудыруы мүмкін.
Көптеген нәрселер сияқты, сынақ пен қателік кокос майының сізге сәйкес келетінін анықтайтын ең жақсы тәсіл болуы мүмкін.
Сонымен қатар, егер сізде сезімтал тері болса, оның аз мөлшерін қолданыңыз немесе оны тітіркену немесе тесіктердің бітелуіне әкеліп соқтырмас үшін терінің кішкене бөлігіне ғана жағыңыз.
Әдетте, кокос майымен тамақтану және тамақ пісіру көптеген адамдар үшін проблема емес.
Егер сізде майлы немесе өте сезімтал тері болса, оның артықшылықтарын пайдалану үшін диетаға кокос майын қосыңыз.
Қысқаша мазмұны:Кокос майы тері тесігін бітеуі мүмкін. Майлы немесе сезімтал терісі бар адамдарға аз мөлшерде қолдану және оған төзімділікті баяу тексеру қажет.
Кокос майының қай түрі жақсы?
Кокос майын құрғақ немесе дымқыл өңдеу арқылы өндіруге болады.
Құрғақ өңдеуге кокос етін кептіру, ядроларды құру, оларды май алу үшін басу, содан кейін ағарту және иіссіздендіру кіреді.
Бұл процесте тазартылған кокос майы пайда болады, ол бейтарап иісі бар және түтіннің жоғарырақ нүктесі бар ().
Ылғалды өңдеу кезінде кокос майы кокос жаңғағының майын алу үшін шикі кокос етінен алынады - кептірудің орнына. Бұл кокос хош иісін сақтауға көмектеседі және төменгі түтінге әкеледі ().
Тазартылған кокос майы жоғары температурада пісіруге ыңғайлы болуы мүмкін, ал кокос майы - терінің денсаулығы тұрғысынан жақсы таңдау.
Қолданыстағы зерттеулердің көпшілігі тың кокос майының әсеріне ғана назар аудармайды, сонымен қатар оның денсаулыққа пайдасы бар екендігінің дәлелдері де бар.
2009 жылғы жануарларға арналған зерттеу кокос майы тазартылған кокос майымен салыстырғанда антиоксидантты статусты жақсартады және ауру тудыратын бос радикалдарды бейтараптандыру қабілетін жоғарылатады ().
Пробиркадағы тағы бір зерттеу кокос майының тазартылған кокос майымен салыстырғанда, қабынуды төмендететін антиоксиданттардың көп мөлшерін, сондай-ақ бос радикалдармен күресу қабілетін жақсартқанын көрсетті ().
Осы екі зерттеудің нәтижесі кокос майы тазартылған кокос майынан гөрі тотығудың алдын алу және бос радикалдарды бейтараптандыру кезінде тиімдірек болуы мүмкін екенін көрсетеді, бұл жасушаларды зақымдауы және қабыну мен ауруларға әкелуі мүмкін.
Қысқаша мазмұны:Кокос жаңғағы майы тазартылған кокос майынан гөрі жақсы антиоксидант мәртебесі сияқты денсаулыққа қосымша артықшылықтар беретін жақсы таңдау болуы мүмкін.
Төменгі сызық
Кокос майын жеудің денсаулыққа пайдасы жақсы зерттелгенімен, оның теріге әсері туралы зерттеулер көбінесе жануарлар немесе пробирка зерттеулерімен шектеледі.
Алайда кокос майы қабынуды азайту, теріні ылғалдандыру және жараларды емдеуге көмектесетін терінің пайда болуымен байланысты болуы мүмкін.
Кокос майында кездесетін орта тізбекті май қышқылдары сонымен қатар безеулерді емдеуге және теріні зиянды бактериялардан қорғауға көмектесетін микробқа қарсы қасиеттерге ие.
Егер сізде майлы немесе өте сезімтал теріңіз болса, төзімділікті бағалау үшін баяу бастаңыз, егер сізде мазасыздық болса, дерматологпен кеңесіңіз.
Толығырақ
Егер сіз геморрой жасасаңыз не болады?
