Кокос майының детоксы маған артық салмақтан арылуға көмектесе ала ма?

Мазмұны

• Кокос майынан тазарту дегеніміз не?
• Ол жұмыс істейді ме?
• Салмақ жоғалтуға арналған кокос майының детоксы
• Кандидаға арналған кокос майының детоксы
• Инфекцияға арналған кокос майының детоксы
• Кокос майы детоксінің жанама әсерлері және сақтық шаралары
• Кокос майы детоксын қалай қолдануға болады
• Салмақты қалай салмақ тастауға болады
• Ала кету

Кокос майын тазарту детокстің танымал түріне айналды. Адамдар оларды салмақ жоғалтуды бастау, денені токсиндерден тазарту және т.б. үшін қолданады. Бірақ олар шынымен жұмыс істей ме?

Кокос майы - бұл піскен кокос жаңғағының ядросынан алынған қаныққан май. Оның құрамында линол қышқылы (F дәрумені) және лаурин қышқылы сияқты қоректік май қышқылдары бар.

Кокос майының құрғақ теріге және атопиялық дерматитке пайдасы бар екендігі анықталды. Ол бактерияға қарсы қасиеттерге ие, мұнайды мұнай тарту кезінде қолданғанда қуыстарды болдырмауға мүмкіндік береді. Сондай-ақ, холестеролдың «жақсы» түрі - жоғары тығыздықтағы липопротеидті (HDL) холестеринді арттыру болды.

Кейбіреулер кокос майының құрамындағы лавр қышқылының салмағын жоғалтуға пайдалы етеді деп санайды. Алайда, бұл дәлелденген жоқ.

Сондай-ақ, кокос майы детоксының пайдалы немесе қауіпсіз екендігіне немесе оның салмақ жоғалтудың ұзақ мерзімін қолдайтындығына ешқандай дәлел жоқ.

Мұнда кокос майын тазарту және пайдасы мен қаупі туралы көбірек.

Кокос майынан тазарту дегеніміз не?

Шырындардағы оразалардан айырмашылығы, кокос майын тазарту - ағзадағы артық қантты шығаруға бағытталған детоксикация түрі. Кокос майы - бұл бауырда метаболизмге ұшырайды, сондықтан оны энергия көзі ретінде қол жетімді етеді.

Кейбіреулер кокос майының құрамындағы лавр қышқылының оны салмақ жоғалтуға пайдалы етуі мүмкін екенін көрсетеді. Кокос майының құрамындағы лавр қышқылының құрамы да оны тазартуға танымал етеді.

Лаурин қышқылының құрамында орта тізбекті май қышқылдары бар. Ұзын тізбекті май қышқылдарынан айырмашылығы, орта тізбекті май қышқылдары холестерин деңгейін айтарлықтай көтермейді. Олар ағзаның май тінінде сақталмайды, өйткені олар тікелей бауырға тасымалданады.

Сондықтан олар тез қуат алу үшін дереу пайдаланылады немесе ағза қажет болған кезде энергия көзі бола алатын кетондарға айналады. Алайда, лавр қышқылының орта тізбектің орнына ұзын тізбекті май қышқылына ұқсайтындығын көрсететін белгілер бар, сондықтан бұл алғышартты күмән тудырады.

Ол жұмыс істейді ме?

Кокос майын тазартудың денсаулыққа пайдасы бар деген дәлел жоқ, бірақ жақтаушылар олардың бірнеше артықшылықтары бар деп мәлімдейді. Көрсетілген артықшылықтарға мыналар жатады:

Салмақ жоғалтуға арналған кокос майының детоксы

Егер сіз 3 немесе 4 күн ішінде 10 ас қасық кокос майы мен көп су ішсеңіз, онда масштаб төмендейді. Алайда, бұл салмақ жоғалту, ең алдымен, судан тұрады.

Солай бола тұрса да, кейбір адамдар фунттың тез түсіп кетуіне түрткі болуы мүмкін. Бірақ кокос майын тазарту кезінде алынған салмақ жоғалтуды қолдау үшін салмақ жоғалтуға бағытталған дұрыс тамақтану жоспарын орындау қажет болады.

Кандидаға арналған кокос майының детоксы

Candida теріде және ауыз қуысында, ас қорыту жолында кездесетін кәдімгі саңырауқұлақ. Бақылаусыз өсуі Candida кандидоз деп аталатын инфекцияны тудыруы мүмкін. Артық қант, тазартылған көмірсулар немесе алкогольді тұтыну сізді кандидозға осал ете алады.

Осы себептен кокос майының детокс-тарының жақтаушылары бұл тазарту ағзаны осы токсиндерден арылтуға және азайтуға көмектеседі деп санайды. Candida өсу. Егер сізде кандидоз болса, азайтуға бағытталған диета Candida артық өсу көмектесе алады.

Инфекцияға арналған кокос майының детоксы

Кокос майының құрамындағы компоненттер, мысалы, каприл қышқылы және лаурин қышқылы ішекті басқа саңырауқұлақтар, бактериялар мен вирустардан тазартуға көмектеседі.

Кокос майы детоксінің жанама әсерлері және сақтық шаралары

Кокос майын көп мөлшерде қабылдау диареяны, құрысуды және асқазан-ішек жолдарының ыңғайсыздығын тудыруы мүмкін.

Кокос майы сонымен қатар жаман холестерин деңгейін жоғарылатып, жүрек-қан тамырлары қаупін арттыруы мүмкін. Егер сізде холестерин мөлшері жоғары болса, кокос майын тазартпас бұрын дәрігермен кеңесіңіз. Егер сіз тазартуды шешсеңіз, холестеринді төмендетуге арналған дәрі-дәрмектерді қабылдауды тоқтатпаңыз.

Кокос майы детоксын қалай қолдануға болады

Кокос майын тазартуға немесе кез-келген тазалауға тырыспас бұрын дәрігермен сөйлесіңіз. Кокос майын тазартуды сәтті өткізуге арналған медициналық тұрғыдан ұсынылған процедура жоқ, бірақ дәрігер бұл сіз үшін жақсы нұсқа екендігіне нұсқау бере алады.

• Тәжірибенің жақтаушылары кокос майынан алынған май сізді ұстап тұруға және детокс кезінде энергиямен қамтамасыз етуге жеткілікті болады деп санайды. Тазарту әдетте шамамен 3-4 күнге созылады.
• Сізге күніне 10-нан 14 ас қасыққа дейін тазартылмаған, органикалық кокос жаңғағы майын тұтыну қажет болады. Кейбір кокос майы химиялық заттармен өңделеді, сондықтан оны қабылдауға болмайды. Өнім жапсырмаларын мұқият оқып, тек тазартылмаған, органикалық таза кокос майын іздеңіз.
• Майдың бұл мөлшері диареяға немесе асқазанға ауыртпалық әкелуі мүмкін. Бұл жағымсыз әсерді болдырмауға көмектесу үшін, денеңізді баяу бастаңыз. Тазалауды бастамас бұрын, бір аптаға жуық уақыт бойы күнделікті рационға кокос майының аз мөлшерін қосыңыз.
• Күні бойы кокос майын ішіңіз. Сіз оны сумен немесе аз мөлшерде майсыз, қантсыз йогуртпен араластыра аласыз. Сіз сондай-ақ қантсыз лайм немесе жылы лимон суын ішуіңізге болады.
• Кейбір адамдар тазарту кезінде кокос жаңғағының 4 немесе 5 унция етін жейді.
• Егер сіз тазалап көргіңіз келсе, күн сайын кем дегенде 8 - 12 стакан су ішіп отырыңыз.
• Қатты жұмыстардан аулақ болыңыз.
• Егер сізде бастың айналуы, бастың айналуы немесе әлсіздік сезілсе, тазалауды тоқтатып, аз мөлшерде қатты тағамды, мысалы, ақуызды ішіңіз.

Салмақты қалай салмақ тастауға болады

Артық салмақтан арылудың дәлелденген әдісі - бұл дұрыс тамақтану мен жаттығудың тіркесімі. Аптасына бір фунт жоғалту үшін сізге 3500 калория тапшылығы қажет. Демек, сіз бір апта ішінде ішіп-жегеннен гөрі көп мөлшерде калория жұмсауыңыз керек.

Ала кету

Кокос майын тазарту танымал болды, бірақ оларды немесе басқа детокс-режимдерді денсаулықты жақсартумен байланыстыратын дәлел жоқ.

Жанама әсерлерге диарея, спазм және асқазан-ішек жолындағы ыңғайсыздық кіруі мүмкін. Кокос майы сонымен қатар зиянды холестерин деңгейін жоғарылатуы мүмкін, бұл холестерині жоғары адамдарға қауіпті болуы мүмкін.

Егер сіз кокос майынан тазартуды шешсеңіз, алдымен дәрігермен кеңесіңіз.