Когнитивті диссонанстың күнделікті мысалдары

Мазмұны

• 1. Иттің соңынан жинау
• 2. Жеткілікті жаттығу алу
• 3. Махаббатқа көшу
• 4. Жұмыста нәтижелі болу
• 5. Ет жеу
• Танымдық диссонансты шешуге арналған кеңестер
• Төменгі жол

Когнитивті диссонанс екі таным бір-бірімен үйлеспейтін кезде пайда болатын ыңғайсыздықты сипаттайды.

Таным дегеніміз - білімнің бір бөлігі, мысалы:

• ой
• қатынасы
• жеке құндылығы
• мінез-құлқы

Бұл сәйкессіздік (диссонанс) сіз үшін маңызды мәнге қайшы келетін нәрсені жасаған кезде пайда болуы мүмкін. Немесе сіз бұрыннан келе жатқан сеніммен немесе пікірмен келіспейтін жаңа мәлімет білетін шығарсыз.

Адамдар ретінде, біз, әдетте, біздің әлемді түсінуді қалаймыз, сондықтан танымдық диссонанс ауыр болуы мүмкін. Сондықтан біз заттарды қайта сезіну үшін психикалық гимнастика арқылы танымдық диссонансқа жиі жауап береміз.

Міне, когнитивті диссонанс туралы бірнеше кең таралған мысалдарды және олармен қалай келісуге болатындығын қараңыз.

1. Иттің соңынан жинау

Күнделікті серуендеуге арналған итіңіз бар делік. Кез-келген жауапты ит иесі сияқты, сіз де полиэтилен пакеттерін алып жүресіз және итіңізден кейін үнемі тазарасыз.

Бір күні сіз жолдың ортасында сөмкелерді ұмытып кеткеніңізді түсінесіз. Сіздің итіңіз өз ісін жасау үшін сол сәтті таңдайды.

Сіз көше бойымен жылдам қарайсыз. Ешкім айналада емес, сондықтан сен итіңді шақырып, қашып кетесің. Үйге келген соң өзіңізді кінәлі сезіне бастайсыз. Сіз өзіңіздің иттеріңізден қоқыс тастау дұрыс емес екенін білесіз. Егер біреу оған кірсе немесе ол сіздің көршіңіздің керемет бақшасын бұзса ше?

«Бірақ бұл тек бір рет», - деп айтасың өзің. Сөмкелеріңіз таусылды. Болашақта сіз оларды ауыстырасыз және әрқашан иттеріңізді алып кетесіз.

Мұны сіз жалғыз өзіңіз жасай алмайсыз. Сіз көрші иттермен араласуды көрдіңіз. Егер басқа адамдар өз иттерін іздемесе, неге сізге керек?

2. Жеткілікті жаттығу алу

Мүмкіндік, сіз өзіңіздің денсаулығыңызды бағалайсыз. Сіз қоректік тағамдарды таңдауға саналы түрде күш саласыз, өңделген тағамдар мен содадан аулақ болуға тырысасыз және әр түнде сегіз сағат ұйықтайсыз.

Бірақ сіз күніңіздің көп бөлігін партаңызда отырасыз. Өзіңіздің денсаулығыңызға басқа жолмен қарау керек болғандықтан, өзіңізді жақсы деп санайсыз. Сіз өзіңізді кінәлі сезінесіз, бірақ белсенді болу маңызды екенін білесіз.

Сіз тіпті біраз уақыт бұрын спортзалға қосылдыңыз, бірақ ешқашан бармайсыз. Сіз өзіңіздің кілтсөздеріңізде мүшелік белгісін көрген сайын, бұл жалған шындықты еске салады - бұл жаттығу салауатты өмір салтының бөлігі болып табылады.

Соңында сіз спортзалға баруды шешесіз. Сіз ертерек ұйықтай бастайсыз және жаттығуға жеткілікті уақыт аласыз. Бастапқыда қиын, бірақ спорттық кілттің кілтін көргенде өзіңізді кінәлі сезінудің орнына, сіз өзіңізді мақтан тұтасыз.

3. Махаббатқа көшу

Сіз және сіздің серіктесіңіз үлкен қалада тұрасыз. Сіз қала өмірін жақсы көресіз және басқа жерде өмір сүруді елестете алмайсыз. Бір күні сіздің серіктесіңіз жұмыстан үйге жаңалықтармен келеді. Олар жарнаманы алды - төрт сағаттық жерде орналасқан шағын қалада. Сіз қозғалуыңыз керек.

Сіз өзіңізді бақытсыз сезінесіз. Сіз қозғалғыңыз келмейді, бірақ сіздің серіктес жарнаманы қызықтырады және сіз олардың бақытты болғанын қалайсыз. Бірте-бірте сіз шағын қалада өмір сүрудің жағымды жақтарын қарастыра бастайсыз. Сіз тіпті шағын қалада өмір сүруге қатысты бірнеше мақалаларды оқыдыңыз.

Шағын қалалар қауіпсіз деп ойлайсыз. Қалада трафик болмайды. Өмір сүру құны төмен болады. Сіз тіпті автокөліксіз қаланы айналып өте аласыз. Соңында сіз өзіңізге төрт сағаттың әлі алыс емес екенін еске саласыз. Сіз достарыңыз бен жанұяңызға жиі бара аласыз.

4. Жұмыста нәтижелі болу

Жұмыста сізде жеке текше бар. Компьютеріңізді пайдалану бақыланбайды және сіз жұмыс істеудің орнына интернетті немесе теледидарлық шоулардан хабардар боласыз.

Әрине, ақыр соңында жұмысыңызды аяқтайсыз, бірақ одан да көп жұмыс істей алатындығыңызды білесіз. Өзіңізді кінәлі сезінуіңіз мүмкін, егер біреу білсе, сіз өзіңізді мазалайсыз. Бірақ сіз қиналған сайын өзіңізді қайтадан желіде табасыз.

Сіз жұмыс орнының өнімділігі туралы мақаланы оқыдыңыз, бұл адамдар қысқа толқындарда жұмыс істегенде және жиі үзіліс жасағанда тиімді болады деп айтады. «Мен өзімнің өнімділігімді арттырып жатырмын» деп айтасың.

Ақыр соңында, сіз сирек кездесетін уақытты аласыз. Ал сіз жұмыс жасағанда, сіз көп жұмыс істейсіз. Сіз де демалуыңыз керек.

5. Ет жеу

Сіз өзіңізді жануарларды сүйетін адам деп санайсыз. Сізде әрдайым үй жануарлары болған және жануарларға сынамаған өнімдерді сатып алыңыз.

Сонымен қатар сіз ет жегенді ұнатасыз, дегенмен, кейбір малды сойғанға дейін адамгершілікке жатпайтын жағдайда ұстайтындығын білесіз. Өзіңізді кінәлі сезінесіз, бірақ жайылымдық немесе шөппен қоректенетін жануарлардан ет сатып ала алмайсыз. Ал етсіз диета сізге мүмкін емес.

Ақыр соңында, сіз торсыз жұмыртқаларды сатып алуды бастайсыз және әр сатып алу сапарында ет сатып алудың біреуін адам өсірілген етпен немесе тофу немесе темпе сияқты ет алмастырғышпен алмастыруды жоспарлайсыз. Бұл сіздің кінәні азайтады және жануарларға деген сүйіспеншілік пен тамақтану арасындағы алшақтықты жоюға көмектеседі.

Танымдық диссонансты шешуге арналған кеңестер

Танымдық диссонанс міндетті түрде жаман нәрсе емес. Шындығында, бұл сіздің сеніміңіз бен іс-әрекетіңіз сәйкес емес екенін түсінген кезде оң өзгерістер жасауға итермелейді.

Егер ол сізге зиян келтіруі мүмкін мінез-құлықты негіздеуге немесе рационализациялауға әкелсе, бұл проблемалық болуы мүмкін. Мүмкін сіз диссонсонды өзіңізді ерекше күйзеліске дейін дәлелдеуге тырысуыңыз мүмкін.

Келесіде сіз өзіңіздің танымдық диссонансыңызға тап болған кезде, бірнеше сұрақтар қойып көріңіз:

• Бір-біріне сәйкес келмейтін екі таным қандай?
• Осы диссонансты жою үшін қандай әрекеттер жасауым керек?
• Маған нақты мінез-құлықты өзгерту қажет пе? Немесе мен ойды немесе сенімді өзгертуім керек пе?
• Диссонансты шешу мен үшін қаншалықты маңызды?

Сіздің ойларыңыз бен әрекеттеріңіздің бір-бірімен қалай үйлесетіндігі туралы көбірек білу сіздің диссонансыңызды толығымен жоймасаңыз да, сіз үшін не маңызды екенін түсінуге көмектеседі.

Төменгі жол

Әр адам өз өмірінде қандай-да бір түрде танымдық диссонансқа кезігеді. Қолайсыздықты сезіну жиі кездеседі және сіз үшін таным маңызды болған кезде немесе олар бір-бірімен қатты қақтығысқан кезде диссонанс туралы шешім қабылдау қажет.

Танымдық диссонансты шешу көбінесе оң өзгерістерге әкелуі мүмкін. Бұл әрдайым жедел өзгерістер енгізуді білдірмейді. Кейде бір нәрсеге көзқарасыңызды өзгерту немесе ойлаудың жаңа үлгілерін жасау мәселесі болады.