Холестериннің әр түрі үшін анықтамалық мәндер: LDL, HDL, VLDL және жалпы

Мазмұны

• 1. HDL холестерині
• 2. LDL холестерині
• LDL холестеролының максималды мәні
• 3. VLDL холестерині
• 4. Жалпы холестерин

Холестерол - ағзаның дұрыс жұмыс істеуі үшін маңызды май түрі. Алайда, қандағы холестерин деңгейінің жоғарылауы әрдайым жақсы бола бермейді, тіпті жүрек соғысы немесе инсульт сияқты жүрек-қан тамырлары проблемаларының жоғарылау қаупін тудыруы мүмкін.

Жоғары холестериннің зиянды екенін немесе проблема емес екенін түсіну үшін қан анализін дұрыс түсіндіру керек, өйткені жақсы бағалануы керек 3 мән бар:

• Жалпы холестерол: бұл көрсеткіш қандағы холестериннің жалпы мөлшерін, яғни HDL + LDL + VLDL холестеринінің мөлшерін көрсетеді;
• HDL холестерині: ол холестериннің «жақсы» түрі ретінде белгілі, өйткені ол оны қаннан бауырға тасымалдайтын ақуызбен байланысты, егер ол артық болса, нәжісте жойылады;
• LDL холестерині: бұл танымал «жаман» холестерол, ол оны бауырдан жасушалар мен тамырларға тасымалдайтын ақуызға байланысты, ол жинақталып, жүрек-қан тамырлары проблемаларын тудыруы мүмкін.

Осылайша, егер жалпы холестерин жоғары болса, бірақ HDL холестерин деңгейі ұсынылған көрсеткіштерден жоғары болса, бұл әдетте аурудың жоғары қаупін білдірмейді, өйткені артық холестерин бауыр арқылы жойылады. Алайда, егер жалпы холестерол көп болса, бірақ бұл LDL мәнінің анықтамалық мәннен жоғары болуымен байланысты болса, холестериннің артық мөлшері жойылмай, жасушаларда және тамырларда сақталады, бұл жүрек-қан тамырлары проблемаларын жоғарылатады.

Қысқаша айтқанда, HDL мәні неғұрлым жоғары болса, ал LDL мәні неғұрлым төмен болса, жүрек-қан тамырлары проблемасы соғұрлым аз болады.

Холестеролдың әр түрі нені білдіретінін және қандай деңгейлер ұсынылатындығын жақсы көріңіз:

1. HDL холестерині

HDL холестерині «жақсы» холестерол деп аталады, сондықтан оны қан айналымында жоғары деңгейде ұстау керек жалғыз зат. Оны организм шығарады, бұл ағзаның дұрыс жұмыс істеуі үшін негіз болады, сондықтан оны әрқашан 40 мг / дл-ден, ал ең дұрысы 60 мг / дл-ден жоғары ұстаған жөн.

Қалай ұлғайтуға болады: HDL холестерин деңгейін жоғарылату үшін әр түрлі пайдалы тамақтану және үнемі жаттығулар жасау керек. Сонымен қатар, темекі шегу немесе алкогольді шамадан тыс ішу сияқты қауіп факторларын болдырмау да маңызды.

HDL холестерині және оны қалай көбейту туралы көбірек біліңіз.

2. LDL холестерині

LDL холестерині - «жаман» холестерол. Ол көптеген адамдар үшін 130 мг / дл немесе одан жоғары болған кезде жоғары деп саналады, дегенмен, кейбір жағдайларда қатаң бақылау қажет, әсіресе егер адам бұрын жүрек-қан тамырлары проблемасына тап болса немесе оның басқа қауіп факторы болса. темекі шегу, артық салмақ немесе жаттығу жасамау сияқты.

LDL холестеринінің деңгейі жоғары болған кезде, қан тамырларының қабырғаларында майлы қабаттар пайда бола бастайды, олар уақыт өте келе қанның өтуіне кедергі келтіріп, мысалы, инфаркт немесе инсультқа әкелуі мүмкін майлы бляшек қалыптастырады.

Қалай азайтуға болады: қандағы LDL холестеринін төмендету үшін қант пен майдың аз мөлшері бар диетаны ұстанып, аптасына кемінде 3 рет физикалық жаттығулар жасау керек. Алайда, осы көзқарастардың өзі жеткіліксіз болған кезде, дәрігер олардың деңгейін төмендету үшін дәрі-дәрмектерді қолдануды ұсынуы мүмкін. LDL холестерині және оны төмендету жолдары туралы көбірек біліңіз.

LDL холестеролының максималды мәні

LDL мәні әрқашан мүмкіндігінше төмен болуы керек, сондықтан жалпы халық үшін LDL 130 мг / дл-ден төмен болуы керек. Алайда, жүрек-қан тамырлары проблемасына ұшырау қаупі жоғары адамдарға LDL деңгейінің төмендеуі тиімді.

Осылайша, LDL үшін максималды мәндер әр адамның жүрек-қан тамырлары қаупіне байланысты өзгереді:

Жүрек-қан тамырлары қаупін консультация кезінде кардиолог қажетті сынақтарды және клиникалық бағалауды бақылағаннан кейін анықтауы керек. Әдетте, отырықшы өмір салтымен, дұрыс тамақтанбайтын, артық салмағы бар және темекі шегу немесе алкогольді ішу сияқты басқа да қауіп факторлары бар адамдарда жүрек-қан тамырлары қаупі жоғары, сондықтан LDL деңгейі төмен болуы керек.

Жүрек-қан тамырлары қаупін есептеудің тағы бір қарапайым әдісі - бел мен жамбас қатынасын орындау. Бұл қарым-қатынасты жүрек-қан тамырлары қаупін сезіну үшін үйде жасауға болатындығына қарамастан, кардиологпен кеңесуді кейінге қалдыруға болмайды, өйткені егжей-тегжейлі бағалау қажет.

Жүрек-қан тамырлары қаупін осы жерде белден жамбасқа қатынасы арқылы есептеңіз:

3. VLDL холестерині

VLDL холестерині триглицеридтерді тасымалдайды, сонымен қатар жүрек ауруының қаупін арттырады. VLDL анықтамалық мәні әдетте:

Алайда, Бразилия кардиология қоғамының соңғы ұсыныстарында VLDL мәндері маңызды деп саналмайды, ал HDL емес холестерин мәндері маңызды, олардың мақсаты LDL-ден 30 мг / дл жоғары болуы керек.

4. Жалпы холестерин

Жалпы холестерол - бұл HDL, LDL және VLDL қосындысы. Жалпы холестериннің болуы жүрек-қан тамырлары ауруларының жоғары қаупін білдіреді, сондықтан оның мәні 190 мг / дл-ден аспауы керек.

Егер LDL көрсеткіштері қалыпты болса, холестеролдың жалпы мөлшері 190-нан жоғары болса, онша алаңдаушылық тудырмайды, бірақ сіз алдын-алу шараларын қолданғаныңыз жөн, мысалы, холестеролдың жоғарылап кетуіне жол бермеу және денсаулығыңызға зиян тигізбеу үшін майы көп тағамдарды қабылдауды азайтыңыз. Жақсы кеңес - қызыл ет тұтынуды азайту. Холестеролдың анықтамалық мәні:

Холестеролды төмендету үшін не істеу керектігін келесі бейнеден біліңіз: