Өзіңізді коронавирустан қалай қорғауға болады (COVID-19)

Мазмұны

• Өзіңізді вирустан қорғаудың жалпы күтімі
• 1. Үйде өзіңізді қалай қорғауға болады
• Үйде оқшаулау бөлмесін қалай дайындауға болады
• Оқшаулау бөлмесіне кімді орналастыру керек
• 2. Өзіңізді жұмыста қалай қорғауға болады
• 3. Қоғамдық орындарда өзіңізді қалай қорғауға болады
• Күдік туындаған жағдайда не істеу керек
• COVID-19-ны бірнеше рет алуға бола ма?
• SARS-CoV-2 қанша уақыт өмір сүреді
• Вирус ағзаға қалай әсер етеді

SARS-CoV-2 деп аталатын және COVID-19 инфекциясын тудыратын жаңа коронавирус бүкіл әлемде респираторлық инфекцияның көптеген жағдайларын тудырды. Себебі вирус жөтелгенде, түшкіргенде, сілекей тамшылары мен ауада тоқтатылған тыныс алу жолдары арқылы оңай жұғады.

COVID-19 белгілері кәдімгі тұмауға ұқсас, бұл жөтел, қызба, ентігу және бас ауруы басталуы мүмкін. ДДСҰ-ның ұсыныстары - аурудың белгілері бар және инфекцияны жұқтырған адаммен байланыста болған кез келген адам денсаулық сақтау органдарына хабарласып, қалай жүретінін біледі.

COVID-19 негізгі белгілерін тексеріп, сіздің тәуекеліңіз қандай екенін білу үшін онлайн тесттен өтіңіз.

Өзіңізді вирустан қорғаудың жалпы күтімі

Инфекция жұқтырмаған адамдарға келетін болсақ, нұсқаулық әсіресе ықтимал ластанудан қорғануға тырысады. Бұл қорғанысты вирустың кез-келген түріне қарсы жалпы шаралар арқылы жүзеге асыруға болады, оған мыналар кіреді:

1. Қолыңызды сабынмен жиі жуыңыз кем дегенде 20 секунд, әсіресе науқас болуы мүмкін адаммен байланыста болғаннан кейін;
2. Жабық және адамдар көп жиналатын қоғамдық орындардан аулақ болыңызмысалы, сауда орталықтары немесе спорт залдары, мүмкіндігінше ұзақ уақыт үйде болуды жөн көреді;
3. Жөтелу немесе түшкіру қажет болған кезде аузыңыз бен мұрныңызды жауып қойыңыз, бір реттік мата немесе киімді қолдану;
4. Көзге, мұрынға және ауызға тигізбеңіз;
5. Егер сіз ауырып жатсаңыз, жеке қорғаныс маскасын киіңіз, үйде немесе басқа адамдармен болу керек болған кезде мұрын мен ауызды жабу;
6. Жеке заттарды бөлісуге болмайды сілекей тамшыларымен немесе ас құралдары, көзілдірік және тіс щеткалары сияқты тыныс алу секрецияларымен байланыста болуы мүмкін;
7. Жабайы жануарлармен байланыста болудан аулақ болыңыз немесе ауру сияқты көрінетін жануарлардың кез-келген түрі;
8. Үйде жақсы желдетіңіз, ауа айналымын қамтамасыз ету үшін терезені ашу;
9. Тамақтанар алдында тамақты жақсылап пісіріңіз, әсіресе ет, және жемістер сияқты пісіруді қажет етпейтін тағамдарды жуу немесе тазарту.

Келесі бейнені қараңыз және коронавирустың қалай таралатынын және өзіңізді қалай қорғауға болатындығын жақсы біліңіз:

1. Үйде өзіңізді қалай қорғауға болады

Пандемиялық жағдай кезінде, COVID-19 сияқты, үйде мүмкіндігінше ұзақ болуды, адамдардың көп жиналуын болдырмауды ұсынған жөн, өйткені бұл вирустың таралуын жеңілдетуі мүмкін.

Мұндай жағдайларда бүкіл отбасын қорғау үшін үйде неғұрлым нақты күтім жасау өте маңызды, оған мыналар кіреді:

• Үйге кіре берісте аяқ киім мен киімді шешіп алыңыз, әсіресе сіз көпшілік орындарда болған болсаңыз;
• Үйге кірер алдында қолыңызды жуыңыз немесе егер бұл мүмкін болмаса, үйге кіргеннен кейін бірден;
• Ең жиі қолданылатын беттерді және заттарды үнемі тазалаңызмысалы, үстелдер, санауыштар, есік тұтқалары, пульт немесе ұялы телефон сияқты. Тазалау үшін қалыпты жуғыш затты немесе 1 ас қасық ағартқышпен (натрий гипохлоритімен) 250 мл су қоспасын қолдануға болады. Тазарту қолғаппен жасалуы керек;
• Ашық ауада қолданылған немесе ластанған киімді жуыңыз. Идеал - матаның түрі үшін ұсынылған ең жоғары температурада жуу, әр бөлікте. Бұл процесс кезінде қолғап киген жөн;
• Пластиналарды, ас құралдарын немесе көзілдірікті ортақ пайдаланудан аулақ болыңыз отбасы мүшелерімен, соның ішінде тамақ бөлісу;
• Отбасы мүшелерімен тығыз байланыста болудан аулақ болыңызәсіресе қоғамдық эпидемия кезеңінде сүйісуден немесе құшақтаудан аулақ болып, қоғамдық орындарға үнемі бару керек адамдармен.

Сонымен қатар, вирустарға қарсы барлық жалпы күтімді сақтау маңызды, мысалы, жөтелу немесе түшкіру қажет болған кезде мұрныңыз бен аузыңызды жауып тастаңыз, сонымен қатар үйдегі бір бөлмеде көптеген адамдарды басып қалмаңыз.

Егер үйде ауру адам болса, қосымша профилактикалық шаралар жүргізу өте маңызды, тіпті оны оқшаулау бөлмесіне орналастыру қажет болуы мүмкін.

Үйде оқшаулау бөлмесін қалай дайындауға болады

Оқшаулау бөлмесі дәрігерлер шыққанға дейін немесе теріс коронавирустық сынама жасалғанға дейін науқас адамдарды басқа сау отбасы мүшелерінен бөлуге қызмет етеді. Себебі, коронавирус тұмауға немесе суыққа ұқсас белгілерді тудыратындықтан, кімнің шынымен жұқтырғанын немесе жұқпағанын білуге ​​мүмкіндік жоқ.

Бөлменің бұл түрі арнайы дайындықты қажет етпейді, бірақ есік әрдайым жабық болуы керек, ал науқас адам бөлмеден шықпауы керек. Егер ваннаға бару үшін шығу керек болса, мысалы, адамның үй дәліздерінде қозғалуы үшін масканы қолдану маңызды. Соңында, жуынатын бөлмені әр қолданған сайын тазалап, дезинфекциялау керек, әсіресе дәретхана, душ және раковина.

Бөлме ішінде адам сол жалпы күтімді сақтауы керек, мысалы, жөтелу немесе түшкіру, қолын жиі жуу немесе дезинфекциялау қажет болған кезде аузы мен мұрнын жауып тұратын бір реттік орамал қолданыңыз. Бөлме ішінде қолданылатын кез-келген заттарды, мысалы, табақтарды, көзілдіріктерді немесе ас құралдарын, қолғаппен тасымалдау керек және оларды дереу, сабынмен жуыңыз.

Сонымен қатар, егер сау адамға бөлмеге кіру қажет болса, онда олар бөлмеде болғанға дейін және болғаннан кейін, сондай-ақ бір реттік қолғап пен масканы қолданып қолдарын жуу керек.

Оқшаулау бөлмесіне кімді орналастыру керек

Оқшаулау бөлмесі үйде емделуге болатын жеңіл немесе орташа белгілері бар науқастарға, мысалы жалпы әлсіздік, үнемі жөтелу және түшкіру, төмен температура немесе мұрыннан су ағу үшін қолданылуы керек.

Адамда ауыр симптомдар болған жағдайда, мысалы, дене қызуы көтерілмейді немесе тыныс алуда қиындықтар туындайды, денсаулық сақтау органдарымен байланысып, кәсіби мамандардың кеңесіне құлақ асу өте маңызды. Егер ауруханаға бару ұсынылса, сіз қоғамдық көліктерден аулақ болуыңыз керек және әрқашан бір реттік масканы қолданыңыз.

2. Өзіңізді жұмыста қалай қорғауға болады

Пандемиялық кезеңдерде, COVID-19 сияқты, идеал - бұл мүмкіндігінше үйден жұмыс жасау. Алайда, бұл мүмкін емес жағдайларда жұмыс орнында вирусты жұқтыру қаупін азайтуға көмектесетін кейбір ережелер бар:

• Әріптестерімен тығыз байланыста болудан аулақ болыңыз поцелу немесе құшақтау арқылы;
• Науқас жұмысшылардан үйде болуды сұрау және жұмысқа бармаңыз. Дәл сол белгі белгісіз шыққан адамдарға да қатысты;
• Жабық бөлмелерде адамдардың көп болуын болдырмаңыз, мысалы, кафеде, аз адаммен кезек-кезек түскі ас немесе тағамдар ішу;
• Жұмыс орнының барлық беттерін үнемі тазалап отырыңыз, негізінен үстелдер, орындықтар және компьютерлер немесе экран сияқты барлық жұмыс нысандары. Тазалау үшін қалыпты жуғыш затты немесе 1 ас қасық ағартқышпен (натрий гипохлоритімен) 250 мл су қоспасын қолдануға болады. Тазалау бір реттік қолғаппен жасалуы керек.

Осы ережелерге вирустың кез-келген түріне қарсы жалпы күтім қосу керек, мысалы, терезенің мүмкіндігінше ашық болуы, ауа айналып, қоршаған ортаны тазартуы керек.

3. Қоғамдық орындарда өзіңізді қалай қорғауға болады

Жұмыс жағдайындағы сияқты, қоғамдық орындар да қажет болған жағдайда ғана пайдаланылуы керек. Бұған азық-түлік немесе дәрі сатып алу үшін базарға немесе дәріханаға бару кіреді.

Сауда орталықтары, кинотеатрлар, гимназиялар, кафелер немесе дүкендер сияқты басқа орындардан аулақ болу керек, өйткені олар маңызды тауарлар болып саналмайды және адамдардың жиналуына әкелуі мүмкін.

Егер қандай-да бір қоғамдық орынға бару қажет болса, нақтырақ күтім жасау керек, мысалы:

• Сайтта мүмкіндігінше аз уақыт болыңыз, сатып алуды аяқтағаннан кейін бірден кету;
• Есік тұтқаларын қолыңызбен пайдаланудан аулақ болыңыз, мүмкіндігінше есікті ашу үшін шынтақты қолдану;
• Қоғамдық орындардан шықпас бұрын қолдарыңызды жуыңыз, машинаны немесе үйді ластамау үшін;
• Аз адамдармен кездесуге артықшылық беріңіз.

Саябақтар немесе бақтар сияқты ашық ауада және жақсы желдетілетін қоғамдық орындарды серуендеуге немесе жаттығуға қауіпсіз пайдалануға болады, бірақ топтық шараларға қатысудан аулақ болған жөн.

Күдік туындаған жағдайда не істеу керек

Адам жаңа коронавирустық инфекцияға күдікті деп саналады, SARS-CoV-2, егер адам COVID-19 расталған немесе күдікті жағдайларымен тікелей байланыста болған болса және инфекцияның белгілері болған болса, мысалы қатты жөтел, ентігу және жоғары қызба.

Мұндай жағдайларда адамға «Disque Saúde» телефон нөміріне 136 немесе Whatsapp: (61) 9938-0031 нөміріне қоңырау шалып, Министрліктегі денсаулық сақтау мамандарынан кеңес алу ұсынылады. Егер емтихан тапсыру және диагнозды растау үшін ауруханаға бару керек болса, басқаларға ықтимал вирусты жұқтырмас үшін бірнеше сақтық шараларын қабылдау қажет, мысалы:

• Қорғаныс маскасын киіңіз;
• Әр қолданғаннан кейін қоқыс жәшігіне тастап, жөтелу немесе түшкіру қажет болған кезде аузыңыз бен мұрныңызды қағазбен жабыңыз;
• Қол тигізу, сүйісу немесе құшақтау арқылы басқа адамдармен тікелей байланыста болудан аулақ болыңыз;
• Үйден шығар алдында және ауруханаға келген бойда қолыңызды жуыңыз;
• Ауруханаға немесе емханаға бару үшін қоғамдық көліктерден аулақ болыңыз;
• Үйде басқа адамдармен болудан аулақ болыңыз.

Сонымен қатар, соңғы 14 күнде отбасымен және достарымен тығыз байланыста болған адамдарға күдік туралы ескерту маңызды, сондықтан бұл адамдар симптомдардың пайда болуы туралы ескертуі мүмкін.

Ауруханада және / немесе медициналық қызметте COVID-19 күдігі бар адам вирустың таралуын болдырмау үшін оқшауланған жерге орналастырылады, содан кейін қан анализі, мысалы, ПТР, тыныс алу және кеуде секрециясының анализі жасалады. томография, бұл симптомдарды тудыратын вирустың түрін анықтауға қызмет етеді, оқшаулауды тест нәтижелері COVID-19 теріс болған кезде ғана қалдырады. COVID-19 тестінің қалай жасалатынын қараңыз.

COVID-19-ны бірнеше рет алуға бола ма?

COVID-19-ны бірнеше рет қабылдаған адамдар туралы кейбір жағдайлар бар, дегенмен CDC-ге сәйкес ^[2], бұрын жұқтырған адам вирусқа қарсы табиғи иммунитетті кем дегенде алғашқы 90 күнде дамытады, бұл сол кезеңде қайта жұқтыру қаупін едәуір азайтады.

Осыған қарамастан, егер сіз әлдеқашан инфекцияны жұқтырған болсаңыз да, аурудың алдын алуға көмектесетін барлық шараларды сақтау қажет, мысалы, қолыңызды жиі жуу, жеке қорғаныш маскасын кию және әлеуметтік арақашықтықты сақтау.

SARS-CoV-2 қанша уақыт өмір сүреді

Америка Құрама Штаттарының зерттеушілер тобы 2020 жылы наурызда жариялаған зерттеулерге сәйкес ^[1], SARS-CoV-2, Қытайдан шыққан жаңа вирус, кейбір беттерде 3 тәулікке дейін тіршілік етуге қабілетті екендігі анықталды, дегенмен, бұл уақыт материалға және қоршаған орта жағдайына байланысты өзгеруі мүмкін.

Осылайша, COVID-19 қоздырғышын тудыратын вирустың өмір сүру уақыты:

• Пластикалық және баспайтын болат: 3 күнге дейін;
• Мыс: 4 сағат;
• Картон: 24 сағат;
• Аэрозоль түрінде, тұманнан кейін, мысалы: 3 сағатқа дейін.

Бұл зерттеу вирус жұқтырған беттермен байланыс жаңа коронавирустың таралу формасы болуы мүмкін екенін көрсетеді, алайда бұл гипотезаны растау үшін қосымша тексеру қажет. Кез-келген жағдайда, қолды жуу, алкогольді гельді пайдалану және инфекцияға ұшырауы мүмкін беттерді жиі дезинфекциялау сияқты сақтық шараларын қабылдау қажет. Бұл дезинфекцияны әдеттегі жуғыш заттармен, 70% алкогольмен немесе 1 ас қасық ағартқышпен (натрий гипохлоритімен) 250 мл су қоспасымен жасауға болады.

Төмендегі бейнені көріңіз және вирус эпидемиясының алдын алудағы шаралардың маңыздылығын көріңіз:

Вирус ағзаға қалай әсер етеді

Жақында SARS-CoV-2 деп аталатын COVID-19 қоздырғышының коронавирусы табылды, сондықтан оның ағзада не тудыратыны әлі белгісіз.

Алайда, кейбір қауіпті топтарда инфекция өмірге қауіп төндіретін өте ауыр симптомдар тудыруы мүмкін екендігі белгілі. Бұл топтарға иммундық жүйесі әлсіз адамдар жатады, мысалы:

• 65 жастан асқан қарттар;
• Қант диабеті, тыныс алу немесе жүрек проблемалары сияқты созылмалы аурулары бар адамдар;
• Бүйрек жеткіліксіздігі бар адамдар;
• Иммундық жүйеге әсер ететін, мысалы, химиотерапия сияқты емдеудің кейбір түрінен өтетін адамдар;
• Трансплантациядан өткен адамдар.

Бұл топтарда жаңа коронавирус стационарда қарқынды емдеуді қажет ететін пневмонияға, Таяу Шығыстағы респираторлық синдромға (MERS) немесе ауыр өткір респираторлық синдромға (SARS) ұқсас белгілер тудырады.

Сонымен қатар, COVID-19-тен емделген кейбір науқастарда коронавирусты денесінен шығарғаннан кейін де, қатты шаршау, бұлшықет ауыруы және ұйқының қиындауы сияқты белгілер пайда болады, бұл асқынуды пост-ковид синдромы деп атайды. Осы синдром туралы келесі бейнені қараңыз:

Біздің подкаст доктор Мирка Оханхас COVID-19 асқынуын болдырмау үшін өкпені күшейтудің маңыздылығы туралы негізгі күмәндарды түсіндіреді: