Толық сенімділік

Мазмұны

• үшін шолу

Мен орта мектепте джок болдым және 5 фут 7 дюйм және 150 фунтта өз салмағыма риза болдым. Колледжде менің әлеуметтік өмірім спортпен шұғылданудан басым болды, ал жатақханадағы тамақ сирек қанағаттандыратын, сондықтан мен достарыммен жатақханадағы тамақтан кейін тамақ ішуге шықтық. Менің киімім апта сайын тарыла бастады және мен достарымның мені шомылу костюмінде көргенін қаламағандықтан, жағажайға бару сияқты қоғамдық шараларды өткізіп жібердім.

Колледжді бітірген күнге дейін салмақ мәселесі болғанын мойындай алмадым. Бірнеше апта бұрын мен салтанатты рәсімге киетін көйлек сатып алдым, бірақ үлкен күні мен оны киюге тырыстым және оны кие алмайтынымды білгенде қатты қорқып кеттім. Соны айтып жылағаннан кейін киетін басқа көйлек тауып, шараға қатыстым. Сырттай бақытты көрінгенмен, іштей салмағымның мектеп бітіруімді бұзуына жол бергеніме қынжылдым.

Келесі күні мен денсаулығыма жауапты болдым. Мен 190 фунтта болдым және мақсатыма 150, колледжге дейінгі салмаққа жеттім. Мен дұрыс тамақтану туралы кітаптарды оқи бастадым және тамақтану негіздерін үйрендім. Осы уақытқа дейін мен порцияның дұрыс мөлшерін білмедім, және мен көп жағдайда ұсынылған мөлшерден екі -үш есе көп жеуге үйреніп қалғанымды байқадым. Бастапқыда кішкене бөліктерге бейімделу қиын болды - мен бұрынғыдай көп жеп жатырмын деп өзімді алдау үшін тіпті кішірек тағамдар сатып алдым. Менің денем ақырында реттелді, мен аз тамақтануға үйрендім. Мен сондай-ақ қызыл ет сияқты майлы тағамдарды алып тастадым және оларды тауық етімен алмастырдым, ал жемістер мен көкөністерді, диетада жетіспейтін басқа қоректік заттарды қостым. Мен аптасына 1-2 фунт жоғалттым және төрт айдың ішінде мен барлығы 20 фунт жоғалттым.

Мен жаңа қалаға жұмысқа ауысқанда, мен адамдармен танысу үшін баскетбол командасына қосылдым. Бастапқыда мен мектептен бері ойнамағандықтан қобалжыдым, бірақ кортқа шыққанда бәрі ойыма оралды. Жалғыз мәселе ойын кезінде жөтеліп, ысқырып тұрдым, өйткені мен фигура емеспін. Бірақ мен ойнауды жалғастырдым және төзімділікті жақсарттым. Мен де жаттығу залына қосылдым, онда степ-аэробика сабақтарынан өтіп, салмақ жаттығуларын бастадым.

Өзімді сынау үшін мен 5к жүгіруге тіркелдім және жарысқа ғашық болдым. Мен аяқтаған әр жарыс сайын мен өзімнің өнімділігімді және дене сенімділігімді жақсарттым. Сонымен, мен мақсатыма жетіп, триатлонды аяқтадым. Мен өзімді қайтадан спортшы сезінемін.

Өткен көктемде мен денсаулықты нығайту мен сауықтыру менеджменті бойынша магистр дәрежесін алу үшін колледжге оралдым. Мен басқаларға фитнесті бақытты өмірге қол жеткізуге көмектесетін құрал ретінде қарастыруға көмектескім келеді. Менің келесі бітіру күнім қуанышты оқиға болатынын білемін.

үшін шолу