Сізді бикини дайындайтын тағамдар таңдауы

Мазмұны

• үшін шолу

Бұл грильдегі түскі ас сіздің аштықты қанағаттандырады және сіздің жіңішке жоспарыңызды жолда ұстайды.

Ең жақсысы: ПУРИСТ

Сіз маринадтарды ұрып -соғып, гриль жасау дағдыларыңыз Бобби Флейге әсер етеді деп ойлайсыз.

ҚЫСҚАҚ КЕБАБА 1 ас қасық бірге шайқаңыз. әр сидр сірке суы, лайм шырыны және туралған көк пияз, 1 шай қасық. зәйтүн майы, 1/4 шай қасық. әрбір жаңа үгітілген имбирь мен қызыл бұрыш үлпектері. 9 үлкен аршылған асшаяндарды, 6 шие қызанағын, 6 түймелі саңырауқұлақты және 1/4 кесе әрбір туралған қызыл пияз мен жасыл болгар бұрышын кезектестіріп, 3 шашлықты салыңыз. Фольгаға оралған 1 кесе манго тілімдерімен бірге шамамен 8 минут тұздық пен гриль жағыңыз.

333 калория

Ең жақсы: диеталық бүлікші

Егер ол сіздің сезіміңізді қоздырмаса, ол сіздің калорияңызға тұрарлық емес.

СИЫР ФАЖИТАСЫ 2 жүгері шелпектерін 3 унциямен толтырыңыз. гриль сиыр еті, 1/2 кесе ұсақталған ромен салаты, 1/4 кесе қуырылған чипотель сальса және 1/4 авокадо.

362 калория

МЫҚТЫЛАР ҮШІН: TAKEOUT Queen

Пәтеріңіздегі пештің үстіңгі жағы пайдаланылмағандықтан таза.

РУБИ СЕЙСЕНБІ КҮНДІ ТАМЫҚТЫ АҚЫЛДЫ ЖЕУ бір жағы қуырылған нәресте портобелло саңырауқұлақтарымен.

332 калория

Толығымен оралу Бикинидің дене жоспары

үшін шолу