Синофобия туралы не білуіңіз керек

Мазмұны

• Цинофобия дегеніміз не?
• Белгілері
• Тәуекел факторлары
• Диагноз
• Емдеу
• Психотерапия
• Дәрі-дәрмек
• Outlook

Цинофобия дегеніміз не?

Синофобия гректің «ит» (цино) және «қорқыныш» (фобия) мағыналарын білдіретін сөздерінен шыққан. Цинофобиямен ауыратын адам иттерден қорқады, олар ақылға қонымсыз және тұрақты. Бұл жай ғана үруден немесе иттердің жанында болудан ыңғайсыз сезінуден гөрі. Керісінше, бұл қорқыныш күнделікті өмірге араласып, тыныс алу немесе бас айналу сияқты бірқатар белгілерді тудыруы мүмкін.

Синофобия сияқты ерекше фобиялар халықтың шамамен 7-9 пайызына әсер етеді. Олар бесінші басылымда (DSM-5) психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығында ресми түрде танылғандықтан жеткілікті. Цинофобия «жануар» спецификаторына түседі. Белгілі бір фобиядан ем іздейтін адамдардың шамамен үштен бір бөлігі иттерден де, мысықтардан да қисынсыз қорқады.

Белгілері

Зерттеушілердің бағалауы бойынша, АҚШ-та 62 400 000-нан астам ит тұрады. Сондықтан сіздің итпен соғылу мүмкіндігі салыстырмалы түрде жоғары. Синофобия кезінде сіз иттердің жанында болғаныңызда немесе тіпті ит туралы ойлағаныңызда белгілер пайда болуы мүмкін.

Белгілі бір фобиямен байланысты белгілер өте жеке. Екі адам да қорқынышты немесе белгілі бір қоздырғыштарды дәл осылай сезінбеуі мүмкін. Сіздің белгілеріңіз физикалық, эмоционалды немесе екеуі де болуы мүмкін.

Физикалық белгілерге мыналар жатады:

• тыныс алу қиындықтары
• жылдам жүрек соғысы
• кеудедегі ауырсыну немесе тығыздық
• дірілдеу немесе дірілдеу
• бас айналу немесе бас айналу
• асқазанның бұзылуы
• ыстық немесе суық жыпылықтайды
• терлеу

Эмоционалды белгілерге мыналар жатады:

• дүрбелең немесе үрей шабуылдары
• қорқыныш тудыратын жағдайлардан қашу үшін қатты қажеттілік
• өзін-өзі сезіну
• бақылауды жоғалту
• есіңнен тануың немесе өлуің мүмкін
• өзіңіздің қорқынышыңызға күшсіз сезінесіз

Балаларда да ерекше белгілер бар. Бала затқа ұшыраған кезде олардан қорқады:

• ашуланып
• олардың қамқоршысына жабысады
• жылау

Мысалы, ит ит болған кезде бала қамқоршының жанынан кетуден бас тартуы мүмкін.

Тәуекел факторлары

Сіз өзіңіздің қорқынышыңыз дәл қашан басталғанын немесе оған не себеп болғанын біле аласыз немесе біле алмайсыз. Сіздің қорқынышыңыз иттің шабуылына байланысты пайда болуы мүмкін немесе уақыт өте келе біртіндеп дами алады. Сондай-ақ генетика сияқты белгілі бір жағдайлар немесе бейімділік бар, олар сізде синофобиямен ауыру қаупін тудыруы мүмкін.

Тәуекелдің нақты факторларына мыналар кіруі мүмкін:

• Тәжірибе. Бұрын сізде итпен жаман жағдай болды ма? Мүмкін сізді қуған немесе тістеген шығар? Травматикалық жағдайлар синофобияны дамыту қаупін тудыруы мүмкін.
• Жасы Фобия балаларға да, ересектерге де әсер етеді. Кейбір жағдайларда, белгілі бір фобиялар алдымен 10 жасқа дейін көрінуі мүмкін, олар кейінірек өмірде де басталуы мүмкін.
• Отбасы. Егер сіздің жақын туыстарыңыздың бірінде фобия немесе мазасыздық болса, сізде де ақылға қонымсыз қорқыныш пайда болуы мүмкін. Ол генетикалық жолмен мұраға қалуы немесе уақыт өте келе үйренетін мінез-құлыққа айналуы мүмкін.
• Диспозиция. Егер сізде сезімтал темперамент болса, фобия даму қаупі жоғары болуы мүмкін.
• Ақпарат. Егер сіз иттің жанында болу туралы жағымсыз жайттарды естіген болсаңыз, сізде синофобия даму қаупі болуы мүмкін. Мысалы, сіз ит шабуыл туралы оқысаңыз, сізде жауап ретінде фобия пайда болуы мүмкін.

Диагноз

Синофобия сияқты белгілі бір фобияға ресми түрде диагноз қою үшін сіз алты ай немесе одан да ұзақ уақыт бойы сіздің белгілеріңізді сезінуіңіз керек. Егер сіз иттерге деген қорқынышыңыз сіздің күнделікті өміріңізге әсер ете бастағанын байқасаңыз, дәрігеріңізбен бөлісу үшін жеке журнал жүргізгіңіз келуі мүмкін.

Өзіңнен сұра:

• Мен иттердің айналасында болатын жағдайларды шамадан тыс күтемін бе?
• Мен иттермен жүргенде немесе иттермен бірге болуды ойлаған кезде мен бірден қорқынышты сезінемін бе немесе дүрбелең шабуылын жасаймын ба?
• Менің иттерге деген қорқынышым қатал әрі қисынсыз екенін білемін бе?
• Иттермен кездесетін жағдайлардан аулақпын ба?

Егер сіз осы сұрақтарға «иә» деп жауап берсеңіз, DSM-5 белгілі бір фобияға қойылған диагностикалық критерийлерге сәйкес келуіңіз мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз көмектесе алады.

Кездесуді қабылдағаннан кейін сіздің дәрігеріңіз сізде кездесетін белгілер туралы, сондай-ақ психиатриялық және әлеуметтік тарихыңыз туралы сұрақтар қоюы мүмкін.

Емдеу

Барлық фобиялар дәрігердің емдеуін қажет етпейді. Қорқыныш соншалықты күшейгенде, сіз саябақтардан немесе иттермен кездесетін басқа жағдайлардан аулақ боласыз, әртүрлі нұсқалар бар. Емдеу терапия немесе кейбір дәрі-дәрмектерді қабылдау сияқты заттарды қамтиды.

Психотерапия

Когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT) нақты фобияларды емдеуде өте тиімді болуы мүмкін. Кейбір адамдар нәтижелерін терапевтпен 1-ден 4 сессияға дейін өткізеді деп хабарлайды.

Экспозициялық терапия - бұл адамдар қорқынышпен бетпе-бет келетін CBT нысаны. Кейбір адамдар in vivo әсер ету терапиясынан немесе шынайы өмірде иттердің қасында жүргеннен пайда көре алады, ал басқалары аталатын нәрседен немесе итпен тапсырмаларды орындайтындығын елестетіп, осындай пайда көруі мүмкін.

2003 жылдан бастап жүргізілген зерттеуде цинофобиямен ауыратын 82 адам in vivo немесе иммундық әсер ету терапиясынан өтті. Кейбір адамдар терапияға қатысуға шақырылды, олар иттермен байланған кезде олармен қарым-қатынас жасады, ал басқаларына иттермен әр түрлі тапсырмаларды орындау кезінде елестету ұсынылды. Барлық адамдар экспозициядан кейін шынайы немесе елестетілген болса да айтарлықтай жақсаруды көрсетті. In vivo терапияның жақсару деңгейі 73,1 пайызды құрады. AIE терапиясының жақсару деңгейі 62,1 пайызды құрады.

Зерттеушілер AIE in vivo терапиясына жақсы балама деген қорытындыға келді.

Дәрі-дәрмек

Психотерапия, әдетте, цинофобия сияқты ерекше фобияларды емдеуде тиімді. Неғұрлым ауыр жағдайларда дәрі-дәрмектер терапиямен бірге қолданылуы мүмкін немесе егер сізде иттердің жанында болатын жағдай болса.

Дәрілердің түрлері мыналарды қамтуы мүмкін:

• Бета блокаторлар. Бета-адреноблокаторлар - бұл адреналинді жарыс импульсі, қан қысымының жоғарылауы немесе дірілдеу сияқты белгілердің пайда болуына жол бермейтін дәрі түрі.
• Тыныштандыратын дәрілер. Бұл дәрі-дәрмектер қорқынышты азайту үшін жұмыс істейді, сондықтан сіз қорқынышты жағдайларда демаласыз.

Outlook

Егер сіздің синофобияңыз жұмсақ болса, сіз өзіңіздің қорқынышыңыздан туындаған симптомдарды жеңілдетуге көмектесетін түрлі өмір салтын таңдағаныңыз жөн. Терең тыныс алу жаттығулары немесе йога жаттығулары сияқты мазасыздық сезімі пайда болған кезде релаксацияның әртүрлі әдістерін қолданып көріңіз. Тұрақты жаттығулар - бұл фобияны ұзақ мерзімді басқаруға көмектесетін тағы бір күшті құрал.

Неғұрлым ауыр жағдайлар үшін дәрігерге барыңыз. Мінез-құлық терапиясы сияқты емдеу әдісі сіз тезірек бастағаныңыз тиімді. Емдеу болмаса, фобиялар күрделі асқынуларға әкелуі мүмкін, мысалы, көңіл-күйдің бұзылуы, нашақорлық немесе тіпті өзіне-өзі қол жұмсау.