Сіз байқамаған 7 күнделікті әрекет сіздің құрғақ көзіңізді нашарлатуы мүмкін

Мазмұны

• Шолу
• 1. Төбелік желдеткішті немесе кондиционерді пайдалану
• 2. Шашыңызды фенмен кептіріңіз
• 3. Темекі шегу
• 4. Өзіңізді қатты температураға ұшырату
• 5. Желге қарсы тұру
• 6. Терезені төмен қаратып міну
• 7. Компьютерді пайдалану

Шолу

Егер сізде созылмалы құрғақ көз болса, сізде үнемі қышу, сызаттар, сулану пайда болады.

Сіз бұл белгілердің кейбір жалпы себептерін біле аласыз (мысалы, линзаларды пайдалану), сіз жағдайды нашарлатуы мүмкін екенін білмейтін басқа әрекеттер бар.

Созылмалы құрғақ көз өте ыңғайсыз болып қана қоймай, адамның көз денсаулығына ұзақ мерзімді әсер етуі мүмкін. Мысалы, мүйіз қабығының тыртықтары көздің бұлыңғыр көрінуіне әкелуі мүмкін.

Созылмалы құрғақ көздің пайда болуына ықпал ететін іс-әрекеттермен танысып, сіз жағдайдың одан әрі асқынуын болдырмауға және жайлы өмір сүре аласыз.

1. Төбелік желдеткішті немесе кондиционерді пайдалану

Ауаның үлкен жарылуы, қай жерден шықса да, көзіңізді құрғатуы мүмкін. Төбенің қатты желдеткішінен немесе кондиционерден болсын, сіздің бетіңізге ауа тікелей түсетін кез-келген ортадан аулақ болу сіздің мүддеңізде.

Тітіркену қаупін азайту үшін желдеткішпен немесе айнымалы токпен ұйықтап кетпеңіз. Осы құрылғылардың астында тікелей отырудан аулақ болыңыз.

2. Шашыңызды фенмен кептіріңіз

Егер сіз шашты ауамен кептірудің себебін іздесеңіз, міне, келесі: шаш кептіргішті қолдану көздің құрғауына ықпал етуі мүмкін.

Ол шығаратын жылы, құрғақ ауа көзден ылғалдың булануына әкелуі мүмкін, нәтижесінде белгілері нашарлайды.

Егер сіз қозғалатын болсаңыз және дымқыл шашты кептіру керек болса, кем дегенде шаш кептіргішті пайдалануға кететін уақытты азайтуға тырысыңыз. Мысалы, тамырыңызды құрғатыңыз, шашыңыздың қалған бөлігін құрғатыңыз.

3. Темекі шегу

Темекі шегу көздің созылмалы құрғауына әкелуі мүмкін.

Себебі темекі көзге тамшы түтіндеп, көз жасының қорғаныш, майлы қабатын бұзады.

Сонымен қатар, темекі шегудің көзге ұзаққа созылатын әсері бар екендігі, соның ішінде катаракта мен макулярлық деградация қаупі жоғарылаған.

Түтіннен зардап шегу үшін темекі шегудің қажеті жоқ. Темекі түтініне әсер ету де зиянды болуы мүмкін.

4. Өзіңізді қатты температураға ұшырату

Ыстықтан суыққа дейінгі температура сіздің көзіңізге айтарлықтай әсер етуі мүмкін.

Өте ыстық температура (әсіресе ылғалдылық болмаған кезде) сіздің көзіңізден ылғалдың булануына әкелуі мүмкін.

2016 жылғы зерттеуге сәйкес, көзінің құрғауы бар адамдардың 42 пайызы жылу олардың белгілерін қоздыратындығын хабарлады. Алпыс пайызы күн сәулесінің қоздырғышы екенін айтқан.

Зерттеу сондай-ақ өте суық ауа-райы сіздің көзіңізді құрғатуы мүмкін деген қорытындыға келді, респонденттердің 34 пайызы аяздың температурасы олардың құрғақ көз белгілерін күшейтті деп санайды.

2010 жылғы зерттеу нәтижелері суық температура мейбумды, яғни көз жасының майлы сыртқы қабатын қалыңдатуы мүмкін екенін көрсетеді. Нәтижесінде қорғаныш жастары көзге оңай таралмауы мүмкін.

Сіздің қоршаған ортаңызды мүмкіндігінше қалыпты ұстау көздің құрғауын азайтуға көмектеседі.

Сіз сондай-ақ ауадағы ылғалдылықты арттыруға және өте құрғақ атмосфераның әсерін азайтуға көмектесетін дымқылдатқышты қолданғыңыз келуі мүмкін.

5. Желге қарсы тұру

Егер сіз қатты жел соғатын жерде болғыңыз келсе, қара түсті көзілдірік киіп көріңіз. Көзілдіріктің бұл түрін жан-жақты қорғау желдің сіздің көзіңізге жетуіне және оларды құрғатуына жол бермейді.

6. Терезені төмен қаратып міну

Салқын самал сіздің теріңізге жағымды сезінсе де, сіздің көзіңізге онша әсер етпеуі мүмкін.

Оларды кептіруден басқа, көлік жүргізу кезінде терезелерді ұстап тұру көзге ұсақ қоқыс немесе кір алу қаупін арттыруы мүмкін.

Егер сізге көлік жүргізу немесе терезелері төмен көлікке отыру керек болса, қайтадан қара түсті көзілдірік киіп көріңіз.

Сіз сондай-ақ сапарға дейін және одан кейін қолдануға болатын жасанды көз жастарын ұстағыңыз келуі мүмкін.

7. Компьютерді пайдалану

Компьютерді пайдалану көптеген себептерге байланысты көздің құрғауын нашарлатуы мүмкін.

Компьютерге қарап адам табиғи түрде аз жыпылықтайды.

Әр түрлі зерттеулер көрсеткендей, экранды пайдалану сіздің минут сайын жыпылықтаған уақытыңызды 60 пайызға азайтуға мүмкіндік береді, тіпті болмаса.

Үнемі жыпылықтамай, көзіңіз бұрынғыдан гөрі құрғақ болады.

Компьютер мониторының жарқырауы сіздің көру қабілетіңізге де әсер етуі мүмкін, бұл компьютер экранын оқу үшін көбірек көзіңізді қысып жібереді. Нәтижесінде сіздің көзіңіз шаршағанын да, құрғағанын да сезуі мүмкін.

Егер сіз компьютерді жұмысқа немесе мектепке пайдалансаңыз, компьютерді қолдануға байланысты құрғақ көзді азайту үшін қажетті шараларды қабылдау маңызды. Мына кеңестерді қолданып көріңіз:

• Компьютерге қараған кезде жиі жыпылықтауға тырысыңыз.
• Компьютер экранынан әр 15 минут сайын алшақтап тұрыңыз. Алыстағы нүктеге қарау көзді босаңсытуға көмектеседі.
• Көз тамшыларын жұмыс үстелінде немесе басқа оңай қол жетімді жерде ұстаңыз. Күні бойы жиі жағыңыз.
• Компьютердің сіздің көзіңізге әсерін азайтуға көмектесу үшін мүмкіндігінше үзіліс жасаңыз. Сізге жұмыс үстелінен кетудің қажеті жоқ - тек көзді ашып-жұму құрғақ көзді жеңілдетуге көмектеседі.