Менопаузаның орташа жасы қанша? Плюс ол басталған кезде не күтуге болады

Мазмұны

• Сіздің менопауза жасыңызды анықтау
• Перименопауза қашан басталады?
• Перименопаузаның белгілері
• Ерте менопауза дегеніміз не?
• Ерте менопауза және денсаулыққа қауіп-қатер
• Менопаузаны кешіктіре аласыз ба?
• Менопауза туралы дәрігерге қашан қарау керек?
• Перспектива қандай?

Шолу

Кейде «өмірдің өзгеруі» деп аталатын менопауза әйелде ай сайынғы етеккір тоқтаған кезде болады. Әдетте бұл сіз етеккір циклінсіз бір жыл өткенде диагноз қойылады. Менопаузадан кейін сіз енді жүкті бола алмайсыз.

Майо клиникасының мәліметтері бойынша, АҚШ-тағы менопаузаның орташа жасы - 51 жас. Бірақ менопауза 40-50 жас аралығындағы әйелдерде де болуы мүмкін.

Сіздің менопауза жасыңыз сіздің денсаулығыңызға қалай әсер ететіндігі туралы көбірек білу үшін оқыңыз.

Сіздің менопауза жасыңызды анықтау

Менопаузаға қашан жететіндігіңізді білетін қарапайым тест жоқ, бірақ зерттеушілер оны жасаудың үстінде.

Отбасылық тарихыңызды зерттеу сізге өзгерісті сезіну уақытын болжауға көмектесетін ең дәл әдіс болуы мүмкін. Сіз менопаузаға анаңызбен және егер сізде бар болса, қарындастарыңызбен бірдей жаста жетесіз.

Перименопауза қашан басталады?

Менопауза сезімін бастар алдында сіз перименопауза деп аталатын өтпелі кезеңді бастан өткересіз. Бұл кезең бірнеше айға немесе бірнеше жылға созылуы мүмкін және әдетте сіз 40-тың ортасынан соңына дейін басталады. Орташа алғанда, әйелдердің көпшілігінде перименопауза менструация толығымен тоқтағанға дейін шамамен төрт жыл болады.

Перименопаузаның белгілері

Сіздің гормон деңгейіңіз перименопауза кезінде өзгереді. Сізде басқа белгілермен қатар тұрақты емес кезеңдер болуы мүмкін. Менструация әдеттегіден ұзағырақ немесе қысқа болуы мүмкін немесе әдеттегіден ауыр немесе жеңіл болуы мүмкін. Сонымен қатар, циклдар арасында бір-екі айды өткізіп жіберуге болады.

Перименопауза келесі белгілерді тудыруы мүмкін:

• ыстық жыпылықтайды
• түнгі тер
• ұйықтау проблемалары
• қынаптың құрғауы
• көңіл-күй өзгереді
• салмақ қосу
• шаштың жұқаруы
• құрғақ Тері
• сіздің кеудедегі толықтығын жоғалту

Белгілері әр әйелде әр түрлі болады. Кейбіреулерге симптомдарды жеңілдету немесе басқару үшін ешқандай емдеу қажет емес, ал басқалары ауыр симптомдармен емдеу керек.

Ерте менопауза дегеніміз не?

40 жасқа дейін болатын менопауза мезгілсіз менопауза деп аталады. Егер сіз 40 мен 45 жас аралығында менопауза сезінсеңіз, сізде ерте менопауза болады дейді. Әйелдердің шамамен 5 пайызы менопаузаны табиғи жолмен өтеді.

Төменде сіз менопаузаның ерте басталу ықтималдығын арттыра аласыз:

• Ешқашан балалы болған жоқ. Жүктіліктің тарихы менопауза жасын кешіктіруі мүмкін.
• Темекі шегу. Темекі шегу менопаузаның екі жылға дейін басталуына әкелуі мүмкін.
• Ерте менопаузаның отбасылық тарихы. Егер сіздің отбасыңыздағы әйелдер менопаузаны ертерек бастаған болса, сізде де мүмкін.
• Химиотерапия немесе жамбастың сәулеленуі. Бұл қатерлі ісік емдеуі сіздің аналық безіңізді зақымдап, менопаузаның тез басталуына себеп болуы мүмкін.
• Аналық безді (оофорэктомия) немесе жатырды (гистерэктомия) алып тастауға арналған операция. Аналық безді алып тастау процедуралары сізді бірден менопаузаға жіберуі мүмкін. Егер сізде жатырды алып тастап, бірақ аналық безді алып тастамасаңыз, менопауза жағдайын өзгеше болғаннан бір-екі жыл бұрын сезінуіңіз мүмкін.
• Денсаулық жағдайлары. Ревматоидты артрит, қалқанша безінің ауруы, АҚТҚ, созылмалы шаршау синдромы және кейбір хромосомалық бұзылулар менопаузаның күтілгеннен тезірек өтуіне себеп болуы мүмкін.

Егер сіз ерте менопауза белгілерін сезінесіз деп ойласаңыз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Олар сізде менопаузаға кірген-кірмегеніңізді анықтайтын түрлі сынақтарды жүргізе алады.

PicoAMH Elisa сынағы деп аталатын жаңа мақұлданған тест қандағы анти-муллерия гормонының (AMH) мөлшерін өлшейді. Бұл тест сіздің жақын арада менопаузаға келетіндігіңізді немесе сізде болғанын анықтауға көмектеседі.

Ерте менопауза және денсаулыққа қауіп-қатер

Ерте менопауза кезеңінде өмір сүру ұзақтығы қысқаруы керек.

ерте менопаузадан өту сіздің кейбір медициналық мәселелерді дамыту қаупін жоғарылатуы мүмкін екенін анықтады, мысалы:

• жүрек ауруы, инфаркт немесе инсульт
• остеопороз немесе сүйектің сынуы
• депрессия

Бірақ менопаузаны ертерек бастаудың да артықшылығы болуы мүмкін. Ерте менопауза сүт безі, эндометрия және аналық без қатерлі ісіктері болуы мүмкін.

Зерттеулер 55 жастан кейін менопауза кезеңінде өтетін әйелдердің сүт безі қатерлі ісігінің даму қаупі 45 жасқа дейін өзгергендерге қарағанда шамамен 30 пайызға жоғары екендігін көрсетті. Сарапшылардың пікірінше, бұл тәуекелдің артуы кейінірек климактериядан өткен әйелдерге бүкіл эстрогеннің әсерінен болады олардың өмірі.

Менопаузаны кешіктіре аласыз ба?

Менопаузаны кейінге қалдырудың нақты әдісі жоқ, бірақ кейбір өмір салты өзгеруі мүмкін.

Темекі шегуден бас тарту менопаузаның басталуын кейінге қалдыруға көмектеседі. Міне, темекіні тастауға арналған 15 кеңес.

Зерттеулер сіздің диетаңыз менопауза жасына да әсер етуі мүмкін деген болжам жасады.

2018 зерттеуі майлы балықтардың, жаңа бұршақ тұқымдастардың, В-6 дәрумені мен мырыштың көп мөлшерін тұтынуы табиғи менопаузаны кешіктіргенін анықтады. Алайда тазартылған макарон мен күрішті көп жеу менопаузаның ерте кезеңімен байланысты болды.

Д дәрумені мен кальцийдің көп мөлшерін тұтынатын тағы бір зат менопаузаның ерте қаупімен байланысты болуы мүмкін.

Менопауза туралы дәрігерге қашан қарау керек?

Перименопауза мен климакс кезінде дәрігерге үнемі қаралуыңызды жалғастырыңыз. Олар сіздің өміріңіздегі осы маңызды өзгеріске қатысты барлық мазасыздықтарды жеңілдетуге көмектеседі.

Дәрігерге қоятын сұрақтарға мыналар кіруі мүмкін:

• Менің белгілеріме көмектесетін қандай емдеу әдісі бар?
• Менің белгілерімді жеңілдетудің табиғи жолдары бар ма?
• Перименопауза кезінде қандай кезеңдер күтіледі?
• Босануды бақылауды қанша уақыт қолдануды жалғастыруым керек?
• Денсаулығымды сақтау үшін не істеуім керек?
• Маған қандай-да бір тестілер керек пе?
• Менопауза туралы қосымша ақпаратты қайдан табуға болады?

Егер сізде менопаузадан кейін қынаптан қан кетсе, дереу дәрігерге бару өте маңызды. Бұл денсаулыққа қатысты үлкен проблеманың белгісі болуы мүмкін.

Перспектива қандай?

Менопауза - қартаюдың табиғи бөлігі. Сіз анаңыз дәл сол уақытта осы өзгерісті сезінесіз деп күтуге болады.

Менопауза кейбір жағымсыз симптомдарды тудыруы мүмкін болса да, көптеген емдеу тәсілдері көмектеседі. Сіз жасай алатын ең жақсы тәсіл - денеңіздің өзгеруін қабылдап, өмірдің жаңа тарауын қарсы алу.