Тісті қорғаудың күнделікті 7 тәсілі

Мазмұны

• Тістеріңізге күтім жасаңыз
• 1. Күніне екі рет екі минутта щеткамен тазалаңыз
• 2. Таңертеңгі щетка таңертеңгі тыныспен күреседі
• 3. Шамадан тыс артық салмаңыз
• 4. Турбо зарядтамаңыз
• 5. Әр күн сайын жіп иіретініне көз жеткізіңіз
• 6. Мұны қашан жасасаңыз да маңызды емес
• 7. Содадан аулақ болыңыз

Тістеріңізге күтім жасаңыз

Кейбіреулер көз жанның терезесі дейді. Бірақ егер сіз біреудің не туралы екенін шынымен білгіңіз келсе, оның күлімсіреуін тексеріңіз. Інжу ақтарды қарсы алу шоуы керемет алғашқы әсер қалдырады, ал қатты күлімсіреу немесе аузынан жағымсыз иіс шығару керісінше.

Тістеріңізге лайықты күтім жасайтындығыңызға көз жеткізу туралы кеңестерді оқыңыз.

1. Күніне екі рет екі минутта щеткамен тазалаңыз

Күніне екі рет, екі минут бойы тістеріңізді тазалаңыз, дейді американдық стоматологтар қауымдастығы (ADA). Бұл сіздің тістеріңізді жоғарғы формада ұстайды. Тісті және тілді жұмсақ қылшықты щеткамен және фторлы тіс пастасымен тазарту тамақ пен бактерияларды ауыздан тазартады. Сондай-ақ, щеткамен тістеріңізді жейтін және қуыстарды тудыратын бөлшектер де жуылады.

2. Таңертеңгі щетка таңертеңгі тыныспен күреседі

Ауыз қуысы 98,6ºF (37ºC). Ыстық және дымқыл, ол тамақ бөлшектерімен және бактериялармен толтырылған. Бұл тақта деп аталатын шөгінділерге әкеледі. Ол көбейген кезде тістеріңізді кальцийлейді немесе қатайтады, тіс тасын түзеді, оны кальций деп те атайды. Тіс тастары сіздің қызыл иегіңізді тітіркендіріп қана қоймай, бұл десен ауруының пайда болуына, сондай-ақ жағымсыз иісті тудыруы мүмкін.

Түнде салынған тақтадан құтылуға көмектесу үшін таңертең міндетті түрде щетканы тазалаңыз.

3. Шамадан тыс артық салмаңыз

Егер сіз күніне екі реттен артық, жалпы төрт минуттан артық щеткамен тазаласаңыз, тісіңізді қорғайтын эмаль қабатын киюге болады.

Тіс эмальы болмаған кезде, ол дентин қабатын шығарады. Дентиннің нервтердің аяқталуына әкелетін ұсақ тесіктері бар. Бұлар іске қосылған кезде сіз әр түрлі ауырсыну сезінесіз. Ауруларды бақылау және алдын-алу орталығының мәліметтері бойынша, американдық ересек адамдардың тістерінде ауырсыну мен сезімталдық пайда болған.

4. Турбо зарядтамаңыз

Сондай-ақ, өте қатты тазалауға болады. Жұмыртқаның қабығын жылтыратқандай тістеріңізді тазалаңыз. Егер сіздің щеткаңыз оған біреу отырғандай көрінсе, сіз тым көп қысым жасайсыз.

Эмаль тістерді ауыздың ішіндегі барлық нәрселерден, тамақ ішуден, ас қорыту процесінің басталуынан қорғауға жеткілікті күшті. Балалар мен жасөспірімдерде ересектерге қарағанда жұмсақ эмаль бар, тістері қуыстарға және тамақ пен сусындардың эрозиясына бейім.

5. Әр күн сайын жіп иіретініне көз жеткізіңіз

Келесі тексерісте минималды тырналудан аулақ болғыңыз келе ме? Жіппен тазалау щеткамен жіберіп алатын бөлшектерді босатады. Ол сонымен қатар бляшканы кетіреді және осылайша тіс тасының пайда болуына жол бермейді. Бляшканы щеткамен тазалау оңай болғанымен, тіс тастарын кетіру үшін сізге тіс дәрігері қажет.

6. Мұны қашан жасасаңыз да маңызды емес

Сізде ежелден келе жатқан сұраққа жауап бар: «Қайсы бірінші орында, жіп немесе щетка?» ADA-ға сәйкес, сіз мұны күн сайын жасасаңыз, бәрібір.

7. Содадан аулақ болыңыз

«Күні бойы Sip, шіриді» - Миннесота стоматологиялық қауымдастығынан адамдарға алкогольсіз сусындардың қаупі туралы ескерту акциясы. Бұл тек қант содасы емес, диеталық сода да тіске зиянын тигізеді. Содадағы қышқыл тіске шабуыл жасайды. Қышқыл эмальды жеп болғаннан кейін, ол қуыстар түзеді, тіс бетінде дақ қалдырады және тістің ішкі құрылымын тоздырады. Ішуге байланысты тістің бұзылуын болдырмау үшін алкогольсіз сусындарды шектеп, тістеріңізге мұқият күтім жасаңыз.