Іштің диастазы: бұл не, оны қалай анықтауға болады және не істеу керек

Мазмұны

• Іштің диастазымен ауыратынымды қалай білуге ​​болады
• Босанғаннан кейінгі диастазды қалай аяқтауға болады
• 1. Клиникалық Пилатес жаттығулары
• 2. Физиотерапия
• 3. Хирургия
• Ішіңізді қатайту үшін не істеу керек
• Емдеу уақыты
• Диастаздың асқынуы

Іштің диастазы - бұл іштің бұлшық еттерін және дәнекер тіндерді алып тастау, әдетте жүктілік кезінде болады, бұл босанғаннан кейінгі кезеңде іштің әлсіреуі мен бел аймағының ауыруының негізгі себебі болып табылады.

Бұл қашықтық 10 см-ге жетуі мүмкін және жүктілік кезінде іштің өсуіне байланысты өте созылған іш бұлшықетінің әлсіздігіне байланысты. Алайда, диастаз жүктіліктен тыс уақытта да болуы мүмкін, әсіресе дұрыс емес қалыпта өте ауыр заттарды көтеретін адамдарда.

Іштің диастазын түзету үшін емдеу жаттығулармен, физиотерапиямен немесе соңғы жағдайда хирургиялық араласу арқылы жасалуы мүмкін, әсіресе қашықтық 5 см-ден асқан кезде және жаттығулар жағдайды түзету үшін тиімді болмады.

Іштің диастазымен ауыратынымды қалай білуге ​​болады

Босанғаннан кейін диастазбен ауырады деп күдіктенуге болады, мысалы, кіндік астындағы аймақ өте жұмсақ және жұмсақ, немесе салмақ көтергенде, иіліп немесе жөтелгенде, іштің томпайғанын байқайды.

Бұл абдоминальды диастаз екеніне көз жеткізу үшін сізге:

• Артқы жағында жатып, индексті және ортаңғы саусақтарды кіндіктен 2 см жоғары және төмен басыңыз, содан кейін;
• Іштің жаттығуын жасағандай, ішті жиырыңыз.

Қалыпты нәрсе - ішті жиырған кезде саусақтар сәл жоғарыға секіреді, бірақ диастаз кезінде саусақтар қозғалмайды, тіпті іштің жиырылуымен қозғалмай 3 немесе 4 саусақты қатар қоюға болады.

Іштің диастазын дамытуды қолдайтын кейбір жағдайлар бірнеше жүктілік, екіқабат жүктілік, 4 кг-нан асқан нәресте немесе 35 жастан асқан. Жүктілікпен байланысты емес кезде диастаз әдетте іш бұлшықетінің әлсіздігіне байланысты пайда болады.

Босанғаннан кейінгі диастазды қалай аяқтауға болады

Іштің диастазын емдеу және қайтадан қатты асқазанды емдеу жолдары:

1. Клиникалық Пилатес жаттығулары

Жаттығулар емдеуде үлкен көмек көрсетеді, бірақ оларды физиотерапевт немесе дәрігердің бақылауымен орындау керек жеке жаттықтырушы өйткені нашар орындалған кезде іштің қысымы жоғарылап, тік ішектің бөлінуі күшейіп, диастаз нашарлап немесе грыжа пайда болуы мүмкін.

Диастазды түзетуге арналған бірнеше ұсынылған жаттығулар мен осы видеода көрсетілген:

Бұл жаттығулар ең қолайлы, өйткені олар іштің көлденеңінен және іштің тік ішегінің төменгі талшықтарынан қысылып, оларды күшейтеді.

2. Физиотерапия

Физиотерапияда бұлшықеттің жиырылуына ықпал ететін FES сияқты жабдықты қолдануға болады. Бұл құрылғыны 15-тен 20 минутқа дейін жасауға болады және іштің тік ішегін нығайтуға өте тиімді.

3. Хирургия

Хирургия - диастазды түзетудің соңғы әдісі, бірақ бұл өте қарапайым және бұлшықеттерді тігуден тұрады.Операция тек осы мақсатта жасалуы мүмкін болса да, дәрігер бұлшықетті аяқтау үшін тігіп, артық майды кетіру үшін липосакция немесе абдоминопластика ұсынуы мүмкін.

Іштің диастазына операция қалай жасалатынын қараңыз.

Ішіңізді қатайту үшін не істеу керек

Іштің диастазын түзету үшін емделу кезінде мыналар ұсынылады:

• Жақсы тұру және отыру қалпын сақтаңыз;
• Көлденең бұлшықеттің бұлшық еттерінің жиырылуын күні бойына сақтаңыз, бұл жаттығу гипопрессивті іш жаттығуы деп аталады, бұл кезде кіндікті артқа қарай отырғызуға тырысу керек, негізінен отырғанда ішті кішірейтеді, бірақ сіз бұл жиырылуды бүкіл уақытта сақтауыңыз керек күн. Гипопрессивті абссты қалай жасау керектігін жақсы біліңіз;
• Диастазды нашарлататындықтан дәстүрлі абдоминалды жасағандай денені алға қарай иілуден аулақ болыңыз;
• Еденнен бір нәрсе алу үшін еңкейу керек болған кезде, аяғыңызды бүгіп, денеңізді қисайтып, денеңізді алға сүйемеңіз;
• Баланың жөргегін тек жөргектегі өзгеріс сияқты биік бетке ауыстырыңыз, немесе төсекте ауыстыру қажет болса, денеңізді алға сүйемеу үшін еденде тізеңізді ұстаңыз;
• Босанғаннан кейінгі тіреуішті күннің көп бөлігінде және тіпті ұйықтау кезінде қолданыңыз, бірақ күндіз іштің көлденең қабынуын күшейту үшін ішіңізді іште ұстауды ұмытпаңыз.

Сонымен қатар бұл маңызды іштің дәстүрлі жаттығуларын жасамау, диастазды нашарлатпайтын қиғаш іш.

Емдеу уақыты

Емдеу уақыты диастаздың мөлшеріне байланысты өзгеруі мүмкін, өйткені аралық қаншалықты үлкен болса, талшықтардың тек физикалық терапиямен немесе физикалық терапиямен қосылуына ықпал ету соғұрлым қиын болады. Алайда 5 см-ден аз диастаз кезінде, егер емдеу күн сайын жүргізілсе, шамамен 2-3 ай ішінде диастаздың төмендеуін байқауға болады.

Диастаз 2 см-ге жеткенде изотоникалық жаттығуларды қолдануға болады, сол жерден эволюция тез жүреді.

Диастаздың асқынуы

Іштің диастазының негізгі асқынуы - төменгі арқадағы арқадағы ауырсынудың пайда болуы. Бұл ауырсыну іш бұлшық еттері жүру, отыру және жаттығулар кезінде омыртқаны қорғайтын табиғи тіреуіш рөлін атқаратындықтан пайда болады. Бұл бұлшықет өте әлсіз болған кезде омыртқа шамадан тыс жүктеледі және мысалы, грыжа дискілерінің пайда болу қаупі жоғары. Сондықтан емдеуді жүргізу маңызды, іш талшықтарының бірігуі мен нығаюына ықпал етеді.