Қан диетасы

Мазмұны

• Позитивті тағамдар
• Бейтарап тағамдар
• Теріс тағамдар
• Қан тобындағы диета жұмыс істей ме?

Қан тобы бойынша диетаға сәйкес А тобымен ауыратын адамдар көкөністерге бай, еті мен сиыр сүті мен оның туындылары аз диетадан пайда көре алады, өйткені олар ас қорыту проблемаларына ұшырайды. Себебі, осы диетаны жасаушының айтуынша, адамдардың салмағын жоғалтуды ынталандыратын тағамдар олардың қан тобына байланысты өзгеріп отырады.

Бұл диетаны натуропатиялық дәрігер доктор Питер Д’Адамо құрды және дәрігер Eat Right 4 Your Type кітабының басталуынан кейін танымал болды, онда дәрігер әр қан тобына сәйкес немен тамақтану керектігін және неден аулақ болу керектігін түсіндіреді. Осы жолдан кейін, фермерлер кітабында аталған А + немесе А- қан тобына ие адамдар үшін диета қалай болу керек:

Позитивті тағамдар

Позитивті тағамдар дегеніміз - өз қалауынша жеуге болатын тағамдар, өйткені олар осы топтағы адамдардың ауруларының алдын алады және емдейді, атап айтқанда:

• Балық: треска, қызыл лосось, лосось, сардина, форель;
• Вегетариандық ірімшіктер, мысалы, соя ірімшігі және тофу;
• Жеміс: ананас, қара өрік, шие, інжір, лимон, бүлдірген, өрік;
• Көкөністер: асқабақ, роман салаты, қытырлақ, брокколи, сәбіз, чард, артишок, пияз
• Дәнді дақылдар: қара бидай ұны, күріш, соя және сұлы, соя ұнынан жасалған нан;
• Басқалар: сарымсақ, соя тұздығы, мисо, қамыс сірне, зімбір, жасыл шай, кәдімгі кофе, қызыл шарап.

Автордың айтуы бойынша, қанмен ауыратын адамдар ас қорыту жүйесі мен сезімтал иммундық жүйеге ие, олар жеңіл сіңімді тағамдарды қажет етеді.

Бейтарап тағамдар

Бейтарап тамақ дегеніміз - аурудың алдын алмайтын немесе қоздырмайтын тағамдар, ал қанды адамдар үшін олар:

• Ет: тауық және күркетауық;
• Балық: тунец пен хек;
• Сүт туындылары: йогурт, моцарелла, рикотта, сүзбе және Минас ірімшігі;
• Жеміс: қауын, мейіз, алмұрт, алма, құлпынай, жүзім, шабдалы, гуава, киви;
• Көкөністер: сарымсақ, цикорий, жүгері, қызылша;
• Дәнді дақылдар: жүгері ұны, жүгері үлпектері, арпа;
• Дәмдеуіштер мен шөптер: розмарин, қыша, мускат жаңғағы, насыбайгүл, орегано, даршын, жалбыз, ақжелкен, шалфей;
• Басқалар: қант және шоколад.

Сонымен қатар, бұл адамдар жаяу серуендеу және йога сияқты ашық және босаңсыту жаттығуларынан пайда алады.

Теріс тағамдар

Бұл тағамдар аурулардың пайда болуын күшейтуі немесе ынталандыруы мүмкін:

• Ет: қызыл ет, мысалы сиыр, шошқа еті және қой еті;
• Өңделген ет: ветчина, бекон, күркетауық төс еті, шұжық, шұжық, болон және салями;
• Балық: уылдырық, ысталған албырт, сегізаяқ;
• Сүт және сүт өнімдері: қаймақ, йогурт, сүт, ірімшік, сүзбе және балмұздақ;
• Жеміс: апельсин, құлпынай, кокос, қарақат, авокадо
• Майлы дақылдар: жержаңғақ, Бразилия жаңғағы, пісте, кешью жаңғағы;
• Көкөністер: баклажан, шампиньон, жүгері, қырыққабат;
• Дәнді дақылдар: сұлы, бидай, кускус және ақ нан;
• Басқалар: жүгері майы және жержаңғақ майы.

Кітап авторының айтуынша, бұл тағамдар ағзада токсиндердің жиналуын тудырады, аурулардың пайда болуына ықпал етеді.

Қан тобындағы диета жұмыс істей ме?

Осы диетаның үлкен жетістіктеріне қарамастан, 2014 жылы Канаданың Торонто университетінің зерттеушілері зерттеу жүргізіп, адамдардың тамақтану қажеттіліктері олардың қан тобына байланысты өзгермейтінін және кейбір тағамдарды тек сол себепті тұтынуды шектеудің қажеті жоқ екенін көрсетті. оларда, мысалы, А немесе О қан бар.

Ұсыныс - салмақ жоғалту үшін де, денсаулықты сақтау үшін де, аурулардың алдын-алу үшін де әр адам табиғи және пайдалы тағамдардың барлық түрлерін қоса, пайдалы және әр түрлі тамақтану керек.

Салмақты жоғалтуға арналған жылдам әрі пайдалы диетаны қалай жасау керек.