Өт қабы дағдарысындағы диета: нені жеу керек және неден аулақ болу керек
Мазмұны
- Дағдарыс кезінде рұқсат етілген тағамдар
- Өт қабының дағдарысында не жеуге болмайды
- 3 күндік мәзірдің үлгісі
Өт тастары пайда болған кезде пайда болуы мүмкін өт қабының дағдарысына арналған диета негізінен майсыз тағамдардан тұруы керек, сондықтан қуырылған тағамдар мен шұжықтарды тұтынуды азайту керек.
Сонымен қатар, ішімдікті немесе қолайсыздық сияқты дағдарыстың ең көп таралған белгілерін азайтуға мүмкіндік беретіндіктен, сусындар немесе тамақ түрінде болсын, суды көбейту маңызды.
Тағам - бұл өт қабының дағдарысы кезінде емдеудің негізгі компоненті, бірақ ол дәрігер тағайындаған клиникалық емдеуді алмастырмауы керек, ол дәрі-дәрмектерді қолдануды қамтуы мүмкін.
Дағдарыс кезінде рұқсат етілген тағамдар
Өт көпіршігі кезінде суға бай және майы аз тағамдарды жеген жөн, мысалы:
- Алма, алмұрт, шабдалы, ананас, қарбыз, құлпынай, апельсин, киви, інжір, шие, қарақат, қауын немесе таңқурай сияқты жемістер;
- Көкөністер, әсіресе пісірілген;
- Сұлы мен тұтас дәнді дақылдар, мысалы, қоңыр күріш, макарон немесе нан;
- Картоп, ямса, тәтті картоп немесе кассава тәрізді түйнектер;
- Майланған сүт және сүт өнімдері, әр адамның төзімділігіне байланысты;
- Көкөніс сусындары, мысалы күріш, бадам немесе сұлы сүті;
- Майсыз ет, мысалы, терісі жоқ тауық еті, балық және күркетауық;
- Су, шырындар және жемістерден жасалған тосап.
Тамақтан басқа, сіз пісірілген, буға пісірілген және грильде жасалған тағамдарға артықшылық бере отырып, тағамның дайындалу түріне назар аударуыңыз керек, өйткені бұл майды қосудың қажеті жоқ формалар. Үйдегі өт қабының тасына арналған дәрі-дәрмекті қалай жасау керек.
Өт қабының дағдарысында не жеуге болмайды
Өт қабы дағдарысында тыйым салынған тағамдар ең майлы тағам болып табылады:
- Майлы жемістер кокос, авокадо немесе açaí сияқты;
- Lтұтас сүт және йогурт;
- Сары ірімшіктер пармезан және стандартты шахталар сияқты;
- Май және кез-келген басқа май;
- Майлы ет котлета, шұжық, үйрек еті немесе қаз еті сияқты;
- Балалар бауыр, жүрек, бүйрек немесе қабық тәрізді;
- Ендірілгенветчина, шұжық немесе болон сияқты;
- Майлы дақылдар, жаңғақ, каштан, бадам немесе жержаңғақ сияқты;
- Майлы балықтунец, лосось және сардина сияқты;
- Өңделген тағамдар, шоколад, печенье, қатпарлы қамыр, сорпа немесе дайын тұздықтар сияқты.
Сонымен қатар, мұздатылған және алдын-ала дайындалған тағамды, мысалы, пицца мен лазаньяны тұтынудан аулақ болу керек. фастфуд және алкогольдік сусындар.
3 күндік мәзірдің үлгісі
| Тіскебасар | 1-күн | 2-күн | 3-күн |
| Таңғы ас | Ұнтақталған жұмыртқа қосылған 2 тілім нан + 1 стакан апельсин шырыны | Жеміс джемі қосылған 2 орташа құймақ + ½ банан | 1 кесе кофе + 1 сұлы майы |
| Таңертеңгілік тағамдар | 1 кесе желатин | 1 стакан қарбыз шырыны | 1 кесе желатин |
| Түскі ас | 4 ас қасық күріш + 1 стақан пісірілген көкөністер, мысалы сәбіз және жасыл бұршақ + 1 алма сүйемелдеуімен 1 грильде тауық еті | 1 картоп пюресі қосылған балық филесі + салат салаты, сәл бальзам сірке суы қосылған қызанақ пен пияз салаты + 2 тілім ананас | Табиғи томат тұздығы қосылған күркетауық еті қосылған кәді кеспесі + 1 кесе құлпынай |
| Түстен кейінгі тағамдар | 1 кесе қауын кесектерге кесілген | Майсыз микротолқынды пеште дайындалған 1 стакан сау попкорн | Пеште кішкене даршынмен дайындалған 1 кесілген алма |
Бұл мәзірге енгізілген сомалар адамның жасына, жынысына, денсаулық тарихына және физикалық белсенділік деңгейіне байланысты өзгеруі мүмкін. Осылайша, толық бағалауды жүргізу үшін диетологпен кеңесу және әр адамның қажеттілігіне сәйкес тамақтану жоспарын жасау идеал болып табылады.
Тамақ ішу өт қабының белгілерін қалай жеңілдететінін білу үшін келесі бейнені қараңыз:
Біз Сізге Оқуға Кеңес Береміз
Жүктілік кезіндегі ұйқының бұзылуы
