Анкилозды спондилит дәрігерін талқылауға арналған нұсқаулық: сіз өзіңіздің дәрігеріңізден сұрауды ұмытып кететін нәрсе

Мазмұны

• АС-ті үйде басқару үшін не істей аламын?
• 2. Темекіні тастауым керек пе?
• 3. AS диетасы бар ма?
• 4. AS үшін ең жақсы жаттығулар қандай?
• 5. AS қолдауын қайдан алуға болады?
• 6. АС асқынуды тудырады ма?
• 7. АС бойынша қандай зерттеулер жүргізілуде?
• 8. Менің көзқарасым қандай?
• Төменгі жол

Анкилозды спондилиттің диагнозы сізді қатты алаңдатып, болашаққа алаңдаушылық тудыруы мүмкін. AS - бұл омыртқаның буындарындағы қабынуды, қаттылықты және ауырсынуды тудыратын созылмалы немесе ұзақ мерзімді артрит түрі.

Дәрігер сізбен бірге AS емдеу әдістерін қарастырады. Бірақ олар сіздің жағдайыңызды басқаруға көмектесу үшін сізге қажет барлық нәрсені шеше алмауы мүмкін. Келесі кездесуде дәрігерге сегіз сұрақ берілген:

Келесі кездесуге дейін осы сұрақтарды жүктеп алып, басып шығарыңыз.

АС-ті үйде басқару үшін не істей аламын?

АС-ты басқару үшін шаралар қабылдау керек, бұл жерде ауырсынуды болдырмауға көмектеседі. Күнделікті үй шаруасын жасаудың әртүрлі тәсілдерін үйрену қажет шығар. Мысалға:

• Ауыр шаңсорғыштың орнына роботты шаңсорғышты қолданыңыз.
• Отырған кезде темір.
• Азық-түлік дүкені Интернет-дүкенге кіріңіз немесе азық-түлік дүкендеріне қызмет көрсетушілерді азық-түліктерді сөмкелер мен жүктемелерге салыңыз.
• Отырған кезде ыдыс жуғышты салыңыз және босатыңыз.
• Иілуді азайту үшін «ұстап алу» құралдарын қолданыңыз.

Жақсы күйде жаттығу жасаңыз. Нашар қалыптың бұзылуы хингингті тудыруы мүмкін. Жұмсақ жастықтарға отыруға немесе кішкене артқы жағынан қолдау көрсететін төсекде ұйықтауға жол бермеңіз. Қатты орындықты жоғары арқалыққа отырыңыз.

Дәрігерден сізге ауырсынуды тудыруы мүмкін өмір салтын анықтауға көмектесуін сұраңыз.

2. Темекіні тастауым керек пе?

Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, тастауыңыз керек. Зерттеулер темекі шегу сіздің ағзаңыздағы қабынуды арттыратынын көрсетті. Сондай-ақ, сіздің қатерлі ісік, жүрек ауруы және инсульт қаупін арттырады. Бірден бірнеше созылмалы жағдайды басқару қиынырақ. Темекі шегу дем алуды қиындатуы мүмкін, егер сіз AS-мен байланысты өкпеге қатысты проблемалар туындаса.

Сіздің дәрігеріңізден темекіні тастаудың жолдары туралы және сіздің аймағыңыздағы темекіні тастау бағдарламасына жолдама алуын сұраңыз.

3. AS диетасы бар ма?

АС емдеуге ғылыми дәлелденген диета жоқ. Десе де, егер сіз дұрыс тамақтанбасаңыз, салмақ жинап, буындарыңызға қосымша стресс әкелуі мүмкін. Дәрігерлердің көпшілігі салауатты тамақтануды және тамақтануды, өңделген тағамдарды, тазартылған қанттары көп тағамдарды және транс майларды қамтитын тағамдарды салмақ қосатын тағамдарды болдырмауға кеңес береді. Дұрыс тамақтану мыналарды қамтиды:

• мол өнім, әсіресе кальций мөлшері жоғары көкөністер остеопороздың алдын алуға көмектеседі
• жоғары талшықты тағамдар
• майсыз ақуыз
• лосось және басқа да майлы балық
• жаңғақтар
• дәнді дақылдар

Сүт қабыну спектрінің ортасында түседі. Зерттеулер оның сүтке аллергиясы бар адамдарда қабыну тудыруы мүмкін екенін көрсетеді. Алайда, оның сүт аллергиясы жоқ адамдарда қабынуға қарсы әсері болуы мүмкін.

Дәрігерден сүт сіз үшін жақсы таңдау болып табылатындығын сұраңыз. Егер сізде артық салмақ болса, дұрыс тамақтану жоспарын ойластыруға көмектесу үшін дәрігеріңізден диетологқа жолығуын сұраңыз.

4. AS үшін ең жақсы жаттығулар қандай?

Үнемі жаттығу АС-ны басқару үшін өте маңызды. Көп отыратын немесе көп демалатын болсаңыз, буындарыңыз қатайып, ауырсынуды арттыруы мүмкін. Сіз жасайтын жаттығудың түрі де маңызды. Сіздің жүгіру және сатылы аэробика сияқты буындарыңызға ауыр әсер ететін жаттығулардан аулақ болыңыз. Ауыр атлетика және ауыр атлетика сіздің арқаңызда да қиын.

Оның орнына күн сайын жаттығуға тырысыңыз және төмен әсер ететін жаттығуларды орындаңыз, мысалы:

• жүзу
• йога
• Пилатес
• нәзік жүру
• жұмсақ созылу

Дәрігерден өзіңізге ыңғайлы жаттығу бағдарламасын жасауға көмектесуін сұраңыз.

5. AS қолдауын қайдан алуға болады?

Сіздің AS денсаулық сақтау және қолдау тобы сіздің дәрігеріңізден тысқары болуы мүмкін. Оған физиотерапевт, тамақтанушы және психикалық денсаулық маманы да кіруі мүмкін.

Дәрігерден білім беру ресурстарын сұраңыз, денсаулық сақтау саласындағы басқа мамандарға жолдама және жергілікті АС қолдау тобына жолдама алыңыз.

6. АС асқынуды тудырады ма?

Сіздің омыртқаңыздағы және денеңіздің басқа бөліктеріндегі қабыну себеп болуы мүмкін:

• көз проблемалары
• тыныс алудың қиындауы
• сынықтар
• жүрек проблемалары

АС-мен ауыратындардың бәрінде бірдей асқынулар болмайды. Дәрігерден асқынуды көрсететін қызыл белгілердің белгілері туралы және қай белгілер шұғыл көмекті қажет ететіндігі туралы сұраңыз.

7. АС бойынша қандай зерттеулер жүргізілуде?

Зерттеушілер АС-тің дамуына қатысатын екі генді анықтады және одан көбірек іздеу жалғасуда. Зерттеушілер сонымен қатар:

• қабыну және иммундық реакциялар AS
• қоршаған орта факторларының AS әсер етуі
• егер жаңа терапия омыртқа синтезін баяулатуы немесе тоқтатуы мүмкін болса
• егер ішек микробиомасы АС дамуында немесе дамуында рөл атқарса

Дәрігерден АС зерттеуіне қалай қатысуға болатындығын және сіздің аймағыңызда болып жатқан клиникалық сынақтардың бар-жоқтығын сұраңыз.

8. Менің көзқарасым қандай?

АС ауруы бар көптеген адамдар үшін болжам жақсы. Жағдайды көбінесе өмір салтын өзгерту және дәрі-дәрмектермен басқаруға болады. АС ауруы бар он адамның сегізі ұзақ мерзімде тәуелсіз немесе аз мүгедек болып қалады. Мүмкіндігінше тезірек емделу асқыну қаупін азайтуы мүмкін.

Сіз жағдайдың барысын сіз ойлағаннан көбірек басқара аласыз. Сіздің жағдайыңызды басқаруға көмектесу үшін дәрігермен үнемі байланыста болу, денсаулық сақтау саласының барлық дәрігерлерінің кеңестеріне құлақ асу және өмір салтын өзгерту қажет.

Дәрігерден AS науқастарымен болған жағдай туралы және позитивті болжамға қандай факторлар ықпал ететіндігі туралы сұраңыз.

Төменгі жол

Белгісіз адамдардан қорқу және сіздің симптомдарыңызды басқаруды үйрену АС диагнозын айтарлықтай күшейтеді. Сізде көптеген сұрақтар болуы мүмкін. Кездесулердегі сұрақтарды ұмытып кету оңай болғандықтан, оларды алдын-ала жазып қойыңыз. Оларды және осы талқылау нұсқаулығын келесі кездесуге алып барыңыз. Сіздің дәрігеріңіз - сіздің AS саяхатыңыздағы серіктесіңіз. Бірақ олар сіздің барлық сұрақтарыңызды күтпеуі мүмкін. Кездесулерге дайын болу маңызды.