Лабиринтитпен күресуге арналған ең жақсы тағамдар

Мазмұны

• Лабиринтитті жақсартатын тағамдар
• Лабиринтитті асқындыратын тағамдар

Лабиринтит диетасы құлақтың қабынуымен күресуге және бас айналу шабуылдарының басталуына көмектеседі, сонымен қатар қантты, макарон өнімдерін, мысалы, нан мен крекер мен тұзды тұтынуды азайтуға негізделген.

Екінші жағынан, витаминдер мен омега-3-ке бай көкөністер, чиа тұқымдары, сардиналар, тунца мен жаңғақ тәрізді қабынуға қарсы тағамдарды тұтынуды арттыру керек.

Лабиринтитке пайдалы тағамдар негізінен лосось, сардина немесе хиа тұқымы сияқты омега-3-ке бай тағамдар болып табылады, мысалы, олар қабынуға қарсы болғандықтан және құлақтың қабынуымен күресуге көмектеседі. Сонымен қатар, денені нығайту үшін көкөністерге, жемістерге, көкөністерге және дәнді дақылдарға бай диета жеу өте маңызды.

Лабиринтитті жақсартатын тағамдар

Лабиринтитті жақсартатын тағамдар деп қабынуды төмендететін және омега-3-ке бай тағамдар жатады, мысалы:

• Жемістер мен көкөністер жалпы, олар қан айналымын жақсартатын және қан қысымын басқаруға көмектесетін дәрумендер мен минералдарға бай болғандықтан;
• Тұқымдар, мысалы, чиа, зығыр, күнжіт, күнбағыс және асқабақ;
• Балық лосось, тунец және сардина сияқты омега-3-ке бай;
• Майлы дақылдар, мысалы, каштан, жержаңғақ, бадам, грек жаңғағы;
• Зәйтүн майы қосымша зәйтүн майы;
• Авокадо;
• Тұтас тағамдар, мысалы, қоңыр күріш, қоңыр печенье және қоңыр кеспе.

Сонымен қатар, қандағы глюкозаның үлкен ауытқуын болдырмау және осылайша дағдарыстың басталуын болдырмау үшін жақсы ылғалданып, әр 3-4 сағат сайын тамақтануға тырысу қажет.

Лабиринтитті асқындыратын тағамдар

Лабиринтитті нашарлататын, сондықтан оны болдырмау керек тағамдар:

• Қант және тәттілер, кәмпиттер, шоколад, балмұздақ және десерттер сияқты;
• Ақ ұнбидай ұны, ақ нан, печенье және тағамдар сияқты;
• Қантты сусындаралкогольсіз сусындар мен шырындар сияқты, негізінен өнеркәсіптік;
• Сусындарды ынталандырумысалы, кофе, жасыл шай, қара шай, матча, мате шайы, химараро және энергетикалық сусындар;
• Қуырылған тағам, мысалы, тоқаштар, тағамдар, коксинья;
• Өңделген ет, мысалы, шұжық, шұжық, бекон, салями, ветчина, күркетауықтың төс еті және болон;
• Тұз және тұзға бай тағамдармысалы, туралған немесе ұнтақталған дәмдеуіштер, тез дайындалған кеспе және мұздатылған мұздатылған тағам;
• Алкогольді сусындар.

Тұз құлақтың қысымын күшейтіп, бас айналу сезімін күшейтеді, ал тәттілер мен ұндар қабынуды күшейтеді және қандағы глюкозаның үлкен тербелістерін тудырады, бұл қант қант, лабиринтитті ынталандырады. Тамақты дәмдеу үшін сарымсақ, пияз, насыбайгүл, розмарин және орегано сияқты хош иісті шөптерге артықшылық беру керек. Осы және басқа шөптерді дәмдеу үшін қалай қолдануға болатындығын мына жерден қараңыз.

Емдеуді толықтыру үшін дәрігерге лабиринтитті емдеуге көмектесетін дәрі-дәрмектерді тағайындау жиі кездеседі. Мұнда ең көп қолданылатын құралдарды қараңыз.