Ойын -сауық саябағындағы жаттығулар жаттығу ретінде санала ма?

Мазмұны

• үшін шолу

Ойын-сауық саябақтары, олардың өлімге қарсы аттракциондары мен дәмді тағамдары-жаздың ең жақсы бөліктерінің бірі. Біз сыртта уақыт өткізу сіз үшін жақсы екенін білеміз, бірақ барлық аттракциондар жаттығу ретінде есептеле ме? Тіпті аздап? Ақыр соңында, сіздің жүрегіңіз сіз мінген әр роллерге соғып тұр, бұл жүрек -қан тамырлары үшін маңызды емес пе?

Санта-Моникадағы Провиденс Сент-Джонның денсаулық орталығының кардиологы Николь Вайнберг, медицина ғылымдарының докторы, бұл елдегі ең танымал үш ойын-сауық саябағынан бір сағаттық жерде екенін айтады.

«Сіздің жүрегіңіз адреналиннің әсерінен қорқынышты серуеннен кейін жүреді, және бұл болуы мүмкін жаман Сіздің жүрегіңіз үшін, - дейді ол. - Жүрек ауруы бар адамдарға және жүкті әйелдерге тоқтап қалуды ескертетін барлық белгілердің себебі бар.

Жүрек соғу жылдамдығы адреналинге байланысты кенеттен жоғарылағанда, бұл көңілді сезінуі мүмкін. Бірақ бұл сіздің жүрегіңізге үлкен стрессті жүктейді, бірақ жүгіру немесе велосипедпен жүру жақсы емес,-деп түсіндіреді ол. Адреналин-бұл «стресс гормоны», тек қауіп кезінде шығарылады, ол қысқа мерзімде пайдалы, бірақ ұзақ мерзімді зақым келтіруі мүмкін ұрыс немесе ұшу реакциясын тудырады. Жүрек соғу жиілігі жүрек -қан тамырлары жаттығуларынан (адреналиннен гөрі) жоғарылаған кезде, бұл уақыт өте келе жүрек бұлшықетін күшейтеді, оны күшейтеді, сау етеді және стреске төтеп бере алады. (Десе де, кардио жүрекке қосымша жұмыс қосады. Сондықтан, егер сізде жүрек ақауының пайда болу қаупі бар болса, жаттығу бағдарламасын бастамас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесуіңіз керек.)

Дені сау адамдар үшін адреналиннің жарылуы маңызды емес және сіздің жүрегіңіз мезгіл -мезгіл роликті қоздыруды тудыруы мүмкін. Бірақ денсаулығына байланысты проблемалары бар адамдар үшін, әсіресе жүрек -қан тамырлары ауруларынан, жоғары қан қысымынан немесе жүктіліктен жүрегіне қосымша қысым жасайтындар үшін бұл өте зиянды болуы мүмкін. Бұл өте кең таралған емес, бірақ мініп жүру біреудің жүрек ауруын тудырған жағдайлар туралы хабарланған, деп қосады ол.

Сонымен қатар, егер жүрек соғу жылдамдығы қандай да бір түрде пайдалы болса да, көптеген аттракциондар екі минуттан аз уақытқа созылады-бұл жаттығу емес.

Бірақ бұл сіздің Диснейдегі күніңіз басқа жолдармен жақсы бола алмайды дегенді білдірмейді. «Күні бойы саябақта серуендеу - бұл қосымша жаттығулар жасаудың тамаша тәсілі», - дейді доктор Вайнберг. Күні бойы 10-12 миль жаяу жүруге болады - жарты марафонға жуық!

Сонымен қатар, демалыста болу және серуендеуді біріктіру сізге көп уақытты стресстен арылуға көмектеседі, бұл сіздің жүрегіңіздің денсаулығы үшін жасай алатын ең жақсы нәрселердің бірі, дейді ол.

Төменгі жол? Мүмкіндігінше серуендеңіз, фастфудты өткізіп жіберіңіз және алып әткеншектерге мінуге уақыт бөліңіз, сонда сіз ойын-сауық саябағындағы тәжірибеңізді жаттығу ретінде толығымен санай аласыз (негізінен).

үшін шолу