Шылым шегу арамдықты шынымен арықтай ма?

Мазмұны

• Зерттеу марихуананы салмақ жоғалтумен шынымен байланыстыра ма?
• Осы зерттеу нәтижелерінің себебі неде?
• Бұл ұтқырлықты арттыруы мүмкін
• Бұл кейбір адамдардың аз ішуіне әкелуі мүмкін
• Бұл стрессті төмендетуі мүмкін
• Бұл ұйқыны жақсартуы мүмкін
• Бұл метаболизмді арттыруы мүмкін
• Жалпы «мюнхендіктер» туралы не айтуға болады?
• Ұстау деген не?
• Төменгі жол

Сіз арамшөпті темекі шеккен болсаңыз да, ішпеген болсаңыз да, сіз арамшөптерді темекі шегуден кейін барлық тағамдарды жеуге болатыны туралы естіген шығарсыз.

Ал басқалары темекі шегетін арамшөптер оларды аз жейді, сонымен қатар салмағын жоғалтады деп ант етеді.

Марихуананы қолдану мүмкін дене салмағының төмендігімен байланысты болуы мүмкін, бірақ бұл қарапайым сияқты емес.

Міне, біз не істейтінімізді және темекі шегетін арамшөп пен салмақ жоғалтудың арасындағы байланыс туралы білмейтіндігімізді көрейік.

Зерттеу марихуананы салмақ жоғалтумен шынымен байланыстыра ма?

Салмақты жоғалту үшін темекі шегетін арам шөптің айналасындағы шу 2011 жылы жүргізілген екі сауалнаманың нәтижесінен туындайды. Авторлар марихуана қолданбаған адамдар арасында аптасына кемінде 3 күн марихуана қолданған адамдармен салыстырғанда семіздік деңгейі жоғары деп тұжырымдайды.

Осы нәтижелер жарияланғанға дейін көп ұзамай, жастарда каннабис пен семіздік арасындағы байланысты зерттейтін зерттеу осындай қорытынды жасады.

Жақында, каннабисті қолдану мен дене салмағының индексі (BMI) арасындағы мета-анализ каннабисті қолданушыларда ИМИ мен семіздік деңгейі едәуір төмен болғанын, алайда калория тұтынудың жоғарылағандығын көрсетті.

Бұл зерттеу марихуананы қолдану мен дене салмағының төмендеуі арасында кейбір байланыстар бар екенін ескерген жөн. Бұл байланыстың артында не тұрғаны белгісіз және марихуананы қолдану салмақты жоғалтудың тиімді әдісі деп айтуға жеткілікті дәлелдер жоқ. Сонымен қатар, марихуананы қолдану өзінің қауіп-қатерімен бірге келеді (бұдан әрі бұл туралы).

Осы зерттеу нәтижелерінің себебі неде?

Сарапшылардың айтуынша, марихуананы НМИ төмендеуімен және семіздік қаупін төмендетумен байланысты бірнеше теория бар.

Бұл ұтқырлықты арттыруы мүмкін

Дұрыс қолданған кезде марихуана ауырсыну мен қаттылық белгілерін жеңілдетуі мүмкін. Бұл дегеніміз, қозғалғыштығы бар адамдар марихуананы қолданған кезде белсенділік таныта алады.

Бұл кейбір адамдардың аз ішуіне әкелуі мүмкін

Кейбір сарапшылар марихуана қолданатын жас адамдар алкогольді ішпейтіндерге қарағанда аз ішеді деп болжайды. Бұл олардың алкогольді ішімдіктерден калорияны қабылдамайтындығын білдіреді, бұл BMI төмендеуіне әкелуі мүмкін.

Бұл стрессті төмендетуі мүмкін

Стресстен тамақтану - бұл өте нақты нәрсе. Зерттеулер көрсеткендей, адамдар стресстен зардап шеккен кезде жеуге болатын тағамға қол жетімді болады.

Арамшөптер мазасыздықты жеңілдетіп, стрессті сезінген кезде тыныштандыруға көмектесетіні жасырын емес. Кейбіреулер бұл кейбір адамдар үшін стресстен тамақтанудың орнына болуы мүмкін деп санайды.

Бұл ұйқыны жақсартуы мүмкін

Нашар ұйқы салмақ өсірудің факторы болуы мүмкін. Каннабистің ұйқысыздықты жақсарта алатындығына бірнеше дәлел бар. Сонымен қатар, бұл нашар ұйқының негізгі екі кінәлі - стресс пен ауырсынуды азайтуға көмектеседі.

Бұл метаболизмді арттыруы мүмкін

Каннабистің метаболизм мен тамақ қабылдауында маңызды рөл атқаратын каннабиноид 1 рецепторымен өзара әрекеттесетініне бірнеше дәлел бар. Каннабидтің көп мөлшері метаболизмді арттырады және энергияны үнемдейді, нәтижесінде ИМИ төмендейді.

Марихуананы қолдану кенеттен салмақ жоғалтуға әкелмейді. Бірақ сарапшылар бұған сенеді мүмкін кейбір адамдарда салмақтың өсуіне ықпал ететін негізгі факторларға көмектесу.

Марихуананы қолдану мен салмақтың арасындағы байланысты толық түсіну үшін көп зерттеулер қажет.

Жалпы «мюнхендіктер» туралы не айтуға болады?

Марихуана мен салмақ жоғалту төңірегіндегі зерттеулер марихуана мен ірі тағамдар арасындағы ұзақ уақыттан бері байланыста болғандықтан кейбір адамдарға назар аудармайды.

Шынында да, жақында жүргізілген зерттеу марихуана заңды болып табылатын АҚШ-та авторлар көбіне чиптер, печенье және балмұздақ деп анықтаған қалаусыз тамақ сатылымының өскенін көрсетті.

Арамшөпті темекі шегу кезінде адамдар қалай көп тамақ ішуге және салмақ жоғалтуға болады? Зерттеушілер әлі де ерекшеліктерін анықтауға тырысуда, бірақ марихуанадағы екі негізгі каннабиноид арасындағы тепе-теңдік әрекеті кейбір түсініктеме беруі мүмкін.

THC, арамшөптерді «жоғары» шығаратын психоактивті қоспа аштық сезімін тудыратыны көрсетілген. Адамдар кейде каннабитті тәбетті қоздырғыш ретінде қолданады.

Екінші жағынан, CBD THC-тің белгілі бір әсерлеріне, оның ішінде тәбетті жоғарылататын және көңіл-күйді өзгертетін әсерге қарсы тұратын сияқты.

Ұстау деген не?

Бір қарағанда, зерттеу темекі шегетін арамшөптер салмақтан арылудың жақсы әдісі болып көрінуі мүмкін. Бірақ марихуананы қолданғаны туралы ешқандай дәлел жоқ тікелей салмақ жоғалтуға әкеледі.

Бұл ықпал етуі мүмкін жанама түрде дене салмағының жоғарылауына ықпал ететін созылмалы ауырсыну мен нашар ұйқыны қоса, белгілі бір мәселелерге көмектесу арқылы.

Сонымен қатар, марихуананы пайдалану қауіпті болмайды, әсіресе егер сіз оны темекі шегетін болсаңыз.

Марихуана түтінінің құрамында темекі түтіні сияқты көптеген тітіркендіргіштер, токсиндер және қатерлі ісік тудыратын заттар бар, деп хабарлайды Американдық өкпе қауымдастығы.

Арамшөптермен шылым шегушілер терең дем алып, түтінді ұзақ ұстайтын болғандықтан, олар темекі шегушілерге қарағанда бір дем алуда болады.

Уақыт өте келе, темекі шегетін арам шөптер сіздің өкпеңіз бен тыныс жолдарын зақымдайды, тыныс алу функциясын төмендетеді және өкпе инфекцияларына, тіпті өкпенің қатерлі ісік ауруына шалдығады.

Сонымен қатар, бұл сіздің иммундық жүйеңізді әлсіретуі мүмкін, бұл сіздің ағзаңыздың аурумен күресу қабілетіне кедергі келтіреді.

Сонда дұрыс емес пайдалану және тәуелділік мәселесі туындайды. Соңғы мәліметтерге сәйкес, пайдаланушылардың 30 пайызына дейін марихуананы пайдаланудың белгілі бір дәрежеде бұзылуы бар. Жас адамдар, әсіресе 18 жасқа дейін марихуананы қолданатын адамдарға қауіп төндіреді.

Төменгі жол

Темекі шегетін арамшөптің салмаққа әсер етуі мүмкін екендігінің дәлелдері бар болса да, көп зерттеу қажет.

Сонымен қатар, темекі шегу марихуана болса да, пайдадан гөрі көп зиян келтіреді. Темекі шекпейтін әдіспен марихуананы қолдану денсаулыққа пайдалы, бірақ салмақ жоғалту үшін ұсынылмайды.