Фосфатидилхолин дегеніміз не және оны қалай қолданады?

Мазмұны

• 1. Бұл когнитивті функцияны арттыруға көмектеседі
• 2. Бұл бауырды қалпына келтіруге көмектеседі
• 3. Бұл дәрі-дәрмектің жанама әсерлерінен қорғауға көмектеседі
• 4. Бұл жаралы колит белгілерін жеңілдетуге көмектеседі
• 5. Бұл липолизге ықпал етуі мүмкін
• 6. Бұл өт тастарын ерітуге көмектеседі
• Қалай қолдануға болады
• Потенциалды жанама әсерлер мен қауіптер
• Төменгі жол

Бұл не?

Фосфатидилхолин (ДК) - холин бөлшегіне бекітілген фосфолипид. Фосфолипидтердің құрамында май қышқылдары, глицерин және фосфор бар.

Фосфолипидті заттың фосфорлы бөлігі - лецитин ДК-ден тұрады. Осы себепті фосфатидилхолин мен лецитин терминдері әр түрлі болғанымен, бір-бірінің орнына жиі қолданылады. Лецитині бар тағамдар ДК-нің ең жақсы диеталық көзі болып табылады.

ДК мидың денсаулығын қолдау үшін дәстүрлі түрде қолданылғанымен, ол бауыр қызметін қолдай алады және холестерин деңгейін ұстап тұрады. Зерттеудің осы тағамдық қоспаның артықшылықтары туралы не айтатынын білу үшін оқыңыз.

1. Бұл когнитивті функцияны арттыруға көмектеседі

А-ға сәйкес, ДК қосымша мидағы ацетилхолиннің нейротрансмиттерін жоғарылатуы мүмкін. Бұл сонымен қатар жадты жақсартуы мүмкін. Зерттеу барысында деменциясы жоқ тышқандардың ацетилхолин деңгейінің жоғарылағанына қарамастан есте сақтау қабілеті жоғарыламағандығы анықталды.

2001 жылы жүргізілген зерттеуде тышқандарды тамақтандыруға ДК мен В-12 дәруменіне бай диета мидың денсаулығына оң әсер еткені анықталды. Бұл нәтижелер перспективалы болғанымен, көбірек зерттеу қажет.

Зерттеулер жалғасты, ал 2017 жылғы зерттеу фосфатидилхолин деңгейінің Альцгеймер ауруымен тікелей байланысты екенін анықтады.

2. Бұл бауырды қалпына келтіруге көмектеседі

Майлылығы жоғары диета бауырға кері әсер ететіні белгілі. Бұл алкогольсіз бауыр майлы ауруын немесе бауыр циррозын тудыруы мүмкін. 2010 жылғы зерттеуге сәйкес, ДК майдың көп мөлшерімен тамақтанған тышқандарда бауырдың майлануына (бауыр липидтеріне) әкелетін липидтерді азайтуға көмектесті.

Тышқандарға арналған тағы бір зерттеу ДК-нің жоғары деңгейлерін қалыпқа келтіру алкогольсіз бауыр май ауруының алдын-алуға көмектесетін-келмейтіндігін қарастырды. Зерттеу оның бауырдағы майдың жиналуын болдырмауға көмектесетінін анықтады. Алайда бұл алкогольсіз бауыр майлы ауруының алдын алмады.

3. Бұл дәрі-дәрмектің жанама әсерлерінен қорғауға көмектеседі

Кейбір дәрі-дәрмектер, мысалы, стероидты емес қабынуға қарсы препараттар (NSAIDs), ұзақ қолданған кезде асқазан-ішек жолдарының жанама әсерлерін тудыруы мүмкін. Бұл асқазанның ауырсынуын, асқазаннан қан кетуді және ішектің перфорациясын қамтиды.

Ұзақ мерзімді NSAID қолдану асқазан-ішек жолдарының фосфолипидті қабатын бұзуы мүмкін. Бұл асқазан-ішек жолдарының зақымдануына әкелуі мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей, ДК NSAID-мен байланысты асқазан-ішек жолдарының зақымдануын болдырмауға көмектеседі.

4. Бұл жаралы колит белгілерін жеңілдетуге көмектеседі

Жаралы колит ас қорыту жолында қабынуды тудырады. Бұл сондай-ақ жараны тудыруы мүмкін. 2010 жылғы зерттеулерге сәйкес, жаралы колитпен ауыратын адамдарда ішектің шырышында ДК деңгейі төмендейді. Қосымша асқазан-ішек жолдарының шырышты қабатын қорғауға және қабынуды азайтуға көмектеседі.

5. Бұл липолизге ықпал етуі мүмкін

Липолиз - организмдегі майлардың ыдырауы. Майдың көп мөлшері липоманың пайда болуына себеп болуы мүмкін. Липома - ауырсынатын, майлы қатерлі ісіктер. Көпшілігі хирургиялық жолмен жойылады.

А-ға сәйкес ДК-ны липомаға енгізу оның май жасушаларын өлтіріп, көлемін кішірейтуі мүмкін. Бұл емдеудің ұзақ мерзімді қауіпсіздігін анықтау үшін көбірек зерттеу қажет.

6. Бұл өт тастарын ерітуге көмектеседі

Өт тастары - бұл сіздің өт қабыңыздағы қатты шөгінділер. Олар әдетте ерімеген холестеролдан немесе билирубиннен жасалады. Егер емделмеген болса, олар өт жолдарында орналасуы мүмкін және қатты ауырсыну немесе панкреатит тудыруы мүмкін.

2003 жылғы зерттеуге сәйкес, ДК қоспасы жоғары холестеролды диетамен тамақтандырған тышқандарда холестериннің өт тасының түзілуін төмендеткен. Зерттеу барысында ДК деңгейі жоғарылаған кезде холестеринмен қанығу деңгейі төмендегені анықталды.

Қалай қолдануға болады

ДК таңдауға болатын көптеген брендтер бар, бірақ олардың барлығы бірдей емес. Қоспалар жақсы реттелмегендіктен, сіз жоғары сапалы өнім алып жатқаныңызды білу қиынға соғуы мүмкін.

Сіз брендті таңдауыңыз керек:

• GMP (Good Manufacturing Practices) өндірісінде жасалады
• таза ингредиенттермен жасалған
• қоспалар аз немесе мүлдем жоқ
• затбелгідегі белсенді және белсенді емес ингредиенттерді тізімдейді
• үшінші тараппен тексеріледі

Көптеген жағдайларда ДК үшін стандартталған дозалау ұсынысы жоқ. Жалпы доза күніне 840 миллиграмнан екі есеге дейін құрайды, бірақ сіз әрқашан өнімде көрсетілген дозаны кейінге қалдырғаныңыз жөн. Дәрігер сізге қауіпсіз дозаны анықтауға көмектеседі.

Потенциалды жанама әсерлер мен қауіптер

Жағымсыз әсерлердің пайда болу қаупін азайту үшін мүмкіндігінше ең аз дозадан бастаңыз және біртіндеп толық мөлшерге дейін жүріңіз. Өндірушінің нұсқауларын немесе дәрігердің нұсқауларын орындаңыз.

Ауызша компьютерде қатты тершеңдік пайда болуы мүмкін, ал күнделікті 30 грамнан артық қабылдау келесі себептерге әкелуі мүмкін:

• диарея
• жүрек айну
• құсу

ДК-ны майлы ісікке тікелей енгізу қатты қабынуды немесе фиброзды тудыруы мүмкін. Бұл келесі себептерге әкелуі мүмкін:

• ауырсыну
• жану
• қышу
• көгеру
• ісіну
• терінің қызаруы

Донепезил (Арицепт) немесе такрин (Когнекс) сияқты AChE ингибиторымен ДК қабылдау организмде ацетилхолин деңгейін жоғарылатуы мүмкін. Бұл холинергиялық әсер етуі мүмкін, соның ішінде:

• ұстамалар
• бұлшықет әлсіздігі
• баяу жүрек соғысы
• тыныс алу проблемалары

ДК-н холинергиялық немесе антихолинергиялық препараттармен қабылдау олардың тиімділігіне әсер етуі мүмкін.

ДК жүкті немесе емшек сүтімен ауыратын әйелдер үшін қауіпсіз екендігі дәлелденбеген, сондықтан оны қолдану ұсынылмайды.

Төменгі жол

Компьютер сіздің денеңіздің көптеген функцияларына көмектеседі, мысалы, май алмасуынан жасуша құрылымын сақтауға дейін. Сіз жұмыртқа, қызыл ет және тұтас дәнді дақылдар сияқты тағамдардан жеткілікті мөлшерде аласыз, ал тамақ көздері ең жақсы таңдау болып табылады. Қоспалар - бұл екінші нұсқа. Бедел мен сапа туралы зерттеулер жүргізгеннен кейін өзіңіздің брендіңізді таңдаңыз, өйткені қоспалар АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмек әкімшілігімен реттелмейді.

Компьютерлік қоспалар рецептсіз капсула және сұйық түрінде болады. Олар қысқа уақыт ішінде қолданылған кезде қауіпсіз деп санайды. Инъекциялық компьютерді денсаулық сақтау маманы басқаруы керек.

Егер сіз өзіңіздің жұмысыңызға компьютер қосқыңыз келсе, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Олар сіздің жеке артықшылықтарыңыз бен тәуекелдеріңізден өтіп, кез-келген сұрақтарға жауап бере алады.