Автор: Robert Doyle
Жасалған Күн: 24 Шілде 2021
Жаңарту Күні: 18 Қараша 2024
Anonim
Күннен қорғайтын крем D витаминінің өндірілуіне шынымен кедергі келтіре ме? - Өмір Салты
Күннен қорғайтын крем D витаминінің өндірілуіне шынымен кедергі келтіре ме? - Өмір Салты

Мазмұны

Күннен қорғайтын кремнің маңыздылығын бәріміз білеміз. Ашық ауада заттарсыз шығу, ашық ауада толық жалаңаш жүру сияқты бүлдіретіндей дәрежеге жетті. Ал егер сіз әлі де соқтығыссаңыз тотығу? Адамдар кейде темекі шегуге тырысқанда, өздерін сезінетін, кінәлі күлкімен қолданатынын мойындайды. (Жаман!)

Адамдар күн қорғанысынан не үшін бас тартатынын түсіндіру үшін қолданатын ақтаулардың көпшілігі тотығу арқылы жарамсыз болып қалатынын түсіндіреді (жалған тотығу технологиясы осы уақытқа дейін келді), күн безеуді құрғатуға көмектеседі (дұрыс емес; күннен аулақ болу-жақсы ставка); күннен қорғайтын крем өте жағымсыз (сіз өзіңізге сәйкес SPF таппадыңыз-осы 20 нұсқаны қараңыз). Бірақ әлі күнге дейін заңды болып көрінетін тағы бір нәрсе бар: күн қорғанысы сіздің теріңізге Д витаминінің пайдалы түрін жасауға көмектесетін сәулелерді сіңіру қабілетін тежейді. Бізді Д витаминінің қаншалықты керемет екендігі туралы жаңалықтар жылдар бойы бомбалап келеді. Зерттеулер оның салмақ жоғалтуға, спорттық өнімділікке және т.б. көмектесетінін көрсетті. Бірақ жеңілдіктер солай SPF -тен бас тарту тәуекелге тұрарлық нәрсе?


Нью -Йорк университетінің медициналық орталығының дерматология бойынша клиникалық профессоры, Даррелл Ригель жоқ дейді. «Өзіңізді күн сәулесінен қорғау әрқашан пайдалы. Егер сіз тым көп күн түссеңіз, тері қатерлі ісігіне шалдығу қаупі бар екенін білеміз», - деп түсіндіреді ол. "Иә, күннен қорғайтын крем теріңізге түсетін УКВ сәулелерінің мөлшерін азайтады, бұл өз кезегінде теріңізді D дәруменін оның жарамды түріне айналдырудан сақтайды. Бірақ D дәруменін жеткілікті мөлшерде алудың басқа да көптеген жолдары бар. тері ісігі ».

Ең оңай жолы: D дәрумені бар қоспаны алыңыз, осылайша сіз D -нің қандай дозасын алатындығыңызды ойламай -ақ, SPF -ті сіңіре аласыз. (Міне, ең жақсысын қалай таңдауға болады.) Немесе D дәруменіне бай тағамдарды (осы сегіз сияқты) жеңіз.

Шындығында, сізге тұтынуды көбейтудің қажеті жоқ шығар. «Ешкім күннен қорғайтын кремді мінсіз кимейді» дейді Ригель. Адамдар тым аз киеді немесе сирек қайталайды, сондықтан сіз кем дегенде әсер ету мүмкіндігіңіз бар. кейбіреулері UVB сәулелері қандай болса да. «Сіз жоғары SPF-ны киіп, оны үнемі қайталап отырсаңыз да, супермаркеттен көліктен жаяу жүру сияқты күнделікті іс-әрекеттер кезінде сіз кейбір УК-сәулелерін аласыз, сондықтан кейбір D дәруменін айналдырасыз», - деп қосты ол.


Қорытынды: «Д витаминін сіңіріп ал» деген сылтаумен енді жағажайда пісіруге болмайды. Дәлірек айтсақ, алдымен SPF кремін сүртуге болады.

үшін шолу

Жарнама

Біздің Таңдауымыз

Барлық уақыттағы жаттығуларға арналған 35 ең жақсы кеңестер

Барлық уақыттағы жаттығуларға арналған 35 ең жақсы кеңестер

Тез тозатын денені рекордтық уақытта алудың құпиясын білгіңіз келе ме? Біз де солай істедік, сондықтан фитнес жаттығуларын жоғары деңгейге көтеру үшін ең жақсы жаттығулар бойынша кеңестерді жинақтау ү...
Сіз жасай алатын ең жақсы ақуыз құймақтары

Сіз жасай алатын ең жақсы ақуыз құймақтары

Мен жанды тамақтандыру үшін анда-санда құймақ жексенбілік рәсімін өткізуді ұнатсам да, күнделікті дұрыс тамақтану туралы айтатын болсақ, мен әдетте өз тұтынушыларымды құймақ сияқты тәтті көмірсуларға ...