Концерттен кейін құлақтың шырылдамауын қалай тоқтатуға болады?

Мазмұны

• Сіздің құлағыңыздағы шырылдауды қалай тоқтатуға болады
• 1. Ақ шуды немесе босаңсытатын дыбыстарды ойнаңыз
• 2. Өзіңізді алаңдатыңыз
• 3. Стресс
• Сіздің шыңғырған құлақтарыңызға көмектесу үшін
  
• Қоңырау қанша уақытқа созылады?
• Құлаққаптың шырылдауын қалай болдырмауға болады?
• Мен дәрігерге баруым керек пе?

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Тиннитус дегеніміз не?

Концертке бару және шайқалу көңілге қуаныш ұялатады. Бірақ егер сіз спектакльден кейін құлағыңызда мылқау қоңырау естіген болсаңыз, бұл «шуылдау» деп аталатын құбылыс болса, бұл сіздің динамиктерге тым жақындағаныңыздың белгісі болуы мүмкін. Бұл қоңырау қатты шу сіздің құлағыңызда орналасқан өте жақсы шаш жасушаларын зақымдағанда орын алады.

85 децибелден (дБ) жоғары дыбыстарға ұзақ әсер ету есту қабілетінің төмендеуіне әкелуі мүмкін. Концерттер сіз тұрған жерге байланысты шамамен 115 дБ немесе одан көп болады. Дыбыс неғұрлым жоғары болса, шудың әсерінен есту қабілетінің төмендеуі соғұрлым аз уақытты алады.

Сіз еститін қоңырау тұрақты немесе анда-санда болуы мүмкін. Ол ысқыру, ызылдау немесе гүрілдеу сияқты басқа дыбыстар сияқты көрінуі мүмкін. Көп жағдайда, концерттегі құлақтың шуылы бірнеше күн ішінде шешіледі.

Сіздің құлағыңыздағы шырылдауды қалай тоқтатуға болады

Құлақ шуын дереу емдеуге болмайтынымен, құлақтағы шуды, сондай-ақ қоңыраудың әсерінен болатын стрессті жеңілдету үшін бірнеше нәрсе жасауға болады.

1. Ақ шуды немесе босаңсытатын дыбыстарды ойнаңыз

Төмендегі бейнедегідей қоршаған ортадағы дыбыстар сіздің құлағыңыздағы қоңырауды жасыруға көмектеседі.

2. Өзіңізді алаңдатыңыз

Өзіңізді басқа сыртқы дыбыстармен шуылдан алшақтату сіздің назарын қоңырау шалысынан алшақтатуға көмектеседі. Подкаст немесе тыныш музыканы тыңдаңыз. Бұл дыбыстарды максималды көлемде ойнаудан аулақ болыңыз, өйткені бұл сіздің құлағыңызға концертке бару сияқты зиян тигізуі мүмкін.

3. Стресс

Йога және медитация пайдалы релаксация әдістері. Басыңызды стресстен немесе қоңыраудың әсерінен болатын тітіркенуден тазарту үшін медитация қолданбасын жүктеңіз.

Сіздің шыңғырған құлақтарыңызға көмектесу үшін

• Құлақтың шуылын нашарлататын кез-келген нәрседен аулақ болыңыз, мысалы, басқа қатты шу немесе кофеин сияқты стимуляторлар.
• Егер сіз қатты дыбыстарға ұшырайтындығыңызды білсеңіз, құлақ тығындарын қолданыңыз.
• Алкогольден аулақ болыңыз, өйткені бұл сіздің қаныңыздың ішкі құлағыңызға өтіп, қоңырау соғуын күшейтеді.

Йога арқылы стрессті қалай жеңілдетуге болатыны туралы көбірек біліңіз.

Қоңырау қанша уақытқа созылады?

Кейде қатты шудың әсерінен уақытша құлақтың шуылдауы мүмкін. Күңгірт дыбыспен бірге жүретін қоңырау шудың есту қабілетінің төмендеуін де көрсетуі мүмкін. Бұл симптомдар жиі 16-дан 48 сағатқа дейін өтеді. Төтенше жағдайларда бұл бір-екі аптаға созылуы мүмкін. Өте қатты шудың одан әрі әсер етуі де қоңырауды қайта шақыруы мүмкін.

Кейде бұл есту қабілетінің төмендеуі алты айдан асатын құлақтың шуына айналуы мүмкін. Бұл ұзаққа созылатын мәселелерді тудыруы мүмкін әдеттегі жағдай, бірақ сирек сіздің саңырау немесе медициналық проблемаларыңыздың белгісі болып табылады.

Егер сіз концертке жиі қатысатын болсаңыз, музыкант болсаңыз немесе қатты дыбыстарға жиі тап болсаңыз, сіз ұзақ уақытқа есту қабілетінің төмендеуіне жол бермеу үшін шаралар қабылдағыңыз келуі мүмкін.

Алдағы онжылдықтарда есту қабілетінің жоғалуы күрт өседі деп күтілуде. Бұл туралы көбірек біліңіз.

Құлаққаптың шырылдауын қалай болдырмауға болады?

Әрдайым құлақтың шуылын болдырмауға бағытталған шаралар қолданған жөн. Зерттеулер көрсеткендей, егер қоңырау жоғалып кетсе де, ұзақ мерзімді зақымданудың қалдықтары болуы мүмкін.

• Қандай шудың есту қабілетіне зиян келтіретінін, оның ішінде концерттерді, мотоциклдерді және ең жоғары дыбыста музыка ойнауды түсініңіз.
• Концерттерге барғанда құлақ құлақшаларын тағыңыз. Кейбір жерлерде пальтоны тексерген кезде арзан көбік сатылуы мүмкін.
• Шоу кезінде немесе қатты музыка ойнайтын жерде қанша алкоголь ішетіндігіңізді шектеңіз. Сіздің құлағыңызға қан ағуы қоңыраудың дыбысын күшейте алады.
• Есту қабілетіңіз нашарлады деп ойласаңыз, есту қабілетіңізді тексеріп көріңіз.

Құлақ тығындарын сатып алыңыз.

Мен дәрігерге баруым керек пе?

Құлақтың құлақ ауруын емдеуге болмайтынымен, ауруды зерттеу жұмыстары жалғасуда. Медициналық мамандар сонымен қатар ұзақ уақытқа созылатын құлақтың шуылымен байланысты стресстік мәселелерді шешуге көмектесуге дайын. Егер қоңырау бір аптадан астам уақытқа созылса, дәрігерге жазылыңыз. Егер құлағыңыздағы қоңырау есту қабілетінің төмендеуімен немесе бас айналуымен бірге жүрсе, мүмкіндігінше тезірек дәрігерге барыңыз.