Эметофобияны немесе Вомиттен қорқуды түсіну

Мазмұны

• Белгілері қандай?
• Оған не себеп?
• Қалай диагноз қойылған?
• Ол қалай емделеді?
• Экспозиция терапиясы
• Танымдық мінез-құлық терапиясы (CBT)
• Дәрі-дәрмек
• Дүниетаным қандай?

Эметофобия - бұл ерекше құсу, құсуды көру, құсу құсу, басқа адамдар құсу немесе ауру сезімі.

Жалпы, көп адамдар құсуды ұнатпайды. Бірақ бұл ұнамсыздық, әдетте, белгілі бір уақыт ішінде болады. Екінші жағынан, эметофобиямен ауыратын адамдар, егер олар немесе олардың айналасындағылар өздерін нашар сезінбесе де, құсу туралы көп уайымдайды. Тек біреу құсуы мүмкін деген ой кейде қатты қайғы-қасірет тудыруы мүмкін.

Осы күйзеліс сіздің күнделікті өміріңізге қатты әсер етуі мүмкін. Мысалы, бір нәрсе сізді құсады деп қорқып, тамақтанудан қорқуыңыз мүмкін. Немесе көлік жүргізуден аулақ болыңыз, өйткені сізде көлікке ие болу мүмкіндігі бар. Мүмкін сіз біреудің қорапта құсып кетуінен қорқып, қоғамдық жуынатын бөлмелерден алыс шығарсыз.

Эметофобия туындаған мазасыздықты сезіну мүмкін болса да, әдетте терапевт көмегімен емделуге болады.

Белгілері қандай?

Эметеофобия сіз немесе басқа біреу тастап кетуі мүмкін жағдайларға тап болмауға тырысуыңыз мүмкін. Бұл сценарийлерден аулақ болу үшін сіз өзіңіздің күндеріңізді айналада өткізетін шығарсыз.

Эметофобияны көрсететін басқа мінез-құлыққа мыналар жатады:

• сіз құсу арқылы байланыстыратын тағамдарды жою
• баяу тамақтану, өте аз тамақтану немесе тек үйде тамақтану
• тамақтың жаман емес екеніне көз жеткізу үшін оны жиі иістендіріп немесе тексеріп отырыңыз
• есіктер, дәретхана орындықтары немесе флешкалар, тұтқалар немесе қоғамдық компьютерлер сияқты ауруға әкелетін микробтардың бетіне тигізбеңіз.
• қолдарды, ыдыс-аяқты, тамақты және тамақ дайындау құралдарын шамадан тыс жуыңыз
• алкогольді ішпеу немесе жүрек айнуын тудыратын дәрі-дәрмектерді қабылдаудан аулақ болу
• саяхаттан, мектептен, кештерден, қоғамдық көліктерден немесе кез-келген көпшілік орынынан аулақ болу
• тыныс алу қиынға соғады, кеуде қуысы тығыздалады немесе құсу туралы ойлаған кезде жүрек соғысы жиілейді

Бұл мінез-құлық психикалық денсаулық белгілерімен бірге жүреді, мысалы:

• біреуді құсуды көру қорқынышы
• Жуынатын бөлме таба алмай, лақтырудан қорқу
• лақтыруды тоқтата алмаймын деген қорқыныш
• Егер адам құсса, көп адам жиналатын аумақты тастай алмаймын деген ойдан дүрбелең шығады
• жүрек айнуы немесе құсу туралы ойлау кезінде мазасыздық пен мазасыздық
• құсумен байланысты әрекетті бұрынғы тәжірибемен байланыстыратын табанды, қисынсыз ойлар (мысалы, ашық көйлек киген кезде көпшілік алдында лақтырғаннан кейін кез-келген киім киюге болмайды)

Есіңізде болсын, адамдар көбінесе фобияны, соның ішінде эметофобияны әртүрлі жолмен бастан кешіреді. Мысалы, сіз өзіңізді құсу туралы көбірек уайымдауыңыз мүмкін, ал басқалары басқалардың лақтырғанын көру туралы көбірек уайымдауы мүмкін.

Сонымен қатар, белгілі бір фобиясы бар адамдар әдетте олардың фобия объектісіне реакциясы әдеттегі емес екенін біледі. Мысалы, сіз біреудің дайындаған тамағын жеу үшін қолыңыздан келгеннің барлығын жасай аласыз, бірақ бұл көпшілік өмір сүретін жағдай емес екенін білесіз.

Әдетте бұл білім пайдалы емес және көбінесе тәжірибені мазасыз етеді. Бұл сонымен қатар ұят сезімін тудыруы мүмкін, симптомдарыңызды басқалардан мұқият қорғауға мәжбүр етеді.

Оған не себеп?

Ерекше фобиялар көбінесе қорқынышты нәрсеге қатысты оқиғадан кейін дамиды.

Эметофобия жағдайында мыналар болуы мүмкін:

• көпшілік алдында қатты ауырып қалу
• тамақтан уланудың нашар жағдайы бар
• біреудің лақтыратынын көріп
• саған біреу құсу
• құсу кезінде дүрбелең шабуылы болуы

Эметофобия сонымен қатар нақты себепсіз дами алады, жетекші сарапшылар генетика мен сіздің ортаңыздың рөлі болуы мүмкін деп сенеді. Мысалы, белгілі бір фобия немесе басқа мазасыздықтың отбасылық тарихы бар болса, сіздің қауіп-қатеріңізді арттыруы мүмкін.

Ол көбінесе балалық шақтан басталады, және ондаған жылдар бойы эметофобиямен өмір сүрген кейбір ересектер алғашқы триггерлік оқиғаны есіне түсірмеуі мүмкін.

Егер сіз өзіңіздің эметофобияңызға әкелуі мүмкін тәжірибені белгілей алмасаңыз, ашуланбаңыз. Фобияның пайда болу себептерін білмесеңіз де, емдеу әлі де көмектесе алады.

Қалай диагноз қойылған?

Белгілі бір объектіге немесе жағдайға байланысты қатты қорқыныш немесе алаңдаушылық, әдетте, үйде, мектепте немесе жұмыста сіздің өміріңізге кері әсерін тигізетін мазасыздықты бастағанда фобия деп аталады.

Эметофобия диагнозының басқа критерийлері:

• құсу туралы көргенде немесе ойлағаннан кейін бірден пайда болатын маңызды қорқыныш пен алаңдаушылыққа жауап
• құсу туындауы мүмкін жағдайлардан белсенді аулақ болу
• кем дегенде алты айға созылатын симптомдар

Эметофобияның негізгі белгілері обсессивті-компульсивті мінез-құлықты қамтиды, сондықтан эметофобия алдымен обсессивті-компульсивті ауру ретінде көрінуі мүмкін.

Эметофобия агорафобияға ұқсас болуы мүмкін. Құсу немесе басқа адамдардың құсуын көру қорқынышы соншалықты күшейе түсуі мүмкін, ол үрей тудырады, үйден кетуді қиындатады немесе тіпті мүмкін болмайды. Егер сіз қоғамдық орындардан аулақ болудың жалғыз себебі - құсу қорқынышы болса, сізге агорафобия емес, еметофобия диагнозы түсуі мүмкін.

Ол қалай емделеді?

Фобиялар әрдайым емдеуді қажет етпейді. Кейбір жағдайларда адамдар айналасында жұмыс жасау тәсілдерін табады. Бірақ кейбір қорқынышты заттар немесе жағдайлар, мысалы, лифттер немесе жүзу, басқаларға қарағанда аулақ болу оңай.

Жалпы, сіздің фобияңыз сіздің өміріңіздің сапасына әсер етсе немесе сізде фобия болмаса, жағдай қалай өзгереді деген сұрақ туындаса, көмек сұрағаныңыз жөн.

Көптеген адамдар экспозиция терапиясы деп санайды және кейбір жағдайларда дәрі-дәрмектер жеңілдетеді.

Экспозиция терапиясы

Экспозиция терапиясы нақты фобиялар үшін ең тиімді емдеу әдістерінің бірі болып саналады. Терапияның бұл түрінде сіз өзіңіз қорқатын нәрсені баяу ашып көрсету үшін терапевтпен жұмыс жасайсыз.

Эметофобияны емдеу үшін бұл мейрамханада жаңа тамақты жеуге немесе аздап жүрек айнуын сезінгенше айналдыруға байланысты болуы мүмкін. Осы әрекеттерді орындау барысында сізге экспозиция кезінде мазасыздық пен қорқыныш сезімін жеңуге көмектесетін әдістер беріледі.

Егер бұл керемет болып көрінсе, жүйелі десенсибилизацияны қарастырыңыз. Бұл экспозиция терапиясының бір түрі, ол біртіндеп күшейе түсетін бірнеше экспозиция кезінде қорқынышты жеңуге мүмкіндік береді.

Танымдық мінез-құлық терапиясы (CBT)

CBT - бұл сізді мазасыздықты тудыратын теріс ойларды қалай анықтауға және қарсы қоюға болатындығын білуге ​​көмектесетін терапияның бір түрі.

Нақты фобияға арналған КБТ сонымен қатар сіздің фобияңызға әсер етуді де қамтиды. Сіз біртіндеп ашылған кезде, сіз құсу туралы ойланған кездегі мазасыздық пен мазасыздықты жою үшін терапевтпен жұмыс жасайсыз және оны өз бетіңізше жеңудің жолдарын білесіз.

Эметофобиямен ауыратын 24 адамға жүргізілген 2016 жылғы зерттеу нәтижелері CBT-дің ем ретінде пайдасы бар екенін айтады. Бұл рандомизацияланған бақыланатын сынақ оның алғашқы түрі болды, сондықтан қосымша зерттеулер бұл тұжырымды растауға көмектеседі.

Терапевт табу өте ауыр сезінуі мүмкін, бірақ бұл міндетті емес. Өзіңізге бірнеше негізгі сұрақтар қоюдан бастаңыз:

• Сіз қандай мәселелерді шешкіңіз келеді? Олар нақты немесе анық емес болуы мүмкін.
• Терапевтте сізге ұнайтын ерекше қасиеттер бар ма? Мәселен, сіз өзіңіздің жынысыңызбен бөлісетін адаммен сөйлескенді ұнатасыз ба?
• Бір сабаққа қанша ақша жұмсай аласыз? Жылжымалы бағаларды немесе төлем жоспарларын ұсынатын біреуді қалайсыз ба?
• Терапия сіздің кестеңізге қайда сәйкес келеді? Сізге аптаның белгілі бір күнінде көретін терапевт қажет пе? Түнгі сеанстары бар адам бар ма?

Әрі қарай, сіздің аймағыңыздағы терапевттердің тізімін жасауға кірісіңіз. Егер сіз АҚШ-та тұрсаңыз, Американдық психологиялық қауымдастығының терапевт локаторын басқарыңыз.

Құны туралы ойландыңыз ба? Қол жетімді терапия туралы біздің нұсқаулық көмектесе алады.

Дәрі-дәрмек

Дәрі-дәрмектер белгілі бір фобияны емдей алмаса немесе фобияны кетіре алмаса, кейбір дәрі-дәрмектер мазасыздық немесе дүрбелең белгілерін азайтуға көмектеседі.

Бета-блокаторлар қан қысымының жоғарылауына және жүрек соғу жылдамдығы мен адреналиннің нәтижесінде пайда болатын басқа да физикалық мазасыздық белгілерінің алдын алуға көмектеседі. Бұл әдетте сіздің фобияңызды тудыруы мүмкін жағдайға тап болмай тұрып қабылданады.

Бензодиазепиндер сізді аз уайымдауыңызға көмектесетін седативтер болып табылады, бірақ олар тәуелді болуы мүмкін және ұзақ мерзімді қолдануға ұсынылмайды.

Экспозициялық терапия кезінде д-циклосерин (DCS) деп аталатын препараттың пайдасы болуы мүмкін. Мазасыздықпен, OKB-мен немесе жарақаттан кейінгі стресстің бұзылуымен (PTSD) өмір сүретін адамдарға арналған 22 зерттеуге арналған 2017 әдеби шолуында DCS экспозиция терапиясының әсерін арттыратыны анықталды.

Алайда экспозиция терапиясы, әдетте, фобияны емдеу үшін өте тиімді, сондықтан препаратпен емдеуді қажет етпеуі мүмкін.

Дүниетаным қандай?

Эметофобия сіздің күнделікті әрекеттеріңізге қатты әсер етуі мүмкін, бірақ емдеу сізге бақылауды қалпына келтіруге көмектеседі. Сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес терапевт пен емдеудің дұрыс әдісін табуға біраз уақыт кетуі мүмкін, бірақ әдетте өмір сүру одан да бай, әрі бай болады.