Эмма Робертстің сенімге деген көзқарасы сіздің көзқарасыңызды өзгертеді

Мазмұны

• 3 А -ға назар аударыңыз.
• Бекон мен пончиктер ешқашан шектелмейді.
• Телефонды қойыңыз.
• Сізде сұлулық өнімдері көп бола алмайды.
• Біраз Zen кестесін жасаңыз.
• Барлық шуды өшіріңіз.
• үшін шолу

Бір тамаша кекс. Бұл Эмма Робертстің өзіне берген наградасы Пішін мұқаба түсірілім. 26 жастағы актриса: «Мен күнделікті жаттығу жасап, дайын болу үшін таза тамақтанып жүрдім»,-дейді. "Сосын, түсірілімге бір-екі күн қалғанда, мен Sprinkles-тен кекс жеуге құмар болдым. Сондықтан мен ол жерге өзім барып, кітапты оқып, кексімді жедім. Бұл өте жақсы болды. Кейін барлығы менен: "Неге? дейін күтпе кейін оны жеу керек пе? - Жақсы, өйткені мен сол күні кекстер алғым келді.

Ол қалаған нәрсеге жету - классикалық Эмма. «Мен диетаммен сол кезде маған ұнайтын нәрсені істеймін», - дейді ол. «Мен бірдеңе жемеймін деп айтпауға тырысамын. Оның орнына мен өзімнің тәніммен және ақыл -ойыммен бір қалыпта боламын, мен ойлаймын: тамақ ішкенде не сезінемін?» Дәл осындай философия оның жаттығуларына басшылық етеді. "Мен Пилатесті жақсы көремін. Кейін есіктен шыққанда мен өзімді өте қуаттанған және шоғырланған сезінемін", - дейді Эмма. «Мен жүгіруге тырыстым, бірақ бұл маған көмектеспеді. Пилатес - бұл сенің уақытыңды бөлетін нәрсе, және бұл маған өзімді айқын сезінуге мүмкіндік береді». (Эмма тер төгуден қорықпайтын атақты адамдар тізімінде.)

Бұл әдеттен алатын психикалық және физикалық энергия Эммаға қалған өмірінде айқындықты табуға көмектесті. Бұрынғы жұлдыз Scream Queens және Американдық қорқынышты оқиғалар ол осы жылы бірнеше фильм түсіруге жұмсады Біз қазір кімбіз, премьерасы осы жылдың күзінде Торонто халықаралық кинофестивалінде өтті. Ол сонымен қатар өзінің жақсы досы және әріптесі Кара Прейспен бірге Belletrist атты цифрлық кітап клубын ашты. Екеуі ай сайын оқу үшін жаңа кітап таңдап, оны Instagram желісіндегі жүздеген мың жазылушыларына жариялайды, содан кейін оны автордан сұхбат алу арқылы атап өтеді. «Реакция керемет болды», - дейді Эмма. «Менің ойымша, бұл сіздің кітапқа енуіңіздің себебі, және бұл қазіргі кездегі адамдардың қалауына айналды. Телефонда болсаңыз және барлық хабарландырулар кірсе, ол сіздің миыңызды шашырата бастайды. Кітаппен сіз шынымен де мүмкін кетіп, өзіңізге уақыт бөліңіз».

Міне, Эмма жеке сенімділік пен бақыт жоспарын ойлап тапты, ол оған шынымен жұмыс істейді.

3 А -ға назар аударыңыз.

«Мен жаттықтырушы Андреа Орбекпен жұмыс жасаймын, себебі маған кардио карта алуым керек. Біздің сеанстар бір сағатқа созылады, олар негізінен қару-жараққа, абсцесске және ең маңызды үш А-ға бағытталған. (Бұл 30 минуттық жаттығу үшеуінің де суретін салады) .) Мен йогамен де айналысамын. Мен әдетте досыммен бірге сабақтар өткіземін. Пилатес үшін, менің сүйікті жаттығуым, Body by Nonna -ға барамын, мен форманың өзгеруін бір -екі сессияда көре аламын. Бұл жақсы, себебі мен сол адаммын кім бір сабақтан кейін көйлегін көтеріп: «Менің ішім қайда?» Мен нәтиже алғым келеді! '

Мен Нью-Орлеанда түсірілім кезінде тұрып, үнемі жаттығуды бастадым Американдық қорқынышты оқиға: Ковен бірнеше жыл бұрын. Мен ондағы тағамға шын ғашық болдым. Тамақтануға қарсы тұру үшін мен көбірек жұмыс жасадым. Бұл керемет тепе-теңдік болды: мен түнде қуырылған тауыққа арналған жүгірткілерді алып, сосын келесі күні йога сабағыма баратын едім ».

Бекон мен пончиктер ешқашан шектелмейді.

"Мен түсірілім кезінде күнімді шырынмен бастаймын. Маған Moon Juice ұнайды; менің сүйіктісі - олардың рух шаңы ($38;moonjuice.com) - бұл таңды бастаудың қызықты тәсілі. Мен тіпті түнде де мұздатылған кофе ішемін. ыстық кофе мені оятпайтындықтан сыртта қатып қалады, егер менде демалыс болса, менде жұмыртқа мен бекон мен тосттар болады. Мен таңғы асқа классикалық тағамдарды ұнатамын. Түскі асқа мен авокадо, тауық қосылған туралған салат жасаймын. және қызанақ. Кешкі ас - күркетауық бургері немесе терияки немесе понзу соусы қосылған лосось және брокколи қосылған қоңыр күріш. Маған жеңіл тағамдар қажет, әсіресе жұмыс кезінде. Соңғы кездері мен теңіз балдырларына әуестеніп кеттім. (Тамақ жасаудың осы ақылды тәсілдерін қолданып көріңіз. Теңіз балдыры қосылған.) Ал фишкалар мен гуакамол мені қатты қуантады! Мен кекстерді, балмұздақты және Sidecar Donuts -ты жақсы көремін. Кейде мен оларды жеуге сылтау ретінде жұмыста барлығына тәттілер әкелемін «.

Телефонды қойыңыз.

«Мен электроникадан алыстап, толық қатысуды үйрендім. Егер мен достарыммен немесе жігітіммен тамақтануға кететін болсам, телефонымды үйге қоямын, сондықтан оған қолым жетпейді. Бұл менің миыма бөлме береді» дем алу, және бұл өте жақсы сезінеді. Жексенбіде мен құрбыларыммен таңғы ас ішемін, содан кейін біз барахолкаға барып, серуендеп, сөйлесеміз және шынымен бірге уақыт өткіземіз. Біз Instagram немесе Snapchat үшін бұл жерде емеспіз. (Қатысты: Техникалық өміріңізді тазарту үшін осы 7 күндік сандық детоксты қолданып көріңіз)

Сізде сұлулық өнімдері көп бола алмайды.

"Жұмыс істегенде мен көп макияж жасайтындықтан, теріні күту мен үшін өте маңызды. Мен Osea брендін жақсы көремін, әсіресе олардың Атмосфераны қорғайтын кремі ($48; oseamalibu.com) және олардың көз бен ерін бальзамдары ($60) Мен Joanna Vargas C дәрумені бар бет жуғышты қолданамын ($ 40; joannavargas.com). Мен С дәрумені бар бет күтіміне бейіммін. Мен де қазір эфир майларын жақсы көремін-Ли Мишель мені баурап алды. олар туралы. (Бұрынғы Пішін мұқаба қыз осында берген сұхбатында эфир майлары туралы айтады.) Егер біреу бірдеңе ұсынса, мен оны сұрамай сатып аламын, себебі мен сұлулық өнімдерін жақсы көремін ».

Біраз Zen кестесін жасаңыз.

"Кітап оқу - менің өзіме күтім жасау және медитация түрі. Мен оған күніне кемінде 20 минут бөлемін. Кейде бұл 30 минут, бір сағат, екі сағатқа айналады. Дәл қазір менің асхана үстелімде көптеген кітаптар бар. Мен оны тамақ ішу үшін қолдана алмаймын. Мен дүкенге барып, келесі бірнеше айда оқығым келетін әр кітапты сатып алып, үстелге қоямын.Менің барлық уақытта жақсы көретін кітаптарымның бірі Бетлехемге қарай ұмтылу, Джоан Дидион. Бұл өте әдемі қысқа әңгімелер жинағы. Тағы бір сүйікті Ребекка авторы Дафне ду Морье. Бұл готикалық романтикалық көңіл -күйге ие, бірақ бұл бүгінгі оқиға болуы мүмкін ».

Барлық шуды өшіріңіз.

"Менің ойымша, біз бәріміз туа біткен сенімдіміз. Бірақ біз өзімізбен байланысымызды жоғалтып аламыз және басқалардың пікірлері мен ойлары өзіміздікінен гөрі күшейе түсуіне жол береміз. Өзімізге адал болу және бала кезімізде бізде болған сенімді табу өте маңызды. Бұл туралы өз пікіріңізді біліңіз. Өзгелердікінен гөрі өзіңіз маңызды. Өз дауысыңызбен дыбыс деңгейін жоғарылатуды жалғастырыңыз және басқа адамдардың дауысын қаттырақ жібермеңіз. «

үшін шолу