Эфир майлары ауырсынуды басатын рөл атқара ала ма?

Мазмұны

• Неліктен эфир майларын қолдану керек?
• Зерттеуде не айтылады
• Лаванда
• Раушан майы
• Бергамот
• Эфир майы қоспалары
• Ауырсынуды басу үшін эфир майларын қалай қолдануға болады
• Массаж
• Ингаляция
• Ыстық ванна
• Тәуекелдер мен ескертулер
• Сіз қазір не істей аласыз

Неліктен эфир майларын қолдану керек?

Егер дәрі-дәрмектер сіздің ауырсынуыңызды жеңілдетпесе, сіз жеңілдетудің баламалы әдістерін іздегіңіз келуі мүмкін. Ауырсынуды жеңілдетудің табиғи әдісі эфир майлары болуы мүмкін.

Эфир майлары - бұл өсімдік жапырақшаларында, сабақтарында, тамырларында және басқа бөліктерінде болатын өте хош иісті заттар. Олар әдетте зауыттан шығарылады, бірақ бу дистилляциясы бар.

Ғасырлар бойғы техниканың нәтижесінде пайда болған майлар физикалық, эмоционалды және психикалық әл-ауқатты жақсарта алады. Мұнайдың әр түрінің өзіндік ерекше иісі мен артықшылығы бар. Бұл майларды жеке немесе қоспалар ретінде қолдануға болады.

Зерттеушілер кейбір майлардың кейбір аурулардың белгілерін емдеуге болатындығын дәлелдейтін дәлелдер тапты, мысалы:

• қабыну
• бас ауруы
• депрессия
• ұйқының бұзылуы
• тыныс алу проблемалары

Ауырсынуды емдеу үшін эфир майларының қалай жұмыс істейтінін толық түсіну үшін көбірек зерттеу қажет. Ауырсынуды емдеудің қазіргі жоспарына эфир майларын қосудың ешқандай зияны болмаса да, олар рецепттердің дозаларын азайтуға мүмкіндік береді.

Зерттеуде не айтылады

АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) эфир майларын реттемейді. Бұл дегеніміз, эфир майы өнімдері өндірушілер арасында тазалығы, күші мен сапасына қарай әр түрлі болуы мүмкін. Эфир майларын тек сенімді брендтерден сатып алуды ұмытпаңыз.

Эфир майларын тыныс алу жолымен немесе тасымалдаушы маймен араластырғанда сыртқа жағуға болады. Ешқашан сұйылтылмаған эфир майларын теріге қолданбаңыз. Эфир майларын жұтуға болмайды. Сұйылтылған эфир майларын теріңізге жағар алдында терінің патч-тестін жасаңыз.

Ауырсынуды жеңілдетуге келесі эфир майлары көмектесе алады.

Лаванда

2013 жылғы зерттеуге сәйкес, лаванда эфир майы тонзиллэктомиядан кейінгі балалардағы ауырсынуды емдеуге көмектеседі. Лаванда иісін жұтқан балалар операциядан кейінгі ацетаминофеннің тәуліктік дозасын төмендете алды.

Зерттеушілер 2015 жылы лаванда эфир майы тиімді анальгетик пен қабынуға қарсы бола алатындығын анықтады. Бір сынақ кезінде сұйылтылған лаванда эфир майы жергілікті қолданылған кезде, дәрі-дәрмекпен тағайындалатын трамадолмен ауырсынуды жеңілдетеді. Бұл лаванды ауруды және онымен байланысты қабынуды емдеуге көмектесетін деп болжайды.

2012 жылы лаванда эфир майының мигренді бастан өткерген адамдардың ауырсынуын азайту қабілеті сыналды. Нәтижелер көрсеткендей, лаванда хош иісін жұту мигреннің бас ауруы симптомдарының ауырлығын төмендетуге тиімді болды.

Раушан майы

Көптеген әйелдер менструа кезінде іштің қысылуын сезінеді. Раушан эфир майынан жасалған ароматерапия әдеттегі емдеумен қатар жүретін кезеңдерге байланысты ауырсынуды жеңілдететіні дәлелденген.

Раушан майының ароматерапиясы әдеттегі терапиямен қатар бүйрек тастарынан туындаған ауырсынуды жеңілдетуге де тиімді болуы мүмкін деген зерттеулер.

Бергамот

Бергамот эфир майының ароматерапиясы көбінесе апиынға қарсы дәрі-дәрмектерге төзімді нейропатиялық ауруды емдеуде қолданылады. 2015 жылғы зерттеу нәтижелері бұл терапияның невропатиялық ауырсынуды азайту үшін табысты екенін анықтады.

Эфир майы қоспалары

Зерттеушілер 2012 жылғы зерттеуде эфир майларының қоспасы ауырлығы мен ұзақтығы бойынша етеккір ауырсынуын азайтуға тиімді болатындығын анықтады. Қатысушылар күнделікті іштің төменгі жағына массаж жасау үшін лаванда, шалфей және майоран бар кремді қолданды.

2013 жылы тағы біреуінің айтуы бойынша, эфир майының қоспасы ыңғайсыздықты және етеккір қан кетулерін азайтты. Қатысушыларға даршын, қалампыр, раушан және тәтті бадам майы қосылған лаванда қоспасымен массаж жасалды. Олар етеккірінен жеті күн бұрын күніне бір рет уқаланды.

Тағы біреуі эфир майы қоспасының терапиялық қатерлі ісігі бар адамдардағы ауырсынуды азайту және депрессияны төмендету мүмкіндігін көрсетті. Бұл қатысушылардың қолдарына бергамот, лаванда және ладанмен тәтті бадам майымен массаж жасалды.

Ауырсынуды басу үшін эфир майларын қалай қолдануға болады

Таңдалған эфир майын сұйылту үшін тасымалдағыш майын қолданғаныңызға сенімді болыңыз. Сұйылтылмаған эфир майын қолдану терінің тітіркенуі мен қабынуын тудыруы мүмкін.

Кең таралған майларға мыналар жатады:

• кокос
• авокадо
• тәтті бадам
• өрік дәні
• күнжіт
• жожоба
• жүзім тұқымы

Жалпы, сізге эфир майының бірнеше тамшысын ғана қолдану керек. Доза әр түрлі болуы мүмкін, бірақ жақсы ереже - сіздің тасымалдаушы майыңыздың әр қасықына шамамен 10 тамшы эфир майын қосу керек.

Жаңа эфир майын қолданар алдында оның теріңізге әсерін тексеру үшін тері жамылғысын тексеріңіз. Сұйылтылған майыңызды білегіңіздің ішкі жағына ысқылаңыз. Егер сізде 24-тен 48 сағатқа дейін тітіркену немесе ыңғайсыздық сезілмесе, май қолдануға қауіпсіз болуы керек.

Массаж

Сұйылтылған эфир майын теріге уқалау бұлшықеттерді босатуға және ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Сіз өзіңіз массаж жасай аласыз немесе эфир майларын қолданып кәсіби массажды таңдай аласыз.

Ингаляция

Таңдалған эфир майының бірнеше тамшысын диффузорға қосып, жабық бөлмеде бумен дем алыңыз. Бұл әдіс үшін тасымалдаушы майдың қажеті жоқ.

Егер сізде диффузор болмаса, сіз тостағанды ​​немесе тығындаған раковинаны ыстық сумен толтыра аласыз. Суға бірнеше тамшы эфир майын қосыңыз. Тостағанға немесе раковинаға сүйеніп, басыңызды сүлгімен жауып, бумен дем алыңыз. Сіз мұны 10 минутқа дейін жасай аласыз.

Ыстық ванна

Сіз сондай-ақ эфир майлары бар ыстық ваннаға түсе аласыз.Эфир майын еріту үшін әуелі тасымалдаушы майға 5 тамшы қосыңыз (эфир майының түріне байланысты тамшылардың саны өзгеруі мүмкін). Егер сіз ваннаға май алғыңыз келмесе, сіз бір тамшы сүтке тамшыларды қоссаңыз болады, ал эфир майы сүттегі майлармен араласады. Ваннаға отыру эфир майының денеңізге теріңіз арқылы енуіне мүмкіндік береді. Ыстық судан шыққан бу қосымша хош иістендіруді қамтамасыз ете алады. Өте ыстық ванналардан аулақ болыңыз, себебі бұл әлсіздік немесе айналуы мүмкін.

Тәуекелдер мен ескертулер

Жаңа эфир майын қолданғанда әрқашан сақ болыңыз. Эфир майларын зәйтүн майы немесе тәтті бадам майы сияқты тасымалдағыш майында сұйылтуды қадағалаңыз. Эфир майларын ешқашан теріге тікелей жағуға болмайды.

Кейбір адамдар кейбір эфир майларына аллергиясы болуы мүмкін. Патч-тест жүргізу үшін эфир майының 3-5 тамшысын тасымалдаушы майымен араластырыңыз. Осы қоспаны аз мөлшерде, білегіңіздің сынбайтын терісіне жағыңыз. Егер 24-тен 48 сағатқа дейін реакция болмаса, оны пайдалану қауіпсіз болуы керек.

Қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз, егер сіз:

• жүкті
• мейірбике болып табылады
• медициналық жағдайы бар
• балаларға немесе ересектерге эфир майларын қолданғыңыз келеді

Эфир майларын қолданудың ықтимал жанама әсерлеріне мыналар жатады:

• терінің тітіркенуі
• терінің қабынуы
• күн сезімталдығы
• аллергиялық реакция

Сіз қазір не істей аласыз

Егер сіз эфир майларын қолдануды бастағыңыз келсе, алдымен зерттеңіз. Мұнайдың әр түріне байланысты ерекше артықшылықтар мен тәуекелдер туралы білу маңызды.

Сіз сондай-ақ танымал брендтен сатып алғыңыз келеді. FDA эфир майларын реттемейді, сондықтан әр өнімдегі ингредиенттер өндірушілерде әр түрлі болуы мүмкін. Кейбір эфир майларында немесе май қоспаларында жағымсыз жанама әсерлер тудыруы мүмкін қоспалар болуы мүмкін.

Сіз эфир майларын интернеттен немесе жергілікті денсаулық сақтау дүкенінен сатып ала аласыз. Сондай-ақ сертификатталған ароматерапевтпен сөйлесу пайдалы болуы мүмкін. Олар сіздің кез-келген сұрақтарыңызға жауап бере алады және сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін эфир майларын таңдауға көмектеседі.

Міндетті түрде

• Майларды теріңізге жағар алдында әрқашан сұйылтыңыз.
• Кез-келген тітіркену немесе қабынуды тексеру үшін терінің патч-сынағын өткізіңіз.
• Эфир майларын сезімтал жерлерге, мысалы, көздің айналасына немесе ашық жаралардың жанына жағудан аулақ болыңыз.
• Егер сізде қандай да бір тітіркену немесе ыңғайсыздық пайда болса, қолдануды тоқтатыңыз.
• Эфир майын ешқашан ішпеңіз.