Көздің қисаюы: оның себебі неде және оны қалай тоқтату керек!

Мазмұны

• Стресс
• Кофеин немесе алкоголь
• Минералды заттардың жетіспеушілігі
• Құрғақ көздер
• Көздің керілуі
• Жақ қысу немесе тістерді тегістеу
• Басқа ықтимал себептер
• үшін шолу

Сіз тырнау мүмкін емес қышудан, көздің еріксіз жыбырлауынан немесе миокемиядан гөрі тітіркендіретін жалғыз нәрсе - бұл көпшілігімізге таныс сезім. Кейде триггер анық (шаршау немесе маусымдық аллергия), ал басқа уақытта бұл мүлдем жұмбақ. Жақсы жаңалық - бұл сирек алаңдаушылық туғызады. Лос-Анджелестегі консьерж-дәрігер доктор Джереми Файн: «10 реттің тоғызы [көздің жыбырлауы] алаңдататын ештеңе емес, бұл бәрінен де тітіркендіргіш», - дейді. Бірақ бұл қауіпті емес, бұл сізге күлімсіреу керек дегенді білдірмейді. Біз сарапшылардан мұндай жағдайдың не себепті болатынын және тез арада қалай кетуге болатыны туралы кеңестермен бөлісуді сұрадық.

Стресс

Көздің жыбырлауының немесе спазмының бірінші себебін атап көрсетіңіз, - дейді американдық офтальмология академиясының клиникалық өкілі, доктор Моника Л.Моника М.Д. «Әдетте пациент бірдеңе мазалаған кезде, олар соңғы емтихандарда немесе жай ғана жақсы ұйықтамағанда, бір апта немесе одан да көп уақыт бойы ауырсынумен айналысады».

Көбінесе, стресстік жағдай аяқталғаннан кейін тітіркену өздігінен шешіледі, бірақ сіздің өміріңіздегі стрессті азайтуға күш салу немесе медитация сияқты басқа күрес әдістерін қолдану көмектеседі. Зерттеулер көрсеткендей, медитациямен айналысатын адамдар, көзіңізді жұмып, бір сөзді немесе «мантраны» күніне 20 минут бойы қайталап қайталап, психикалық денсаулыққа айтарлықтай пайда әкеледі.

Кофеин немесе алкоголь

Көптеген сарапшылар кофеиннің стимуляторлары және/немесе алкогольдің босаңсытатын қасиеттері, әсіресе шамадан тыс қолданған кезде, көздің жасаруына әкелуі мүмкін деп санайды. «Мен пациенттеріме кофеин мен алкогольден аулақ болуды айту мүмкін емес екенін білемін, бірақ егер сіз жақында қалыпты тұтынуды арттырсаңыз, масштабты азайтқыңыз келуі мүмкін», - дейді Нью-Джерсиде орналасқан пластик дәрігер Джули Миллер. көз денсаулығына маманданған хирург.

Сұйықтықты тұтынуға келетін болсақ, таза сумен ылғалдану және шынайы және жасанды қанттардан аулақ болу маңызды », - деп қосады доктор Катрина Вильгельм, басқарманың сертификатталған натуропатиялық дәрігері. Егер таңертеңгі шыныаяқты кесіп алмасаңыз, көріңіз. Өзіңізді күніне бір кофе ішумен шектеңіз немесе оның орнына кофенің осы 15 шығармашылық баламасының бірін ішіп көріңіз.

Минералды заттардың жетіспеушілігі

Доктор Файнның айтуынша, магний жетіспеушілігі - бұл көздің қисаюына әкелетін ең көп тараған тамақ теңгерімсіздігі. Егер тартылу үнемі қайталанса немесе сізді шынымен мазаландырса, ол магний деңгейін тексеруді ұсынады (тек қана қарапайым қан анализі қажет). Егер сізде жеткіліксіз болса, шпинат, бадам және сұлы майы сияқты магнийге бай тағамдарды жеуге назар аударыңыз немесе күнделікті қажеттіліктеріңізді оңай қанағаттандыру үшін рецептсіз магний қоспасын қабылдауды бастаңыз (ересек әйелдер үшін 310-дан 320 мг-ға дейін). Ұлттық ғылым академиясының Медицина институты).

Құрғақ көздер

Тым құрғақ көздер «қартаюдың, контактілі линзалардың немесе белгілі бір дәрілердің салдары болуы мүмкін», - дейді доктор Фин. Бірақ әдетте қарапайым шешім бар. Доктор Файн контактілеріңізді тағайындағандай жиі өзгертуді және қабылдаған кез келген дәрі-дәрмектің жанама әсерлерін тексеруді ұсынады. Сондай -ақ, «көзге жасанды жас немесе суық су қою арқылы миды алаңдатуға болады», - дейді офтальмолог -офтальмолог, көз мамандары орталығының серіктесі, доктор Бенджамин Тихо.

Көздің керілуі

Дәрігер Миллердің айтуынша, бірнеше нәрсе көздің кернеуіне әкелуі мүмкін (және пульсациялы қабақ). Ең жиі кездесетін кінәлілердің бірі-жарқын күні көзілдірік тақпау, рецепті дұрыс емес көзілдірік кию, экранға жылтырауға қарсы қақпақсыз сағаттап компьютерге қарап отыру, смартфонды немесе планшетті пайдалану. "Көздеріңізге үзіліс беріңіз! Күннен қорғайтын көзілдірікті киіңіз, көзілдірікті киіңіз және құрылғылардан алыстаңыз", - деп қосады ол.

Жақ қысу немесе тістерді тегістеу

Көптеген адамдар ұйықтап жатқанда жақтарын қатайтады немесе тістерін қайрайды, сондықтан сіз мұны білмей жатып жасай аласыз! Егер сіз дірілдеп жатырсыз деп күдіктенсеңіз (сіздің маңызды адамыңыз оны еститін де мүмкін), тіс дәрігеріне бару шындықты тез ашуы мүмкін. Егер олар сізге «бруксинг» деп айтса, тістерді тегістеудің керемет термині, түнде ауыз қорғаныс кию сияқты нұсқалар туралы сұраңыз. Бұл арада жақ пен аузыңызға шамалы өздігінен массаж жасау кез келген ауруды жеңілдетуге көмектеседі, бірақ бұл аздап жағымсыз болып көрінеді.

Басқа ықтимал себептер

Кейде көздің қисаюы үлкен медициналық проблеманы көрсетуі мүмкін. Гипогликемия, Паркинсон ауруы, Туретта синдромы және неврологиялық дисфункция көздің спазмын тудыруы мүмкін. Егер сіз жоғарыда аталған барлық әдістерді қолдансаңыз және жеңілдік таппаған болсаңыз және/немесе басқа мазасыз симптомдар болмаса, дереу дәрігерге қаралыңыз.

үшін шолу