Коронавирустық пандемия кезінде ашық ауада жүгіру үшін бетперде кию керек пе?

Мазмұны

• Сыртта жаттығу кезінде маска киюім керек пе?
• Жүгіру үшін ең жақсы бетперделер қандай?
• үшін шолу

Енді Ауруларды бақылау орталықтары (CDC) көпшілік алдында бетперде киюді ұсынады, адамдар айлакер болып, жөнелтуге бірнеше ай қажет емес опцияларды іздеуде. Бетперде кию кездейсоқ азық-түлік жүгіру үшін үлкен қиындық тудырмайды, бірақ егер сіз сыртта жүгіріп жүрсеңіз, жаңа ұсыныс үлкен қолайсыздықты тудырады. Егер сіз COVID-19 таралуын бәсеңдетуге өз үлесіңізді қосқыңыз келсе, сонымен қатар бетіңізге матамен жүгіруді жек көрсеңіз, білуіңіз керек. (Қатысты: Коронавирустық пандемия кезінде мен сыртқа жүгіре аламын ба?)

Сыртта жаттығу кезінде маска киюім керек пе?

Біріншіден, CDC -тің коронавирустық қорғаныс бойынша нұсқаулары, егер сіз ауырмайтын болсаңыз, ашық ауада жаттығудан аулақ болуды талап етпейді. Дегенмен жүгіріп жүрген досыңызды ұрмаңыз. Агенттік әр адам топтық кездесулерден аулақ болу және басқа адамдардан кемінде алты фут қашықтықта болуға тырысу арқылы әлеуметтік қашықтықты сақтау керек екенін атап өтті.

Егер сіз әлеуметтік қашықтықта жүгіруді шешсеңіз, бет маскасын кию қажет пе, жоқ па, сіз қай жерде екеніңізге байланысты болады. CDC -нің ұстанымы - бұл «адамдар қоғамдық ортада болған кезде, әсіресе сіз адамдармен бірге болатын жағдайларда, мысалы,« азық -түлік дүкендері мен дәріханалар », маскалар қажет. Сондықтан, егер сіз жүгіріп бара жатқанда адамдарды айналып өтуге бейім болмасаңыз, онсыз да жүгіре алатын сияқтысыз.

Микробиолог Дин Харт: «Масканың маңыздылығы - адамдар [өзгелерді] қоршаған ортада қорғау», - дейді. «Жүгіру жағдайында, әдетте, сіз көптеген адамдармен немесе оралған күйде жүгірмейсіз», - деп түсіндіреді ол. «Егер сіз қаңырап бос жатқан жерлерде жүгіріп, әлеуметтік қашықтықты сақтасаңыз, бұл қажет емес, бірақ егер сізді адамдар қоршап алатын болса, мен сақтық шараларын қолданып, тиісті бетперде киюді ұсынамын». (Қатысты: Коронавирустан қорғау үшін DIY маскаларын жасап, киюді бастау керек пе?)

Қандай шешім қабылдасаңыз да, бетперде киюді әлеуметтік алшақтықтың орнына деп санамаңыз. Басқалардан физикалық қашықтықты сақтау әлі де коронавирустың таралуын бәсеңдетудің ең маңызды шарасы болып табылады, жақында Ұлттық аллергия және жұқпалы аурулар институтының директоры Энтони Фауки түсіндірді. Fox & Friends.

Жүгіру үшін ең жақсы бетперделер қандай?

Бет маскаларына қатысты жаңа ұстанымымен CDC күнделікті қолдануға арналған жууға болатын шүберек бет маскасының түрін ұсынады. (Анықтама: Хирургиялық маскалар немесе N-95s сатып алудан аулақ болыңыз, олар денсаулық сақтау мамандары жұмыс кезінде тиісті қорғаныс үшін қажет.)

CDC сонымен қатар тігілмейтін бет маскасы нұсқауларының екі жиынтығын, сондай-ақ жетілдірілген DIY опциясын ұсынады. Әрқайсысы жүгіруге болады, дейді жеке жаттықтырушы мен диетолог Алеша Кортни. Маска киіп жүгіру үйренуге біраз уақыт кетуі мүмкін, себебі бұл тыныс алуыңызға әсер етуі мүмкін, дейді ол. «Жаңадан жүгірушілер үшін бұл қиын болуы мүмкін және үйде жаттығулар сіздің ең жақсы ставкаңыз болуы мүмкін»,-деп түсіндіреді ол. «Әрқашан денеңізді тыңдаңыз. Егер тынысыңыз тарылып жатқанын немесе оңай дем ала алмайтыныңызды байқасаңыз, баяулаңыз, жүріңіз немесе дәл қазір үйдегі жаттығуларды орындаңыз». (Қатысты: Бұл жаттықтырушылар мен студиялар коронавирустық пандемия кезінде ақысыз онлайн жаттығуларын ұсынады)

Кейбір гильзалар мен балаклавалар (шаңғы маскалары) CDC ұсынғандай, олар ыңғайланып, мұрын мен ауызды жабатын болса да жұмыс істей алады. Назар аударыңыз, агенттік үйдегі маска нұсқауларында мақта матасының бірнеше қабатын қолдануды ұсынады. Дәстүрлі түрде гейтерлер икемділігіне байланысты негізінен спандекстен жасалған. Бірақ мақта емес материалдар, жалпы алғанда, үй маскалары үшін өте қолайлы емес; олар сізді көбірек терлеуге, матаны ылғалдандыруға және, өз кезегінде, SARS-COV-2 сияқты патогендердің енуіне кеуекті болуы мүмкін. мейірбике ісі, бұрын айтылғанПішін. Егер сіз мақта гайтері сатып алғыңыз келсе, Amazon мен Etsy -де 100% мақтадан тоқылған мойын шарфы мен мақтадан жасалған бет маскасы сияқты бірнеше нұсқа бар.

Егер ашық ауада жүгіру сізді кабина безгегінен құтқаратын жалғыз нәрсе болса, жаңа бет маскасының жаңартылуы тоқтау керек дегенді білдірмейтініне сенімді болыңыз. Сіз маршрут киюіңіз керек пе, сіздің маршрутыңыз қаншалықты толып жатқанына байланысты.

Бұл әңгімедегі ақпарат баспасөз уақытында дәл. Коронавирустық COVID-19 туралы жаңартулар дамып келе жатқандықтан, бұл мақаладағы кейбір ақпарат пен ұсыныстар алғашқы жарияланғаннан бері өзгеруі мүмкін. Біз сізге CDC, ДДҰ және жергілікті денсаулық сақтау департаменті сияқты ең соңғы деректер мен ұсыныстарды алу үшін үнемі тексеріп тұруды ұсынамыз.

үшін шолу