Ақиқатқа бет бұру

Мазмұны

• үшін шолу

Мен ешқашан «семіз» бала болмадым, бірақ есімде, менің сыныптастарымнан 10 фунт жақсы болды. Мен ешқашан жаттығулар жасаған емеспін және жағымсыз сезімдер мен эмоцияларды басу үшін жиі тамақтанатынмын. Кез келген тәтті, қуырылған немесе крахмалы анестетикалық әсерге ие болды, мен тамақтанғаннан кейін өзімді тыныш, бақытты және мазасыз сезіндім. Ақырында, артық тамақтану салмақтың өсуіне әкелді, бұл мені бақытсыздық пен үмітсіздікке душар етті.

Мен 12 жасымда бірінші диетаға отырдым, мен орта жасқа келген кезде мен сансыз диеталар, аппетит және лактивті дәрі -дәрмектерді қолдандым, бірақ сәтсіз болды. Менің мінсіз денеге ұмтылысым бүкіл өмірімді алды. Менің сыртқы келбетім мен салмағым туралы мен ойлайтынмын, мен өзімнің құмарлығыммен отбасымды және достарымды жынды қылдым.

Мен 19 жасқа келгенде салмағым 175 фунт болды және өз салмағыммен күресуден шаршағанымды түсіндім. Мен арық болғаннан гөрі есі дұрыс, сау болғым келді. Ата-анамның көмегімен мен тамақтану бұзылыстарын емдеу бағдарламасына кіріп, тамақтану әдеттерін бақылауға қажетті құралдарды біртіндеп үйрене бастадым.

Емдеу кезінде мен өзімнің теріс имиджімді түсінуге көмектескен терапевтті көрдім. Мен өз сезімдерім туралы журналда сөйлеу мен жазу сияқты басқа әрекеттердің шамадан тыс тамақтанудан гөрі эмоцияларды басқарудың әлдеқайда тиімді және сау әдістері екенін білдім. Бірнеше жылдар бойы мен баяу өткендегі деструктивті мінезімді сау әдеттермен алмастырдым.

Менің емделуімнің бір бөлігі ретінде мен эмоционалды емнің орнына денемнің отын көзі ретінде тамақтанудың маңыздылығын білдім. Мен жемістер мен көкөністер сияқты пайдалы тағамның қалыпты бөліктерін жей бастадым. Мен жақсы тамақтанған кезде өзімді жақсы сезінетінімді білдім.

Мен де мүмкіндігінше көлік жүргізудің орнына жаяу жүретін жаттығуларды бастадым. Көп ұзамай мен ұзақ қашықтыққа жаяу жүрдім, бұл маған күшті және сенімді сезінуге көмектесті. Фунт баяу түсе бастады, бірақ мен оны ақылмен жасағандықтан, олар тоқтап қалды. Мен салмақ жаттығуларын, йогамен айналысуды бастадым, тіпті лейкемияны зерттеуге арналған қайырымдылық марафонына жаттығып, аяқтадым. Келесі төрт жылда мен жылына 10 фунт жоғалттым, мен алты жылдан астам уақыт бойы арықтадым.

Өткенге көз жүгіртсем, мен өзімнің сыртқы келбетімді өзгертіп қана қоймай, өзімнің денем туралы ойымды да өзгерттім. Мен өзімді тәрбиелеуге және позитивті ойлайтын адамдармен қоршауға күн сайын уақыт бөлемін, мені сыртқы келбетіммен емес, ішкі жан дүнием үшін бағалайтын адамдармен қоршаймын. Мен денемнің кемшіліктеріне назар аудармаймын немесе оның қандай да бір бөлігін өзгерткім келмейді. Оның орнына мен барлық бұлшықеттер мен қисықтарды жақсы көруді үйрендім. Мен арық емеспін, бірақ мен болғым келетін сымбатты, бақытты, қисық қызбын.

үшін шолу