Сіз суық тамақтап, ыстығыңызды тоқтатуыңыз керек пе?

Мазмұны

• Бұл сөз неден басталды?
• Бұл рас па?
• Суық, тұмау және қызба белгілерін емдеуде ең жақсы нәтиже қандай?
• Суық тиюді емдеу
• Тұмауды емдеу
• Қызбаны емдеу
• Дәрігерді қашан көру керек?
• Төменгі жол

«Суық тамақтандыр, аштықты бас»

Сізде осы кеңесті алу мүмкіндігінің пайда болуы немесе мүмкін болған болуы мүмкін. Ақыр соңында, бұл танымал даналық ғасырлар бойы болды. Бірақ бұл рас па? Бұл кеңес шынымен де ауыр ма?

Бұл мақалада біз суыққа, тұмауға және безгекке қарсы негізгі күтімді қарастырамыз. Сондай-ақ, ораза сізді ыстығы көтерілген кезде аяғыңызға тұруға көмектесетін пайдалы стратегия ма екендігін қарастырамыз.

Бұл сөз неден басталды?

Smithsonian.com және Scientific American сияқты бірнеше веб-сайттар оны 1574 жылдан бастап байқауға болатынын айтады. Дәл осы кезде сөздік жазушы Джон Унальс «ораза - бұл безгектің керемет емі» деп жазған сияқты.

Қайдан пайда болса да, ол танымал мәдениетке еніп, бүгінде танымал кеңестер болып табылады.

Бұл рас па?

Ауырған кезде тәбетіңізді жоғалту әдеттегідей емес. Кейде тамақтана бермейтін сияқты, бірақ кейде бұл сізді әлдеқайда әлсіз сезінуі мүмкін. Сонымен, сіз шынымен де безгекті аштықпен ашуы керек пе?

Сидарс-Синайдағы медициналық сарапшылардың айтуы бойынша, оны фантастика деп атайды. Суық немесе тұмау, сіздің иммундық жүйеңіз өз жұмысын атқару үшін энергия мен қоректік заттарды қажет етеді, сондықтан сұйықтықты жеп, алу өте маңызды.

Гарвард медициналық мектебі, егер сізде суық тию немесе тұмау болса, әдеттегіден көп тамақ ішудің қажеті жоқ деп келіседі. Екі мекеме де сұйықтықтың маңыздылығын айтады.

Әдетте суық тию және тұмау вирустық инфекциядан туындайды, бірақ қызба көптеген себептерге байланысты болуы мүмкін, соның ішінде:

• бактериялық инфекция
• қабыну жағдайлары
• кейбір дәрі-дәрмектер мен вакциналардың жанама әсері
• сусыздандыру немесе жылу соққысы

Сонымен, келесі сұрақ туындайды: безгекті тудыратын нәрсе маңызды ма? Аштықты басатын кейбір қызба түрлері бар ма?

2002 жылғы зерттеуге сәйкес, қоректік заттарға бай сорпаны жеу вирустық инфекциялармен күресуге, ал ораза ұстау иммундық жүйеге бактериялық инфекциялармен күресуге көмектеседі. Айта кету керек, бұл кішкентай зерттеу болды, оған алты жас, дені сау ер адамдар қатысты. Зерттеу авторлары қосымша зерттеулердің қажеттілігін мойындады.

2016 жылғы зерттеуде зерттеушілер ораза ұстау бактериялық емес, вирустық инфекциялармен күресуде пайдалы деп тапты. Алайда бұл зерттеу адамдарға емес, тышқандарға жүргізілді.

Адамдарға «салқын тамақпен, аштықпен тамақтан» зерттеуі жеткіліксіз. Бұл безгектің көптеген себептері бар екендігімен қиындады.

Асқазанды емдейтін кезде жеп, тамаққа қолы жетпеген кезде жеген дұрыс. Қалай болғанда да, ылғалдану үшін көп сұйықтық ішу маңызды.

Суық, тұмау және қызба белгілерін емдеуде ең жақсы нәтиже қандай?

Суық тию мен тұмаудың екеуі де вирустардан туындаған және оларда дене бітімі және ауырсыну сияқты жалпы белгілер бар. Тұмау белгілері қатты ауырады және безгекті қамтиды.

Суық тиюді емдеу

Суықтың салдары өз жолын табуы керек, бірақ симптомдарды жеңілдету үшін бірнеше нәрсе істеуге болады.

• Сұйықтықты көп ішіңіз, бірақ кофеин мен алкогольден аулақ болыңыз, бұл сусыздануға әкелуі мүмкін.
• Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, бастарыңыз тазарғанша тоқтауға тырысыңыз. Мүмкіндігінше түтіннен аулақ болыңыз.
• Ауаны ылғалдандыру үшін дымқылдатқышты қолданыңыз.
• Дұрыс тамақтануды жалғастырыңыз.

Сіз биржадан тыс (OTC) дәрілерді таңдай аласыз, мысалы:

• Ибупрофен (Адвил, Мотрин), напроксен (Алев) немесе аспирин тәрізді ауырсынуды және ауыруды басуға арналған стероид емес қабынуға қарсы препараттар (NSAID)
• басын тазартатын антигистамин немесе антигистамин
• жөтел симптомдарын жеңілдету үшін жөтелге қарсы препарат
• жұлдыру ауырсынуды басуға көмектеседі

Бұл дәрі-дәрмектерді пакеттік нұсқауларға сәйкес алыңыз. Егер сіз OTC өнімдерін араластыруға қатысты мәселе туындаса немесе басқа дәрі-дәрмектермен қалай әсер ететін болсаңыз, дәрігеріңізден немесе фармацевтіңізден сұраңыз.

Қажет болса, дәрігер жөтел мен құрысуды бақылауға көмектесетін күшті дәрі-дәрмектерді тағайындай алады. Антибиотиктер қарапайым суыққа қарсы ештеңе істемейді, өйткені олар вирустармен жұмыс істемейді.

Тұмауды емдеу

Суықпен салыстырғанда тұмау әдетте сізден көп нәрсені кетіреді, әсіресе сіз қызба көтергенде. Сіз өзіңізді күтуге арналған суықтыру шараларымен бірдей әрекетті жасай аласыз, оған қоса:

• Иммундық жүйенің әлсіреуі немесе демікпе, жүрек ауруы немесе қант диабеті сияқты жағдайларға байланысты асқыну қаупі бар болса, дәрігерге қаралыңыз.
• Егер тағайындалған болса, вирусқа қарсы препараттарды қабылдаңыз.
• Көп демалыңыз. Сіздің температураңыз 24 сағат бойы қалыпты болғанға дейін жұмысқа немесе мектепке бармаңыз.

Тұмауға вирус себеп болғандықтан, антибиотиктер көмектеспейді. Ерекше жағдай тұмаудың асқынуы қайталама бактериялық инфекцияға әкелуі мүмкін.

Егер сізде көп тәбет болмаса да, тұмауға қарсы күресу үшін сізге қуат қажет.Сіз әдеттегідей тамақ ішудің қажеті жоқ, бірақ пайдалы тағамды таңдау өте маңызды.

Егер сізде жүрек айну және құсу болса, кішкене сорпаны қолданып, крекерді ол өткенге дейін құрғатыңыз. Егер сіз жеміс шырындарын ішсеңіз, құсу мен диарея нашарлай түседі, сондықтан асқазаныңыз күшейгенше суға жабысып тұрыңыз.

Қызбаны емдеу

Егер сізде қызба болса, бұл сіздің иммундық жүйеңіз инфекциямен күреседі дегенді білдіреді. Төмен дәрежелі қызба бірнеше күн ішінде өздігінен кетуі мүмкін.

Қызбаны емдеу үшін:

• Сумен, шырынмен немесе сорпамен ылғалдандырыңыз.
• Аштық сезінгенде жеңіз, асқазаныңыз бұған шыдай алады.
• Көп нәрсені байламаңыз. Қызба сізді салқын сезінетініне қарамастан, шамадан тыс дене температурасын көтеруге болады.
• Көп демалыңыз.
• OTC NSAID-терін алыңыз.

Егер сізде бірнеше күннен асатын қызба болса, дәрігерге қаралыңыз. Бұл тұмау ма, жоқ па, сізге үйде емделудің қажеті жоқ.

Дәрігерді қашан көру керек?

Көптеген адамдарға қарапайым тұмаудың немесе тұмаудың жеңіл түрін емдеудің қажеті жоқ. Егер сіздің симптомдарыңыз бір аптадан астам уақытқа созылса және жақсару белгілері болмаса немесе сіздің белгілеріңіз нашарлай бастаса дәрігерге қоңырау шалыңыз.

Сондай-ақ, сіздің температураңыз 103 ° F (39.4 ° C) немесе одан жоғары болса, немесе сіздің ентігулеріңіз төменде болса, дәрігерге қоңырау шалыңыз:

• қатты бас ауруы, жарық сезімталдығы
• басыңды алға итергенде қатты мойын немесе ауырсыну
• жаңа немесе нашарлайтын тері бөртпесі
• тұрақты құсу, іштің ауыруы немесе зәр шығару кезінде ауырсыну
• тыныс алу немесе кеуде ауыруы
• шатасу, конвульсия немесе ұстамалар

Төменгі жол

Зерттеулер ғасырлар бойы қалыптасқан «суықта, аштықта» тамақтандырады. Сіз білетін нәрсе, сіз ауырған кезде ылғалдану өте маңызды.

Аурумен күресу үшін сіздің денеңізге қоректік қолдау қажет екенін білеміз. Сондықтан, егер сізде безгегі болса және тәбетіңізді жоғалтпаған болсаңыз, өзіңізді жоғалтпаңыз. Денеңізді жақсартуға қажетті нәр беретін тағамдарды жеуге көңіл бөліңіз.

Қызбаға қарсы не істеу керек екеніне күмәнданған кезде, дәрігермен сөйлесіңіз.