Сіздің алғашқы кезеңіңізден не күту керек (Менарче)

Мазмұны

• Менструацияның себебі неде?
• Бірінші кезеңімді қашан аламын?
• Мен қандай белгілерді іздеуім керек?
• Менің кезеңім енді басталды - мен не істеуім керек?
• Ол қанша уақытқа созылады?
• Қанша қан жоғалтамын?
• Қан кетуді тоқтату үшін не қолдануға болады?
• Іш киімнің кезеңі
• Жастықтар мен колготкалар
• Тампондар
• Менструальды шыныаяқтар
• Егер мен киімімнен қан кетсем, олар құрып кетеді ме?
• Менің адамдарым менің кезеңімде деп айта алады ма?
• Мен әлі де жүзіп, спортпен шұғылдана аламын ба?
• Құрысулар туралы не істей аламын?
• Басқа белгілері бар ма?
• Мен оны қаншалықты жиі аламын?
• Оның қашан келетінін қалай қадағалаймын?
• Менде мәңгі кезеңдер болады ма?
• Мен жүкті бола аламын ба?
• Дәрігерді немесе басқа медициналық қызметті қашан көруге болады
• Ата-аналарға немесе қамқоршыларға арналған кеңестер

Біз оқырмандарға пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз кішкене комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Менструацияның себебі неде?

Менструация жыныстық жетілудің нәтижесі. Бұл кезде сіздің денеңіз көбеюге қабілетті болады.

Менструальдық цикл басталған кезде эстроген деңгейі жоғарылайды. Бұл сіздің жатырыңыздың қатпарлануына әкеледі.

Жатырдың жамылғысы ұрықтанған жұмыртқаны ұстап, жүктілікке дейін дамиды.

Егер ұрықтандырылған жұмыртқа болмаса, онда сіздің денеңіз астықты сындырып, оны жатырыңыздан шығарады. Бұл қан кетуге әкеледі - сіздің етеккір кезеңіңіз.

Егер сізде бірнеше жылдар болса немесе сіз бірінші кезеңді күтсеңіз, маңызды емес - кезеңдерді өзгерту қиын болуы мүмкін.

Бұл мақала сіз білуге ​​тиісті барлық нәрсені - етеккірді қалай табуға болатындығын және спазммен күресуден бастап, витраждарды үнемдеуге дейін болады.

Бірінші кезеңімді қашан аламын?

Көптеген адамдар өз кезеңдерін 12 мен 13 жас аралығында бастайды. Бірінші кезең (әсіресе жасөспірімдер үшін). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Ecepts-for-Tenens Алайда, сіздің кезеңіңізді ертерек немесе кешірек бастау қалыпты жағдай.

Жалпы ереже ретінде, менструация сіздің кеуде бездеріңіз пайда болғаннан кейін шамамен екі жылдан кейін басталады.

Мен қандай белгілерді іздеуім керек?

Кейбір адамдар өз кезеңдерін ешқандай ескертусіз бастайды. Басқалары предменструальды синдроммен (ПМС) олардың кезеңіне дейінгі бірнеше күнде кездесуі мүмкін.

ПМС белгілері мыналарды қамтиды:

• безеулер
• іштің кебуі
• кеудеңдегі ауру
• арқа ауруы
• іш қату
• диарея
• әдеттегіден шаршау сезімі (шаршау)
• қосымша эмоционалды немесе тітіркену сезімі
• тағамның құмарлықтары, әсіресе кәмпиттер үшін
• айқын немесе ақ қынаптық разряд

Сізге «мерзім жинағын» сөмкеңізде салу пайдалы болуы мүмкін, сондықтан сіздің мерзіміңіз басталғанда, оны толықтай күзетіп алмайсыз.

Оған мыналар кіруі мүмкін:

• таза жұп іш киім
• төсеніш немесе тампон
• сүртіңіз
• ацетаминофен (Тиленол) сияқты ауруды басатын құрал

Менің кезеңім енді басталды - мен не істеуім керек?

Егер сіз өз кезеңіңізді бастаған болсаңыз және қанға қолдануға болатын нәрсе болмаса, алаңдамаңыз. Дәретхана қағазынан уақытша жастықшаны сәндеуге болады, ол сізге тиісті төсеніш немесе тампон алғанша ұстап тұруға болады.

Міне осылай:

1. Дәретхана қағазының ұзын бөлігін (кем дегенде 10 шаршы) алып, қабаттарды бір-біріне бүктеңіз.
2. Электрод жүретін жерге қойыңыз - аяқ киімдеріңіздің арасында (ішек деп аталатын) маталар тақтасының бойымен іш киімнің ортаңғы бөлігінде орналасқан.
3. Дәретхана қағазының тағы бір ұзындығын алып, оны «төсенішке» және іш киімнің ішіне бірнеше рет ораңыз. Бұл ұлпаны орнында ұстауға көмектеседі.
4. Тіннің ұшын дайын ораманың жоғарғы жағына байлаңыз. Енді сізде мастерская бар.

Егер сіз мектепте болсаңыз, мұғалімнен немесе медбикеден төсек немесе тампон сұрату туралы ойлануыңыз мүмкін. Олар бұрын сұралған - бізге сеніңіз.

Ол қанша уақытқа созылады?

Сіздің бірінші кезеңіңіз бір-екі күнге созылуы мүмкін. Бірінші кезең (әсіресе жасөспірімдер үшін). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-E арнайы-for-Teens

Сіздің кестеңізге жүйелілік пен келісімділікке жету үшін бірнеше ай қажет болуы мүмкін.

Мұны жасағаннан кейін сіздің айыңыз кез-келген жерде ай сайын екі күннен жеті күнге дейін созылуы мүмкін.

Қанша қан жоғалтамын?

Адамның алғашқы бірнеше кезеңі жиі жеңіл болғанына қарамастан - апта ішінде қызыл-қоңыр қанның бірнеше дақтары пайда болады - сізде қатты ағым болуы мүмкін.

Сіздің гормондарыңыз тұрақталғаннан кейін сіздің айлық кезеңіңіз дәйекті түрде жүреді.

Жоспарланған ата-ана баласына сәйкес, менструация кезінде орташа есеппен адам 6 ас қасық қан жоғалтады. Мен босанған кезде не күтуге болады? (п.д.).
planparenthood.org/learn/teens/puberty/what-can-i-expect-when-i-get-my-periodБұл көп қан сияқты көрінуі мүмкін, бірақ әдетте бұл шыныаяқтың шамамен үштен бір бөлігін құрайды.

Ауыр қан кету міндетті түрде алаңдаушылық тудырмайды. Егер сіз өте көп қан жоғалтқыңыз келсе, қамқоршыңызға айтыңыз немесе мектеп медбикесімен сөйлесіңіз.

Сенімді ересек адамға да хабарласу керек, егер:

• төсек, тампон немесе етеккір шыныаяқтарын әр-екі сағат сайын ауыстыру керек
• жеңіл сезіну
• бас айналу сезімі
• жүрегің жарысып тұрғандай сезін
• жеті күннен асатын қан кету бар

Сіздің қамқоршыңыз немесе басқа ересектер сіздің белгілеріңіз туралы сөйлесу үшін сізді дәрігерге апаруы қажет болуы мүмкін.

Дәрігер сіз көп қан жоғалтқаныңызды анықтауға көмектеседі. Олар сіздің белгілеріңізді жеңілдететін дәрі-дәрмек бере алады.

Қан кетуді тоқтату үшін не қолдануға болады?

Сізде қан кетуді тоқтату үшін бірнеше түрлі нұсқалар бар.

Сізге өзіңізге сәйкес келетін нәрсені табу үшін бірнеше түрді сынап көру қажет болуы мүмкін.

Уақыт өте келе сіздің қажеттіліктеріңіз өзгеретінін байқауыңыз мүмкін. Алғашқы екі кезеңді басқару үшін қолданатын нәрсе, сіз менструация кезінде ыңғайлы болғаннан кейін қолданғаннан өзгеше болуы мүмкін.

Іш киімнің кезеңі

Мерзімді іш киім - бұл салыстырмалы түрде жаңа өнертабыс. Кәдімгі іш киімдер сияқты, егер тек етеккір тінін сіңіретін және оны матаның ішіне сіңіретін арнайы матадан жасалған болса.

Әдетте сіз бүкіл кезең ішінде бір немесе екі жұпты қолдана аласыз. Оларды әр кигеннен кейін өндірушінің нұсқауларына сәйкес жуғаныңызға көз жеткізіңіз.

Әр түрлі типтер сіңірудің әртүрлі деңгейіне ие. Егер сізде жеңілдеу кезең болса, сіз тек соларға ғана сене аласыз.

Егер сізде ауыр кезең болса, кездейсоқ ағып кетудің алдын алу үшін резервтік құрал ретінде мерзімді іш киімді қолданудан ләззат алуыңыз мүмкін.

Онда бірнеше түрлі маркалар бар, бірақ олардың бәрі бірдей жұмыс істейді. Мысалы, Knixteen және THINX жұптары жасөспірімдер мен жасөспірімдерге арналған.

Жастықтар мен колготкалар

Санитарлық жастықшалар - бұл іш киімнің ішіне жабысатын тікбұрышты сіңіргіш материал.

Барлық электродтардың түбінде жабысқақ жолақ бар. Міне, төсенішті іш киімге байланыстырады.

Кейбіреулерінде «қанаттар» деп аталатын бүйірлерде қосымша материалдар бар, олар сіз іш киімнің жиектеріне оралады. Бұл төсенішті орнында ұстауға көмектеседі.

Электродтарды әдетте әр төрт-сегіз сағат сайын ауыстырып отыру керек, бірақ бекітілген ереже жоқ. Егер материал жабысқақ немесе дымқыл болса, оны жай ғана өзгертіңіз.

Олар әртүрлі мөлшерде келеді. Әр мөлшер қан кетудің әртүрлі деңгейіне сәйкес келеді.

Жалпы айтқанда, жастықша неғұрлым аз болса, қан аз болады.

Мүмкін сіз кезеңнің басында көп сіңіргіш төсемді қолданған боларсыз, содан кейін қан кету бәсеңдегенде жеңілірек нәрсеге ауысасыз.

Сізге бір түнде ауыр төсек кию пайдалы болуы мүмкін, сондықтан сіз ағып кетуден алаңдамайсыз.

Ең үлкен электродтар әлі де жұқа, сондықтан оны киіміңізбен көре алмауыңыз керек. Егер сіз адамдар айта алады деп қорқатын болсаңыз, түбі түбіне жабысыңыз.

Шалбар төсеніштері - сантехниканың жіңішке нұсқалары.

Сіз оларды іш киіміңізде кездейсоқ қан кетудің алдын алу үшін кезең басталғанға дейін бірнеше күн бұрын қолданған пайдалы болуы мүмкін.

Сондай-ақ, мерзім аяқталғанға дейін колготкаларды қолданғыңыз келуі мүмкін, өйткені қан кету мүмкін емес және алдын-алу мүмкін.

Тампондар

Тампондар - сіңіргіш, тубелдік етеккір өнімдері. Олар қынап ішіне кіреді, сондықтан олар етеккір сұйықтығын іш киіміңізге дейін сіңіре алады.

Кейбір тампондар пластик немесе картон аппликатор түтіктерімен сатылады. Бұл түтіктер тампонды қынапқа енгізуге көмектесетін етіп жасалған. Барлық тампондарда оны алу үшін бір шеті бар.

Электродтардағыдай, тампондар да әр түрлі мөлшерде және жалпы сіңімділігі бар.

Сіз апта бойы өлшемдер арасында ауытқуыңыз мүмкін:

• Жіңішке немесе кіші тампондар әдетте кішірек болады. Олар жеңіл ағымдар үшін жақсы жұмыс істейді.
• Тұрақты тампондар мөлшері мен сіңімділігі бойынша орташа болып саналады.
• Супер немесе супер плюс тампондар мөлшері бойынша ең үлкен. Олар ауыр ағындар үшін жақсы жұмыс істейді.

Кейбір өндірушілер хош иісті тампондарды сатқанымен, бұлардан аулақ болыңыз. Хош иіс қынап ішіндегі тітіркенуді тудыруы мүмкін.

Ішке кіргізу уақыты келгенде, тампонды қынап каналының ішіне жай ғана дененің сыртында қалғанша ақырын итеріңіз.

Егер сіздің тампоныңызда аппликатор болса, түтіктен ұстап, ақырын шығарыңыз. Тампон сіздің қынапыңызда қалуы керек.

Тампонды алып тастау керек болған кезде, тампон босатылғанша, оны тартыңыз.

Тампондарды көбіне сегіз сағат сайын өзгерту керек. Тампонды сегіз сағаттан артық уақытқа қалдыру бактериялардың әсерінен тітіркену немесе жұқтыру қаупін арттыруы мүмкін.

Менструальды шыныаяқтар

Менструальды шыныаяқ - бұл тағы бір нұсқа. Тампондарға ұқсас шыныаяқтар қынапқа енгізіледі, онда олар денеден шыққанға дейін жиналады.

Шыныаяқтар, әдетте, жас мөлшеріне және босану тәжірибесіне негізделген екі мөлшерде - кішкентай немесе үлкен болады.

Сіз кішігірім модельді ыңғайлы және салу оңайырақ болатын шығар.

Кірістіру процесі тампон тәрізді. Сіздің өніміңіз қадамдық нұсқаулармен бірге келуі керек болса да, кірістіру және алып тастау жөніндегі нұсқаулықты қарап шығуға болады.

Таблеткалардан немесе тампондардан айырмашылығы, көптеген шыныаяқтарды қайта пайдалануға болады. Демек, шыныаяқты ауыстыру керек болғанда, оны алып, тазалап, қайта салыңыз.

Кубоктарды әр 12 сағат сайын өзгерту керек. Шыныаяқты 12 сағаттан артық уақытқа қалдыру бактериялардың әсерінен тітіркену немесе жұқтыру қаупін арттыруы мүмкін.

Брендке байланысты, қайта пайдалануға болатын шыныаяқтар кез-келген жерде 6 айдан 10 жылға дейін тиісті күтім жасай алады. Дорфнер М. (2016). Тампондар мен етеккір кубогы: Сіз білмейтін нәрселер. https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/menstrual-cups-vs-tampons-things-you-might-not-know-about-the-cup/

Егер мен киімімнен қан кетсем, олар құрып кетеді ме?

Міндетті емес! Нашар-талғампаздыққа кіріспес бұрын, ағып кетудің барлығына болатынын біліңіз.

Алғашқы кезеңді бастағанда, сіз қан кететіндігіңізді, етеккір өнімдерін қаншалықты ұстай алатындығыңызды және ағымыңыз ең ауыр болған кезде білесіз.

Мүмкіндігінше, сөмкеңізде бірнеше майлық сақтаңыз. Олар дақты кетіруге көмектеседі және матаны дұрыс тазартқанға дейін заттарды ұстай алады.

Дақтарды өзгерткенге дейін көмектесу үшін, сіз куртка немесе жемпірді белге байлап қоюға болады.

Үйге оралғанда, қан дақтарын кетіру үшін мына әдісті қолданып көріңіз:

1. Боялған матаны мүмкіндігінше тезірек суық суға батырыңыз. Жылы немесе ыстық су дақтың матаға енуіне себеп болуы мүмкін, сондықтан судың салқын екеніне көз жеткізіңіз.
2. Егер сізде дақ кетіргіш болса, оны шашатын кез келді. Зардап шеккен аймақтың толығымен малынғанына көз жеткізіңіз. Оған өнімнің жапсырмасы ұсынылғанша отыруға рұқсат етіңіз.
3. Егер сізде дақ кетіргіш болмаса немесе сіз өзіңіздің техникаңызда екі есе көбейткіңіз келсе - зақымдалған аймаққа сабын немесе сұйық сабын жағыңыз. Сіз кішкентай көбік алуыңыз керек, онда шалбарыңызда кішкентай көпіршіктер пайда болады.
4. Дақтар кетпейінше сабын скрабын шайыңыз және қайталаңыз.
5. Егер дақ кетпесе, кірді кір жуғыш машинада жууға болады. Тек жылы немесе ыстық емес суық суды қолданғаныңызға көз жеткізіңіз.
6. Киімді ауа құрғатыңыз. Кептіргіштің жылуы дақ кетіреді.

Менің адамдарым менің кезеңімде деп айта алады ма?

Жоқ! Сіз басқаша көрінбейсіз немесе иіс шығармайсыз. Біреу қанның иісін сезе алады, егер сіз жастықты немесе іш киімді ұсынылғаннан ұзақ уақытқа қалдырсаңыз.

Есіңізде болсын, хош иісті колготкалар және басқа етеккір өнімдері сіздің вульваңызды тітіркендіруі мүмкін. Оларды пайдаланудан аулақ болу керек.

Егер сіз иіс туралы алаңдасаңыз, вагиналды аймақты жылы сумен абайлап тазалаңыз.

Мен әлі де жүзіп, спортпен шұғылдана аламын ба?

Сіз өзіңіздің кезеңіңізде жүзуге және басқа физикалық жаттығуларға қатысуға болады. Шындығында, жаттығу қысылу мен ыңғайсыздықты азайтуға көмектеседі.

Егер сіз жүзуді жоспарласаңыз, суда болған кезде ағып кетпес үшін тампон немесе етеккір кесе қолданыңыз.

Егер қаласаңыз, басқа іс-шараларға сіз жастықшаларды немесе пальто іш киімдерін қолдана аласыз.

Құрысулар туралы не істей аламын?

Құрысулар белгілі бір мақсатқа қызмет етсе де, олар денеңізге жатырдың босатылуына көмектеседі - олар ыңғайсыз болуы мүмкін.

Сіз төмендегілерді жеңе аласыз:

• затбелгі сипаттамаларына сәйкес ибупрофен (Advil) немесе напроксен натрийі (Алев) сияқты биржадан тыс дәрі-дәрмектерді қабылдау
• асқазанға немесе астыңғы жағына матамен жабылған жылыту төсемін, жылыту орамын немесе басқа жылу жинағын қолданыңыз
• ыстық ваннаға малыну

Егер сіздің құрысуларыңыз қатты ауырса, сіз жүрек айнуын сезінесіз, төсектен тұра алмайсыз немесе күнделікті істерге қатыса алмайтын болсаңыз, сенімді ересек адаммен сөйлесіңіз.

Олар сіздің белгілеріңізді талқылау үшін дәрігерге баруы мүмкін. Кейбір жағдайларда қатты қысылу эндометриоз сияқты басқа негізгі жағдайдың белгісі болуы мүмкін.

Басқа белгілері бар ма?

Қысудан басқа, сізде:

• безеулер
• іштің кебуі
• кеудеңдегі ауру
• арқа ауруы
• іш қату
• диарея
• әдеттегіден шаршау сезімі (шаршау)
• қосымша эмоционалды немесе тітіркену сезімі
• тағамның құмарлықтары, әсіресе кәмпиттер үшін
• айқын немесе ақ қынаптық разряд

Кез-келген уақытта сіз бұл белгілерді сезбеуіңіз мүмкін. Олар сіздің денеңіздің гормоналды ауытқуларына байланысты келіп, кете алады.

Мен оны қаншалықты жиі аламын?

Сіздің кезеңіңіз - менструальдық циклдің бөлігі. Бұл уақыт өте келе сіздің кезеңіңіздің болжалды түрде болатындығын білдіреді.

Орташа етеккір циклы шамамен 28 күн. Кейбір адамдарда 21-ден 45 күнге дейін созылатын біреуі бар. Бұл да қалыпты жағдай.

Менструацияның алғашқы кезеңінен кейін, әдеттегі аралықта, 6 жылдан кейін болуы мүмкін. Сіздің бірінші кезеңіңіз (әсіресе жасөспірімдер үшін). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-E арнайы-for-Teens Бұл сіздің денеңіз репродуктивті гормондарды шығаруды және реттеуді үйренуі керек.

Оның қашан келетінін қалай қадағалаймын?

Сіздің кезеңіңіздің болжалды ырғағына бейімделуіне бірнеше жыл кетуі мүмкін болса да, симптомдарыңызды бақылау пайдалы болады.

Бұл сізге үлгіні іздеуге және сіздің кезеңіңіз келген кезде дайын болуға мүмкіндік береді.

Сондай-ақ, сіз осы ақпаратты мектеп медбикесімен немесе басқа медициналық қызметшімен қатты қысылу немесе басқа да мәселелер туралы сөйлесу үшін пайдалана аласыз.

Мұны істеу үшін телефоныңызда немесе қағаз күнтізбеңізде кезең басталған күнді және оны аяқтаған күнді белгілеңіз.

Егер сіз басқалар сіздің не қадағалап отырғаныңызды білгіңіз келмесе, сіз тоқтап, бастағаныңызды анықтауға көмектесу үшін белгілерді немесе кодтық сөздерді қолдануға болады.

Жалпы ереже бойынша, сіздің келесі кезеңіңіз, бәлкім, соңғы аяқталғаннан кейін үш-төрт аптадан кейін басталуы мүмкін.

Сондай-ақ, телефонға қосымшаны жүктеуге болады. Кейбір мысалдарға мыналар кіреді:

• Кезеңді бақылау кезеңі және күнтізбе
• Flo кезеңі және овуляцияны бақылау құралы
• Eve Period Tracker қолданбасы

Fitbits-де кезеңді бақылау мүмкіндігі бар.

Менде мәңгі кезеңдер болады ма?

Өміріңіздің қалған кезеңі болмайды, бірақ сіз оны біраз уақытқа иеленуіңіз мүмкін.

Көптеген адамдар менопаузадан өткенге дейін етеккір болады. Менопауза сіздің алғашқы кезеңіңізді бастайтын гормондар төмендей бастағанда пайда болады.

Менопауза әдетте 45 пен 55 жас аралығында басталады.

Стресс және басқа да негізгі жағдайлар сіздің кезеңіңіздің тоқтауына әкелуі мүмкін.

Егер сіз өткізіп алған кезеңмен қатар кез-келген ерекше симптомдарды сезіне бастасаңыз, дәрігермен немесе басқа медициналық қызметпен сөйлесіңіз.

Егер қаласаң Тоқта Егер сіз өзіңіздің дәрігеріңізбен тууды гормоналды бақылау туралы сөйлесуді қарастырсаңыз.

Кейбір формалар сіздің кезеңіңізді қалаған уақытта өткізіп жіберуге немесе оны толығымен тоқтатуға мүмкіндік береді.

Мен жүкті бола аламын ба?

Қысқа жауап? Иә. Жүктілік кез-келген уақытта ұрықпен қынапқа тиген кезде мүмкін.

Менструацияның басталуы сіздің репродуктивті жылдарыңыздың басталуы ретінде кеңінен танымал болса да, сізде біраз уақыт болғанға дейін жүкті болу мүмкін.

Мұның бәрі сіздің гормондарыңызға түседі. Кейбір жағдайларда, сіздің денеңізде етеккір басталғанға дейін овуляцияны тудыратын гормондар шығуы мүмкін.

Менструация басталған кезде, егер сіздің жыныстық қатынасыңыз болса, жүкті болуыңыз мүмкін. Бұл, сайып келгенде, етеккір циклінде болатын жерге түседі.

Презервативті немесе тууды бақылаудың басқа түрін қолдану жүктіліктің алдын-алудың жақсы әдісі болып табылады.

Дәрігерді немесе басқа медициналық қызметті қашан көруге болады

Сенімді ересек адаммен сөйлесіңіз немесе өзіңіздің дәрігеріңізбен хабарласыңыз, егер:

• Сіз 15 жастан бастап кезеңіңізді бастаған жоқсыз.
• Сіздің кезеңіңіз екі жылға жуық болды және ол тұрақты емес.
• Сіз кезеңдер арасында қан кетуді сезінесіз.
• Сіз күнделікті әрекеттерді аяқтауға кедергі келтіретін қатты ауырсынуды сезінесіз.
• Сіздің қан кетуіңіз соншалықты ауыр, сондықтан әр немесе екі сағат сайын төсенішті немесе тампонды ауыстыру керек.
• Сіздің кезеңдеріңіз жеті күннен асады.

Егер сіз кездесуге қоңырау шалсаңыз, оны жоспарлайтын адамға сіздің кезеңіңізде қиындықтар туындағанын айтыңыз.

Олар сізден келесі мәліметтерді жазуды сұрауы мүмкін:

• сіздің соңғы кезеңіңіз басталған кезде
• сіздің соңғы кезеңіңіз аяқталған кезде
• сіз жүйелі емес қан кетуді немесе басқа белгілерді алғаш рет байқаған кезде

Ата-аналарға немесе қамқоршыларға арналған кеңестер

Ата-ана немесе қамқоршы ретінде, алғашқы кезеңінен бастап жас адамды қалай бағыттау керектігін білу қиын болуы мүмкін.

Егер сізде жоқ болса, сізге пайдалы болуы мүмкін:

• Оларға уақытты өмірдің қалыпты бөлігі деп сендіріңіз.
• Фактілерге жабысыңыз. Сіз өзіңіздің жеке тарихыңыздың - жақсы немесе жаман - етеккірдің өз көзқарастарын қалыптастырғанын қаламайсыз.
• Менструальдық өнімдердің әртүрлі нұсқаларын және оларды пайдалану тәсілдерін түсіндіріңіз.
• Оларға рюкзакта немесе шкафта оңай сақтауға болатын іш киімді, дақтарды майлықтар мен етеккір өнімдерін қамтитын мерзімдік жинақты жасауға көмектесіңіз.

Сонымен қатар сіз көптеген жылдар бойы білген өмірлік сабақтарыңызбен бөлісе аласыз. Мысалға:

• Қандай ауырсынуды басатын құралдар қысылуға жақсы көмектеседі?
• Сізде терлеуді жеңілдететін дәрі-дәрмектер бар ма?
• Дақтарда пісіру содасын немесе басқа степлер ингредиенттерін қолдана аласыз ба?