Гернитацияланған диск физиотерапиясы
Мазмұны
- Физикалық терапияның грыжа дискісіндегі артықшылықтары
- Грыжды дискілерді емдеудің 6 тәсілі
- 1. Электрондық жабдықты пайдалану
- 2. Жылу
- 3. Грыжды дискіні созу
- 4. Грыжа дискілеріне арналған жаттығулар
- 5. Жатыр мойнын немесе белді тарту
- 6. Қолдану техникасы
- Күнделікті күтім
Физиотерапия грыжа дискілерді емдеуге өте жақсы сәйкес келеді және оны созу және күшейту жаттығуларымен, электронды жабдықпен, ыстық компрессті қолдану арқылы жасауға болады. Пилатес, гидротерапия, RPG және жұлын тарту сияқты пайдалы болуы мүмкін басқа әдістер.
Сессияларды адам қатты ауырған кезде күн сайын демалыс күндері өткізуге болады, бірақ оны ауырсыну тек белгілі бір жағдайларда пайда болған кезде аптасына бір-екі рет өткізуге болады, мысалы, салмақты еденнен түсіру немесе көтеру кезінде.
Физикалық терапияның грыжа дискісіндегі артықшылықтары
Грыжды дискіні емдеудің физикалық терапиясының келесі артықшылықтары бар:
- Мысалы, арқадағы ауырсынудан және қолға немесе аяққа сәулеленетін ауырсынудан құтылу;
- Қозғалыс ауқымын арттыру;
- Үлкен физикалық қарсылық;
- Омыртқа хирургиясынан аулақ болыңыз;
- Ауырсынуды азайту.
Жұлын дискілері жұлын омыртқалары арасындағы диск зақымданған кезде пайда болады және мысалы, жүйке түбірінің қысылуын тудыруы мүмкін. Әдетте, грыжаны анықтамас бұрын, шамамен 10 жыл бұрын омыртқада ауырсыну болды. Омыртқаның ең көп зардап шеккен аймақтары - жатыр мойны және бел аймақтары.
Грыжды дискілерді емдеудің 6 тәсілі
Физиотерапия шеңберінде ауырсынумен күресу және грыжа дискісі бар адамның тепе-теңдігі мен әл-ауқатын қалпына келтіру үшін әртүрлі ресурстарды қолдануға болады. Қатты ауыратын адамдарға арналған кейбір емдеу мүмкіндіктері:
1. Электрондық жабдықты пайдалану
Ультрадыбыстық, гальваникалық ток, TENS және лазер сияқты құрылғылар қабынуға қарсы құрал ретінде қолданыла алады, бұл симптомдарды жеңілдетуге, омыртқадағы ауырсыну мен ыңғайсыздықты азайтуға көмектеседі. Олар адамның қажеттілігіне қарай қолданылуы керек және олардың әрекет ету ұзақтығы әр емдеу аймағында 8-ден 25 минутқа дейін өзгереді.
2. Жылу
Бұл арқадағы ауырсынуды жеңілдетудің және денені уқалауға дайындаудың тағы бір әдісі, өйткені бұл қан айналымын және тіндерге көп қоректік заттардың түсуін арттырады. Жылуды қыздырылған сөмкелермен немесе сүлгілермен немесе инфрақызыл сәулемен, мысалы, шамамен 20 минут бойы пайдалануға болады.
3. Грыжды дискіні созу
Созылу жаттығулары физиотерапия сессиясының басынан бастап көрсетілген, бұл икемділікті арттыру, бұлшықет тонусын қалыпқа келтіру және бұлшықет талшықтарын қайта құру үшін маңызды, сонымен қатар күнделікті өмірде дене қалпын жақсартуға көмектеседі.
Бел дискілерінің грыжасын созу
4. Грыжа дискілеріне арналған жаттығулар
Олар адамның өткір ауруы болмаған кезде және әлсіз немесе теңгерімсіз бұлшықет топтарын нығайтуға көмектесетін кезде көрсетіледі. Қолдануға болатын бірнеше жаттығулар түрі бар, мысалы, Постуральды Редукция, Клиникалық Пилатес және Гидротерапия, мысалы, соңғы 2 физикалық жүктеме ретінде де қолданыла алады.
RPG жаттығулары монотонды, бірақ олар үлкен көмекке ие, бұл грыжа дискісіне ота жасатпаудың ең жақсы нұсқаларының бірі. Пилатес жаттығулары әсіресе кішкентай бұлшықеттерді күшейтетіндіктен көрсетілген, бірақ олардың артқы жағын және іш қуатын ұстап тұруы өте маңызды, бұл омыртқаны да қорғайды. Гидротерапия физиотерапевт басшылығымен бассейн ішінде жасалады және суда жүгіруді, тіпті жүзуді қамтитын жаттығулардан тұрады.
Бұл бейнеде сіатикаға арналған бірнеше жаттығуларды көрсетемін, олар грыжа дискілері кезінде көрсетіледі:
5. Жатыр мойнын немесе белді тарту
Бұл физиотерапевт адамның мойнын мықтап ұстап, зембілге жатып, омыртқаны бір қалыпта ұстап, басын тігінен тартып, қолдың көмегімен жүргізілетін емдеу түрі, омыртқалардың арасындағы кернеудің босатылуына ықпал етіп, үлкен гидратацияға мүмкіндік береді. омыртқалы дискінің, кейде оның бастапқы орнына оралуы. Омыртқаны тартуды дәл осылай жұмыс істейтін белгілі бір жабдықта, мысалы, мойынды бір бағытта, ал белді қарама-қарсы бағытта тарту арқылы, тарту күшін 20 - 30 секунд ұстап тұру, мысалы, 5 - 10 қайталау кезінде жасауға болады.
6. Қолдану техникасы
Манипуляция техникасы омыртқада жасалуы мүмкін және омыртқадағы қысымды төмендетуге, барлық дене құрылымдарын қайта түзуге қызмет етеді және көбінесе жеңілдік пен қозғалудың жеңіл сезімін тудырады. Бұл әдіс, әсіресе, адам белгілі бір қимылдарды жасау қиын болған кезде өте ыңғайлы, өйткені ол өзін «қақпанға түскендей» сезінеді.
Әрбір физиотерапия сессиясы жекелендіріліп, шамамен 1 сағатқа созылуы керек, бірақ сонымен қатар физиотерапевт көрсеткен кезде белгілі бір жаттығуларды үйде де орындау керек.
Грыжды дискілерді емдеудің басқа нұсқаларын қараңыз.
Күнделікті күтім
Жатыр мойны немесе бел грыжасы бар адамға ауырсынуды жеңілдетуге көмектесетін кейбір күтім қажет, мысалы:
- Ұйықтауға болмайтын болса, 2 сағаттан артық отырудан немесе өтірік айтудан аулақ болыңыз;
- Омыртқаның дұрыс күйінде ұйықтау;
- Еденнен бірдеңе алу үшін төмен түскен кезде денені алға қарай иілудің орнына әрқашан аяғыңызды бүгіңіз;
- Омыртқаның қаттылығын азайту үшін қозғалуды жалғастырған жөн, мысалы, серуендеу немесе велосипед тебу болуы мүмкін;
- Жақсы омыртқаны қолдайтын қатты матрацты жақсы көріңіз, сонымен қатар өте жұмсақ және төмен дивандар мен орындықтарда отырудан аулақ болыңыз;
- Имбирь мен лосось сияқты қабынуға қарсы тағамдар омыртқа дағдарысы болған кезде ең қолайлы болып табылады.
Осы және басқа кеңестерді келесі бейнеде қараңыз:
Арқанмен секіру немесе жаттығу залында секіру сияқты жаттығулар көп ұсынылмайды, өйткені олар дискінің қысылуын жақсарта алады, ауырсынудың жаңа суретін бастайды. Судағы аэробика сияқты судағы жаттығулар неғұрлым қолайлы, өйткені суда дене буындар мен омыртқаға онша әсер етпейтін жеңіл болады.