Зығыр майының жанама әсерлері

Мазмұны

• Шолу
• Тәуекел және жанама әсерлер
• Нақты зерттеулердің болмауы
• Сапасы әр түрлі болуы мүмкін
• Қандағы аз қант
• Төмен қан қысымы
• Қан кету
• Гормонды түзету
• Аллергия
• Простата обыры
• Іш қату және диарея
• Дәрілермен және денсаулық жағдайымен өзара әрекеттесу
• Дәрігерді қашан көру керек
• Outlook

Шолу

Зығыр майы - омега-3 май қышқылдарын қабылдауды арттыратын қосымша құрал. Бұл холестеринді төмендетуге, сондай-ақ жүрек-қан тамырлары аурулары, қант диабеті және тіпті кейбір ісік ауруының пайда болу мүмкіндігін төмендетуге көмектеседі деп саналады.

Сіздің денеңізге омега-3 алу оны диетада ішуді немесе қосымша ретінде тұтынуды қажет етеді, өйткені сіздің денеңіз өздігінен өндірмейді.

Зығыр майының құрамында ағза омега-3 май қышқылына ыдырайтын линолен қышқылы (ALA) бар. Зығыр майының басқа тұқымдар түрінде омега-3, балық майы және зығыр сияқты көптеген артықшылықтары жоқ.

Зығыр майы әдетте суық сығымдалған. Сіз зығыр майын май түрінде, капсулада немесе тіпті байытылған тамақ өнімдерінде таба аласыз.

ALA жеті грамм алу үшін сізге бір ас қасық зығыр майын қабылдау керек. Бұл мөлшерге таблетка түрінде жету үшін сізге алты зығыр майы капсуласын қабылдау қажет болуы мүмкін. Сіз ағзаңызда омега-3 май қышқылдарының мөлшерін балық майы капсулаларын аз тұтыну арқылы ала аласыз.

Зығыр майын қалай қолдануға болатындығы туралы оқыңыз »

Тәуекел және жанама әсерлер

Зығыр майын қолданған кезде абай болу керек, өйткені бірнеше қауіптер мен жанама әсерлер бар. Көптеген адамдар үшін зығыр тұқымы мен зығыр майының пайдасы өнімді пайдалану қаупінен асып түсуі мүмкін. Зығыр майын диетаңызға қосқанда немесе оны қосымша ретінде қолданғанда сақ болыңыз.

Нақты зерттеулердің болмауы

Қазіргі уақытта зығыр майын қолдануды денсаулыққа пайдалы пайдасы бар байланыстыратын көптеген зерттеулер жүргізілуде, бірақ қосымшаның стандартты қолданылуы жоқ. Зығыр майының денсаулыққа тигізер пайдасы туралы дәрігермен ақылдасып көріңіз. Сондай-ақ, оны қолдану үшін пайдалы уақыт пен ұсынылған дозаны талқылау керек.

Сапасы әр түрлі болуы мүмкін

Зығыр майы диеталық қосымша ретінде АҚШ-тың тамақ және дәрі-дәрмектермен басқарылмайды. Сондықтан зығыр майының сапасы мен құрамы реттелмейді және стандартталмайды. Бұл өнімдерді сақтықпен қолдану керек.

Қандағы аз қант

Зығыр тұқымдарын немесе зығыр майын қолдану нәтижесінде қандағы қант төмендеуі мүмкін. Егер сізде қант диабеті болса немесе қандағы қант деңгейіне әсер ететін басқа жағдайлар болса, сіз осы қоспаларды қолданғанда абай болуыңыз керек. Қандағы қант деңгейіңізді өзгертетін дәрі-дәрмектерді қолдансаңыз, зығыр майын тұтынудан сақ болыңыз.

Төмен қан қысымы

Зығыр майын тұтыну қан қысымын төмендетуі мүмкін. Егер сіздің жағдайыңыз болса немесе қан қысымын төмендететін дәрі-дәрмек ішсеңіз, осы қосымшаны диетаңызға қосу асқынуларға әкелуі мүмкін.

Қан кету

Зығыр тұқымын пайдалану қан кетуіңізді арттыруы мүмкін. Егер сізде қан кетуді тудыратын денсаулық жағдайы болса немесе қан кетуіне әкелетін кейбір дәрі-дәрмектер болса, мысалы, қан жұқарғыш болса, бұл проблемалы болуы мүмкін.

Гормонды түзету

Зығыр майын немесе зығыр тұқымын жүктілік кезінде немесе емшек сүтімен алмаңыз. Зығыр майы гормондарға әсер ету қабілетіне байланысты жүкті әйелдерде асқынулар тудыруы мүмкін.

Аллергия

Сізде зығыр тұқымы мен зығыр майына аллергия болуы мүмкін. Егер сіз ішкен кезде қышу, ісіну, қызару немесе есекжем байқасаңыз, зығыр майын қолдануды тоқтатып, оны пайдаланбаңыз. Құсу және жүрек айнуы аллергияның белгілері болуы мүмкін. Егер сізде зығыр майына реакциясы сіздің жұлдырауыңыздың қысылуына немесе тыныс алуыңызға әкелсе, дереу медициналық орталыққа барыңыз. Бұл анафилактикалық шоктың белгілері болуы мүмкін.

Простата обыры

Зығыр тұқымдары мен зығыр майының құрамындағы ALA шын мәнінде простатит қатерлі ісігі ісіктерін неғұрлым агрессивті ете ме, жоқ па деген сұрақ бойынша қайшылықты зерттеулер бар. Зығыр майының құрамында простата обыры үшін ісіктердің баяулауымен байланысқан лигнан қоректік заттар жоқ. Сонымен қатар, зығыр майындағы май сіздің простата безі қатерлі ісігі болса, ағзаңызға қажет нәрсені бермеуі мүмкін. Онкологиялық тамақтану сізге зығыр тұқымдарын дәрігермен талқылап, зығыр майын мүлдем пайдаланбауға кеңес береді, өйткені бұл простатит қатерлі ісігі бар адамдарға ешқандай пайда әкелмейді.

Іш қату және диарея

Зығыр тұқымдары іш қатуға көмектеседі. Зығыр майының құрамында зығыр тұқымы сияқты талшық жоқ. Сондықтан ішектеріңізді босату үшін зығыр майын қолдану зығыр тұқымын қолданумен бірдей әсер етпейді. Егер сіз зығыр тұқымын қосымша ретінде қолдансаңыз, суды үнемі тұтынуыңыз керек. Сіз зығыр майының диареяға әкелетінін білесіз.

Дәрілермен және денсаулық жағдайымен өзара әрекеттесу

Зығыр майының жанама әсерлері сіз оны тұтынып, белгілі бір дәрі-дәрмектер қабылдасаңыз немесе белгілі бір медициналық жағдайға ие болсаңыз, жағымсыз реакцияларға әкелуі мүмкін. Кейде зығыр тұқымы басқа дәрі-дәрмектердің сіңуіне кедергі келтіреді. Көбінесе ағзаңыздың дұрыс сіңуіне көз жеткізу үшін дәрі-дәрмектер қабылдаудан бірнеше сағат бұрын зығыр майын қабылдау керек болады. Сонымен қатар, сіз қоспаны толығымен болдырмауға тура келуі мүмкін.

Зығыр майымен әрекеттесетін кейбір дәрі-дәрмектерге мыналар жатады:

• қан ағымын және қан кетуді өзгертетіндер, соның ішінде:
  • аспирин
  • Варфарин (Коумадин) және клопедигель (Плавикс) сияқты қан жұқарғыштар
  • кейбір стероид емес қабынуға қарсы препараттар, мысалы, ибупрофен және напроксен
  • қандағы қантты реттейтіндер, соның ішінде:
    • инсулин
    • глипизид (Глюкотрол)
    • глюкофаг (Метформин)
    • гликурид (Микроназа немесе диабет)
    • эстроген деңгейін өзгертетіндер
    • іш қатуға көмектесетіндер
    • қан қысымын төмендететіндер

Егер сізде зығыр майын қолданбас бұрын, дәрігеріңізбен кеңесуіңіз керек:

• қан кету жағдайлары
• ішек өтімсіздігі
• қант диабеті
• диарея (ұзаққа созылатын немесе ауыр)
• дивертикулит
• гипогликемия
• ішектің қабыну ауруы
• төмен қан қысымы
• простата обыры
• белсенді емес қалқанша без

Жүкті және емізетін әйелдер зығыр майын қолданудан аулақ болу керек.

Дәрігерді қашан көру керек

Егер сізде зығыр майын қабылдағаннан реакция бар деп күдіктенсеңіз, дереу дәрігерге көрінуіңіз керек.

Мүмкіндігінше белсенді болу үшін, оны қолданар алдында зығыр майын диеталық қосымша ретінде пайдалану туралы дәрігермен кеңесіңіз. Бұл туындауы мүмкін жағымсыз реакциялардың алдын алуға көмектеседі.

Outlook

Сіз ағзаңыздағы омега-3 май қышқылдарын көбейтуге арналған қосымшаны іздегіңіз келуі мүмкін. Зығыр майы сіз үшін жақсы нұсқа болуы мүмкін. Алайда, сіз бұрыннан бар медициналық жағдайыңыз болса, белгілі бір дәрі-дәрмектерді қолдансаңыз немесе дұрыс емес дозаны қолдансаңыз, бұл жағымсыз жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Қосымшаны қауіпсіз қолданғаныңызға көз жеткізу үшін омега-3 май қышқылының деңгейін жоғарылату үшін зығыр майына сүйенбестен дәрігермен кеңесіңіз. Балық майы жақсы және қауіпсіз таңдау болуы мүмкін.